Hvordan takle skuffelse i forhold på 10 måter

Når vi når voksen alder, vil vi ha hatt vår rettferdige andel av skuffelser.

Fra å se søsteren vår få et leketøy vi i hemmelighet ettertraktet da vi var lite til å se på gutten, vi hadde en knusing på å forlate dansen med en annen jente da vi var tenåring.

Hvis man er i live, har man opplevd skuffelse!

Skuffelse i forhold er normalt. Det er fordi hver person har sin egen måte å tenke på, handle, gjøre. Selv i det beste av kjærlighetshistorier vil det være øyeblikk av sinne og skuffelse.

La oss undersøke omgang med skuffelse i forhold: hva vi kan gjøre for å forhindre det, håndtere det og komme oss fra det.

Det som fører til å føle seg skuffet i forhold?

Folk kan føle skuffelse i forhold når forventningene deres ikke blir oppfylt. Forventningene er et sammensatt begrep fordi forventningene kan være veldig forskjellige fra person til person.

Det er grunnleggende, universelle forventninger som vi ser etter i gode, sunne forhold-for eksempel, gjensidige uttrykk for kjærlighet, trofasthet, vennlighet, respekt, ærlighet og omsorg.

• Urealistisk eller fantasiforventninger kan forårsake skuffelse

Og så er det forventninger som kanskje ikke er så mye basert på virkeligheten: for eksempel å tenke at partneren din kan lese tankene dine og "bør vite" hva du vil ha til bursdagen din, eller forvente at partneren din skal være MR. Fix-it Around the House når han alltid har vært forferdelig med en hammer.

Disse "fantasiforventningene" kan føre til skuffelse i forhold.

Så et sentralt element i å takle skuffelse i forhold starter faktisk med å justere forventningene.

For å forhindre at forventningene fører til at du føler deg skuffet over forholdet ditt, endre forventningene dine.

Ingen ber deg om å ha null forventninger. Det vi antyder er å endre din oppfatning av partneren din.

Gå fra å håpe at de vil være en bestemt måte, (en vei langt forskjellig fra deres sanne baseline -personlighet) til å se dem som de er end jobber med det.

Relatert lesing: Blendende fakta om forventninger i forholdet

• “Bør være” kan skape mange problemer

Ofte når folk skuffer deg, er det fordi du har lagt over dem din visjon om hvordan du synes ting “burde være.”Du tror partneren din skal være en stor romantiker, som mennene du ser i rom-com som du elsker å se på.

Når han ikke viser disse egenskapene, som å hente hjem en enorm bukett med langstammet røde roser eller pisker deg av en overraskende romantisk helg, føler du skuffelse.

Men realiteten er at du så på ham gjennom linsen til hva disse filmene fremstilte som "romantikk" og ikke gjennom et mer realistisk objektiv av hvem din ektefelle virkelig er.

Noen av dere kan velge å hevde at dette er positive forventninger. Men denne 'positive' urealistiske visjonen kan være en kilde til skuffelse i forhold.

Forventninger og dating

Det er selvfølgelig normalt å ha visse forventninger når du søker en romantisk partner.

For de av dere på datingsmarkedet, hvis du er lei av å bli sviktet av potensielle partnere, kan du prøve å forkorte listen over hva du forventer.

Noen mennesker blir veldig spesifikke med partnerens ønskeliste, inkludert faktorer som

• Må være uavhengig velstående
• Aldri gift
• Bor i postnummerområdet mitt
• Vær blond
• Ivy-League Education

Med en så detaljert liste over forventninger, er det ikke rart at noen mennesker ofte blir konfrontert med skuffelse i forhold!

Du trenger ikke å godta skuffelse. En kortere liste er å foretrekke.

Du kan komme med en liste over mer fornuftige forventninger til en potensiell kamerat, for eksempel:

• Ærlig
• Pålitelig
• Intelligent
• Appellerer til deg følelsesmessig og seksuelt
• God kommunikator

Nå som vi har noen grunnleggende retningslinjer for hvordan du rammer inn ting for å begrense skuffelse i forhold, la oss få noen ekstra konkrete råd.

Relatert lesing: Prinsipper for dating som vil samkjøre deg med din perfekte partner

10 måter å takle skuffelse i forhold

Her er oppført ti viktige måter å hjelpe deg med å redde deg fra å føle deg skuffet over et forhold.

Hvis du følger disse tipsene, vil du kunne unngå flere grunner som fører til skuffelse.

1. Verbalisere hva forventningene dine er

Ingen er en tankeleser. Partneren din kan ikke vite hva du forventer av dem med mindre du forteller dem.

Hvis du lapserer i sinne hver natt fordi de nok en gang ikke har tatt ut søpla uten at du ber dem om det, hva med å nærme seg problemet på en ikke-konfronterende måte?”

“Hei ... du vet hva som vil gjøre meg virkelig lykkelig? Du tar ut søpla rett etter at vi er ferdige med å vaske middagsrettene!”Og når han gjør oppgaven, gi ham positiv forsterkning for det. (For eksempel et varmt kyss.)

Forventningene bør være mer som avtaler. Når du kommuniserer hva du trenger fra partneren din, gjør dette med målet om at dere to når to-laterale, konsensusavtaler.

Inviter partneren din i avtalen (forventning) diskusjonen. En dialog som kommer fra et sted med respekt og kjærlighet er det første trinnet i å forhindre skuffelse i forhold.

