Hvordan utvikle autentiske forhold

Hva ville være din reaksjon når du oppdager at partneren din har latt som de ikke var? For noen mennesker ville det knuse hjertet deres å lære at de har vært i en ligning som ikke lever opp til drømmene sine om å pleie autentiske forhold.

En av grunnene til at folk setter opp en kuratert versjon av seg selv før de går inn i et forhold, er fordi de er redde for at partneren deres ikke vil godta dem. Ideen om å være tro mot deg selv i et forhold kan høres skummelt ut, men det bygger ekte intimitet og kjærlighet.

Autentiske forhold er strukturert for å stå tidens prøve fordi begge partnere er klare til å dele de gode, dårlige og stygge sider av seg selv uten frykt eller tjeneste.

Hva betyr autentisitet i forhold?

Autentisitet i forhold oppstår når begge parter er ærlige og ekte med hverandre. Begge partnere forstår at ingen er perfekte, men de er villige til å akseptere hverandres feil og komme til et fruktbart og positivt kompromiss.

Enda viktigere er at studier viser at autentisitet i forhold er en måte å utvikle en ekte bånd mellom to partnere. Videre er autentiske forhold blottet for frykt og usikkerhet fordi begge ektefeller elsker hverandre helhjertet, selv når de kommuniserer deres sårbarhet.

Relatert lesing: 15 tegn på et sunt forhold mellom par

10 måter å bli en autentisk person

Å vise autentisitet er et integrert aspekt av et forhold. Hvis du er tro mot deg selv i et forhold og partneren din følger etter, blir det et sunt, sterkt og ærlig forhold.

For å utvikle denne attributtet og opprettholde autentiske forhold, er her noen måter å komme i gang på:

1. Forsettlig og hensynsfull kommunikasjon

Å være forsettlig og hensynsfull når du kommuniserer får partneren din til å innse at du bryr deg om følelsene deres. Når partneren din nevner deres behov til deg, er det viktig å ikke gjøre det om deg selv i stedet. Relasjonstrener Richard E. Hellen ser en direkte sammenheng mellom å være forsettlig i alle aspekter av forholdet ditt og ha et blomstrende ekteskap.

Når det gjelder handlingen om å være ekte, forsettlig og hensynsfull, er kommunikasjon en av de primære målestokkene for måling. Det er avgjørende å nevne at denne typen kommunikasjon er en toveis vei, ettersom den innebærer å snakke, lytte og bruke kvalitetstid på å forstå den andre personens perspektiver.

Relatert lesing: Forbedre kommunikasjonen i ekteskapet

2. Velg å elske partneren din hver dag

Å elske partneren din er avgjørende for å bli en autentisk person. Det er hensiktsmessig å oppgi at partnere som bestemmer seg for å elske aktivt og bevisst, er mer sannsynlig å ha vellykkede forhold enn de som ikke gjør det.

Det ville hjelpe hvis du var bevisst i hvordan du oppfører deg og snakker med partneren din. Hvis du forteller partneren din at du elsker og bryr deg om dem, bør den også reflektere i det du gjør for og mot dem. Tross alt snakker handlinger høyere enn ord.

Å velge å elske partneren din hver dag hjelper deg å behandle dem som en prioritet. Ektefellen din vil føle seg trygge fordi du elsker dem bevisst, og de kan se det i handlingene dine. Hverdagslige handlinger er med på å skape en autentisk forbindelse når par lærer å stole på hverandre.

3. Lag grenser i forholdet ditt

Par trenger å skape grenser og samtykker i å ikke krysse dem for å være tro mot seg selv. Det er noen ting du ikke liker at det vil være vondt for deg når partneren din gjør dem. Til tross for at du er i et forhold, har du din individualitet, og du bør ikke gå på akkord med det.

Det er viktig å sette grenser fordi mye skade kan gjøres på forholdet når disse linjene krysses. Å respektere grenser innebærer å respektere og stole på hverandre og bestemmer seg for ikke å skade forholdet ved å gjøre noe bevisst som gjør vondt i partneren din.

Relatert lesing: Sette sunne grenser i et forhold

Sjekk ut denne videoen for å lære mer om å sette grenser i et forhold:

4. Være gjennomsiktig

Mange synes det er vanskelig å være gjennomsiktige i forhold fordi de ikke kan bære tanken på å få partneren sin til å kjenne noen hemmeligheter om dem. Autentiske forhold er bygget på åpenhet fordi begge parter vil være forpliktet til å dele sine følelser, ideer og handlinger uten å skjule noe.

Å være gjennomsiktig med ektefellen din innebærer å dele ting du vanligvis føler deg flau over når du deler dem med noen andre. Sannheten er at du vil avsløre sårbarhetene dine, men du etablerer autentisitet på lang sikt.

