Hvordan glemme noen du elsket?

Å finne ut hvordan du glemmer noen du elsket av hele ditt hjerte, er sannsynligvis noe av det tøffeste du må takle i livet. Ikke alle forhold er ment å vare, og ikke alle datinghistoriene dine er ment å nytes av barnebarna. Mens de fleste av oss innser at på et cerebralt nivå, sliter vårt emosjonelle sinn fortsatt med å akseptere denne virkeligheten. Enda mer, når vi er i halsen av smerten av hjertesorg.

Selv om det er godt å tro og elske lidenskapelig, vet du at du kan bli forelsket, desperat og lidenskapelig, mer enn en gang. Og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Hvert kapittel har sin rettferdige andel av lykkelige og triste øyeblikk, sammen med leksjoner å lære og opplevelser å huske. Det kan også være unødvendig press på hjertet og sjelen din å tro at du må glemme noen for å kunne gå videre.

Er det praktisk mulig å slette minnene fra en person som en gang okkuperte et stort rom i hjertet ditt, eller holder det alltid å dvale et sted i tankene dine som en uferdig virksomhet? Med konsulentpsykolog Jaseena Backer (MSC Psychology), som er en kjønn og relasjonsledelsesekspert, la oss prøve å sikre at dette hinderet ikke føles som en herculean oppgave. Hvordan glemme noen du elsket en gang? Hvor mange dager tar det å glemme noen? Med innsikt og nyttige tips fra eksperten, la oss bryte den ned.

Kan du noen gang slutte å elske noen?

Innholdsfortegnelse

• Kan du noen gang slutte å elske noen?
• Hvordan glemme noen du er glad i? Å trene løsrivelse er det første trinnet
  • 1. Tillat deg selv å gråte og sørge
  • 2. Ikke spis følelsene dine for å glemme noen som knuste hjertet ditt
  • 3. Fjern tingene fra synet ditt
  • 4. Ikke kjør rundt de samme gamle stedene
  • 5. For å glemme noen, slutte å bla på sosiale medieprofiler
  • 6. Ikke misbruk alkohol for å glemme noen
  • 7. Slutt å lete etter dem i ting rundt deg
  • 8. Slutt å lytte til spillelisten deres for å glemme noen
• Hvordan komme over noen? Mestre kunsten å gi slipp
  • 1. Hopp av minnetoget
  • 2. Forstå hva som nøyaktig gikk galt
  • 3. Motstå å være hard mot deg selv for å glemme ensidig kjærlighet
  • 4. For å glemme noen som såret deg, prøv å ikke være sint på dem
  • 5. Øv deg først til å tilgi deg selv for å glemme noen som knuste hjertet ditt
• Hvordan gå videre? Fokuser på helbredelse
  • 1. Godta at du trenger denne endringen
  • 2. Bli kreativ med tiden din
  • 3. Skriv om de grovere dagene for å glemme noen
  • 4. Spis, be, kjærlighet - legg plass for de gode tingene
  • 5. Vær rundt mennesker som virkelig elsker deg
  • 7. Gjenvinner energiene dine for å komme over noen raskt
  • 8. Tiden leger alle sår
  • 9. Gjør ting for å elske deg selv!
  • 10. Et rebound -forhold er et stort nei hvis du vil gå videre
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Psykolog Juhi Pandey (M.En psykologi) tidligere sa til Bonobology, “Når en person har vært følelsesmessig, fysisk, sosialt knyttet til en annen, bygger den ikke bare en emosjonell forbindelse, men endrer også tankene dine på nevralt nivå. Nevronene dine er kablet med minnene du lager på daglig basis. Det tar tid å være tid, som skiller seg fra person til person.”

Så svaret på hvordan du kan komme over noen er like unikt som hver enkelt. Noen mennesker kan komme videre i en jiffy på grunn av deres generelle holdning til livet. Andre kan velte seg i sin tristhet på grunn av intens tilknytning. Begge disse svarene er like gyldige, så lenge du stoler på deg selv og fortsetter å gjøre den rette innsatsen for å helbrede følelsesmessige sår.

I følge en studie i Journal of Positive Psychology tar det minst 11 uker for folk å begynne å komme seg etter et ødelagt forhold. Men spørsmålet gjenstår, kan du noen gang slutte å elske noen? Kanskje du ikke trenger det, kanskje det bare er et spørsmål om å akseptere dynamikken i forholdet ditt til dem etter at du har skilt deg.

Vi vil foreslå et alternativt synspunkt. I stedet for å gruble over om du kan slutte å elske noen eller ikke, anbefaler vi at du flytter fokuset ditt til å elske deg selv. Vi har utviklet en tretrinnsprosess som vil hjelpe deg med å fortsette å holde dette perspektivet i tankene.

Hvordan glemme noen du er glad i? Å trene løsrivelse er det første trinnet

Når kjærligheten går tom, kan du føle deg som om hjertet ditt synker. Vi vil ikke sukkerfrakk det for deg. Det kan til og med føles som om du aldri vil finne noen du kan investere i igjen. Du vil føle deg forlatt og mistro fra verden rundt deg. Du kan til og med gi opp kjærligheten helt. For å kunne bekjempe alle disse negative følelsene, må du godta det faktum at forholdet ble avsluttet. Nektelse er den største fienden når du prøver å komme over noen du holdt veldig nær deg selv.

Å henge på gamle minner vil ikke gjøre deg bra. Forestiller seg ansiktet i dagligvarebutikkvinduet, lukter dem på dine uvaskede puter - dette er alle ting som vil hindre prosessen med å glemme noen. Så før du trekker ut et annet kar med iskrem, la oss takle problemet med hvordan du kan komme over noen som ikke er ment å være i livet ditt lenger.

Et ord med forsiktighet: Hvis du prøver å finne ut hvordan du kan glemme noen raskt, vet det at det ikke er noen magisk stav for å slå av følelser. Menneskelige følelser fungerer ikke i distinkt svart og hvitt. Å løsrive deg selv fra personen du elsker vil imidlertid få ballen til å rulle. Selv om det ikke er mulig å slette de smertefulle minnene, vil det gjøre det mye lettere å håndtere dem. Til å begynne med må du skape litt plass for å puste. For å skape dette rommet må du gradvis ta farvel med forholdet, stykke for stykke. Begynn med å implementere ikke-kontaktregelen, og så tar vi den derfra.

Relatert lesing: Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig å komme over for noen mennesker enn andre?

1. Tillat deg selv å gråte og sørge

Gråt er en katartisk frigjøring av smerte og vondt som vi ofte tolker som et tegn på svakhet. Å være skrøpelig og trist er ikke et tegn på manglende evne. Det er bare et uttrykk for uroen inni deg. Ta deg god tid og gråte hvis du trenger det. Ikke kvel din tristhet med falske smil. Selv som en mann er det greit å gråte så mye du trenger. Å være sterk handler ikke om å låse bort følelsene dine og kaste nøklene, men å kunne akseptere og omfavne din emosjonelle tilstand.

Jaseena sier: "Gråt er en ekstremt god måte å lindre deg selv, for å slippe ut opphentede følelser og sinne. Men for mye av det, og du ødelegger sjansene dine for å gjøre noen vei. Ta deg god tid, gråte og uttrykk deg så mye du kan. Men ikke gjør det til en rutine ellers kan du bli for knyttet til følelsene dine av tristhet og tomhet.”

2. Ikke spis følelsene dine for å glemme noen som knuste hjertet ditt

Mange mennesker henvender seg til gluttony for å takle følelsene sine. Dette er et stort sett ikke hvis du prøver å glemme noen du elsker dypt. Det er bare naturlig å søke trøst i noe som trøster deg fra all smerten. Men hvorfor ikke avhengig av en mer produktiv praksis som journalføring når du har vanskelig for å glemme noen du følelsesmessig er knyttet til?

Det er viktig å slippe følelsene ut. Så hvis veien til det krever at du blokkerer dem, sletter kontaktnummeret deres eller til og med brenner bildene sine, bør du vurdere det. Vennligst ikke skade deg selv eller noen andre i prosessen. Tanken er å løsrive deg fra alle negative følelser, slik at du kan begynne å tenke mer rasjonelt og tydelig.

3. Fjern tingene fra synet ditt

Det er faktisk noen få ting å gjøre for å glemme noen du er glad i som er i din kontroll. En vegg full av bildene deres som stirrer rett på deg eller gensere som ligger i garderoben din, er en oppskrift på en emosjonell nedbrytning om å utfolde seg. Stol på oss, det er ikke den beste måten å gjøre det på.

Gjør dette i stedet - pakke eiendelene sine, kjør opp til huset deres, la dem være der og ikke gi deg selv en grunn til å snu tilbake. Hvis du trenger det, kan du til og med velge å ikke se dine gjensidige venner på en stund. Bare kommuniser til dem ditt behov for plass. Bare husk at det ikke er egoistisk å be om hva du trenger å komme opp igjen etter et stort tilbakeslag.

4. Ikke kjør rundt de samme gamle stedene

Å kjøre innom spisestuen du ofte vil gå til med din kjærlighet eller nedlatende deres favoritt iskrembutikk, er alle ting som bare vil gjøre deg ukomfortabel og tristere over samlivsbruddet. Det er på tide å bryte ut av den rutinen og kuratere en helt ny. Finn nye steder å dra til og lage nyere, lykkeligere minner der.

Prøv å unngå stedene der du har delt fantastiske øyeblikk med eksen din. Å se på de gamle, kjente stedene og mimre om disse minnene vil bare gi deg det vanskelig. Det er ikke slik at du må forlate de gamle stedene fullstendig. Men inntil du kommer over noen du elsket dypt, kan det bidra til å styre bort fra potensielle utløsere av en trist sandstorm.

5. For å glemme noen, slutte å bla på sosiale medieprofiler

Hvis du obsessivt forfølger eksens sosiale medier og sporer hvert eneste trekk, vil du uunngåelig finne deg selv å spørre: "Hvorfor er det vanskelig å glemme noen du elsker?”Prøver å bli kjent med alt om livet deres etter at du aldri vil hjelpe deg med å bygge opp igjen. Det er smålig, urovekkende og vil bare sette deg tilbake på reisen din for å komme over eksen din. Så vi gjentar, slutter å forfølge dem!

Ikke prøv å heve det sosiale mediespillet ditt bare fordi du vet at eksen din sjekker profilen din. Ikke last opp bilder for dem å se og savne deg. Blokkerer profilen deres hvis du må.

Relatert lesing: 5 måter å slutte å forfølge eksen din på sosiale medier

6. Ikke misbruk alkohol for å glemme noen

Mange mennesker tror alkohol er svaret på å glemme noen som såret deg. Siden det faktisk kan tørke av disse minnene litt, har folk en tendens til å finne kuren mot sin tristhet på slutten av en flaske, og snart finner seg i å håndtere en forkrøplende avhengighet.

Jaseena sier: “Stoffmisbruk i noen form er skadelig. Å drikke for å glemme noen eller hengi seg til narkotika gir bare midlertidig lettelse, men kan forårsake permanent skade. For det øyeblikket føles det riktig. Men du må alltid komme tilbake til det normale livet. Ikke bruk stoffet for mye og la det misbruke deg.”

Alkohol kan være flott for å slappe av nå og da, men det er den verste måten å få noen av tankene dine. Hvis du prøver å glemme noen du ser hver dag, kan du føle at det er lettere å drikke bort smertene. Det er bare en flukt fra det virkelige problemet som kan presse deg inn i en ny. Et drikkeproblem er det siste du trenger å legge til dine lidelser.

7. Slutt å lete etter dem i ting rundt deg

Mens du går ut på hverdagens rutine, kan du fange deg selv og tenke på dem og savne dem. Når du har prøvd å vise noen du bryr deg lenge, er det ikke lett å glemme dem. Når disse tankene og minnene oppstår, ikke skyv dem bort, men stopp på samme tid fra å handle på dem. Ellers vil disse følelsene av lengsel fortsette å dukke opp, uoppfordret.

Hvis du har vært sammen med dem lenge, vil nesten alt rundt deg være en påminnelse og en trigger. Med alle disse triggerne kan du føle at du sitter fast i en umulig sløyfe. Men ikke gi deg en vanskelig tid. I stedet for å avskrekke alle tingene som minner deg om dem, kan du prøve å gradvis gjøre fred med dem eller bare bli kvitt dem en gang for alle.

Relatert lesing: Hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen - 10 måter

8. Slutt å lytte til spillelisten deres for å glemme noen

Å tenke på sangene de elsker eller lytte til musikken de pleide å danse med å danse til på kjøkkenet, vil bare hindre din søken etter å gjøre fred med fortiden. Disse øyeblikkene eksisterer ikke i nåtiden. Så det er viktig at du forlater dem og gjør fred med fortiden din i stedet.

