Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?

Vi, mennesker, ønsker og trives med dype, meningsfulle forbindelser. Enda mer i våre romantiske forhold. Men denne forbindelsen skal ikke komme på bekostning av vår uavhengighet og følelse av meg selv - det er det et gjensidig avhengig forhold handler om.

Imidlertid er denne balanserende handlingen med å bygge et sterkt forhold uten å miste deg selv vanskelig å oppnå. Lene deg på partneren din for støtte for mye, og du risikerer å bli medavhengig. Fest for stor betydning for din uavhengighet, og du kan komme over som fjern og trukket tilbake i forholdet ditt.

Sunn avhengighet mellom partnere er kjennetegnet for et balansert forhold. Definitivt, dette er et forhold dynamikk å strebe etter. Men det som er gjensidig avhengighet er et forhold? Hva skiller det ut? Og viktigst av alt, hvordan kan du dyrke det i forholdet ditt? La oss finne det ut.

Hva er forhold mellom hverandre?

Innholdsfortegnelse

• Hva er forhold mellom hverandre?
• Hva er et eksempel på et gjensidig avhengig forhold?
• Hva er egenskapene til gjensidig avhengige forhold?
  • 1. Robust kommunikasjon
  • 2. Respekt for grenser
  • 3. Personlig rom
  • 4. Toleranse
  • 5. Emosjonell gjensidig avhengighet
  • 6. Vokser separat ennå sammen
  • 7. Delt mål
• 6 tips for å bygge et gjensidig avhengig forhold
  • 1. Kjenner deg selv godt
  • 2. Dyrke andre forhold
  • 3. Være i samsvar med hverandres behov
  • 4. Utsett frykt og sårbarheter
  • 5. Forfølge målene dine
  • 6. Si 'nei' uten frykt eller hemming
• Vanlige spørsmål

Den gjensidig avhengige definisjonen - "Kvaliteten eller tilstanden med å være gjensidig avhengig eller gjensidig avhengig av hverandre" - stiller de finere nyansene i dette forholdet dynamisk i perspektiv. Når to personer er i et gjensidig avhengig forhold, legger de stor verdi til den emosjonelle båndet mellom dem, men gjør det uten å ofre deres følelse av selvtillit.

Dette betyr en evne til å verdsette sårbarhet og dyrke en meningsfull forbindelse som lar dem trives med en emosjonell gjensidig avhengighet. Samtidig erkjenner de at de ikke trenger partneren sin for å gjøre dem hele. De er komplette som individer og utfyller hverandre i et gjensidig avhengig forhold mellom partnere.

Vi blir ofte lært å knytte en stor grad av verdi til vår uavhengighet. Et ensinnet fokus på å være uavhengig stunt imidlertid vår evne til å dyrke emosjonell intimitet. Dette kan komme i veien for å pleie sunne, langsiktige forhold.

Gjensidig avhengighet lærer å oppnå en balanse mellom vår individualitet og vår forbindelse med en annen person. Partnere i et gjensidig avhengig forhold søker verken validering fra hverandre eller stiller krav. Du har rom for å ta fatt på personlig forfølgelse uten grunnlaget for at et forhold blir truet.

Som sådan gjenspeiler gjensidig avhengige forhold den sunneste formen for intimitet mellom to partnere. Så nå som vi har dekket viktigheten av slike forhold, er det viktig å forstå hvordan vi skal gå fra kodeavhengig til gjensidig avhengige i dine forhold. Med eksemplet nedenfor, la oss dykke dypere inn i hvordan et gjensidig avhengig forhold kan smides.

Relatert lesing: Hvordan setter du emosjonelle grenser i forhold?

Hva er et eksempel på et gjensidig avhengig forhold?

La oss si, et par har helt motsatte interesser. Mens den ene elsker naturen og utendørs, er den andre mer en homebody. For en partner er den perfekte måten å slappe av. Den andre liker å holde seg hjemme krøllet i sofaen med en bok, koblet fra verden.

