Hvordan tilgi en jukser og helbrede et forhold

I denne artikkelen

• Forstå hvorfor folk jukser
• Hvordan utroskap påvirker den andre personen
• Skulle du tilgi utroskap?
• Hvordan tilgi en jukser og helbrede forholdet
• Bunnlinjen

Noen mennesker vil aldri tilgi en jukser, mens andre er villige til å gi dem en ny sjanse hvis unnskyldningen er ekte. Det er som det er, det er aldri lett å helbrede et forhold etter disse situasjonene.

Det krever mye krefter, tillit, ærlighet og gjensidig empati.

Dette innlegget vil gjennomgå psykologien for å jukse og gjenoppbygge forholdet etterpå. Mot slutten av innlegget vet du hvordan du kan tilgi en jukser og om det er mulig. La oss dykke inn i det.

Forstå hvorfor folk jukser

I en forsøk på å forstå hvordan vi kan tilgi noen for juks, må vi forstå hvorfor folk jukser.

Første ting er første. Hvorfor ville en partner jukse på deg? Noen mennesker unnskylder seg ved å si at det bare var en feil, og de hadde et svakt øyeblikk, mens andre forklarer at de lette etter noe som manglet i forholdet.

Men gjett hva? Ikke noe av det er sant. Folk jukser bevisst. Det første trinnet mot å reparere et forhold er ærlighet. Jukseren må innrømme hva de gjorde og komme rent - bare da kan paret begynne å helbrede.

Det verste noen kan gjøre er å gjøre opp unnskyldninger eller ofre seg selv etter å ha gjort noe galt. Når det er sagt, hva er synspunktet til den andre partneren?

Relatert lesing: 15 vanligste årsaker til utroskap i forhold

For å forstå hvorfor folk jukser i forhold, se denne videoen.

Hvordan utroskap påvirker den andre personen

Hvis du stiller spørsmålet, “Skulle du tilgi en jukser?”, Må du vite hvordan det påvirker deg eller til og med den andre personen.

Foruten smerten og svik personen føler, kan deres selvtillit og egenverd også ta en bompenger. Noen mennesker kan til og med utvikle symptomer posttraumatisk stresslidelse (PTSD), da utroskap kan forårsake et sjokk i deg og forholdet ditt.

Andre psykiske helsetilstander, som depresjon eller angst, kan vises eller forverre. Uansett er konsekvensene av juks skadelige - ingen rister noen gang på hodet og går videre med livet uten å føle seg harme eller skuffet.

Skulle du tilgi utroskap?

Svaret på det spørsmålet varierer og avhenger av hvert forhold - noen er sterke nok til å gjøre det gjennom, mens andre bryter sammen og aldri gjenoppretter tilliten og intimiteten.

Noen mennesker endrer seg aldri, uansett hvor mange ganger du prøver.

Det er sunt å tilgi, men å trekke grenser og vite når du har fått nok er også gunstig. La aldri noen ta din lykke og verdt bort.

Tilgir en jukspartner mulig? Vel ja.

Når det er sagt, før du fritar en partner for å jukse deg, er her noen spørsmål å stille deg selv:

• Kan vi gjenoppbygge det vi hadde?
• Kan jeg virkelig gå videre uten å holde dette nag mot dem?
• Er jeg klar til å gi slipp, eller trenger jeg tid alene?
• Skal vi søke profesjonell hjelp, for eksempel parterapi?
• Later de som de er lei seg, eller angrer de på det?

Etter disse spørsmålene, hvis du synes dere er klare til å gi forholdet ditt et nytt skudd, er det på tide å søke hjelp og lære hvordan.

Relatert lesing: Viktige tips om tilgivende utroskap og helbredelse av et forhold

Hvordan tilgi en jukser og helbrede forholdet

Hvis du har bestemt deg for at du skal tilgi en jukser og vil jobbe med forholdet ditt, her er noen tips du kan vurdere. Hvis du er bekymret for spørsmålet, “Hvordan tilgi noen som har jukset?”Her er noen tips du kan følge.

1. Sitt med følelsene dine

Du er kanskje ikke klar til å tilgi.

Du kan føle angst, raseri, svik, tristhet og andre overveldende følelser, men det er greit og normalt. Sørge for å sitte en stund med følelsene dine uten å dømme dem. Å akseptere det vi har vært gjennom er det første skrittet mot å gi slipp.

