15 tegn på sjalusi i et forhold og hvordan de skal håndtere det

I denne artikkelen

• Hva er sjalusi i et forhold?
• Hva forårsaker sjalusi i et forhold: 5 grunner
• 5 effekter av sjalusi på et forhold
• 15 tegn på sjalusi i et forhold
• 5 trinn når du konfronterer din sjalu partner
• Måter å takle sjalusi i et forhold
• Noen ofte stilte spørsmål
• Takeaway

Generelt vurderer folk sporadiske tegn på sjalusi i et forhold ufarlig fordi de fleste ikke liker å håndtere en trussel mot forholdet deres.

Selv om tegn på sjalusi i et forhold ikke er en stor sak, er det viktig å se etter ekstrem sjalusi i forhold. Du kan vise misnøye når partneren din foretrekker å være sammen med andre, selv når du er i nærheten, eller hvis de verdsetter dem mer.

Imidlertid er usunn sjalusi over trivielle forhold uakseptabelt, da det kan ødelegge forholdet ditt. I følge en studie er sjalusi et av de ledende tegnene på vold i hjemmet. Selv om det ikke betyr at forholdet mellom forhold alltid er farlig, betyr det at ekstrem sjalusi kan avslutte forholdet ditt.

Så hva betyr sjalusi i et forhold?

Hva er sjalusi i et forhold?

Sjalusi er en følelse av sinne eller harme når noen tror en annen person prøver å få oppmerksomheten til kjæresten eller partneren sin. Folk bruker sjalusi og misunnelig om hverandre for å bety en persons sterke ønske om å eie det en annen person har. Imidlertid er de to begrepene forskjellige.

Misunnelse er følelsen av harme som bygger seg opp når du vil ha en annen persons eiendeler eller egenskaper. Derimot er sjalusi kontrollen du ønsker å ha over noe eller noen som allerede er din. Det er et middel til å beskytte tilknytningen din eller vise absolutt dominans over noen eller noe.

Psykologer har studert forskjellen mellom tegn på misunnelse og sjalusi for å skille mellom årsakene deres og hvordan de påvirker atferden. Misunnelse gjør at folk ønsker andre menneskers ting og egenskaper. Sjalusi gjør dem imidlertid usikre på noe eller noen som allerede er i livet deres.

Hva forårsaker sjalusi i et forhold: 5 grunner

Når vi prøver å forstå tegn på sjalusi i forhold, er det også viktig å forstå hvorfor det skjer i utgangspunktet. Hva som forårsaker sjalusi i et forhold? Hvorfor føler vi oss sjalu på andre mennesker hvis vi er sammen med noen romantisk? Her er noen grunner.

1. Lav selvtillit

En av de viktigste grunnene til at noen kan føle seg sjalu i et forhold, er når de har selvtillitsproblemer. Dette skjer når folk er usikre på seg selv og har et dårlig syn på seg selv.

Når du er i et forhold med noen, har du en tendens til å se andre som perfekte for dem og bedre enn deg på grunn av din lave selvtillit. Dette kan lett føre til at du er sjalu på dem og tror at partneren din kan synes de er mer attraktive eller interessante enn deg.

2. Usikkerhet

En annen grunn til at folk blir sjalu er usikkerhet. Vi har alle dem. Noen av oss kan være usikre på hvordan vi ser ut, jobbene våre eller hvordan vi snakker.

Imidlertid er det stort sett bare i hodene våre. Når du er usikker på en eller flere deler av deg som noen andre har, kan du føle deg sjalu på dem til det punktet hvor du frykter at partneren din kanskje vil være sammen med dem i stedet for deg.

Relatert lesing: 16 tegn på usikkerhet i forhold

3. Obsessiv overtenking

Overtenking kan være årsaken til forskjellige problemer - til og med sjalusi. Hvis du overtenker, kan du lage situasjoner som ikke eksisterer i hodet ditt. Dette kan føre til å lese for mye mellom linjene (linjene som kanskje ikke en gang eksisterer i utgangspunktet), noe som får deg til å bli sjalu i situasjoner som ikke eksisterer.

4. Paranoia

En annen grunn til sjalusi er en paranoid personlighet. Dette er når en personlighetsforstyrrelse får deg til å være redd for situasjoner som du har skapt i hodet ditt, for det meste via bekymring.

Slike lidelser kan forårsake sjalusi som kanskje ikke engang er rimelig. I virkeligheten kan du føle deg sjalu på noen for noe de ikke en gang har. Du kan også finne deg sjalu på andre i irrelevante situasjoner.

5. Tillit problemer

En annen vanlig grunn til at folk blir sjalu i forhold er når de har tillitsproblemer. Kanskje har ting skjedd i fortiden som har fått partneren din til ikke å stole på folk lett.

