Hvordan håndtere en partner som nekter å endre

I denne artikkelen

• Hvor mye kan du be partneren din om å endre
• Når du ikke kan endre ektefellen din, kan du endre deg selv
• Strategier for å snakke med ektefelle om å endre ting
• Hvordan gi slipp når partneren din nekter å endre
• Spørsmål å stille deg selv når en partner nekter å endre

Endring, selv om en uunngåelig komponent i livet, er aldri lett. Mennesker kan være mer eller mindre villige til å tilpasse seg avhengig av mange faktorer som den type endring de trenger for å gjennomgå, oppfattet implikasjoner av den transformasjonen, og deres kapasitet for justering.

Et forhold krever at begge partnerne samsvarer og vokser sammen, slik at de kan svare tilstrekkelig på utfordringene og kravene til livet. Hvis en av partnerne ikke er villig til å endre eller kompromittere, kan det føre til problemer i forholdet.

En partner som nekter å endre seg, kan påvirke et forhold vesentlig. Så hva du skal gjøre og hvordan du får ektefellen din til å endre?

Hvor mye kan du be partneren din om å endre

Før vi går videre til strategier du kan bruke for å forhandle med dem hvis de ikke liker endring av en eller annen grunn, er det viktig å spørre deg selv: "Hvor mye endring er akseptabelt å be om fra en person?”

Å endre noen i et forhold er en krevende og ofte umulig jobb med mindre den andre personen er villig til å samarbeide. Så hvordan du vet når du skal slutte å be en partner som nekter å endre og endre partnere?

Du bør vurdere å gripe de rekonstruktive kravene om partneren din ikke er villig til å endre seg, selv om du er klar over negative effekter på deg, i seg selv, forholdet ditt og vet om fremtidig skade som kommer til å skje hvis de forblir de samme.

En annen grunn til å slutte å prøve å endre noen i et forhold er endringene deres personlighet kan lide. Når folk føler at forandring kommer til å koste dem mer enn å komme dem mer motvillige til å investere i det.

Dette gjelder spesielt hvis det du ber om å endre er et spørsmål om identitet eller integritet. Vær forsiktig med hva du ønsker deg fordi selv om de er enige om å transformere eller justere, vil du like hvem de blir?

Når du innser grensene for noens manglende evne til å tilpasse seg, er det andre alternativer for deg.

Når du ikke kan endre ektefellen din, kan du endre deg selv

Partner som nekter å endre, betyr ikke at du er hjelpeløs. Du har fortsatt valget mellom å fokusere på deg selv og din egen endring. Ofte produserer din egen transformasjon den mye etterspurte modifiseringen av partnerens oppførsel.

Du kan ikke endre noen som ikke liker endring eller ser det etter behov. Det du kan gjøre er å endre deg selv eller endre partneren din.

Når en partner nekter å endre, kan du forsøke å introdusere innovasjon i din egen atferd og svare på situasjoner på en annen måte.

Det kan utløse dem til å se og reagere i en annen, roman, også.

Strategier for å snakke med ektefelle om å endre ting

1. Vær tydelig og kortfattet med dine behov

For å øke sjansene for å endre en partner som nekter å endre, må du oppgi tydelig hva du leter etter.

Uttrykk det på positive termer; Be om hva du trenger mer av, ikke hva du trenger mindre av. For eksempel, prøv å si: "Jeg vil gjerne at du vil ta mer initiativ i å planlegge romantiske arrangementer for oss" i stedet for "kan du slutte å være så passiv?”

2. Vær snill, unngå konfrontasjon og skjønn

Ofte er det slik vi sier ting som betyr mer enn det som blir sagt. Hvis du anklager dem, fornedrer eller dømmer dem for valgene deres, naturlig, vil de være defensive. Det er ingen vei til gjensidig tilfredshet.

Prøv i stedet å forstå hvor de kommer fra. Forståelse betyr ikke kondisjon.

Du kan fremdeles trenge noe fra dem, selv om du ser hvorfor de ikke kan gi det for deg for øyeblikket.

3. Velg tid og sted nøye

Hvis du er sint, sliten eller på annen måte opprørt, kan du utsette samtalen til du kan verbalisere tankene dine med mer omsorg og kontroll.

Ellers kan du si ting du mener på en måte som kan gi mye vondt for partneren din. Dette kan presse dem videre inn i motstand.

