Hvordan kommunisere med ektefellen din uten harme eller slåssing

Hvis dere stadig kolliderer og ikke forstår hverandre, er det på tide å lære å kommunisere med ektefellen din. Kommunikasjon er nøkkelen til harmoni!

Husker du da du først ble sammen og ville bruke utallige timer på å snakke om alt fra været til de beste minnene i livet ditt? Deretter giftet du deg. Plutselig føles det som om du begynte å snakke på to forskjellige språk. Vet du hvorfor? Fordi du gjør det. Hvis du lurer på hvordan du skal kommunisere med ektefellen din, kan det hende at kommunikasjonen ikke er problemet ditt.

Du skjønner, alle har en spesifikk måte å kommunisere på. Noen mennesker synes det er lett å snakke om følelsene sine åpent, mens andre foretrekker å bruke handlinger i stedet. Det handler om å forstå partnerens behov og ønsker, men du er heller ikke en tankeleser.

Dere trenger begge å kunne snakke ting gjennom uten å føle seg vanskelig, og uten å skjule noen detaljer fra hverandre. Tillit spiller en stor rolle i det, men det å føle seg komfortabel med hverandre er nøkkelen - uansett hva livet kaster på deg.

Hvorfor er kommunikasjon viktig?

Du lurer kanskje på hvorfor det spørsmålet er verdt å stille. Det er sikkert åpenbart? Men du vil bli overrasket over hvor mange som bare ikke forstår kommunikasjonspunktet eller hva det er.

For eksempel, når du lytter, hører du faktisk eller hører du bare ordene? Hører du da ordene personen sier eller din tolkning av dem?

Hvis du vil lære å kommunisere med ektefellen din ordentlig og på en effektiv måte, må du lære å lytte.

Det betyr å kunne lese kroppsspråk, unngå å avbryte og virkelig ta med seg ordene de sier og deres faktiske betydning. Din tolkning av dem er kanskje ikke det de faktisk mener.

På baksiden må du selvfølgelig være komfortabel med å være helt ærlig med partneren din. Du må lære å sette ord på følelsene dine og være så sårbare som du kan være.

Unngå sukkerbelegg ting eller forutsatt at de vet hva du mener automatisk. De er heller ikke en tankeleser!

Kommunikasjon i et forhold er viktig fordi det er så lett å misforstå hverandre. Hvis du vil ha klarhet, må du kunne be om det. Da må partneren din være ærlig i svaret.

Uten det hersker forvirring, og når det skjer, følger argumenter, misforståelser og kaos.

Hvordan kommunisere med ektefellen din på 9 forskjellige måter

Kommunikasjon utveksler i utgangspunktet eller gir nyheter eller informasjon. Noen ganger er det ikke at du ikke forstår hverandre, det er at du sluttet å lytte.

Gutter og jenter kommuniserer også på forskjellige måter. De fleste kvinner snakker på et emosjonelt nivå, mens gutta er mer analytiske.

Å lære å være på samme bølgelengde kan ganske enkelt bety at du bestemmer hva du skal kommunisere med hverandre og slutte å lese for mye i ord eller legge til din egen tolkning.

1. Stopp negativiteten

Vi vet at du føler det, vi alle kan. Når forholdet ditt begynner å treffe en stillhet, kommer det inn i negativt territorium. Når det skjer, høres det meste av det du sier og hører mer negativt enn positivt. Det er det operative ordet-lyder.

En nedadgående spiral er vanskelig å stoppe fordi det endrer oppfatningen av hva partneren din sier og hva du hører. Hvis alt du hører er kritikk, distanserer du deg og trekker deg bort.

Det er en selvoppfyllende profeti at jo mer negativitet du oppfatter, jo mer negativt svar, og desto mer negativitet hører de. Som starter en hel kjede av Æsj. Prøv å lytte og si ting i en mer positiv tone. Du finner ut at du kan åpne kommunikasjonslinjene ganske raskt.

2. Fokuser på fakta og prøv å ikke fokusere på følelser

Det er en stor forskjell mellom en kul og rasjonell samtale og en følelsesladet en. Når du kommuniserer med ektefellen din, kan du prøve å ta følelsene du føler deg ut av ligningen.

Hvis du finner at kommunikasjonsformene dine går fra null til forbanna på to minutter, er det fordi du lar følelser veilede deg. Hvis du har noe å diskutere, gjør det rolig og rasjonelt. Ikke i øyeblikket når det er opprørt eller overveldet.

3. Unngå å peke på beskyldningsfingeren

En av tingene som stenger kommunikasjonen umiddelbart er hvis du begynner å komme med beskyldninger om hva den andre personen gjør.

Bruk ikke-konfrontasjonsspråk slik at de ikke blir beskyttet rett utenfor flaggermusen. Og i stedet for å si hva de gjorde galt, kan du prøve å forklare hvordan du føler deg praktisk. Vi nevnte nettopp å fokusere på fakta og ikke følelser, men i denne situasjonen, å forklare hvordan noe får deg til å føle deg, er unntaket.

Det er god sannsynlighet for at de ikke aner at de til og med gjorde noe galt eller skadet følelsene dine. Så hvis du bare kommer med en uttalelse om hvordan du føler deg uten alle beskyldningene, vil resultatet være mye mer produktivt. Det vil være uten Chase-Follow-mønsteret, eller de uunngåelige tårene.

