Hvordan utvikle sikker tilknytningsstil i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er en sikker tilknytningsstil?
• Hva er tegn på sikker tilknytning?
• Sikre tilknytningsmønster
• Hvordan utvikle sikker tilknytningsstil i forholdet ditt
• Takeaway

Har du lurt på hvorfor noen mennesker har en følelse av sikkerhet og sikkerhet når det gjelder forhold i deres liv? De er ikke redde for å bli lurt fordi de er veldig sikre på partnerne sine.

De er heller ikke redde for å gå bort fra noe forhold som forstyrrer deres fred. De vet også hvordan de skal gjøre tiden verdt det når de er borte fra mennesker.

Slike individer har en sikker tilknytningsstil på grunn av barndommen/oppveksten. Noen mennesker med denne tilknytningsstilen kablet seg bevisst på å bli sikrere i forholdene sine. I dette stykket lærer du de sikre tilknytningseksemplene og tegnene og hvordan du utvikler dem.

For å få mer innsikt i begrepet tilknytningsstil, må du lese denne studien av Tamara Sheinbaum og andre forfattere - tilknytningsstil spår effekt, kognitive vurderinger og sosial funksjon i dagliglivet.

Hva er en sikker tilknytningsstil?

Den sikre tilknytningsstilen er en persons evne til å utvikle trygge og sikre forhold til andre. Denne tilknytningsstilen er preget av å ha et godt syn på deg selv og andre. Som et resultat er angstnivået deres lavt, de har en god sosial disposisjon, og de kan lett få kontakt med andre mennesker.

I de fleste tilfeller utvikles den sikre tilknytningsstilen når små barn har et sunt og positivt forhold til minst en av deres primære omsorgspersoner. Dette øker deres emosjonelle og sosiale utvikling.

Som svar på spørsmålet om hva som er en sikker tilknytningsstil, er det mer sannsynlig at folk med denne tilknytningsstilen har lange, sunne og meningsfulle forhold.

I Ruth Newtons bok tilknytningsforbindelsen kan du lære hvordan barn vokser opp til å være sikre og selvsikre voksne.

Relatert lesing: 4 typer tilknytningsstiler og hva de mener

Hva er tegn på sikker tilknytning?

Når du går inn i et forhold, er din og partnerens tilknytningsstil en av tingene å passe på. Å kjenne trekkene til forskjellige tilknytningsstiler vil hjelpe deg å navigere i forholdet ditt bedre. Her er noen av tegnene på sikker tilknytning hos voksne.

1. De kan beholde langsiktige og sunne forhold

Hvis du ser på vellykkede forhold, ikke bli overrasket når du ser at partnerne har en sikker tilknytningsstil. Mennesker med denne typen tilknytninger vet hvordan de skal opprettholde forskjellige former for forhold, inkludert romantiske.

Når de opplever vanskeligheter i forholdene sine, prøver de å opprettholde et klart hode og løse dem. De er flinke til å samarbeide og kommunisere med partneren sin for å finne en løsning på alle problemer. Derfor kan de lett tåle forskjellene sine og holde forholdet i bevegelse i riktig retning.

Relatert lesing: 20 nøkler til et vellykket langsiktig forhold?

2. De har en god selvtillit

En annen måte å vite når noen har en sikker tilknytningsstil er ved å sjekke selvtilliten. På grunn av deres oppvekst eller hva miljøet har innpodet i dem, er deres selvtillit alltid høy.

Du kan fortelle at slike mennesker hadde individer med en positiv tankegang rundt seg. Mennesker med sunn selvtillit er klar over styrkene sine og deres mangler.

De lar ikke svakhetene komme til dem fordi de vet at de kan bli bedre. Så selv når oddsen ser ugunstige ut, tillater de aldri noen å se ned på sin egenverd.

3. De føler seg ikke usikre

Følelsen av sikkerhet er en av de dype måtene å oppdage tegn på sikker tilknytning. Disse personene føler ikke at noen vil snappe partneren sin når som helst.

Selv om de kan føle seg sjalu av og til fordi det er en menneskelig egenskap, lar de ikke følelsene bli til noe annet. Når de har noe på hodet, kommuniserer de med partneren sin fordi de ikke er vant til å begrave følelser og følelser.

Relatert lesing: 6 nøkkeltips for å slutte å være usikker i et forhold

4. De vet hvordan de skal glede seg over selskapet sitt

Mennesker med en sikker tilknytningsstil vet hvordan de skal tilbringe tid alene og gjøre det beste ut av det. Selv om de liker partnerens tilstedeværelse, vet de når de skal gi litt plass og være alene. Slike mennesker vil kanskje aldri føle seg ensomme når de er alene.

De har individuelle interesser og mål og brenner for å møte dem. Hvis slike mennesker bryter av et forhold, kan de kanskje ikke bli berørt på grunn av deres selvtillit og egenverdi.

Se denne videoen om hvordan du kan glede deg over ditt eget selskap:

5. De er gode på kommunikasjon

Å kommunisere dine behov effektivt er en egenskap som gjør at individer med en sikker tilknytningsstil skiller seg ut. Når de trenger noe, er de flinke til å kommunisere det til partneren sin.

