Hvordan komme ut av et kontrollerende forhold - 8 måter å bryte fri

Når du er i et forhold der du har blitt en slave for partnerens krav, blir det veldig vanskelig å skille mellom kjærlighet og kontroll. Litt kontroll hos en person er naturlig, men når den krysser en grense, kan det bli skadelig for den andre personen. I så fall, hvordan bestemmer du om forholdet kontrollerer eller ikke, og om du er det, hvordan kommer du trygt ut av et kontrollerende forhold?

En kontrollerende person kan være omsorgsfull, sjarmerende og kjærlig. Så når du begynner å date dem, kan du ikke ha en anelse om at det vil bli til et kontrollerende manipulerende forhold. Det tar tid å komme til rette med at du har tatt en dårlig beslutning, og du må dra. Men å bli kvitt et kontrollerende forhold er ikke lett.

En manipulerende, kontrollerende person vil bruke alle triks i pusen for å få deg til å bli. I så fall, hvordan slipper du unna et kontrollerende forhold? La oss fortelle deg.

Hva er kontrollerende atferd?

Innholdsfortegnelse

• Hva er kontrollerende atferd?
• Hvordan komme ut av et kontrollerende forhold
  • 1. Vurder din egen posisjon
  • 2. Sette ned foten
  • 3. Begynn å ignorere ordrene, begynn å godta forespørslene deres
  • 4. Snakk med dem og om dem til en moden voksen
  • 5. Begynn å slippe hint om at du er misfornøyd med forholdet
  • 6. Ikke bli begravet under sinne
  • 7. Sett dem ned og fortell dem at du er i ferd med å avslutte dette forholdet
  • 8. Ikke faller for våpen for emosjonell utpressing, trusler eller sinne
• Vanlige spørsmål

Behovet for å kontrollere er veldig grunnleggende hos mennesker. En studie om sosio-psykologisk analyse på kontrollerende personlighet antyder faktisk at hver person har behov for å kontrollere og å bli kontrollert. Noen ganger blir behovet for kontroll så mye at personen blir giftig og det er best å komme seg ut av dette forholdet.

Du begynner å føle deg klaustrofobisk fordi hvert eneste trekk blir avhørt og enhver beslutning blir lagt ned. Kontrollerende atferd har potensial til å erodere personligheten din bit etter bit, mens personen som kontrollerer blir kraftigere.

Men hvordan vet du at du blir kontrollert? Rådgivningspsykolog/psykoterapeut Niki Benjamin sier: “Selv om alle forhold krever innsats, tålmodighet og samarbeid (spesielt i de innledende stadiene), er det en viss atferd som kan indikere at du er i et forhold til noen som ofte blir referert til som en ' kontrollfreak 'eller noen som er besatt av å kontrollere alt rundt dem uten følelse av grenser eller autonomi som den andre personen besitter.”

Du vil vite at du blir kontrollert når partneren din viser visse tegn. Niki Benjamin ber oss om å passe på følgende atferdsmønstre:

• Utbrudd av sinne når ting ikke blir gjort akkurat slik personen forventer eller ønsker
• Fast manglende vilje til å vurdere eller imøtekomme andre synspunkter
• Et overbevisende behov for å overvåke eller føre tilsyn med partnerens måte å gjøre ting under påskudd av 'Jeg har en bedre måte' eller 'Jeg tror ikke du burde gjøre det på denne måten'
• Å være passiv aggressiv/gi den stille behandlingen/sulking hvis du er uenig med dem eller til du er enig med dem.”

Hvordan komme ut av et kontrollerende forhold

En kontrollerende person kan ødelegge livet ditt. Mens beslutningsmaktene dine blir tatt bort og selvtilliten din blir ikke-eksisterende, er du ikke noe annet valg enn å søke frihet.

I et forhold til en kontrollerende person, kan du prøve i lang tid å endre ting for å få partneren din til å se ditt synspunkt.

Men hvis du føler at du ikke gjør et gjennombrudd, kan det være den eneste måten å finne din fornuft igjen å bryte bort. Men hvordan du kommer ut av et kontrollerende forhold? Hvis du synes partneren din er ekstremt kontrollerende, er her 8 måter å bryte bort fra et slikt forhold.

1. Vurder din egen posisjon

Mens du er i et kontrollerende forhold, er det ofte tilfeller der du føler deg veldig lav eller det er mangel på selvtillit fordi den andre personen hele tiden prøver å nedbryte deg.