4. Velg riktig tid

Hvis du er som de fleste menn, vil du ikke snakke om noe når du kommer hjem fra jobb. Du vil sannsynligvis bare sitte i stillhet.

Hvis du er som de fleste kvinner, i det øyeblikket du hilser til mannen din på slutten av dagen, vil du chit chat om alt som skjedde og snakke ting gjennom.

Eller du sparer ting til like før sengetid når ektefellen din er sliten og bare vil sove. I stedet for at alle sover, er du inn og ut av sengen og kjemper til kl! En viktig ingrediens i å lære å kommunisere med ektefellen din er timing.

Velg en tid til å snakke når de er dyktige, imøtekommende og har den emosjonelle kapasiteten til å lytte til det du har å si. Ikke konfronter dem på døren med en liste over "ting" og ikke vent til det er tid for sengs for å diskutere viktige ting som kan bli oppvarmet.

5. Velg kampene dine nøye

Hvis du finner ut at du ikke ser ut til å si noe som ikke trykker på en knapp eller havner i en kamp, ​​er du midt i en syklus. Stadig uttrykk for alle følelsene dine, alle tingene partneren din gjør galt, eller alle tingene som går galt i livet ditt og forholdet, vender alt til den mørke siden.

For neste måned prøv å ikke få frem negative ting med mindre det er helt essensielt. Å lære å velge kampene dine og når du skal holde munnen lukket er to veldig kritiske ting for å gjenåpne kjærlige kommunikasjonslinjer.

Noen ganger er det ikke et spørsmål om at de ikke hører eller lytter til deg; Det er et spørsmål om at du sier for mye. Som får dem til å stenge deg ute og lukke samtalen ned.

6. Unngå å bruke "trigger" ord

Etter å ha vært sammen med en ektefelle en stund, begynner du å finne magiske "trigger" ord. Hvis du sier at du ikke vet hva vi mener, er du ikke ærlig med deg selv.

Vi har alle de "gå til" ord og uttrykk som vi har i vårt arsenal for å trekke ut for å skade eller sinne hverandre. Utløser ord eller setninger gjør ingenting, men sikre at kommunikasjonen din ikke vil gå bedre neste gang og ikke vil få deg lenger denne gangen.

7. Lytt bare til det som blir sagt

I forhold har vi ofte en ryggsekk med ting vi har med oss. Disse opplevelsene fra vår fortid kryper noen ganger inn i fremtidige argumenter og smaker måten vi hører ting.

Hvis vi bare lytter til nøyaktig hva som blir sagt, i stedet for å sette inn våre egne forventninger og intensjoner, er kommunikasjon mye enklere. Hvis du lytter til ordene og ikke tilskriver dem, vil du bli overrasket over hvor lett å kommunisere.

Når han sier: “Gikk du ned i vekt?”Ta det som“ Har du gått ned i vekt?”I stedet for“ Du var feit før.”Når det er i et forhold, er det lett å kaste våre egne usikkerheter i en samtale og injisere intensjoner der det ikke er noen.

8. Spørsmål trenger svar og svar må aksepteres

En av de største klagene ektemenn har er at konene deres har en tilsynelatende uendelig spor med spørsmål. En av de største klagene koner har er at de aldri får noen svar. Sannheten er at begge har rett.

Menn, hvis du vil at spørsmålene skal stoppe, bare svare på dem. Kvinner, hvis mannen din gir deg et svar, godta ham ved hans ord og slutte å grave etter mer.

Inntil dere begge tar skritt for å stoppe det uendelige spørsmåls-unngåelsesspillet, vil dere aldri være i stand til å kommunisere.

9. Slutt å forvente at partneren din skal være en tankeleser

Partneren din kan ikke lese tankene dine, så mye du vil at de skulle. De kan ikke forventes å vite hva du tenker eller hvordan du tolker den kalde skulderen. Hvis du vil vite noe, spør. Hvis du er irritert over noe, forklar. På begge sider, lytt.

En av de største problemene er å forvente at partneren din bare på en eller annen måte vet hva problemet ditt er, eller hvorfor du er opprørt. Med mindre du forteller dem, har de ingen anelse om det.

Begynn å snakke det samme språket

Når du er gift, føles det noen ganger som om du snakker to forskjellige språk. Sannheten er at dårlig kommunikasjon vanligvis ikke har noe å gjøre med ordene som kommer fra munnen, men mer om måten de tolkes av mottakeren - din ektefelle.

Hvis du vil vite hvordan du skal kommunisere med ektefellen din, og lære å snakke mer produktivt uten at det alltid blir et argument, tørker du skifer ren og begynner på nytt.

Nærme deg hver samtale som om det var din første, uten bagasje.

Lytt til ordene som faktisk er sagt i stedet for å sette spinnet på det, og hvis noen stiller deg et spørsmål, svar på det. Hvis noen svarer på spørsmålet ditt, godta det og gå videre.

Hvis du prøver å spille etter disse reglene for hvordan du kommuniserer med ektefellen din, vil du finne at du faktisk kommuniserer mye bedre enn du trodde!