2. Timing er alt

En samtale om skuffelse i forhold bør holdes på et tidspunkt hvor du både er rolig, uthvilt, matet og føler deg på ditt beste.

Selv om du kan føle at du vil ha samtalen i det nøyaktige øyeblikket partneren din har gjort noe for å skuffe deg, unngå det.

Du vil ikke ha en emosjonell, dramatisk oppblussing for å forstyrre det som kan være en meningsfull, produktiv snakk om effekten av skuffelse på forholdet ditt.

Relatert lesing: Hvorfor timing i forhold er viktig?

3. Hold deg på emnet

Når du kommuniserer med partneren din, kan du holde deg til temaet for hånden.

Hvis du skal fortelle noen at du er skuffet over dem, er det sunnere å fokusere på 'enkeltkilden til skuffelsen' og ikke gi dem en liste over alle de sykdommer de har forårsaket deg den siste måneden.

Jada, emnet du tar opp kan være relatert til andre skuffelser, men redde dem for en annen diskusjon.

4. Lære å gå på akkord

Når du snakker om skuffelse, bør fokuset ikke være på å "vinne" diskusjonen, men på å dele følelsene dine med partneren din slik at han forstår ditt synspunkt.

Du bør også få tid til å lytte til hvordan de føler seg eller hvorfor de velger visse handlinger. La partneren din vite hva du vil at de skal gjøre annerledes, men ikke forvent å kontrollere handlingene hans.

Til slutt er det det som betyr noe å finne en gjensidig løsning på problemet. Kompromiss kan være nøkkelen til å gå av skuffelse i forhold.

Relatert lesing: Kompromisser i et forhold som trengs for et sunt ekteskap

5. Ta aldri ting personlig

Når partneren din ikke oppfyller forventningene dine, kan du ha en tendens til å internalisere handlingene deres. La oss si at du forventet at den nye kjæresten din skulle lage planer med deg i helgen.

Men her er det fredag ​​kveld, og han har fremdeles ikke tekstet deg. Hvis du tar dette personlig, begynner du å tenke at du ikke er god nok.

Selvfølgelig er han ikke interessert i deg; du er uverdig osv. Mens du slipper å ta ting personlig, blir din emosjonelle velvære bevart. Du gjør deg, la dem gjøre dem.

Å gi slipp frigjør deg til å øve mer selvmedfølelse. Ellers kan du føle at du blir tatt for gitt i et forhold som er et usunt sted for hodet ditt å bo.

6. Se etter innsats, ikke perfeksjon

Med eksemplet ovenfor kan ektefellen din gli opp fra tid til annen. Når de unnlater å ta søppel ut, i stedet for et irritert sukk, er det bare å huske: Ingen er perfekte.

Gi ham søppelposen med en "takk" og la den være på det.

Så lenge det er en jevn innsats, er du på rett vei.

Relatert lesing: Effektive måter å sette innsats i et forhold på

7. Ikke anta at verdensbildet deres ligner på din

Mange ganger opplever vi skuffelse i forhold fordi vi tror den andre personen ser ting og bryr seg om ting som vi gjør.

Dette er en antagelse som garantert vil få sinne og skuffelse. Husk at hver person har sin egen måte å tolke ting på. Spør dem hva deres er.

Relatert lesing: Hvordan å se ting fra partnerens perspektiv kan øke kjærligheten din

8. Slipp å forvente at din lykke kommer fra partneren din

Hvis du stoler på at partneren din gjør deg lykkelig, for å validere selvtilliten din, for å gi deg godkjenning, vil du oppleve skuffelse i forhold.

Personlig lykke er ikke noe du vil plassere i hendene på partneren eller ektefellen din. Du vil selvdyrke dette. Gi deg selv det du trenger: medfølelse, pleie, beundring, selvkjærlighet.

Når du tar ansvar for å skape ditt eget berikende liv, vil du oppdage at ting er mye mindre dramatiske når folk skuffer deg. Ja, et forhold bør legge til din lykke, men ikke være den eksklusive kilden til din lykke.

Relatert lesing: Administrere forventninger i ekteskapet ditt

9. Være personen du vil være forelsket i

I likhet med punktet over, blir du personen som ikke vil skuffe deg. Du kan ikke kontrollere en partners handlinger, men du kan kontrollere dine egne.

Så vær så selvsikker, pålitelig, kjærlig, kommunikativ, ansvarlig person. Du vil oppdage at dette trekker andre med de samme egenskapene i universet ditt.

10. Vær klar til å gå bort

Noen ganger er forhold skuffende, og det er ikke noe arbeid du kan gjøre for å endre ting. Noen ganger finner du deg selv å si: “Jeg hadde ingen forventninger, og jeg er fortsatt skuffet.”

Hvis du er på det tidspunktet i et forhold, kan det være riktig å forlate det for deg å gjøre. Det er ikke sunt å forbli i en situasjon der du aksepterer skuffelse hver dag.

Det vil sap gleden ut av deg. Å forlate et forhold kan være den beste måten å komme over skuffelsen.

Innpakning

Livet inneholder absolutt skuffelser.

Men med noen justeringer av våre egne personlige forventninger og en respekt for andres individuelle bakgrunn, kulturer og opplevelser, kan vi redusere antall skuffelser vi føler, spesielt skuffelse i forhold.

Alt som trengs er noen endringer i hvordan vi oppfatter ting, og vi kan holde forholdet på forholdet fra å stadig banke på døren vår.

Også se: