Hvordan takle en passiv aggressiv ektefelle

I denne artikkelen

• Hva betyr passiv aggressiv atferd i et ekteskap?
• Hva forårsaker passiv aggressiv atferd?
• 6 tegn på passiv aggressiv ektefelle
• Eksempler på passiv aggressiv atferd i et ekteskap

De fleste forhold har sine oppturer og nedturer, og uenigheter er naturlige fra tid til annen.

Mens de fleste langsiktige par finner måter å takle konflikt og holde forholdet sterkt, kan passive aggressive ektefeller gjøre det vanskelig å komme sammen.

Her kan du lære hva passiv aggressiv atferd er og hvordan du kan takle en passiv aggressiv ektefelle, slik at du kan glede deg over et lykkeligere, sunnere forhold.

Prøv også: Er jeg passiv-aggressiv quiz

Hva betyr passiv aggressiv atferd i et ekteskap?

Å håndtere passiv aggressiv atferd krever en forståelse av hva denne typen oppførsel er. I et ekteskap oppstår passiv aggressiv oppførsel når noen er passivt, snarere enn direkte, aggressiv mot sin ektefelle.

I stedet for å krangle eller slåss tilbake når ektefellen deres er uenig eller ber en forespørsel, kan passive aggressive ektefeller utsette når de blir bedt om å gjøre en oppgave.

De holder følelsene sine når de er sinte eller opprørte eller dukker opp sent til hendelser som er viktige for deg for å vise deres motvilje mot disse hendelsene.

Når passiv aggressiv atferd alle har felles, er de indirekte måter å uttrykke sinne eller frustrasjon i stedet for å takle problemet.

Relatert lesing: Passiv aggressiv oppførsel- har du det?

Hva forårsaker passiv aggressiv atferd?

Det er flere potensielle årsaker til passive aggressive personlighetstrekk. Tenk på følgende forklaringer på hva som forårsaker passiv aggressiv atferd:

1. Barndomsforhold

Passive aggressive ektefeller kan ha vokst opp med kontrollerende eller autoritære foreldre som ikke tillot dem å uttrykke sine meninger eller frustrasjoner åpent.

Dette kan føre til en voksen som er passiv i forhold og uttrykker uenighet gjennom indirekte metoder, for eksempel ved å rolig nekte å følge med forespørsler, ved å sette dem av til siste øyeblikk, i stedet for direkte å uttrykke at de ikke ønsker å fullføre oppgave.

Relatert lesing: Strenge foreldre forårsaker atferdsproblemer hos barn

2. Lært oppførsel

På samme måte som atferd som utvikler seg gjennom barndomsforhold, kan noen bli en passiv aggressiv ektefelle hvis foreldre eller andre voksne lærte dem at det var upassende å uttrykke intense følelser eller sinne.

Et barn straffet for å vise sterke følelser eller ugyldige når du uttrykker følelser, kan lære å undertrykke disse følelsene.

Et barn kan også lære å vise passive aggressive personlighetstrekk ved å observere voksne som oppfører seg på en passiv aggressiv måte.

Tok neiw mer om hvordan barndom påvirker forholdene dine ser på denne videoen:

3. Oppfattet svakheter

En person kan bli passiv aggressiv hvis de oppfatter seg selv som svake eller underordnede.

For eksempel møtte noen som ble mobbet som barn eller har diskriminering på grunn av å være en del av en minoritetsgruppe.

Å være medlem av en etnisk/raseminoritet eller å være en del av LBGTQ+ -befolkningen kan for eksempel føle at de ikke har noen stemme, så i stedet for å være selvsikker og aktivt uttrykke sine følelser eller frustrasjoner, kan de gå tilbake til passiv aggressiv atferd.

Prøv også: Passiv aggressiv ektefelle quiz

6 tegn på passiv aggressiv ektefelle

Hvis du lurer på: "Hva betyr det å være passiv aggressiv?”Tenk på følgende tegn på passiv aggressiv oppførsel fra en ektefelle:

1. Å gi passive aggressive uttalelser, for eksempel å insistere på at de ikke er sinte når de ser ut til å være opprørt
2. Ektefellen sulker i stedet for å fortelle deg hva som er galt når de er ulykkelige.
3. Ektefellen din har en tendens til å alltid gjøre ting i siste øyeblikk eller være sent med å betale regninger eller fullføre oppgaver, selv når de skal være klar over frister.
4. Ektefellen din gir deg ofte den stille behandlingen når den er sint i stedet for å diskutere en uenighet.
5. Ektefellens personlighet kommer over som sta.
6. Glemsomhet om viktige hendelser, datoer eller oppgaver forventes.

Relatert lesing: Tegn på en passiv aggressiv ektemann

Eksempler på passiv aggressiv atferd i et ekteskap

Utover tegnene til en passiv aggressiv ektefelle, svarer noen spesifikke eksempler på atferd på spørsmålet, “Hva er passiv aggressiv atferd?”

Tenk på følgende scenarier.

1. Ignorerer hverdagsarbeid

Noen mennesker ignorerer med vilje hverdagens gjøremål og svarer ikke på tidsfølsomme aktiviteter.

De kan fortelle deg at de vil ta seg av tingen, men de vil vise mangel på interesse og ende opp med å glemme eller ikke fullføre oppgaven for hånden.

Å være en passiv-aggressiv person, kan partneren din nå vise interesse for å kommunisere med deg eller delta i noen av oppgavene som kan hjelpe deg.

Det betyr at de har negative følelser i hjertet, og at de slipper frustrasjonen ut på sin egen måte.

Eksempel:

Du har minnet ektefellen din om at morgendagen er søppeldag, og det er deres tur til å ta søppel ut til fortauskanten.

Partneren din er irritert og føler seg pirret, men i stedet for å svare med sinne, samtykker han eller hun å ta ut søpla og forsikrer deg om at de vil ta seg av det. Du venter og venter, og neste ting du vet, det er leggetid, og søpla er fremdeles ikke tatt ut.

Dette er et godt eksempel på passiv aggressiv oppførsel. I stedet for direkte å nekte å ta ut søpla, straffer den passive aggressive ektefellen deg ved å utsette.

2. Unngå kommunikasjon og hoppe over arrangementer

Anta at partneren din føler seg følelsesmessig koblet fra deg og nekter å delta i en samtale. I så fall kan de holde deg ansvarlig for deres frustrasjon og har bestemt seg for å slutte å uttrykke følelser.

Partneren din kan fortelle deg at de ikke har noe problem med å tilbringe tid med deg, men de vil sakte kutte av tiden sin med deg med all den negativiteten inne.

Som et resultat av passiv-aggressiv oppførsel, vil de slutte å gå ut med deg, spise mat sammen, delta på en begivenhet osv.

Eksempel

Noe har opprørt ektefellen din, og du er sikker på det fordi de bare ikke virker som seg selv. De har vært stille og virker synlig opprørt.

Når du spør hva som er galt, sier ektefellen din: "Jeg har det bra," og nekter å diskutere problemet. Til tross for at du hevder å være i orden, fortsetter ektefellen din å sulte, ignorere deg eller mosey rundt i huset, og fremstår nedslitt.

Til slutt har du kanskje opplevd tilfeller når det er på tide å gå på fest eller arrangement som ektefellen din ikke er så spent på å delta.

Ektefellen din er klar over at det er på tide å forlate huset, men de kan vente til siste øyeblikk med å hoppe i dusjen for å gjøre seg klar. De kan se ut til å gjøre seg så sakte som mulig eller bestemmer seg for å ta en telefon for arbeid eller svare på en e -post når du prøver å løpe ut døren.

Denne passive aggressive oppførselen kommuniserer at ektefellen din ikke vil forlate huset med deg. Likevel, i stedet for direkte å si dette eller uttrykke sinne, straffer de indirekte deg gjennom sine passive aggressive handlinger.

Det ville være nyttig hvis du visste hvordan du skal takle en passiv aggressiv ektefelle.

Relatert lesing: Forbedre kommunikasjonen med en passiv aggressiv ektefelle

10 måter å håndtere passiv aggressiv ektefelleatferd på

Passiv aggressiv oppførsel kan være frustrerende for den andre ektefellen fordi det er en kobling mellom den passive aggressive ektefellens ord og oppførsel.

De kan si at de er i orden, men virker opprørt eller oppgi at de vil hjelpe deg med en oppgave, men ikke klarer å følge gjennom. Dette kan føre til at du blir engstelig og frustrert.

Det er naturlig å føle seg opprørt når du opplever passive aggressive komplimenter eller en passiv aggressiv personlighetsforstyrrelse i ekteskapet, men det er måter å takle.

Tenk på disse 10 måtene å takle passive aggressive ektefeller:

1. Forbli selvsikker selv

Hvis ektefellen din hevder å ha det bra, men virker sint, kan du si: "Det ser ut til at min forespørsel om hjelp med oppvasken har gjort deg sint.”

2. Ikke døm partneren din, men hold deg til fakta

Når du bestemmer deg for hvordan du skal svare på passiv aggressiv oppførsel, er det viktig å unngå å kritisere ektefellen din eller gi negativ dom over dem. Oppgi i stedet fakta om hva som har skjedd.

Anta for eksempel at ektefellen din gikk med på å gå til legeavtale med deg, men utsetter når det er på tide å forlate huset.

I så fall kan du oppgi: "Jeg minnet deg om at vi trengte å forlate klokka 10, og det er nå noen minutter etter 10, og du har bestemt deg for å sjekke e -posten din i stedet for å bli forberedt på å dra.”

3. Svare i stedet for å reagere

Det er naturlig å svare med sinne når en ektefelle viser passiv aggressiv oppførsel, men dette er ikke den beste måten å takle.

Ta deg tid til å ta en pause og ta pusten dypt i stedet for å surre ut hos partneren din, siden dette bare vil eskalere konflikten.