I så fall kan du synes at de blir sjalu i de minste situasjoner. Betydning og tillitsbygging kan bidra til å redusere sjalusi på grunn av tillitsproblemer.

5 effekter av sjalusi på et forhold

Folk skjønner kanskje ikke det, men sjalusi kan bli en langsom morder av forhold. Selv om sjalusi i seg selv ikke er så stort problem og kan styres, kan effekten på forhold ha langsiktige konsekvenser. Hvordan påvirker sjalusi et forhold?

1. Understreke

Sjalusi kan forårsake stress. Den sjalu partneren vil føle seg stresset fordi de stiller spørsmål ved sin plass i forholdet, der forholdet går, og om partneren deres er med dem eller ikke.

Den andre partneren vil sannsynligvis føle seg stresset fordi de prøver å forstå hvor de gikk galt og hva de kan gjøre for å sikre at partneren deres ikke er sjalu.

Forholdet lider derfor.

2. Frustrasjon

En annen effekt av sjalusi på partnere og forholdet er frustrasjon. Fordi partnerne er klar over at sjalusi er nytteløst og ikke betyr noe, er de fremdeles ikke i stand til å være fornøyde med partneren sin på grunn av disse følelsene. Dette kan forårsake frustrasjon fordi du kan føle deg hjelpeløs i denne situasjonen.

3. Misforståelser

En annen effekt av sjalusi på forhold er misforståelser. Når folk er sjalu, kommuniserer de kanskje ikke godt med partnerne sine. Å fortelle partneren din årsaken til sjalusi og hvordan det påvirker at du kan hjelpe dem å forstå det bedre.

Imidlertid, gitt situasjonens natur, vil man kanskje ikke snakke om dette med partneren sin, noe som forårsaker ytterligere misforståelser som kan skade forholdet.

4. Taints lykke

En annen ugunstig måte forholdet ditt påvirkes på hvis en eller begge partnere i ekteskapet er sjalu, er at det besøker ekteskapets lykke. Dere begge vil føle seg usikre og sette vakt når en eller begge to er sjalu.

På lang sikt kan dette påvirke forholdets lykke.

5. Overtenke

Overtenking og sjalusi er faktisk ondskapsfulle sykluser. Når du er sjalu, vil du sannsynligvis tanke på og ødelegge humøret ditt, og deretter forholdet ditt på grunn av bekymring og problemer som kanskje ikke engang eksisterer i virkeligheten.

Overtenking blir også årsaken til mer sjalusi eller usikkerhet i forholdet fordi du leser for mye i en situasjon eller bekymrer deg for ikke-eksisterende ting.

15 tegn på sjalusi i et forhold

I et forhold kan det være vanskelig å se om sjalusi har blitt en bekymring.

Hvis du mistenker tegn på sjalusi i et forhold som du er i, og du vil vite hvordan du kan oppdage dem, kan du sjekke ut disse femten tegnene på forholdet til forholdet til forholdet:

1. Kontrollere deg gjentatte ganger

Du kan fortelle om noen er sjalu ved å observere hvor ofte de sjekker deg. Å få noen tekster eller samtaler betyr at partneren din bryr seg om din velvære. Men når partneren din gjentatte ganger ringer, spesielt når du er ute med venner, er det et kjent tegn på sjalusi i et forhold.

Kommunikasjon er kritisk i ethvert forhold, men studier har vist at bruk av teknologi for å koble seg konstant med partneren din kan redusere forholdet.

2. Følger deg rundt

Å følge partneren din til arrangementer er en utmerket måte å bygge et sterkere bånd.

Imidlertid er det et tegn på forhold til sjalusi når partneren din føler behov for å følge deg overalt eller blir sint når du ber dem om å holde seg bak. Par drar nytte av å gi hverandre plass, da det hjelper dem å unngå å miste seg i forholdet.

3. Rasende når du gjør noe uten dem

Å tilbringe betydelig tid med partneren din er et middel til å styrke forholdet ditt og bygge vennskap. Når du skiller seg fra dem, kan det føles som om noe mangler, noe som er normalt. Men hvis partneren din blir sint når du gjør noe uten dem, viser det ekstrem sjalusi.

Par har separate hobbyer der de liker meg tid. Det letter et lykkelig og sunt forhold. Fuming når partneren din bestemmer seg for å ha det moro med vennene sine eller andre steder, viser sjalu atferdsskilt.

4. Inngriper i din omgangskrets

Et av tegnene på sjalusi i et forhold er når partneren din stadig invaderer dine sosiale sammenkomster uanmeldt.

