Hvordan fikse et voldelig forhold

I denne artikkelen

• Definere et voldelig forhold
• Hvordan vet jeg om jeg er i et voldelig forhold?
• Som er ansvarlig for overgrepet?
• Hva som får noen til å være overgriper?
• Er voldelige partnere som er i stand til reell endring?
• Hvordan gjenkjenne en voldelig partners forpliktelse til å endre?
• Kan du tilgi en overgriper?
• Er det mulig å fikse et voldelig forhold?
• Hvordan fikse et voldelig forhold?

Overgripende forhold er åpenbart skadelige og kan føre til fysiske, psykologiske, økonomiske og emosjonelle skade.

De som er fanget i voldelige forhold, kan elske partnerne sine og ønsker å fikse forholdet, men etter traumet av overgrepet, kan de lure på kan et voldelig forhold bli frelst.

Hvis du er i et voldelig forhold, kan det være nyttig å lære å fikse et voldelig forhold, enten det er mulig å redde forholdet, og måter å helbrede fra emosjonelle overgrep.

Definere et voldelig forhold

Hvis du ønsker å lære å fikse et voldelig forhold, lurer du kanskje på om du er i et voldelig forhold i utgangspunktet. Svaret på hva som er et voldelig forhold er som følger:

• Et voldelig forhold er en der den ene partneren bruker metoder for å få makt og kontroll over den andre.
• Et voldelig forhold er ikke bare reservert for tilfeller der den ene partneren er fysisk voldelig mot den andre. En voldelig partner kan også bruke emosjonelle eller psykologiske metoder for å få kontroll og utøve makt over sin betydningsfulle annen.
• Forfølgelse, seksuelle overgrep og økonomiske overgrep er andre metoder som utgjør overgrep i et forhold.

Hvis partneren din viser en eller flere av oppførselen ovenfor, er du sannsynligvis involvert i en voldelig partner.

Prøv også: Er du i en voldelig forhold quiz

Hvordan vet jeg om jeg er i et voldelig forhold?

I tillegg til å lure på hva som er et voldelig forhold, kan det være lurt å vite hvordan du kan fortelle om du er i et voldelig forhold.

Tegnene på å være i et voldelig forhold kan variere basert på om partneren din er fysisk voldelig, følelsesmessig voldelig eller en kombinasjon av disse. Noen tegn på at du er i et voldelig forhold er som følger:

• Partneren din kaster gjenstander, for eksempel bøker eller sko på deg.
• Partneren din slår deg fysisk, eller engasjerer seg i annen fysisk voldelig atferd, for eksempel å slå, sparke, slå eller slå.
• Partneren din tar tak i klærne dine eller trekker håret ditt.
• Partneren din hindrer deg i å forlate huset eller tvinger deg til å gå visse steder mot din vilje.
• Partneren din tar tak i ansiktet ditt og vender det mot dem.
• Partneren din driver med atferd som riper eller biter.
• Partneren din tvinger deg til å ha sex.
• Partneren din truer deg med en pistol eller et annet våpen.
• Partneren din kysser eller berører deg når den ikke er ønsket.
• Partneren din gjør fornærmelser om din seksuelle oppførsel, tvinger deg til å prøve seksuelle handlinger mot din vilje, eller truer en slags straff hvis du ikke utfører visse seksuelle handlinger.
• Partneren din fletter deg med vilje.
• Partneren din roper ofte og skriker til deg.
• Partneren din beskylder deg for sin egen voldelige oppførsel.
• Partneren din beskylder deg for juks, forteller deg hvordan du skal kle deg, og begrenser kontakten din med venner eller familie.
• Partneren din skader eiendommen din eller truer med å skade deg.
• Partneren din vil ikke tillate deg å ha en jobb, hindrer deg i å gå på jobb, eller får deg til å miste jobben din.
• Partneren din lar deg ikke få tilgang til familiebankkontoen, setter inn lønnsslippene dine på en konto du ikke har tilgang til, eller ikke lar deg bruke penger.

