Hvordan få nedleggelse med en narsissist 12 måter

Prøver å forlate en narsissist? Stag deg selv som stenging med en narsissist kommer til å være noe av det vanskeligste du noen gang har gjort. Ikke fordi de elsker deg og ikke kan leve uten deg, men fordi de trenger at du er deres kilde til narsissistisk forsyning.

De lar deg ikke forlate så lenge du oppfyller deres behov.Men de har kanskje ingen problemer med å kaste deg når de har funnet en ny kilde. Da kan narsissisten spøkes deg en dag uten å gi deg en forklaring.

Derfor er det nesten umulig å avslutte ting med en narsissist. I denne artikkelen skal vi utforske om det er mulig å få nedleggelse med noen som er narsissist og måter å gjøre det selv uten deres hjelp.

Hva er en narsissistisk personlighet og dens tegn

En person med en oppblåst idé om selvtillit, et uutholdelig ønske om å være sentrum for oppmerksomheten og som mangler empati for andre er noen med en narsissistisk personlighet. Det er en personlighetsforstyrrelse som får dem til å tro at verden dreier seg om dem.

Mens narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan stamme fra ukjente årsaker, er det mulig å kjenne tegn og egenskaper til en person med en narsissistisk personlighet, slik at du kan identifisere dem. Telltale -tegnet du har å gjøre med en narsissist, er at de lager alt om seg selv.

De fortsetter å snakke om hvor viktige de er, hvor heldige du skal føle deg sammen med dem, og hvordan de aldri tar feil. De kan ikke elske noen andre enn seg selv og frykter engasjement.

De ville gjort alt for å forføre deg og få deg til å falle for dem de første dagene og kan sakte begynne å oppføre seg kald og fjern når de mister interessen for deg. De kan bensinlyser deg og spille offer når ting ikke går deres vei.

Prøv også: Er min partner en narsissist?

Er det mulig å få nedleggelse med en narsissist?

Svaret er nei. Det er fordi mens du mister personen du elsket og brydde deg om, mister narsissisten bare kilden til narsissistisk forsyning. Når en narsissist forlater deg, føler de ikke noen angrer da de ikke innrømmer at de kan ta feil.

Derfor er det nesten umulig å få nedleggelse med en narsissist, siden de kanskje aldri påtar seg ansvaret for sin rolle i samlivsbrudd. De har alltid en annen fortelling om forholdet enn deg, der de vrir fakta og spiller offeret.

Lurer på om en narsissist ber om nedleggelse? Vel, du vil ikke se en narsissist på jakt etter nedleggelse, da de ikke var følelsesmessig koblet til deg slik du var til dem.

Selv om de er enige om å ha en samtale med deg og svare på spørsmålet ditt om hvorfor de behandlet deg på den måten eller forlot deg, er sjansen stor for at grunnene deres vil være trivielle og vage. De gir kanskje ikke mening for deg og får deg til å lure på om narsissisten noen gang hadde noen følelser for deg.

12 måter å få nedleggelse med en narsissist

Hvis du prøver å finne ut måter å overvinne en narsissistisk person og hans innvirkning på deg, må du ta noen nødvendige skritt. Disse trinnene kan hjelpe deg med å bekjempe tvil, usikkerhet og smerte som følger med å vente på en nedleggelse.

Veien mot stenging kan være utfordrende og forvirrende, så her er noen måter å få nedleggelse med en narsissist og gå videre med livet ditt:

1. Godta at de ikke vil gi deg nedleggelse

Det er kanskje ikke det du vil høre akkurat nå, men det er sannheten. Selv om du når ut til narsissisten og prøver å ha en siste samtale, slik at du kan gi mening om hva som skjedde, er sjansen stor for at de ikke vil gi det til deg.

Jo før du godtar at jo før du kan jobbe med å finne nedleggelse på egen hånd.

2. Lag nedleggelse i deg selv

Siden narsissisten ikke vil gi deg nedleggelse, må du lage den i deg selv for å gå videre. Ellers kan du fortsette å forvente at narsissisten kommer tilbake (som de ofte gjør hvis de ikke har noen annen kilde til oppmerksomhet). Du kan til og med ta dem tilbake igjen.

Spør deg selv hva du virkelig trenger av dem og finn måter å få dem selv. Du kan skrive et nedleggelsesbrev til en narsissist for å legge ut følelsene dine, og det kan hjelpe deg med å frigjøre negativ energi fra tankene dine for å få nedleggelse.

Relatert lesing: Roller -dalbanen for å være i et narsissistisk forhold

3. Kutt av all kontakt

Før du til slutt brytes opp med en narsissist, kan du ha gått gjennom noen ganger når de har bedt om en siste sjanse, lovet å endre og få hjelp. Narsissister kan være mestermanipulatorer, og du kan ha tatt dem tilbake da unnskyldningen deres virket oppriktige.

Derfor er det en dårlig idé å møte en narsissist for å få nedleggelse, fordi de kan bruke det som en sjanse til å få deg tilbake. Blokker telefonnummeret sitt, slutt å sende tekst, ringe eller samhandle med dem på sosiale medier. Stopp alle slags kommunikasjon med dem fra å få nedleggelse med en narsissist.

Imidlertid kan det ikke være vanskelig å gå noen kontakt med en narsissist, da de kan dukke opp hjemme hos deg eller jobbe uanmeldt når du blokkerer dem overalt. Fjern deg fra situasjonen og gå bort i stedet for å delta i dem på noen måte.

4. Bli kvitt alt som minner deg om dem

Du kan ikke få nedleggelse med en narsissist hvis alt rundt deg fortsetter å minne deg om dem. Du må løsne deg fra dem. Det kan bety å slette alle tekstene, kaste bort gavene, slette bildene og videoene du tok sammen eller flyttet til et nytt sted hvis mulig.