For eksempel kan partneren din plutselig komme inn på vennens fest, alt for å sjekke deg. De kan også komme innom arbeidsstedet ditt når du er i et møte.

5. Stiller spørsmål ved vennskapet ditt med andre mennesker

Å stille spørsmål om menneskene i partnerens liv er normalt, da det er en måte å kjenne dem bedre.

Men når partneren din vil vite alt om forholdet ditt til andre mennesker, er det et urovekkende tegn på sjalusi. Ikke bli overrasket når de spør rundt for å bekrefte alt du fortalte dem.

Relatert lesing: 15 tegn på vennskap blir til kjærlighet

6. Ønsker å vite om fortiden din

Selv om dine tidligere forhold ikke betyr noe mer, vil en partner med tegn på sjalusi kjenne hver eneste detalj. Og hvis du sier nei, vil de bli sinte. Deres usikkerhet driver deres stadig voksende ønske om å lære mer om fortiden deres konstant.

7. Forteller deg hvordan du skal kle deg

Når partneren din insisterer på at du bruker en bestemt kjole eller frisyre, er det et tegn på sjalusi i forhold.

Folk har et bilde av hvordan de vil at partneren deres skal se ut, men de kan ikke være krevende. Å vite hvor du skal tegne linjen markerer et sunt forhold.

8. Ser ikke det gode i deg

Et av tegnene på sjalusi i et forhold er når partneren din undergraver deg og får deg til å føle deg liten.

I stedet for å oppmuntre og støtte deg, overtaler de deg til å legge igjen et prosjekt og foreslå et lavere konsept for deg å prøve.

9. Forfølg deg

Et annet tegn på forholdet til forholdet er når partneren din forfølger deg når du går ut eller er på sosiale mediekontoer.

De kan til og med ansette noen til å overvåke deg, hacke kontoen din eller spørre hvorfor du har visse samtaler. Når du merker forfølgelse, er det et av tegnene på usunn sjalusi.

Relatert lesing: 25 tips for å holde deg trygg når en eks blir en forfølger

10. Blusser opp når du nevner en annen person

Hvis du har spurt deg selv, "hvordan føles sjalusi som?”Se hvordan partneren din reagerer når du tilfeldig nevner en annen persons navn.

De kan bli sinte eller stille spørsmål ved deg videre for å kjenne forholdet ditt til denne personen selv når den andre personen er din venn eller kollega på jobb.

11. Anklager deg for juks

En urettmessig beskyldning om juks er kulminasjonen av alle andre tegn på sjalusi i et forhold.

Det er faktisk en typisk beskyldning fra noen med ekstrem sjalusi. Å spøke med partneren din er normalt, men du bør være ekstra årvåken når hver samtale dreier seg om at du jukser når det ikke er nøyaktig.

Relatert lesing: 10 tips for å håndtere å bli beskyldt for juks når de er uskyldig

12. Fraråder deg å gå ut

Ekstrem sjalusi avslører seg når partneren din hindrer deg i å gå ut.

En sjalu partner vil alltid se deg ved deres side, og de velger en småkamp når du har en utflukt. Argumentet er direkte resultat av sjalusi basert på et usikkert tankesett.

1. 3. Kontrollere oppførselen din

Når partneren din krever at du handler på en bestemt måte, er det et av tegn på sjalusi i et forhold. For eksempel, hvis partneren din ber deg om å komplimentere dem på sosiale medier eller ber deg om å sitte bak dem mens de avgjør problemene dine, er det en klar markør for å kontrollere atferd.

Kontrollerende atferd i forhold skader den kontrollerte personens selvtillit og generelle emosjonelle velvære. Det er i alles beste interesse å unngå et slikt forhold.

14. Får deg til å forklare deg selv

En annen måte å oppdage sjalusi på er når partneren din krever detaljer om alt du gjør og menneskene du møter.

Psykoterapeut Sharon Martin beskriver hvor rettferdiggjør, krangler, forsvarer og forklarer deg selv (jade) markerer usunne forholdskommunikasjonsmønstre som påvirker individet og forholdet negativt.

15. Blir sint når du gir komplimenter til andre

Hvis du vil sjekke om partneren din er sjalu, må du legge merke til deres reaksjon når du komplimenterer andre.

Å sette pris på andre selv når du er i et forhold, betyr ikke at du jukser. Når partnerne dine kaster raserianfall over ufarlige komplimenter, er de usikre og viser sjalu atferdsskilt.

Relatert lesing: 10 mest effektive måter å kontrollere sinne i et forhold

5 trinn når du konfronterer din sjalu partner

Hvis du fremdeles vil få forholdet ditt til å fungere, kan du sette i gang endringer som adresserer disse tegnene på sjalusi i et forhold.