Husk at en voldelig partner er en som prøver å få makt eller kontroll over deg, for å bøye deg etter deres vilje. Tegnene du er i et voldelig forhold involverer en partner som kontrollerer deg, enten det er økonomisk, fysisk, seksuelt eller følelsesmessig.

Bortsett fra disse mer spesifikke tegnene, generelt, kan overgrep i et forhold involvere partneren din som får deg til å føle deg dårlig med deg selv, erodere selvtilliten din og plassere deg i en situasjon der du er avhengig av partneren din økonomisk, så det er vanskelig For å unnslippe forholdet.

En annen måte å vite at du er i et voldelig forhold på er at det vil bli en syklus.

Det er typisk en spenningsbyggingsfase, der den voldelige partneren begynner å vise tegn til sinne eller nød, etterfulgt av en opptrappingsperiode, der overgriperen prøver å få kontroll over partneren og øker voldelige taktikker.

Etter et utbrudd av overgrep er det en bryllupsreise, hvor overgriperen beklager og lover å endre seg. En periode med ro følger, bare for at syklusen skal begynne på nytt.

Prøv også: Kontrollerende forhold quiz

Som er ansvarlig for overgrepet?

Dessverre kan en voldelig partner føre offeret til å tro at overgrepet er offerets feil, men dette er aldri tilfelle.

Misbruk i et forhold er overgriperens skyld, som bruker tvangsmetoder for å få kontroll over partneren sin.

En overgriper kan delta i en oppførsel som kalles gasslys, der de bruker taktikker for å få offeret til å stille spørsmål ved sin egen oppfatning av virkeligheten så vel som deres egen fornuft.

En overgriper som bruker Gaslighting kan kalle partneren sin gal og nekte å si eller gjøre visse ting som overgriperen faktisk har sagt og gjort.

Overgriperen kan også anklage offeret for å huske ting feil eller overreagere. For eksempel, etter en hendelse med fysisk eller verbal aggresjon, kan offeret virke opprørt, og overgriperen kan benekte at hendelsen noen gang skjedde.

Over tid kan denne gasslysatferden fra en voldelig partner føre til at offeret tror at offeret har skylden for overgrepet. Uansett hva overgriperen sier, er overgrep alltid overgriperens skyld.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle gassbelysning

Se også: å avmaske overgriperen

Hva som får noen til å være overgriper?

Det er ikke noe svar på hva som får noen til å bli overgriper, men psykologien bak voldelige forhold gir noen forklaring.

For eksempel fant en studie i den profesjonelle publikasjonen aggresjon og voldelig atferd at kvinner som blir voldelige partnere er mer sannsynlig å ha en historie med traumer, tilknytningsspørsmål, narkotikamisbruk, overgrep mot barn og personlighetsforstyrrelser.

Å ha en vanskelig oppvekst eller sliter med psykiske helseproblemer eller avhengighet ser derfor ut til å være knyttet til voldelige forhold.

En andre studie i tidsskriftet Mental Health Review bekreftet disse funnene. I følge studieresultatene er følgende faktorer knyttet til å bli en voldelig partner:

• Sinneproblemer
• Angst og depresjon
• Selvmordsatferd
• Personlighetsforstyrrelser
• Alkoholmisbruk
• Spillavhengighet

Begge studiene som er nevnt her antyder at psykiske helseproblemer og avhengighet kan føre til at noen blir voldelige i forhold.

Den første studien antyder også at barndom traumer og overgrep er knyttet til overgrep i forhold. Selv om disse funnene ikke unnskylder voldelig atferd, antyder de at det er psykologi bak voldelige forhold.

Når noen sliter med mental sykdom, avhengighet eller uavklart traumer fra barndommen, kan de delta i voldelig atferd som en mestringsmekanisme, på grunn av lært atferd, eller fordi overgrep er et symptom på det mentale helseproblemet.