Å bevege seg forbi en narsissist er ikke lett, men du må gjøre alt for å hjelpe deg selv å slutte å besette dem. Ikke følg dem. Ikke på sosiale medier, ikke i det virkelige liv.

5. Ta deg tid til å sørge

Et forhold til en narsissist er ikke helt dårlig. De bruker kjærlighetsbombing i løpet av forholdets første dager, som er en av de mest brukte narsissistiske manipulasjonsteknikkene. Deres gjennomtenkte gester og oppmerksomhet kan få deg til å føle deg som den viktigste personen i verden.

Forskning viser at nivåer av sorg etter en oppbrudd var forskjellig basert på hvem som initierer samlivsbrudd, individuell personlighet og involveringsnivå.

Så å avslutte ting med dem kan føles som en kjæres død. Du må sørge over tapet for å gå videre og finne nedleggelse virkelig. La deg oppleve alle følelser. Ikke prøv å hoppe over noen av de fem trinnene (fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept) av sorg.

6. Slutt å rumme

Det er naturlig for tankene våre å tenke på ting vi ikke kan forstå fullt ut. Hvis en narsissist plutselig spiser deg, kan du fortsette å spille fortiden om og om igjen i hodet ditt for å forstå hva som gikk galt.

For å få nedleggelse med en narsissist, må du skifte tankene hver gang du begynner å besette forholdet. Distrahere deg selv når du befinner deg drøvtygging igjen. Du kan ringe en venn eller familie, se på ditt favoritt -TV -show eller slå treningsstudioet for å ta tankene fra oppbruddet.

7. Skift fokuset til deg selv

Å være i et forhold med en narsissist betyr å gi all din oppmerksomhet til dem. De har kanskje fått deg til å føle deg skyldig for å ha venner eller hobbyer, da de trengte din udelte oppmerksomhet. Du kan også oppleve angst, depresjon og lav selvtillit hvis du har blitt bensinlys ofte.

Forskning har avslørt for mye fokus på andre kan føre til mental utmattelse og utbrenthet på lang sikt. I stedet kan fokus på deg selv øke energinivået og tilfredsheten.

For å få nedleggelse med en narsissist, må du nå fokusere bare på deg selv og prioritere din velvære. Fokuser bare på helbredelse, bygge egenkjærlighet og voksende selvtillit.

8. Ta ansvar for din del

Mens din narsissistiske eks er ansvarlig for å spille spill og manipulere deg til å bli forelsket i dem, kan du ikke benekte ditt ansvar for å komme i et forhold til dem. Attraksjon til en narsissist stammer fra uavklart barndomstraumer.

For å få nedleggelse med en narsissist, må du slutte å være sint og klandre dem for alt. Det vil bare holde deg fast. Sørg for å ta skritt for å leges fra barndomstraumer med mindre du vil falle for en annen narsissist i fremtiden.

9. La dine venner og familie hjelpe

Din narsissistiske eks kan ha isolert dere fra dine venner og familie som de vil ha dere alle til seg selv. Hvordan ellers ville de ha full kontroll over deg og gjøre deg avhengige? De vil ikke at du skal tilbringe tid med noen andre enn dem.

Forskning viser at venner beriker enkeltpersoners liv og kan spille en betydelig rolle i å håndtere stress og psykisk helsekriser av alle slag.

Hvis det skjedde med deg og du har mistet kontakten med støttesystemet ditt på grunn av narsissisten, er det nå på tide å koble seg på nytt. Du må ha nære mennesker rundt for å lufte, få råd og få livet tilbake igjen. Ikke føl deg flau over å nå ut til dem og be om hjelp.

10. Lær om NPD

Å få nedleggelse med en narsissist er nødvendig for å gi mening om hva som har skjedd, slik at du kan unngå å gjenta de samme feilene og relasjonsmønstrene neste gang. Utdann deg til NPD (Narsissistisk personlighetsforstyrrelse) ved å lese bøker og artikler.

Å lære om NPD vil hjelpe deg å forstå hvorfor eksen din har handlet slik de gjorde det. Du vil kunne oppdage skiltene neste gang du møter noen med NPD og styre unna et annet narsissistisk voldelig forhold.

For å lære mer om narsissistisk personlighetsforstyrrelse, sjekk ut denne videoen:

11. Søk profesjonell hjelp

Du kan føle deg tapt, forvirret og skyldig etter den ganske brå avslutningen og ingen nedleggelse fra en narsissist. En profesjonell terapeut kan hjelpe deg med å finne nedleggelse ved å validere opplevelsen din mens du veileder deg om hvordan du kan oppdage en narsissist og holde deg borte fra dem i fremtiden.

Eksperten kan også hjelpe deg med å takle skaden som å være i et forhold til en narsissist kan ha gitt deg og ta opp grunnene dine for å være i et usunt forhold.

Relatert lesing: 7 tegn på et usunt forhold

12. Vær tålmodig med deg selv

Å finne nedleggelse når det ikke ble gitt deg, kan følelsesmessig tappet. Det er ikke en binær prosess og vil ta tid. Sørg for ikke å slå deg selv for ikke å få nedleggelse med en gang. Tillat deg selv å la følelsene dine flyte og ta det en dag av gangen.

Konklusjon

Det er ikke lett å få nedleggelse med en narsissist, men det er mulig å lage den selv ved hjelp av en terapeut og dine nære. Du må finne nedleggelse for å bryte deg fri fra narsissistsyklusen. Uansett hva du gjør, ikke gå tilbake til narsissisten.

Fortsett å jobbe med helbredelse og være en bedre versjon av deg selv. Du kan føle deg lettere og finne en lettelsees følelse raskere enn du forventet.