4. Vær tydelig på forespørslene dine

Hvis du ber passive aggressive ektefeller om å fullføre en oppgave, men ikke gir en presis tidsramme, kan de delta i passiv aggressiv oppførsel.

For eksempel, hvis du ber mannen din ringe en reparatør for å fikse varmtvannsberederen, men ikke fortell ham når, kan han svare med passive aggressive uttalelser, for eksempel: "Du har aldri fortalt meg at du ville ha det gjort i dag!”

Du kan unngå dette ved å si: “Vannmåneren har ikke fungert, og vannet i dusjen har vært iskald. Det ville være nyttig hvis du kunne ringe en nødreparør innen slutten av dagen, så vi har ikke kalde dusjer igjen i morgen.”

5. Komme til bunns i oppførselen

Som tidligere nevnt er det flere potensielle svar på, “Hva forårsaker passiv aggressiv atferd?”

Hvis du opplever denne typen oppførsel i ekteskapet ditt, er det nyttig å komme til årsaken. Du kan oppleve at ektefellen din ikke er komfortabel med å uttrykke følelser eller at de ble straffet for å vise sinne som barn.

Hvis dette er tilfelle, kan det å forstå hvor oppførselen fra deg kan hjelpe deg å forstå ektefellen din og være mindre sannsynlig å svare med sinne.

6. Be partneren din om løsninger

Hvis ektefellens oppførsel oppstår i form av med vilje å utsette, for eksempel, kan du si: "Jeg har lagt merke til at vi alltid er sent når vi har et viktig.

Hvordan tror du at vi kan bli flinkere til å være i tide?”Dette viser ektefellen din at du kjenner igjen problemet, men i stedet for å være sint eller konfronterende, inviterer du ektefellen din til å samarbeide med deg mot en løsning.

7. Kommunisere tydelig

Hvis du aldri tydelig adresserer ektefellens passive aggressive oppførsel, vil de innse at de kan slippe unna med å oppføre seg slik, og oppførselen vil fortsette.

En av de beste måtene å svare på passive aggressive ektefeller er å kommunisere følelsene dine.

Når ektefellen din gir deg den stille behandlingen eller utsetter deg for å få en viktig oppgave, kan du tydelig fortelle dem at du føler deg avvist eller uviktig når de handler på denne måten.

8. Spør dem hvordan de har det

Passive aggressive ektefeller er ofte ikke komfortable med å uttrykke sterke følelser som sinne eller harme.

Når du merker tegn på passiv aggressiv oppførsel, kan du ta deg tid til å spørre hva som skjer.

Du kan si: "Jeg merker at du har vært stille hele dagen. Jeg lurer på hvordan du har det akkurat nå?”

9. Tenk på DESC -metoden for selvsikker kommunikasjon

DESC står for å beskrive, uttrykke, spesifisere og konsekvenser, og det er en metode for å assertivt kommunisere dine behov uten å være aggressiv eller dømmende.

Når ektefellen din demonstrerer passiv aggressiv oppførsel, beskriv den. For eksempel har du fremdeles ikke tatt ut søpla, som du gikk med på å gjøre, og det er nesten 10 s.m.”

Neste, uttrykk følelsene dine: “Når du utsetter deg for å gjøre noe jeg har bedt deg om å gjøre, får det meg til å føle at du ikke bryr deg om å hjelpe meg.”Fortsett deretter for å spesifisere hva du vil.

Du kan si: "Når jeg ber deg om å gjøre en oppgave, ville det være nyttig for meg hvis du kunne prioritere den før det siste øyeblikket.”

Til slutt, oppgi en konsekvens, for eksempel: "Hvis du ikke er i stand til å hjelpe når jeg spør, er jeg redd for at vi kanskje ikke kommer sammen.”

10. Vend deg til en profesjonell

Til syvende og sist, hvis du har prøvd ovennevnte strategier for hvordan du skal takle en passiv aggressiv ektefelle og situasjonen ikke har blitt bedre, kan det være på tide å oppsøke profesjonell hjelp fra en rådgiver eller terapeut.

Ekteskapsrådgivning gir et trygt rom for deg å få veiledning fra en nøytral part som er opplært i å hjelpe par til å håndtere konflikt- og kommunikasjonsspørsmål.

En terapeut kan også hjelpe passive-aggressive ektefeller til å løse eventuelle underliggende problemer som har ført til deres oppførsel.

Relatert lesing: Passive aggressive narsissister - Hvordan takle dem

Konklusjon

Passiv-aggressive ektefeller kan gi stille behandling, sulk, med vilje utsette eller gå glipp av frister for å straffe ektefellene sine eller demonstrere deres uenighet med ektefellens forespørsler i stedet for å være direkte aggressive eller konfronterende.

Denne oppførselen kan være frustrerende for den andre ektefellen siden den kan være forvirrende og angst-provoserende. Heldigvis er det strategier for hvordan du skal takle en passiv-aggressiv ektefelle.

Du kan vurdere å implementere noen av disse strategiene i dag. Hvis de ikke lykkes, er ekteskapsrådgivning en effektiv metode for å forbedre kommunikasjonen mellom deg og partneren din.