I et gjensidig avhengig forhold mellom partnere har begge frihet til å hengi seg til sine respektive ideer om foryngelse uten at noen av dem gruer den andre for det. En partner går ut for turer og turer når de kan finne tiden. Den andre tilbringer en lat helg i hjemmet. Det er ingen bikking, ingen relasjonsargumenter eller sammenstøt over disse divergerende utsiktene.

Verken tvinger den andre til å gi opp sin lidenskap eller interesser og omfavne deres.

Uttalelser som 'Hvis du bare ville komme med meg en gang, ville du se hva du går glipp av' eller 'Kan du ikke tilbringe enda en helg hjemme med meg' blir ikke kastet rundt for å presse hverandre til overholdelse.

I stedet oppfordrer de hverandre til å følge hjertet og gjøre sine egne ting. Samtidig, fokus på å få mest mulig ut av tiden de har sammen.

Relatert lesing: 8 ting som ødelegger relasjoner, og du skjønner ikke engang det

Hva er egenskapene til gjensidig avhengige forhold?

Det er vanlig å forveksle gjensidig avhengige og kodeavhengige sammenhenger. Imidlertid kunne de to ikke være mer forskjellige fra hverandre. Et kodeavhengig forhold er preget av en fullstendig mangel på grenser, skyldforskyvning, ineffektiv kommunikasjon, manipulering, kontrollerende atferd og kamp med emosjonell intimitet.

På den annen side inkluderer egenskapene til gjensidig avhengige forhold. Så hvordan gir jeg mening om mine roller og kapasiteter i gjensidig avhengige forbindelser og forhold? Les om disse egenskapene, så forstår du hva du skal gjøre.

1. Robust kommunikasjon

Kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon - Dette er det mest effektive og essensielle elementet som får forhold til å vokse og trives. I et gjensidig avhengig forhold kan begge partnere utnytte kommunikasjonen for å styrke båndet.

De uttrykker seg tydelig og ærlig, lytter tålmodig og spiller ikke skyldspill. Denne åpne og enkle kommunikasjonen lar dem være i samsvar med hverandres forventninger og krav.

Som et resultat er det ikke rom for misforståelser mellom dem.

2. Respekt for grenser

Når det er en sunn avhengighet mellom partnere, kan de sette og respektere grenser i forholdet deres. Begge partnere har sine individuelle ideer, tro, verdier, ambisjoner og ønsker. De deler disse med fullstendig åpenhet og erkjenner også det faktum at deres livssyn ikke kan konvergere 100 prosent.

Basert på denne forståelsen setter de forskjellige typer grenser rundt i hvilken grad de er villige til å tilpasse seg og kompromiss for å dyrke et sterkt forhold uten å miste individualiteten.

3. Personlig rom

Hver person har sine interesser, lidenskaper, hobbyer og ønsker. Et gjensidig avhengig forhold letter personlig rom for å hengi seg til disse. Ingen av partneren forventer å være felles ved hoften med den andre til enhver tid.

De er helt komfortable med å tilbringe tid fra hverandre uten å føle seg skyldig. Dette lar dem se frem til å være sammen igjen. En takknemlighet og aksept av personlig rom i et forhold kommer fra forståelsen av at en annen person ikke kan være kilden til din lykke.

Relatert lesing: 11 Advarselstegn på et giftig forhold

4. Toleranse

Som alle andre har par i et gjensidig avhengig forhold sin del av friksjon, forskjeller og konflikter. Men den gjensidige avhengighetspsykologien som er forankret i ideen om å omfavne hverandres unikhet, gjør at begge partnerne kan være tolerante overfor hverandre.

Selv om man ikke kan forstå den andres ønske eller trenger å gjøre noe, er de tålmodige, medfølende og empatiske mot det. I stedet for å la forskjellene vike for harme, fokuserer de på å opprettholde en sunn balanse i forholdet.

5. Emosjonell gjensidig avhengighet

Til tross for at de er uavhengige individer, vender partnere i et gjensidig avhengig forhold til hverandre fra emosjonell støtte. De er ikke redde for å dele sine sårbarheter og frykt. Det er muliggjort av forsikringen om at den andre personen vil støtte og løfte dem i stedet for å dømme og Berate.