Sjekk ut følgende trinn for å kommunisere med partneren din om deres synlige sjalusi:

1. Start samtalen rolig

Forsikre deg om at du ikke får det til å virke som om de har et problem.

I stedet, presenter det som et problem du ønsker å løse sammen for å føre forholdet fremover. Det ville hjelpe da det ville redde partneren din fra å føle seg hjørnet, noe som kan gjøre dem mer åpne for samtalen.

Relatert lesing: Hvordan starte en samtale med en fyr: 30 sjarmerende måter

2. Uttrykke hvordan du har det

Hvordan takle en sjalu partner?

Kommuniser følelsene dine oppriktig og ærlig. Prøv å ikke hakke ord om hvordan oppførselen deres får deg til å føle deg.

Uttrykke tydelig hva din forståelse av et sunt forhold er og hva forventningene dine går fremover. Vær selvsikker og ikke-apologetisk, ettersom du har rett til å være i et forhold som tilfredsstiller dine behov.

3. Be om at de endrer seg

La dem få vite at du trenger dem for å endre handlingene sine eller hvordan de snakker med deg.

Å be om positive endringer som vil være til fordel for forholdet ditt er ikke egoistisk. Avgjørende å be om en endring vil formidle sakens alvor til partneren din.

4. Gi dem en sjanse til å snakke

Det er best å lytte til forklaringen deres også.

Unngå å bli for båret med klagene dine for å glemme å gi dem plass til å snakke. Å høre dem ut vil hjelpe deg å forstå ting bedre og planlegge handlingene dine deretter.

5. Erkjenner deres svar eller permisjon

Partnerens svar vil avgjøre hvor forholdet er på vei på dette stadiet.

Hvis de er dyster og aksepterer feilene sine, kan du fortelle dem at du setter pris på ærligheten deres og planlegger å få ting til å fungere. Imidlertid, hvis de ikke ser noe galt med handlingene sine, kan det være på tide å revurdere din stilling og forlate.

Relatert lesing: Ingen svar er et svar: her er hvordan du håndterer det

Måter å takle sjalusi i et forhold

Sjalusi kan være en langsom gift i forholdet. Selv om det først kan virke som et problem på overflatenivå, er det viktig å forstå hvor det stammer fra overflatenivå.

I mellomtiden er det også viktig å finne måter å takle en ekstremt sjalu partner. Ovennevnte poeng kan hjelpe deg med å konfrontere partneren din om sjalusi og gjøre noe.

Imidlertid, hvis du er en sjalu partner i et forhold, kan det også være viktig for deg å forstå hvordan du kan takle sjalusi i et forhold. Les denne artikkelen om hvordan du kan takle sjalusi i forhold for å få flere ideer for å redde eller forbedre ekteskapet ditt.

Relatert lesing: Hvordan takle sjalusi i forhold

Se denne videoen for å lære hvordan sjalusi forvrenger tankene dine:

Noen ofte stilte spørsmål

Her er noen ofte stilte spørsmål om sjalusi i forhold som kan hjelpe deg å forstå hvordan du kan overvinne sjalusi i et forhold:

• Kan sjalusi ødelegge et forhold?

Vel ja. Selv om det avhenger av omfanget av sjalusien og de viktigste grunnene til at en partner er sjalu, kan sjalusi sakte ødelegge et forhold.

Sjalusi er et av disse forholdsproblemene som kanskje ikke virker som en stor sak til å begynne med. Men skaden det gjør på grunnlaget for forholdet - nemlig tillit, kommunikasjon og kjærlighet, kan det hende du ikke en gang skjønner at det har spist bort forholdet ditt og gjort det hult.

• Er sjalusi sunn i et forhold?

Litt sjalusi i et forhold kan betraktes som sunt. Partneren din blir litt opprørt når noen andre får oppmerksomheten din, eller du treffer dansegulvet med en av vennene deres. Det er søtt, og det er sunt. Det viser at de ikke tar deg for gitt og elsker og elsker deg.

Men når sjalusi blir intens, der de ikke vil forstå grunnleggende ting som du ikke kan være med dem 24 × 7 eller at livet ditt består av andre mennesker og ikke bare dem, kan det bli veldig usunt.

Takeaway

Forhold kommer med sine egenskaper, inkludert tegn på sjalusi i et forhold.

Noen ganger er sjalusi normal, men ekstrem sjalusi kan være katastrofalt for alle involverte. Hvis du mistenker at partneren din har noen sjalu tendenser og vil vite hvordan du kan oppdage dem, må du ta hensyn til skiltene som er oppført i denne artikkelen.

I mellomtiden, hvis forholdet ditt trenger hjelp til å takle sjalusi eller andre problemer generelt, kan forholdsrådgivning være en god idé.