5. Lære og øve hverandres kjærlighetsspråk

I følge forholdsekspert Gary Chapmans bok med tittelen The Five Love Languages, er det fem generelle måter der romantiske ektefeller uttrykker kjærlighet til hverandre. Disse fem språkene er:

• Fysisk berøring
• Tjenestehandlinger
• Kvalitetstid
• Bekreftelsesord
• Gir gaver

For å være autentisk i forhold, må du lære partnerens kjærlighetsspråk virkelig. Å ha denne kunnskapen hjelper deg å elske dem på den måten de ønsker å bli elsket. På den annen side kan du bestemme deg for ikke å kjenne partnerens kjærlighetsspråk som antyder at du ikke er forsettlig om å være i et reelt forhold.

Prøv også: Hva er kjærlighetsspråket mitt?

6. Ikke la forholdet ditt være den eneste kilden til din lykke

Ingen trenger å bli presset til å la forholdet deres være den eneste kilden til deres lykke. Før forholdet avledet du gleden din fra forskjellige måter. Og selv om du må gjøre noen justeringer i forholdet, er det avgjørende å ikke miste identiteten din.

For å utvikle autentisitet, må du balansere forholdet ditt og andre aspekter av livet ditt. Sannheten er at forholdet ditt skal være en av de mange kildene til din lykke og ikke den eneste kilden. Ved å negere deg selv gjentatte ganger, kan harme og forakt begynne å sive inn i dynamikken med partneren din.

I et reelt forhold beholder begge partnerne sin identitetsfølelse selv om de er forelsket, og de bruker ikke manipulasjon for å holde hverandre lykkelige. Når du jobber for å nå dine mål og dyrke interessen din, vil du finne lykke i det du gjør, og det vil også komme forholdet til gode.

7. Møte utfordringene i stedet for å unngå dem

Utfordringer er uunngåelige, og den beste måten å seire på er ved å takle i stedet for å unngå dem. I autentiske forhold oppstår utfordringer, og begge partnere kan komme forbi disse problemene fordi de forstår hverandre innvendig og utvendig.

De når et nivå av selvbevissthet og ekte intimitet som lar dem løse ethvert problem de står overfor med letthet. Og de innser også at forholdet deres har blitt et verdifullt verktøy for å hjelpe deres personlige vekst.

8. Verne hvert øyeblikk med partneren din

For å etablere en ekte forbindelse, må du være bevisst og strategisk. Det er viktig å bruke god tid på å dele dine mål, ambisjoner, følelser og tanker med partneren din. Kvalitetstid sammen kan hjelpe partneren din til å se den virkelige du og ha en bedre forståelse av hvem du er.

Verne om slike øyeblikk fordi de vil vise seg å definere øyeblikk for forholdet. I autentiske forhold bruker begge partnerne tilstrekkelig tid på å ha dyptgående diskusjoner som hjelper dem å forstå partneren deres mer. I tillegg skaper de tid til å ha det gøy og slappe av fordi det får dem til å binde seg bedre.

Relatert lesing: 8 parbindingsaktiviteter for å styrke forholdet

9. Ta ansvar for handlingene dine

Autentiske forhold kan ikke vare hvis du fortsetter å skylde på ektefellen din for dine gale handlinger. Dessverre viker noen mennesker unna å akseptere valgene sine fordi de ikke vil leve med sine feil. Så de foretrekker å legge skylden på noen andre, og tenker at det vil være til nytte for dem.

Hvis du fortsetter å unngå ansvar i stedet for å holde deg ansvarlig, utvikler du ikke autentisitet, og forholdet kan fortsette å lide. Det er viktig å endre tankesett og øke anledningen ved å finne løsninger og avhengig av partneren din for støtte.

Relatert lesing: 20 trinn for å bli en støttende partner

10. Verdi forholdet ditt

Det er nødvendig å nevne at autentiske forhold er et produkt av ektefeller som verdsetter forholdet sitt og gjør alt for å holde det. Tilfredshet avler negativitet og usikkerhet i ethvert forhold, og derfor bør det gjøres innsats hver dag for å unngå det.

Studier utført på par i langsiktige intime forhold har tydelig vist en direkte sammenheng mellom autentisitet i forhold og romantisk tilknytning, sammen med omsorg til en partner.

Du bør være i et forhold av de rette grunnene fordi det bestemmer mengden av verdi du plasserer på det og på partneren din. Et autentisk forhold gir muligheten for deg og din ektefelle til å verdsette hverandre til tross for oddsen.

Konklusjon

Ikke miste søvn bare fordi forholdet ditt ikke er i et autentisk rom akkurat nå. Å forstå hvordan man jobber for å etablere et forhold som er ekte og ekte kan virke vanskelig. Men hvis du og partneren din er villige til å sette inn innsatsen og følge trinnene som er nevnt her, kan du også komme dit.

Bare begynn å jobbe med forholdet ditt sammen, og forholdet ditt blir bedre.