For å komme over noen raskt, slette smertene ved å slette musikken fra telefonen din. Å lytte til en sang kan bringe tilbake en flom av følelser. Musikk er bittersøt på den måten. Men det er greit fordi det også er stadig skiftende. Finn nye spillelister å synkronisere med humørene og følelsene dine.

Skape et rom for deg selv å få tak i følelsene dine. Husk at de fleste prøver å flykte fra dette trinnet fordi det er forståelig ganske vanskelig. Men det å ta det første trinnet er viktig hvis du virkelig vil være på reise for å glemme noen som er viktige for deg.

Hvordan komme over noen? Mestre kunsten å gi slipp

Når du har tatt det første skrittet ved å løsrive deg fra de negative følelsene og traumene, kan du gå videre til neste fase, kunsten å gi slipp. Du vil ikke være i stand til å komme deg videre så lenge du lar følelsene dine kjøre deg. Når du begynner å tenke mer rasjonelt, låser du deg på den beste veien mot å gå videre.

Å mestre denne kunsten trenger imidlertid mye praksis. Når du har det vondt, er det å gi slipp det siste du vil gjøre, noe som også gjør det til det viktigste å gjøre. Som du forstår, empati og rasjonaliserer situasjonen, begynner du å finne svar. Følgende tips vil hjelpe deg med det grunnleggende om den komplekse kunsten å gå videre mens du lindrer smertene og vondt.

1. Hopp av minnetoget

Vi forstår at denne togreisen er vanedannende. Det er nesten hypnotiserende. Vi vil gjerne hoppe av og se at det går forbi for en forandring. Du kan ikke være i stand til å forkaste gamle minner helt, men du kan absolutt komme over noen raskere hvis du ikke lar de gamle minnene oppsluke deg.

Jaseena antyder: "Det er ingen formel for å glemme minnene fra et forhold. Minner kommer tilbake når du besøker de samme gamle stedene eller ser på de samme gamle filmene du likte. Det kommer alltid til å være mange triggere rundt deg. Den eneste måten å hjelpe deg selv er å prøve å ikke bo over dem. La dem blinke forbi som de vil, men gå videre.”

2. Forstå hva som nøyaktig gikk galt

Det er dager hvor vi alle har lurt på: “Hvorfor er det vanskelig å glemme noen du er glad i?”Vel, fordi følelsene våre ofte blir bedre av oss og nostalgi, får fortiden til å virke glanset enn det var. Den eneste måten å motvirke det og glemme noen som knuste hjertet ditt er gjennom lyd, logisk resonnement. Ved å stadig minne deg selv på hvorfor avskjedige måter var den rette samtalen, vil du ha mindre sannsynlighet for å bli forelsket i dem og komme over samlivsbruddet. 

Jaseena sier: "Det er veldig vanskelig å forstå hva som gikk galt med det første fordi når ting begynner å falle fra hverandre, er ikke forklaringene betydelige i de fleste tilfeller. Men den som sitter og reflekterer over den forstår hva som gikk galt og hvorfor. De fleste av oss liker ikke å ta skylden for et samlivsbrudd. Dette er grunnen til at refleksjon er desto viktigere.”

3. Motstå å være hard mot deg selv for å glemme ensidig kjærlighet

Å glemme kjærligheten i livet ditt er ganske en oppgave og kommer aldri til å bli lett. På toppen av det kommer ikke hver dag til å føles som en vellykket, spesielt hvis du vil komme over noen du ser hver dag. Det kan være ganske vondt, mer hvis du prøver å glemme ensidig kjærlighet eller takle avvisning.

Men alt er greit. Ikke hver dag må erobres, og du kan ikke føle deg som en mester hele tiden. Noen dager kommer til å være grovere enn andre, og det kan ikke være mye du kan gjøre for å gjøre det hele magisk bort. Spis en for mange pop-tarts en morgen, se favorittmusikalen din litt for sent på natten eller sove hele dagen. Så lenge disse vanene ikke blir vedvarende, kan du tillate deg noen juksedager når du prøver å glemme noen.

