Hvordan kommunisere respektfullt med ektefellen din

I denne artikkelen

• Hold samtalen i et rolig miljø
• Bruk aktive lytteferdigheter
• Hold ting positivt og gå videre
• Kraften til berøring
• Vis ektefellen din at du vil forstå deres synspunkt
• Vær åpen for å endre din mening
• Respekter ektefellen din ved å bruke "jeg" -uttalelser
• Avvikling av effektiv kommunikasjon

Spør glade par hva de synes er nøkkelen til å holde forholdet sitt lyst og gledelig, og "gode kommunikasjonsevner" vil være høyt oppe på listen deres, sammen med gjensidig respekt, beundring og selvfølgelig fantastisk sex.

Effektiv kommunikasjon eller kommunikasjon med respekt med ektefellen din er imidlertid ikke alltid medfødt. Vi er ikke født og vet hvordan vi skal dele tankene og følelsene våre på en jevn, respektfull måte med ektefellen vår.

De av oss som var heldige nok til å se foreldrene våre hengi seg til Respektfull kommunikasjon i forhold Ha et forsprang på hvordan dette fungerer.

Men for mange som ikke vokste opp i husholdninger der foreldre ikke kommuniserte respektfullt og effektivt, er det viktig å lære noen produktive, oppløsningsorienterte måter å kommunisere med ektefellen vår, spesielt når du navigerer mot fag som er følsomme, men viktige for relasjonsbygging og vedlikehold.

God kommunikasjon er bygget på et grunnlag av respekt.

Tenk på menneskene du kjenner som er dårlige kommunikatører eller som ikke vet hvordan de skal kommunisere i et ekteskap.

De skriker, argumenterer for poenget sitt uendelig, dominerer dialogen, og lar aldri den andre personen få et ord i Edgewise. Kort sagt, fattige kommunikatører praktiserer ikke respektfull kommunikasjon.

De sendte budskapet sitt med en slik styrke at lytteren bare hører, “Jeg respekterer deg ikke nok til å snakke med deg på en rolig, innbydende måte.”

Dette er kontraproduktivt for å bygge meningsfull kommunikasjon med en ektefelle. Hva er noen måter du kan sette opp kommunikasjonen din som viser deg å verdsette og respektere ektefellen din?

Hold samtalen i et rolig miljø

Å hoppe inn i et hett problem i det øyeblikket ektefellen din går gjennom inngangsdøren etter en lang arbeidsdag er en sikker måte å fremmedgjøre dem og sette dem på defensiven.

En av de vitale måter å Forbedre kommunikasjonen i ekteskapet Og respekter ektefellen din er å planlegge dine essensielle forholdssamtaler i en tid hvor du kan ta hensyn og fokusere på hverandre.

Det kan være etter at barna sover eller på en lørdag ettermiddag når alle oppgavene dine er ferdige. Forsikre deg om at distraksjoner er lave, og at du begge kan investere i dialogen.

Bruk aktive lytteferdigheter

Et annet tips for å kommunisere bedre med ektefellen din er at dere begge skal være til stede i samtalen. Du vil ikke være halvlytten mens du mentalt reflekterer over oppgavelisten din eller planlegger det du vil si mens ektefellen din snakker.

Aktiv lytting er en av de beste måtene å kommunisere med ektefellen din. Det viser ektefellen din at du er helt involvert for øyeblikket og hører hva de deler med deg.

Hvis partneren din forteller deg at de føler seg ikke støttet fordi du jobber mye, kan du si noe sånt som: "Det høres ut som om du er frustrert over at du må ta alt husets ansvar selv.”

Når ektefellen din er enig i at det er det de sier, er en flott, proaktiv måte å følge opp din aktive lytting å stille et åpent spørsmål: “Hva kan jeg gjøre for å hjelpe oss med å finne en løsning på dette?”

Hold ting positivt og gå videre

Lurer på hvordan du kommuniserer effektivt med ektefellen din?

Forsikre deg om at det ikke er noen navnekall, fornærmelser eller å få opp en liste over alle feilene ektefellen din har gjort gjennom forholdet ditt. Det er slik usunne par kjemper, og det fører aldri til en riktig oppløsning.