Relatert lesing: Fakta om fysiske overgrep i et forhold

Er voldelige partnere som er i stand til reell endring?

Å endre voldelig atferd kan være vanskelig. En overgriper kan benekte at det er et problem, eller at de kan skamme seg for å søke hjelp. Hvis du lurer på kan overgripere endres, er svaret at det er mulig, men det er ikke en enkel prosess.

For at endring skal skje, må gjerningsmannen til misbruket være villig til å gjøre endringer. Dette kan være en langvarig, utfordrende og følelsesmessig skattemessig prosess.

Husk at voldelig atferd er knyttet til psykisk helse- og rusproblemer, samt problemer som stammer fra barndommen. Dette betyr at den voldelige partneren må overvinne dyptfrøet atferd for å demonstrere reell endring.

Gjerningsmannen til overgrepet må også ta ansvaret for å få slutt på voldelig og voldelig oppførsel. I mellomtiden må offeret i forholdet være forberedt på å slutte å akseptere voldelig oppførsel.

Etter at offeret har leget seg og gjerningsmannen har vist en forpliktelse til å endre voldelig oppførsel, kan de to medlemmene av forholdet komme sammen for å prøve å helbrede partnerskapet.

Relatert lesing: Kan en overgriper endre?

Hvordan gjenkjenne en voldelig partners forpliktelse til å endre?

Som nevnt kan voldelige partnere endres, men det krever hardt arbeid og krefter, og overgriperen må være villig til å gjøre endringer. Dette krever ofte gjennomgående individuell terapi og til slutt parer rådgivning.

Hvis du ønsker å komme deg fra et voldelig forhold og vil vite om du kan stole på at partneren din er opptatt av å gjøre endringer, kan følgende tegn være en indikasjon på reell endring:

• Partneren din uttrykker empati og forstår skaden de forårsaket deg.
• Partneren din tar ansvar for deres oppførsel.
• Partneren din er villig til å delta i helbredelsesprosessen, og respekterer hvis du ønsker å ikke ha kontakt med dem en stund.
• Partneren din ber ikke om belønning for god oppførsel og erkjenner at avståelse fra overgrep ganske enkelt er forventet oppførsel.
• Partneren din søker langvarig profesjonell hjelp til å adressere voldelig atferd, så vel som eventuelle samtidig forekommende problemer, som rus- eller alkoholmisbruk eller psykisk sykdom.
• Partneren din støtter når du jobber for å overvinne eventuelle underliggende problemer du måtte ha som et resultat av det voldelige forholdet.
• Partneren din viser at de er i stand til å diskutere følelser på en sunn måte, noe som fremgår av at de har en bedre evne til å snakke gjennom problemer med deg uten å skylde eller ha sinte utbrudd.

Relatert lesing: Hvorfor holder folk seg i følelsesmessig voldelige forhold

Kan du tilgi en overgriper?

Hvis du har vært offer for overgrep i et forhold, er det opp til deg om du er i stand til å tilgi partneren din. Det kan hende du må utforske følelsene dine med en terapeut eller annen psykisk helsepersonell.

Det er normalt å føle seg konflikt når det bestemmer seg for at et voldelig forhold blir frelst. På den ene siden kan du elske partneren din og vil forsone deg med dem, men på den andre siden kan du være redd for partneren din og utmattet etter å ha holdt ut med følelsesmessig og kanskje fysisk overgrep.

Hvis du er opptatt av å fikse forholdet ditt, kan du tilgi en overgriper, men det vil sannsynligvis være en langvarig prosess.

Du trenger tid til å komme deg etter traumet som forholdet har forårsaket, og partneren din må være tålmodig med deg under denne prosessen.

Endelig må partneren din også være villig til å gjøre reelle endringer og delta i terapi for å oppnå disse endringene. Hvis partneren din ikke er i stand til å gjøre endringer, kan det være på tide å gå videre fra forholdet i stedet for å prøve å tilgi partneren din.