4. Vær oppmerksom på tempoet og mengden endring du ber om

Endring er vanskelig fordi det krever innsats og energi. Hver gang vi gjør noe som ikke er vanlig, må vi konsentrere oss om det mer og sette arbeid i det. Derfor må endring være gradvis hvis det skal være stabilt og varig.

Ellers kan for mye på kort tid indusere motstand. Vær oppmerksom på hvor mye du ber dem om å endre og med hvilken frist.

Hvis kravene er for høye sammenlignet med deres kapasiteter til at en partner nekter å endre seg, kommer de til å komme til kort. Den følelsen av fiasko vil redusere motivasjonen for fremtidig vekst.

5. Lytt til deres side av ting

Hva prøver de å få ved å holde seg i komfortsonen (foruten komfort)? Kanskje du trenger å hjelpe dem med å forstå komfortsonene deres. En studie fant at folks forståelse av deres komfortsoner kan hjelpe dem å leve mer oppfylle.

Når du prøver å hjelpe dem med å endre, må du se etter et alternativ som inkluderer, så mye som mulig, gevinstene de har etter eget valg om å forbli de samme.

Når du tar deg tid til å høre dem ut, vil du høre de potensielle fordelene. Innlemme dem, og partneren din er mer sannsynlig å akseptere å prøve det på din måte.

6. Avklare effekten på deg og forholdet

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du ta deg tid til å forklare hvordan de får deg til å føle deg og hvordan din emosjonelle tilstand reflekterer over forholdet og omvendt.

Å forstå de negative konsekvensene av deres handlinger kan gjøre dem mer motiverte til å prøve å riste vanene sine.

7. Hold fokuset på samtalen på ett emne

Begge vil gå gjennom mange endringer i et ekteskap. Du googler kanskje, "Mannen min nekter å endre" eller "Hvordan hjelpe min kone med å endre" mange ganger i løpet av årene.

Imidlertid, hvis du vil øke sjansene for suksess når du tar opp et problem, hold det til ett emne.

Det er koblet til andre ting i et ekteskap; Likevel, hvis du utvider samtalen, mister du fokus. Hver samtale om endring er til en viss grad utfordrende. Hold oppmerksomheten mot det mest presserende problemet, så innsatsen din ikke går til spill.

8. Validere innsatsen de gjør

Positiv forsterkning er en verdifull ressurs når du prøver å hjelpe noen med å endre oppførselen sin. Folk reagerer best på ros og er villige til å gjøre mer av det de fikk ros for.

Når du ser dem legge inn innsatsen, må du sørge for å gjenkjenne det. Det å være verdsatt er nyttig av en annen grunn.

De vil føle seg bedre om seg selv og deg, så når du henter et negativt emne, vil det gå over lettere, da det kommer til å bli mindre harme.

9. Ikke ta opp tidligere feil

I tillegg til å holde deg på punkt med ett emne, kan du prøve å forlate fortiden der det hører hjemme. Ja, de har sannsynligvis gjort mange feil som såret deg. Det er ingen som benekter det, men tiden for å få det opp er ikke når du ber om endring.

Selv om det kan skyldes partneren din til å gjøre det du vil, vil det ikke skape en varig endring, og de vil gjøre det uvillig.

Noen vondt som du ikke er klar til å tilgi, fortjener en egen samtale. Skape et rom for det også, utenfor samtalen som skal gi forskjellige resultater.

10. Tenk på hva du skal tilby i retur

Når du ber om noe, er det mer sannsynlig å få det hvis du tilbyr noe til gjengjeld. Spør partneren din om det er noe du kan gjøre for dem som virker tilsvarer det du ber om.

Ikke bare vil det få dem til å føle at det er en rettferdig "handel", men du kan også bli mer tålmodig og villig til å gi dem tid som et resultat av din egen endring.

11. Tenk på terapi

Ikke alle handlinger vi gjør er fullt bevisst. Vi kan gjøre noe og tro at vi vet hvorfor før vi reflekterer mer og realiserer en hel liste over flere årsaker. Terapi kan bidra til å avklare fordelene og ulempene med de forskjellige valgene vi tar.

Når vi vet hvorfor vi gjør noe, kan vi prøve å finne en ny måte som koster mindre og hjelper oss å holde gevinsten. Det forbereder også scenen, så endring til å skje og holde seg.

Hvordan gi slipp når partneren din nekter å endre

Hvis partneren din nekter å endre, må du spørre, “Det som er så viktig at de nekter å endre seg til tross for at de kjenner til de negative effektene.”