4. For å glemme noen som såret deg, prøv å ikke være sint på dem

Uansett hvordan ting gikk ned eller hva som helst sårende ting de sa til deg, vil opphentet sinne aldri la deg utvikle deg. Det spiller ingen rolle hvem som drev forholdet eller hvem som forlot hvem. For å komme over noen raskt, må du kaste alle dårlige følelser ut. Det kan virke som om det å fremme fiendtlighet vil gjøre det mye enklere, men det er bare ikke tilfelle.

Du trenger ikke noen eller deres feil som lever i tankene dine og hjerteleiefri. Jaseena sier: “Oppriktig og ekte tilgivelse fra hjertet er tidsbundet. Når det er alvorlige sår og ingen nedleggelse, tar faktisk tilgivelse sin egen tid. Men husk at det fremdeles er veldig viktig.”For å virkelig løsrive deg fra gamle kjærlighet.

Å holde en tankeløs nag vil bare plante frø av agitasjon mot dem og ikke tillate deg å glemme noen som knuste hjertet ditt. La oss innse det, du prøver å glemme noen som ikke elsker deg tilbake. En følelse av harme og ydmykelse er bundet til å treffe deg dårlig på en dyster dag. Så vanskelig som det kan se ut, er det utrolig viktig selv om de var en giftig kjæreste eller kjæreste som skadet deg.

5. Øv deg først til å tilgi deg selv for å glemme noen som knuste hjertet ditt

Den første personen du trenger å tilgi etter slikt traumer er deg selv. I følge en artikkel publisert i Stanford Medicine, fører selvmedfølelse til bedre emosjonell og mental velvære, en positiv holdning og sunnere forhold. Denne praksisen vil hjelpe deg med å virkelig tilgi og glemme noen som brøt deg. Først etter å tilgi deg selv kan du tilgi andre.

Relatert lesing: Hvordan takle minner om en tapt kjærlighet

Hvordan gå videre? Fokuser på helbredelse

Ahh, velkommen til den siste fasen av bevegelsen på prosessen, selvhelbredelse. Etter å ha løsnet deg fra negative følelser og sluppet dem, kan du endelig hente deg selv og begynne å gjenoppbygge deg selv. Ekte helbredelse oppstår når vi godtar eksterne faktorer og begynner å gjøre endringer i oss selv.

Du må gjøre blikket innover til de vakre ruinene og bygge dem murstein med murstein til den mest spektakulære versjonen av deg selv. Dette vil være den mest tilfredsstillende reisen du noen gang ville ha tatt.

1. Godta at du trenger denne endringen

Hvis du tvinger deg selv til å glemme noen du er glad i, vil du aldri kunne gjøre det på riktig måte. Det vil bare forårsake ytterligere frustrasjon og sinne i deg selv og til og med deg selv. En av de første tingene du gjør for å glemme noen du er glad i på en sunn måte, er å akseptere virkeligheten.

Snakk med deg selv og overbevis deg selv om at du trenger å gjøre dette. Du må glemme kjærligheten i livet ditt, og det er ingen to måter med det. Ikke alle endringer må være dårlige, selv om de kan få deg til å føle at verden faller fra hverandre. Du kom til denne konklusjonen fordi du vet at du måtte. Godta den endringen for å gå videre fra en hjertesorg grasiøst.

2. Bli kreativ med tiden din

Kan du glemme noen du virkelig elsker? Kanskje, kanskje ikke. Men hvis du omdirigerer tiden og energien din mot deg selv, vil du kunne gå videre med din emosjonelle og mentale helse intakt. En av måtene du kan gjøre det på er ved å pakke tiden din med ting som gir deg glede og tilfredshet. Trene, male og ta lange boblebad til og med. Gjør alt som kommer til å få deg til å føle deg bedre om deg selv.

Hold deg til en plan og bli opptatt med små ting du elsker. En ny hobby, noen nye vennskap, nye forhold og nye opplevelser er den beste måten å fylle tomrommet som er skapt ved avgangen til noen du elsket dypt. Å bli med på en spinnklasse, bake en gruppe cupcakes eller bruke mer tid på å kle deg ut om morgenen er noen andre ting du kan prøve. Når du er klar over viktigheten av din egen emosjonelle og fysiske velvære og forplikter deg til helbredelsesprosessen, vil ikke solfylte dager være for langt unna. 