Relatert lesing: Skal du redde ekteskapet ditt hvis du har en voldelig ektemann?

Er det mulig å fikse et voldelig forhold?

Du kan fikse et voldelig forhold, men helbredelse fra emosjonelt overgrep er ikke lett. Både du og partneren din vil sannsynligvis måtte gjennomgå individuell terapi, før du kommer sammen for forholdsrådgivning.

Under prosessen vil du som et offer måtte holde partneren din ansvarlig for å gjøre endringer, og partneren din må avlære den voldelige atferden og mønstrene de har lært.

Prosessen vil ta tid, og både du og partneren din må være villige til å delta i prosessen med helbredelse.

Relatert lesing: Kan et forhold reddes etter vold i hjemmet

Hvordan fikse et voldelig forhold?

Hvis du har bestemt at du vil tilgi partneren din og lære å fikse et voldelig forhold, er det på tide å ha en samtale med partneren din.

• Velg en tid da du vil være i stand til å være rolig, Fordi en voldelig partner sannsynligvis ikke vil svare godt på sinne. Bruk "jeg" uttalelser for å fortelle partneren din hvordan du føler deg.

For eksempel kan du si: “Jeg føler meg såret eller redd når du handler på denne måten."I" i "-uttalelser kan redusere partnerens forsvar, fordi denne formen for å uttrykke deg viser at du tar eierskap for følelsene dine og deler det du trenger.

• Når du starter denne prosessen, er det nyttig å samarbeide med en rådgiver eller terapeut Så du kan ha et nøytralt perspektiv så vel som et trygt sted å behandle følelsene dine.
• Under samtalen kan partneren din bli defensiv, men det er viktig å forbli rolig og Hold deg i rute med formålet med samtalen: å kommunisere til partneren din at du har vondt og søker endringer.
• Hvis forholdet kan løses, er det ideelle resultatet av denne samtalen at partneren din vil gå med på å få hjelp til å stoppe det fysisk eller følelsesmessig voldelige forholdet.
• Svaret på kan et voldelig forhold lagres avhenger av om både du og partneren din er villige til å delta i profesjonell terapi eller rådgivning.
• Mens partneren din gjør individuelt arbeid for å stoppe voldelig og voldelig oppførsel, må du samarbeide med din individuelle terapeut for å gå gjennom prosessen med å komme seg etter misbruk.
• Når du og partneren din har fullført individuelt arbeid, er du klar til å komme sammen for forholdsrådgivning for å begynne å gjenoppbygge et sunt forhold.

Relatert lesing: Hvordan håndtere psykologiske overgrep i forhold

Konklusjon

En studie som prøver å forstå vold i hjemmet og overgrep i intimt forhold fra folkehelseperspektiv konkluderte med at forekomsten av overgrep i forhold har flere konsekvenser, og så lenge voldelige atferdsmønstre kan bli akseptert som en privat sak, vil dens årsaker og effekter bli oversett

Det er nødvendig å involvere innsats som reduserer aggressive hendelser i intime forhold.

Å fikse et voldelig forhold er ikke lett, men det er mulig. Hvis du sitter fast i en syklus med overgrep og er villig til å tilgi partneren din og leges, kan du ha en samtale der du uttrykker hvorfor du har det vondt og hva du trenger fra partneren din.

Hvis samtalen går bra, kan du begynne prosessen med å gå til individuell terapi mens partneren din gjør individuelt arbeid for å lære å overvinne voldelig atferd. Endelig kan dere to begynne forholdsrådgivning.

Hvis partneren din viser en reell forpliktelse til å endre og aksepterer ansvarlighet for skaden som er forårsaket, er det mulig å fikse forholdet.

På den annen side, hvis partneren din ikke er villig til å gjøre endringer eller lover å endre seg, men fortsetter den samme oppførselen, kan det ikke være mulig å fikse forholdet, i hvilket tilfelle du kan fortsette individuell terapi for å hjelpe deg med helbredelse fra emosjonelt overgrep.