Hvordan bekjempe de 5 blendende effektene av angst etter utroskap

I denne artikkelen

• Klamhet
• Avstraffelse
• Å holde tilbake kjærlighet, sex og forholdet ditt
• Emosjonell tomhet og en trukket holdning
• En kontrollerende holdning
• Når skal du gå bort etter utroskap
• Hvordan komme over angst etter en affære

Angst etter utroskap er et smertefullt spark i tarmen til en allerede uutholdelig opplevelse. Enten du var den som hadde en affære eller den som ble lurt på, kan utroskap få frem det verste hos alle.

Og dessverre, angst og gå gjennom en svik går hånd i hånd.

Enten det var en emosjonell affære eller fysisk, å leve gjennom denne opplevelsen på hver side av mynten er følelsesmessig tappende. For ikke å snakke om hjerteskjærende, utmattende og en rekke andre ubehagelige adjektiver!

Du tror kanskje at du er over indiskresjonen, men sannheten er å oppleve angst etter utroskap er veldig vanlig og kan vare en stund.

Les videre for å vite om hvordan du kan komme over å bli lurt, og hold deg sammen. Enda viktigere, bli kjent med hvordan du kan komme over utroskapssmerter.

Hva er angst og hvordan det påvirker hjernen din

Du er en sterk person, du kan resonnere; Du føler vanligvis at du kan komme deg gjennom hva som helst. Du kan erobre angst etter utroskap så snart du pakker tankene dine om hva som skjedde og hvor de engstelige følelsene kommer fra.

Å komme over å bli lurt i ekteskapet kan forårsake kronisk stress, noe som utløser hormonet som kalles kortisol. Kortisol skaper humørsykdommer i hjernen din og kan ofte føre til depresjon og angst.

Kronisk stress og angst tar en toll på din fysiske og mentale velvære. Angst kan gi deg åpen for sykdom og sykdom og får kroppen din til å bli fysisk utmattet.

Å ha en liten mengde angst etter utroskap er normalt, men ikke ta opp slike følelser og gi etter for smerten ved utroskap kan føre til at de eskalerer, noe som ofte fører til mer langsiktige konsekvenser.

Bivirkninger av angst etter en affære

Angst fra å jukse på partneren din er heller ikke uvanlig. Det kan forårsake:

• svimmelhet
• hodepine
• panikk anfall
• frykt
• problemer med å puste
• problemer med å sove
• hjertebank

Forholdsangst kan oppstå av følgende grunner:

• Du eller partneren din har brutt tillitsbåndet gjennom en affære
• Konstant kamp om problemer både verdslige og alvorlige
• Stress over arbeid eller familiesituasjoner
• Montering av sykdom og helseproblemer
• Negativitet og kontrollerende atferd

Følgende er noen av de skadelige effektene du kan oppleve på grunn av angst etter utroskap:

1. Klamhet

Når du begynner å føle deg engstelig for skjebnen til forholdet ditt, er din naturlige reaksjon å holde seg til det du tror du mister. I dette tilfellet ville det være partneren din.

Så hvordan det å bli lurt på endrer deg?

Hvis du har valgt å bo hos partneren din etter at utroskap har skjedd, kan du føle deg altfor knyttet til dem av frykt for at de vil skade deg igjen. Denne typen tilknytning som oppstår fra Angst etter utroskap fører til et avhengig forhold som får deg til å føle deg mindre i kontroll.

Kosing er også nært forbundet med å miste din uavhengighet, sjalusi og usikkerhet. Langvarig utroskap påvirker partneren i stor grad der de kan begynne å tvile på handlingene sine.

På den annen side kan en partners skyld etter juks også føre dem til å delta i klamete oppførsel de kan angre på senere.

2. Avstraffelse

Din angstrespons på å håndtere en affære kan innebære to forskjellige former for straff. Først kan det være lurt å straffe partneren din for å skade deg og forråde din tillit.

Dette kan manifestere seg ved å bruke hatefull tale, sabotere deres sosiale eller profesjonelle liv, eller jukse dem ut av til tross.

I tillegg til dette, kan det være lurt å straffe deg selv for å la dette skje, for ikke å se tegn på en affære tidligere, eller for å ha en affære. På denne måten kan angsten etter utroskap manifestere seg i selvdestruktiv atferd som rusmisbruk, overspising og selvsabotasje.

3. Å holde tilbake kjærlighet, sex og forholdet ditt

Når en partner er utro, kan det få deg til å føle at du har mistet all kontroll over livet ditt. En måte du kan føle at du kan ta tilbake på er ved å holde tilbake fra partneren din.

Dette kan bety at du holder tilbake kjærlighet, tillit, seksuelle intimiteter og informasjon om livet ditt, eller du kan holde tilbake muligheten for å reparere forholdet ditt som en form for straff.