Relatert lesing: Her er grunnen til at det er viktig å lage nye minner

3. Skriv om de grovere dagene for å glemme noen

Du trenger ikke å journalføre hver dag hvis du ikke vil. Men på dager hvor veggene ser ut til å lukke på deg og du trenger et utløp, bør du skrive om alt du føler. Noen ganger er det ikke så lett å håndtere følelsene dine som å gjøre livet ditt som om ingenting skjedde. Det er en prosess, og introspeksjon er en viktig komponent i den prosessen.

Enten det er skyld, svakhet eller desperasjon for å løpe tilbake til dem - skriv det hele ned. Fortell tidsskriftet ditt alle dine dypeste, mørkeste hemmeligheter når du prøver å glemme kjærligheten i livet ditt. Det er et trygt sted, ingen kommer til å bedømme følelsene dine. Å se historiene våre på papir gir en helt ny dimensjon og klarhet om livet vårt. Det er viktig at du er helt ærlig mens du journalfører. Å være ærlig med deg selv hjelper deg å forstå forholdene dine bedre.

4. Spis, be, kjærlighet - legg plass for de gode tingene

Kan du glemme noen du virkelig elsker? Hvis Julia Roberts kunne, kan du også gjøre det. Filmen Spis, be, kjærlighet Lærte oss at alt kan gjøres lettere ved å ta litt tid på rutinen din og den daglige slipen. Vi innser at samlivsbrudd er tøffe og knapt noen logikkverk, spesielt når du prøver å glemme noen du er følelsesmessig knyttet til.

I en tid som dette kan noen av de beste skuddene dine på selvhelbredelse være en ferie, en gutta/jenters natt ute, en jobbsabbatsdag, eller bare til og med bli med i en yogaklasse. Denne opplevelsen trenger ikke å handle om å finne ekte kjærlighet igjen. Noen opplevelser kan bare handle om å finne fred og glede. Så for å glemme noen helt, gjør noe som handler om deg.

5. Vær rundt mennesker som virkelig elsker deg

Dine kjære vil alltid hjelpe deg med å innse hvor mye du er verdt og hjelpe deg med å tro at det er gode ting som venter der ute for deg. Så når du tilbringer tid med vennene dine eller familien, skjønner du hvor elsket du allerede er. Dette hjelper deg å forstå at du fortjener så mye bedre, i stedet for å gråte om noen som ikke verdsetter deg eller elsker deg tilbake.

Å komme over noen du bryr deg dypt om blir lettere når du har et sterkt støttesystem å lene deg på. Ikke undervurder effektiviteten til en helg med foreldrene dine, eller en vill natt ute med gjengen din når du prøver å glemme noen raskt. Noe ekte omsorg og kjærlighet kan fungere som en magisk potion.

7. Gjenvinner energiene dine for å komme over noen raskt

Meditere, hydrat og ikke gyrat. Gjør dette til et slagord eller legg det opp som plakat på soverommet ditt. Alt for å stadig minne deg selv på at du er den viktigste personen i livet ditt. Vi glemmer ofte å ta hensyn til de dypere måtene å få kontakt med oss ​​selv for bedre velvære. Så la dette hjertesorg være en unnskyldning for å finne deg selv og finne lykke etter et samlivsbrudd.

Meditasjon og yoga er noen gode praksis å gjøre det. Selv en tur i parken med litt sjelfull musikk kan gjøre susen noen ganger. Når kroppen og sinnet vårt hele tiden prøver å glemme noen, er alle energiene våre rettet mot den ene tingen. Å gjenvinne dem en gang i blant vil gi deg en ekstra følelse av ro og forståelse av hvem du er.

8. Tiden leger alle sår

Tid er den mest magiske kuren for all smerten din. Kjærlighet er impermanent, men det å gjøre med hjertesorg. Jo mer du fikser til hvordan du går raskt, jo vanskeligere kan det bli. Prøv i stedet å gi slipp. Stol tid på å komme opp igjen på føttene igjen.

På dystre dager, si til deg selv: "Jeg har gjort dette før, og jeg kan gjøre det igjen. Det er bare et spørsmål om tid. Tiden fikser alt.Jo mer du tror på dette, jo bedre vil du føle deg. Du må selvfølgelig legge inn arbeidet, men troen på at også dette skal passere gir deg en stabil grunn til å fortsette å jobbe.