Hvilken del av kroppen din er aktivert når du føler deg engstelig? Fokuser på det og ta dype åndedrag. Kroppen din kan fortelle deg mye mer enn du skulle tro, så lytt nøye!

2. Ha en lang og moden samtale

Når ting roer seg og kommer tilbake til det normale, bør du og partneren din ta en kaffe eller sitte på sofaen for å diskutere hva som skjedde. Gå over før og etter utroskapen, og la dem få vite hvordan du har det.

Hvordan tilgi en juksepartner? Snakke. Lytt også til dem.

Selv når du ikke vil høre deres side av historien, vil ikke et forhold leges uten god kommunikasjon. Lytt aktivt og gå gjennom detaljer. Hvis det gjør vondt for mye, og du ikke kan ha samtalen i en sittende, del diskusjonen i en eller to dager.

Ta deg god tid - du vil ikke fikse ting over natten uansett.

3. Sett grenser

Hvert sunt forhold trenger grenser, spesielt etter utroskap. Den som bør sette flere grenser er jukset, ettersom de har flere tillitsproblemer og frykt akkurat nå, selv om gjerningsmannen også kan dele sin mening.

Dette er noen ideer å tenke på når du setter grenser:

• Hva som er akseptabelt for meg og hva som ikke er? Kan for eksempel den andre partneren flørte med jenter eller gutter, eller er det respektløst for meg?
• Hvordan kan jeg sørge for at du ikke lyver for meg uten å kontrollere eller skyve det for mye?
• På hvilke måter kan personen som jukset vise anger og vilje til å bli bedre og fikse ting?
• Kan den andre personen gå på fest og drikke uten at jeg bekymrer meg for det?

Grenser kan bli påtrengende, til og med giftig. Det er best å bestemme sammen hva du er villig til å tåle og hva som er utenfor grensene. Å gjenvinne tilliten til partneren din kan være utfordrende, men det er ikke en unnskyldning å manipulere og kontrollere dem.

Relasjoner er bygget på tillit. Hvis du må overvåke hvert trinn partneren din tar, stoler du ikke på dem, noe som betyr at du sannsynligvis ikke er klar til å tilgi dem og gå videre.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem

4. Søk parets terapi

En relasjonsekspert kan lede deg gjennom helbredelse. De vil avdekke tanker og følelser du ikke visste at du hadde.

Du kan avvise dette alternativet på grunn av skam eller stolthet (vi kan gjøre det på egen hånd!), men det er ingenting å bekymre seg for - terapeuter er vant til disse situasjonene.

Finn noen dere begge er komfortable med å åpne opp for, og sørg for at de ikke viser noen favorisering, da det kan være mer kontraproduktivt enn noe annet. Det kan gi den ene partneren inntrykk av at de er mer rett eller galt enn den andre, noe som skaper ubalanse.

Parterapi kan være fordelaktig når begge partnere er villige til å utforske hverandre og deres forhold.

5. Finn en balanse med ditt personlige liv

Når tilgi en jukser? Enkelt sagt, når du har funnet det i deg selv å gjøre det.

Noen ganger kan forhold ta mye av tiden vår uten å legge merke til det, spesielt når du jobber gjennom en situasjon som denne sammen.

Ikke glem å ta deg tid. Fokuser på karrieren din, henge med vennene dine, besøk familien, engasjere deg i hobbyer osv. Du kan miste selvtilliten og selvtilliten når du arbeider med utroskap, og det første skrittet mot å komme deg å finne deg selv igjen.

Søk emosjonell støtte fra andre. Vennene dine er der for deg - du trenger ikke å gjøre det alene.

Bunnlinjen

Å glemme og tilgi utroskap er ikke lett, og du er ikke bundet til å gå videre. Det er opp til deg å avgjøre om du kan gjenvinne tillit til partneren din og helbrede forholdet. Noen ganger kan du ikke, og det er best å gi slipp før ting forverres.

Men hvis du bestemmer deg for å tilgi partneren din for å jukse deg, er dette de viktigste trinnene å ta:

1. Sitt med følelsene dine til du er komfortabel og har akseptert situasjonen
2. Ha en lang og moden samtale for å avgjøre hva som skjedde og hvordan dere to føler
3. Sett grenser som fungerer for dere begge
4. Søk parterapi, og ikke vær redd - terapeuter er fagfolk som er klare til å veilede deg og hjelpe deg med å helbrede
5. Finn en balanse med ditt personlige liv og delta i hobbyer, familie og vennskap - ikke bli for fanget i forholdet.