Uansett hvordan du utfører dette på, kan du føle at ved å holde tilbake fra partneren din, vil du beskytte deg mot følelser av å bli såret. Frykten for å bli lurt igjen er der, og du kan begynne å kveles deg selv.

4. Emosjonell tomhet og en trukket holdning

Å føle seg blendet av personen du elsker mest kan ha en ekstrem psykologisk effekt på din emosjonelle tilstand. Dette kan føre til emosjonell hollowness eller nummenhet.

Noen finner angsten, emosjonell tomhet og sjokk fra utroskap så ekstrem at noen psykologer til og med bruker rådgivningsteknikker for pasienter som har PTSD (eller etter utroskapsstresslidelse) på par som står overfor angst på angst etter utroskap i forholdene sine.

Du lurer kanskje på, gjør skylden for å jukse noen gang?

Og hvis det gjør det, hvordan du kan komme over utroskap og være sammen? Hvordan gå videre fra å bli lurt?

Å prøve å redde ekteskapet ditt etter en affære hvis partneren også ønsker å gjøre det samme er det rette å gjøre, uansett hvor vanskelig det kan virke.

Ha en åpen diskusjon om det, og hvis den når et forbannelse på ethvert nivå, må du kontakte en ekteskapsrådgiver sammen. Men hvis du vil vite hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt lurt, er svaret enkelt.

Uansett hva du blir fortalt, ha tillit til deg selv. Partneren din valgte å jukse i stedet for å trene problemene i forholdet. Det er ikke din feil. Ekteskapsangst etter utroskap er normal, men ikke la det komme til deg.

Se denne inspirerende videoen om Rethinking utroskap.

5. En kontrollerende holdning

Når folk føler seg usikre, kan de prøve å dominere partnerne sine. Hvis du bor hos partneren din etter en affære, kan det være din naturlige tilbøyelighet til å kontrollere.

Dette er en annen del av angsten etter utroskap. Du kan kreve at partneren din gir deg gratis tilgang til telefonen og andre enheter. Du vil vite hvor de er til enhver tid og kan være utsatt for angstanfall etter sjette hvis dine behov ikke blir oppfylt.

Å ha full kontroll over forholdet ditt kan føles befriende med det første, men blir følelsesmessig utmattende og hjelper bare til å avle konstant mistanke.

Psykologiske effekter av en juksemenn kan være ødeleggende, og å hengi seg til slike aktiviteter kan bare føre til flere følelser av angst etter at utroskap har funnet sted.

Når skal du gå bort etter utroskap

Kronisk kritikk, psykologiske trusler, konstant bruk av skyld som et våpen, som krever konsekvent avsløring, og underbegynner partnerens sosiale liv kan føle seg rettferdig gitt omstendighetene. Og kanskje er de i det øyeblikket.

Men etter hvert må du komme tilbake til et sted hvor du kan helbrede forholdet ditt uten den konstante oppfatningen at partneren din er skyldig til den er bevist uskyldig.

Hvis du ikke kan gjøre dette, bør du ikke lenger være i et romantisk forhold til denne personen fordi det ikke er noe poeng i å miste tankene dine over angsten etter utroskap av en partner. Og absolutt ikke noe poeng i å opprettholde et forhold som ikke er på vei mot helbredelse og intimitet nok en gang.

Hvordan komme over angst etter en affære

Hvordan leges etter å ha blitt lurt?

Vel, det er ikke et skritt du tar på en dag. Å velge å tilgi noen, enten du blir hos dem eller ikke, er et valg du tar hver eneste dag.

Rådgivning anbefales sterkt for par som holder sammen etter en affære. Hvis du ikke lenger er med juksepartneren, kan du søke privat terapi for å jobbe gjennom usikkerheten og angsten du har sittende igjen med.

Du lurer kanskje på hvor lang tid det tar å komme over utroskap, men svaret avhenger av hvor lett du tillater deg selv å helbrede og hvor mye partneren din samarbeider med det. Dette har en betydelig innvirkning på utroskapsstadiene til et par.

Mens angst etter en affære er normal, betyr det ikke at det føles bra eller hjelper deg å komme over smertene du har opplevd. Å søke rådgivning, spesielt hvis du har valgt å forbli hos partneren din, er et utmerket alternativ for behandling av kronisk angst etter utroskap.

Andre måter å bekjempe angst forårsaket av en affære er å ta opp en ny hobby, trene, omgi deg med positive mennesker og fortsette å se frem og lage nye planer for fremtiden din som et av trinnene i å overvinne utroskap av en partner. Dette vil hjelpe deg å se frem med et positivt mål i tankene.

Kan et forhold gå tilbake til det normale etter juks? Vel, det avhenger av flere faktorer. Hvor skadet var forholdet til å begynne med? Hvor mye arbeid er paret som legger for å få forholdet tilbake på sporet?

For noen forsvinner angsten etter utroskap aldri mens andre par prøver å få den til å fungere, en dag av gangen.