9. Gjør ting for å elske deg selv!

Den virkelig største åpenbaringen av livet er å lære at du ikke trenger noen andres validering hvis du bare elsker deg heftig nok. Å elske deg selv betyr å skjemme bort deg selv, forstå dine mål og stole på instinktene dine. Ikke vent til neste partner for å finne og elske deg.

Bli så opptatt å elske deg selv at du ikke lenger trenger en annen person for å få deg til å føle deg hel. Fokuser på de tingene som inspirerer deg, det kan være din karriere, familie, venner eller sosialt arbeid. Ta disse aktivitetene til neste nivå ved å investere deg selv i dem og lære om deg selv i den prosessen. Hvem vet, snart nok vil du være den inspirerende mennesket. Å gå videre handler om å gjenvinne din selvtillit og vokse den til et nivå at forholdet ditt til deg selv er det mest gledelige av alle.

Relatert lesing: Hvordan elske deg selv - 21 tips om selvkjærlighet

10. Et rebound -forhold er et stort nei hvis du vil gå videre

Å lede noen andre på for tilfeldig sex er tilsynelatende en av de enkleste måtene å glemme kjærligheten i livet ditt. Men i virkeligheten er dette en veldig mislykket måte å slette eksens minner fra ditt sinn og hjerte. Ikke skad deg selv og en potensiell rebound -partner i prosessen din med å finne ut hvordan du kan gå videre. Forsikre deg om at du er klar og kan skryte av en viss følelse av stabilitet.

Jaseena råder: "Det er flere grunner til at folk kommer inn i et rebound -forhold etter et samlivsbrudd. Du kan gjøre det for å opprøre eksen din eller prøve å glemme dem. Det er klart at en rebound er en midlertidig fase, et stoppested. Dette er et midlertidig høyde. Når følelsene slites, kan du innse at du har tatt alle gale beslutninger.”

Nøkkelpekere

• Prøver å glemme noen du elsket veldig hvis en tøff oppgave som trenger både en emosjonell og en taktisk løsning
• Du kan begynne med å løsrive deg fra de negative følelsene og de dårlige tingene
• Deretter bør du finne svaret på hvordan du kan komme over noen ved å mestre kunsten å gi slipp
• Så til slutt kan du fokusere på å gjenoppbygge deg selv ved å avlede fokuset på helbredelse og vekst

Du må huske at kjærlighet vil skje igjen, det er bare dens natur. I stedet for å skyve kjærligheten bort, må du la den prosessen begynne og forlate fortiden der den hører hjemme. Det er umulig å glemme noen fullstendig eller å glemme noen på en måte som de aldri krysser tankene dine igjen. Men det er mulig å gå videre og elske deg selv og noen andre igjen.

Vi har prøvd å legge ut veikartet for din helbredelsesreise. Hvis du er sterk nok til å følge med hele prosessen religiøst, vil du finne deg selv i blomstrende form. Se, det er bare en konstant i livet, og det er endring - utvikler seg med tid og rom. Etter hvert kommer vi alle forbi tarmskyndende smerter og en dag blir vi forelsket igjen. Vi håper forslagene våre har roet ditt verkende hjerte litt og praksisene vil resultere i en varig positiv innvirkning.

Vanlige spørsmål

Det er en tidkrevende prosess å glemme noen du bryr deg dypt om. Men etter at du har sørget.

Du kan slutte å tenke på noen ved å distansere deg fra ting som kan utløse minner. Så ikke gå til de samme kafeene du pleide å henge med på, de samme veiene du pleide å gå på, eller høre på de samme sangene du spilte på bilstereoen mens du reiste sammen.

Det har vært noen studier som viser at det tar minimum tre måneder til noen år å overvinne en persons minne. Jo senere det skjer, jo mer problematisk blir det, betydelig hvis det forstyrrer ditt daglige liv.

Å gå videre er en veldig subjektiv prosess, noen mennesker går videre i en jiffy mens noen tar for alltid. Det avhenger av en rekke faktorer. Så kanskje det er nytteløst å finne svaret på dette spørsmålet. Vi vil provosere deg til å skifte fokus på å elske deg selv igjen, og resten vil stort sett begynne å falle på plass.

11 leksjoner folk lærte av mislykkede forhold

18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din og finne lykke

Hvordan komme deg over noen du elsker dypt - 9 trinn å følge