En sunn emosjonell gjensidig avhengighet gjør at de kan bli hverandres stein.

6. Vokser separat ennå sammen

Når tidene går, endrer våre erfaringer vårt syn på livet, våre mål, ambisjoner og til og med menneskene vi er. I et gjensidig avhengig forhold anerkjenner begge partnerne at de har sine egne reiser, hvorav en del de deler. Dette er det viktigste gjensidig avhengige forholdet VS. Kodeavhengig skille.

I et kodeavhengig forhold, skulter den dessverre alt ansvaret og fokuserer deres energi på å få den andre partneren til å vokse. Men i gjensidig avhengige forhold beholder begge partnerne en følelse av uavhengighet, men løfter hverandre samtidig. Dette skaper mindfulness som gjør at de kan være klar over at eventuelle personlige endringer vil påvirke forholdet deres dynamikk.

Uansett hvor tøff det kommer, lar denne bevisstheten og gjensidige tilliten dem vokse separat sammen ennå sammen.

7. Delt mål

Den viktigste forskjellen mellom gjensidig avhengighet og uavhengighet er at førstnevnte erkjenner at selv om det er en 'du og jeg', er det også en 'vi'. 'Vi' blir et delt mål i ethvert balansert forhold.

Begge partnere vet at de kan dyrke et varig bånd uten å ofre sine interesser og mål utenfor forholdet. Det viktigste innbyrdes avhengige forholdet vs. Kodeavhengig skille ligger i uavhengighet for å ta dine egne beslutninger, men også å ha delte mål som partnere. I stedet for å innføre eller ta beslutninger for noen andre som det ofte er i et kodeavhengig forhold, i et gjensidig avhengig forhold, kommer et par til delte mål gjensidig.

Relatert lesing: 6 ufarlige feil i et forhold som faktisk er skadelige

6 tips for å bygge et gjensidig avhengig forhold

Et balansert forhold som trives med sunn avhengighet er ikke bare overlevert til deg på et tallerken. Heller ikke noe forhold er avhengige av hverandre, kodeavhengig, sunt eller giftig helt fra begynnelsen. Det er slik du utvikler og pleier båndet ditt med partneren din som bestemmer hvordan forholdet ditt dynamikk vil være som.

Å bygge et gjensidig avhengig forhold tar selvfølgelig en jevn innsats fra begge partnere. Når du har oppnådd det, kan det være det mest gledelige partnerskapet du noensinne vil oppleve. For å hjelpe deg med å komme dit, her er 6 tullesikre tips for å pleie sunn gjensidig avhengighet i forholdet ditt:

1. Kjenner deg selv godt

Lurer på: "Hvordan gir jeg mening om mine roller og kapasiteter i gjensidig avhengige forbindelser og forhold?”Vel, for å gjøre ethvert forhold virkelig verdt, starter arbeidet og innsatsen med ditt eget, personlige selv.

Ofte blir forholdsdynamikken vår forvirret og konflikt fordi vi ikke er sikre på hvem vi er og hva vi ønsker fra livet. Så ta deg tid til å forstå deg selv godt og vite hva du søker i profesjonelle, åndelige, rekreasjons- og sosiale livsområder i livet.

Arbeid deretter med å bygge opp en avrundet tilværelse for deg selv. Ja, forholdet ditt er en viktig del av livet ditt. Men det er ikke alle og end-alle av livet. For å gjøre forholdet ditt avhengig av hverandre, er det avgjørende å være helt klar over hva du vil ha fra livet og bygge en eksistens som strekker seg utover deg og partneren din.

2. Dyrke andre forhold

Avhengig av partneren din for å oppfylle alle dine behov, kan du legge for høyt press på dem og omvendt. Derfor er det viktig å ha en indre krets av mennesker du kan stole på og henvende deg til for emosjonell støtte og råd.

For å bygge et gjensidig avhengig forhold, må du ta deg tid til å omgås venner, familie og medarbeidere. Dette vil hjelpe deg å omfavne det faktum at romantiske partnere ikke trenger å gjøre alt sammen eller være involvert i alle aspekter av hverandres liv.