Hvis du finner at samtalen din blir opphetet, kan det være lurt å foreslå en mild stemme- tar en pause og besøker problemene Når ting har roet seg.

Påminn ektefellen din om at målet med kommunikasjon er å bringe deg nærmere hverandre, ikke føre deg fra hverandre.

Sjekk ut hva Fawn Weaver, den bestselgende forfatteren av Happy Wives Club har å si om et argument gratis bryllup:

Kraften til berøring

Respektfull kommunikasjon innebærer å være mentalt tilkoblet. Men visste du at hvis du berører ektefellen din mens du snakker om armen, eller ved å ta hånden deres, vil det hjelpe dem å føle seg mer koblet til deg?

Berøring er også beroligende og minner ektefellen din om at selv om du diskuterer noe utfordrende, elsker du dem fremdeles og vil være i nærheten av dem.

Vis ektefellen din at du vil forstå deres synspunkt

Par med utmerkede kommunikasjonsevner er avhengige av dette for å holde dialogen fremover. I stedet for å prøve å tvinge sitt synspunkt på den andre personen, prøver de å forstå "hvorfor" bak hvordan ektefellen deres ser problemet.

I stedet for å insistere på at din mening er den rette, ta et øyeblikk til å la ektefellen sette ord på hvorfor de ser ting slik de gjør.

Husk å Bruk dine aktive lytteferdigheter for å anerkjenne at du har hørt dem før du deler tankene dine om hvordan du ser ting.

Vær åpen for å endre din mening

Dette er relatert til punktet ovenfor og viser ektefellen din at du er empatisk og forståelse. Det kan være at når ektefellen din har fortalt deg deres synspunkt på emnet du diskuterer, skjønner du at de har rett.

Sunne kommunikatører skammer seg ikke over å ombestemme seg.

Sier til ektefellen din: “Du vet hva? Jeg får det du sier. Og du har rett.”Lar dem høre at du ikke bare erkjenner deres perspektiv, men at de formidlet det så godt at du nå faktisk deler det!

Respekter ektefellen din ved å bruke "jeg" -uttalelser

Bruken av "jeg" -uttalelser i problemet hjelper partneren din til å innse at du føler deg sterkt på saken og holder kommunikasjonslinjene respektfull og komplikasjonsfri

"Jeg blir virkelig skadet når jeg må nagre deg hver gang for å få deg til å ta ut søpla" høres bedre ut for ektefellens ører enn "Du kan aldri huske å ta ut søpla uten at jeg pirrer deg.”

Avvikling av effektiv kommunikasjon

Du har hatt tid til å snakke og lytte. Du har nådd en gjensidig avtalt oppløsning. Hvordan avslutter du samtalen slik at disse gode følelsene fortsetter?

• Pust dypt

Dere begge bare har gjort noe bemerkelsesverdig for forholdet ditt. Del takknemlighet. “Jeg liker hvordan vi kan snakke om disse tingene uten konflikt. Det får meg til å føle deg nærmere deg ”er et vakkert kompliment å gi til ektefellen din.

Fortell dem hva du har lært av denne diskusjonen, ethvert synspunkt som du ikke hadde vurdert før. Valider hva de delte med deg, og spør dem hvordan de føler.

• Lag en vits

“Mann, vi kunne forhandle om neste fredsavtale!”Erkjenner hvor godt dere begge kommuniserer på en letthjertet måte. Effektiv kommunikasjon betyr ikke bare dype samtaler, men innebærer også hvordan dere begge er i stand til å holde samtaler sunne og lette, når det er mulig.

• Avslutt med en klem

Dette vil komme naturlig til deg fordi du bare har jobbet gjennom noe stort og kommer ut av det nærmere enn du var før. Kos deg med dette øyeblikket!

Ta bort

Kommunikasjon uten respekt vil ikke invitere annet enn ytterligere komplikasjoner.

Respekt er et av de viktige elementene i alle vellykkede forhold, og når vi først vet hvordan vi skal kombinere kommunikasjon og respekt, vil hver diskusjon bli til en sunn, og bidra til å eliminere mulige problemer mellom partnere.