De er optimistiske om at forespørslene deres vil bli gitt fordi de er sikre på deres ønsker. Det siste en sikker, tilknyttet person ville gjøre er å være manipulerende. De tror på å spille messe og firkant, som er ansvarlig for deres høye suksessrate i å få det de vil ha.

Sikre tilknytningsmønster

Selv om det sikre tilknytningsmønsteret er stort sett utviklet i løpet av barndommen, spiller noen livserfaringer en sentral rolle i å utvikle tilknytningsstiler.

Dette betyr at noen med et sikkert tilknytningsforhold i barndommen kan bli unngående eller ambivalent som voksen. Tilsvarende kan barn med tegn på usikker tilknytning utvikle sikre tilknytningsmønstre som voksne.

Personer med et sikkert tilknytningsmønster gir ikke opp kjærligheten. De vet viktigheten av å løse konflikter og få ting til å fungere igjen i et forhold. De er også gode til å formidle følelsene sine med sine venner og mønstre.

I tilfelle en separasjon fra en romantisk partner eller en venn, vet de hvordan de skal bruke sin alene tid til å være produktiv, selv om samlivsbruddet kan være smertefullt.

Hvordan utvikle sikker tilknytningsstil i forholdet ditt

Hvis du har en annen type tilknytning bortsett fra sikker tilknytningsstil, går ikke alt håp tapt. Du kan endre noen vaner i livet ditt for å hjelpe deg med å utvikle et sikkert tilknytning.

Her er noen tips for å utvikle den sikre tilknytningsstilen

1. Finn ut årsaken til din nåværende tilknytningsstil

Før du utvikler en sikker tilknytningsstil, er det viktig å finne ut hvorfor du har dette nåværende tilknytningsmønsteret. Du kan ikke være i stand til å utvikle deg til den sikre tilknytningsstilen før du graver deg inn i fortiden.

En av måtene å oppnå dette på er å se på familiehistorien din. Har du for eksempel harme mot noen for tiden? Eller gjorde noen i barndommen deg til å føle deg mindre av deg selv?

Når du stiller slike fremtredende spørsmål, er det et skritt i riktig retning. Hvis en av omsorgspersonene dine var ansvarlig for din nåværende vedleggsstil, kan du nå ut til dem nå som du er voksen. Noen ganger er det flott å høre fra noen om deres tidligere handlinger.

2. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg og oppfører deg i forholdene dine

En annen måte å tilføre endring til tilknytningsstilen din er selvinnsikt. Hvis du kjenner tegn til et individ med et sikkert tilknytningsmønster, kan du begynne med å spørre deg selv om du oppfyller standardene.

Etter å ha vurdert deg selv og oppdaget at du ikke er der ennå, ikke føl deg dårlig med deg selv. Dette er poenget der du lager strategier for hvordan du utvikler sunne tilknytninger i forhold.

Du kan også se deg rundt for folk med denne vedleggsstilen og holde deg rundt dem. Når du henger rundt mennesker med dine foretrukne vaner, atferd og manner, vil du sannsynligvis følge mønstrene deres på lang sikt.

3. Forbedre selvtilliten og konfidensnivået

Å strebe etter å trappe opp selvtilliten din er en av måtene å utvikle en sikker tilknytningsstil. Husk at alle er unike, og vi har noen funksjoner som vi elsker om oss selv. Derfor må du begynne å være klar over disse funksjonene og være sprek om dem om nødvendig.

Det vil hjelpe hvis du lar verden få vite at du er kjempebra på din måte. Normaliser i tillegg å snakke positive bekreftelser for deg selv daglig. Dette vil få deg til å føle deg bra med deg selv til det blir en standardinnstilling. Til slutt, ikke vær for hard mot deg selv når du møter et tilbakeslag. Velg leksjonene, og gå videre.

4. Få profesjonell hjelp

Noen ganger kan det virke overveldende å prøve å ta i bruk en vedleggsstil du ikke er vant til. Det er her profesjonell hjelp kan komme til nytte. Du kan nå ut til en profesjonell terapeut som vil bidra til å gjøre overgangen enklere.

Hvis du ikke liker å snakke om kampene dine med kjente mennesker, er en terapeut det beste alternativet. De vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor du oppfører deg slik du gjør og gir tips om å forbedre. Du kan også bli overrasket over å vite at din nåværende tilknytningsstil har påvirket forholdet ditt.

Å ta i bruk den sikre tilknytningsstilen permanent er det beste alternativet fordi mennesker med dette tilknytningsmønsteret sannsynligvis vil ha mer vellykkede og sunne forhold.

Thais Gibsons bok er en må-lese for alle som ønsker å styrke sine forhold til den sikre tilknytningsstilen. Boken deres har tittelen tilknytningsteori, og det er den ideelle guiden for å gjøre forholdene dine sunnere.

Takeaway

Med informasjonen i denne artikkelen, forstår du nå hva en sikker tilknytningsstil betyr og hvordan du utvikler en hvis dette ikke er ditt tilknytningsmønster.

Hvis du trenger hjelp til å utvikle en sikker tilknytningsstil for å ha sunnere og sterkere forhold, kan du ta et kurs på den. Eller du kan se en terapeut som hjelper deg å trekke gjennom denne overgangsfasen.