Disse korte periodene har brukt fra hverandre å lade og forynge deg, slik at du kan komme tilbake til din så uthvil.

3. Være i samsvar med hverandres behov

Ofte i forhold blir den ene partneren alt gjennomgripende og den andre usynlige. Når dette skjer, kan du begge begynne å se hverandre som 'en person'. Det er når du risikerer å bli fanget i et kodeavhengig forhold.

For eksempel kan den ene partneren bare anta at måten de oppfører seg i forholdet er helt akseptabelt, mens den andre ser på atferden deres som problematisk. Men fordi de ikke er i samsvar med hverandres forventninger og behov, blir dette mønsteret ikke merket av.

Sunn kommunikasjon er den eneste måten å styre unna slike feller som kan komme i veien for sunn emosjonell gjensidig avhengighet i et forhold. Den rette måten å forstå hvordan du går fra kodeavhengig til gjensidig avhengig handler om å gjøre kommunikasjon til en toveis gate. Du må bevisst uttrykke deg mer, men også lytte brennende til partneren din.

Gjør det til en vane å sette seg ned minst en gang i uken og snakke med hverandre om hvordan du føler deg i forholdet ditt med fullstendig ærlighet.

Relatert lesing: 15 måter vi skyver kjærligheten bort uten å innse det

4. Utsett frykt og sårbarheter

Du kan ikke håpe å pleie sunn emosjonell gjensidig avhengighet uten å la hverandre se din dypeste frykt og sårbarheter. Bruk din putetalketid for å la vakten ned og betro deg til partneren din om tingene som holder deg oppe om natten.

Når de gjengjelder, hør dem tålmodig ut og uten dom. Disse dype samtalene hjelper deg å koble deg på et dypere nivå, gi mer tillit og gjøre deg mer komfortabel med hverandre.

5. Forfølge målene dine

Vi har alle visse mål og ambisjoner i livet. Bare fordi du er i et forhold nå, betyr ikke det at drømmene dine har blitt sekundære. Hvis du ofrer alt du holder kjære ved alteret i forholdet ditt, vil du uunngåelig begynne å misl. Selv om de aldri ba deg om å ofre disse.

Å dyrke gjensidig avhengighet i et forhold, å trives som individ er viktig. Så ikke hold deg tilbake fra å sikte på det du virkelig ønsker.

6. Si 'nei' uten frykt eller hemming

Begge partnernes frihet til å følge deres hjerte er helt i kjernen av et gjensidig avhengig forhold. Du kan ikke påstå at frihet før du lærer å si 'nei' når det betyr noe. For eksempel skal partneren din på tur, og de ber deg om å gå sammen. Du vil tilbringe en helg med vennene dine i stedet.

Hvis du ikke sier nei og lar planene dine bli kjent for partneren din, vil de bare anta at du er om bord med planen. Du kan avbryte planene dine om å imøtekomme partnerens. Men du vil motvirke dem for det på et eller annet nivå.

Å lære å gjøre deg hørt og sett, og utvide de samme frihetene til partneren din, er den eneste måten å gjøre et forhold virkelig gjensidig avhengig.

Fokuser på å gjøre små endringer, en dag av gangen, og gjøre disse endringene til sunne vaner. Med tid, jevn innsats og tålmodighet, kan du pleie et bånd av sunn avhengighet.

Vanlige spørsmål

Gjensidig avhengige forhold er de der begge partnere lærer å få en balanse mellom deres individualitet og deres forbindelse med hverandre.

Nei. Faktisk er de det motsatte av hverandre.

Gjensidig avhengighet i forhold som er viktige fordi det lar deg bygge en dyp forbindelse med en annen person uten å miste din individualitet.

Ærlighet, kommunikasjon, tillit, selvbevissthet, delte mål og individuelle sysler er hjørnesteinene i et gjensidig avhengig forhold.

Det tar tid og krefter, men ja, sunn emosjonell gjensidig avhengighet kan dyrkes i ethvert forhold.

5 brutalt ærlige sannheter om langsiktige forhold

9 tips for å bygge harmoniske forhold

Hvordan unngå selvsaboterende forhold?