Oftest ligger svaret i implikasjonene av nevnte endring - etter deres mening, hva som kommer til å være annerledes når endringen skjer? Hva som kommer til å ofres?

Tenk på det på denne måten - en partner som nekter å endre, beskytter noe av betydning og verdi for dem. På samme måte trenger du noe for å være annerledes fordi noe personlig verdi, behov eller tro ikke er validert eller oppfylt.

Det har kanskje ikke mye mening for dem heller hvorfor de velger å holde seg de samme, men det er fremdeles et valg de tar på grunn av, mer eller mindre skjult, fordeler med det valget.

Når du er klar over disse, kan du Anslå bedre hvor sannsynlig det er for dem å noen gang bli klare til å endre. Dette estimatet er mer nøyaktig hvis du vurderer deres mening om det også.

Når du har det estimatet, kan du spørre deg selv, er du villig til å vente, hvor lenge, og kan du godta en partner som nekter å endre.

Hvis du ikke kan godta situasjonen for hva den er, og de ikke kan eller ikke vil endre for å forbedre den, må du vurdere alternativer.

Se også: Hvordan gi slipp på noen du er glad i.

Spørsmål å stille deg selv når en partner nekter å endre

Når du prøver å evaluere hva du skal gjøre videre når en partner nekter å endre, kan du henvende deg til noen innsiktsfulle spørsmål. De kan hjelpe deg med å se på ting fra et annet perspektiv før du velger den beste avgjørelsen for deg.

• Er det jeg ber om atferdsendring eller personlighetsendring? Er deres følelse av personlig identitet på noen måte på spill her?
• Er deres avslag på kapasitet eller vilje?
• Vil ting være annerledes hvis jeg gir dem litt tid? Hvor mye tid kan jeg gi? Hvilke faktorer kan fremme deres endring?
• Hvordan ville det ideelle scenariet for transformasjonen deres se ut?
• Hva er en transformasjon jeg vil vurdere "god nok"?
• Hva er det verste som kan skje? Hva som ville få meg til å vurdere skilsmisse?
• Hvis partneren min ikke kan endre og gi det jeg trenger for øyeblikket, er det en måte jeg kan ha en tendens til mine behov annerledes? Kan jeg stole på meg selv eller andre for støtte mens jeg gir partneren min tid og rom?
• Ber jeg dem om å endre seg, så jeg ikke trenger å takle en uønsket endring av min egen?
• Hvis de forblir de samme, kan jeg være fornøyd med dem?
• Er terapi et alternativ?

Sørg for å kjøre noen av spørsmålene fra partneren din, de kan gi mer innsikt, og det kan hjelpe deg med din beslutning.

Hvis den nødvendige endringen vil få noen av dere til å føle at du ikke vet hvem du er lenger, er det ikke et godt alternativ. Det betyr at du vil inngå et kompromiss i området av identiteten din.

Hvis partneren din nekter endring og du ikke kan godta situasjonen som den er, vet du det Noen ganger å avslutte forholdet er den eneste måten dere begge kan være lykkelig på.

Husk - hvis en av dere gjør et for stort kompromiss, kan det påvirke hvordan de ser seg selv, deg og forholdet ditt. De vil ikke være lykkelige, og begge partnere må oppfylles for at forholdet skal blomstre.

Ta bort

Partner som nekter å endre kan gi mange hodepine og problemer til et forhold. Det er ikke noe enkelt svar på hva du skal gjøre. Å presse dem er imidlertid ikke nøkkelen, ettersom du trenger både å være glad for at unionen skal fungere.

Ting du kan gjøre for å takle avhenger av hva du er komfortabel med.

Du kan prøve å forklare din side av ting, effekten av mangelen på endring gjør på deg og forholdet, reduserer forventningene, validerer innsatsen de gjør for å fremme ytterligere endring. Hvis det ikke hjelper, er det fortsatt alternativer for deg.

Partner som nekter å endre inviterer deg til å vurdere hva du kan endre. Når du endrer din, kan det påvirke justeringer i deres oppførsel. Du kan også prøve parets rådgivning for å forstå roten til problemet og takle det.

Hvis ingenting annet fungerer og du ikke kan godta tingenes tilstand, kan du vurdere å endre partnere. Bare du kan bestemme hva som er riktig for deg og hvor mye du kan tåle og godta.