En person som kontrollerer må gjeninnføre sin maktposisjon for å kunne kontrollere deg.

Det du kan gjøre er å legge vekt på din viktighet i deres liv. Gi dem en smak av sin egen medisin. Ikke fornuft dem, bare fortell dem at du har en posisjon i livet deres som ingen kan erstatte. La dem være avhengige av deg.

Dette kan få dem til å føle seg mindre kraftige og nærmere deg. Når de innser det, kan de begynne å gi deg den plassen du trenger og gradvis, redusere kontrollaspektet i forholdet ditt. Trikset er å vinne dem med kjærlighet.

Folk som kontrollerer gjør det vanligvis fra usikkerhet. Hvis du kan gi dem en følelse av sikkerhet og forsikringen om at de kan stole på deg, kan de redusere kontrollen over deg. Hvis dette ikke fungerer, så gå ned for å planlegge B og la være.

2. Sette ned foten

Noen ganger er det viktig at du forteller dem hva som er greit og hva som ikke er greit. Sunne forholdsgrenser kan hjelpe dere begge til å forbedre forholdet ditt. Du må vise dem en grense for toleransen din.

Generelt sett, i et forhold når en person kontrollerer en annen, i begynnelsen, blir det sett på som usikkerhet, deretter besittelse, deretter kjærlighet og inntil du innser at den er rene kontroll, er det allerede for sent.

Når du tegner en linje, må du sørge for at du holder deg fast om den. Hvis du må tilbringe livet ditt med denne personen, ikke la dem i sonen for sårbarheten din. Hvis du tror du ikke vil involvere dem i økonomien din, kan du oppgi det fast. Hvis de skaper problemer om å gå ut med vennene dine, så gjør det klart at du vil gjøre det fordi det gjør deg lykkelig.

Å leve med en kontrollerende person kan være ganske vanskelig, men for å ha et fredelig forhold, hjelpe dem med å innrømme sin natur og deretter fortelle dem hva du er ukomfortabel med. Hvis de godtar grensene dine fint, hvis de ikke gjør det og reagerer mer voldelig, vet du hva du skal gjøre.

3. Begynn å ignorere ordrene, begynn å godta forespørslene deres

En vanlig egenskap til en kontrollerende person gir instruksjoner. Deres formodning er at de er mer kunnskapsrike sammenlignet med noen i rommet som gir dem rett til å ta beslutninger for alle. Å ha en kontrollerende og manipulerende ektefelle gjør ditt daglige liv til et helvete.

Uansett hvor rolig du ber dem om å la deg gjøre tingene dine, vil de ikke forstå. I så fall, for å komme ut av et kontrollerende forhold, må du begynne å unngå dem.

Ikke hør på dem hvis tonen deres er lærerikt. De må innse at du i et forhold er likeverdige. Det er ikke noe hierarki. Lytt til dem bare når de ber deg om å gjøre en bestemt ting eller gi råd. Fortell oss det magiske ordet "vær så snill" og ring dem så snart de prøver å være manipulerende ved å si: "Jeg vet hva du prøver å gjøre.”

Opprinnelig kan de bli mer sinte og kaste raseri. Hvis de ikke gjør det, vil du vite at det er på tide å bli kvitt dette forholdet.

Relatert lesing: Partneren min kontrollerer. Jeg føler at jeg mister individualiteten min

4. Snakk med dem og om dem til en moden voksen

Å forlate et kontrollerende forhold er ikke lett, men å fortsette å lide i et slikt forhold er også stressende. Selv om det er sant at et forhold skal være mellom to personer, hvis ektefellen din har en kontrollerende natur og du lider, er det greit å snakke med noen eldre og mer modne.

Først, begynn med å snakke med partneren din, ta opp problemene du står overfor på grunn av deres oppførsel og hvordan det påvirker kjærlighetslivet ditt og forholdet. Hvis det ikke fungerer, snakk med foreldrene eller foreldrene dine hvis de er frittsinnede.

Du kan også snakke med en venn. Men sørg for at hvem du snakker med kan se på situasjonen uten skjevhet og gi deg rimelige råd.

Det er ikke nødvendig for deg å bryte av forholdet, du kan sannsynligvis finne en vei i mellom eller komme til noe kompromiss. Partneren din kan bare forstå problemet. Hvis du ikke snakker med andre mennesker, kan du gå til et par rådgiver og finne ut en løsning.

Rådgivning fra en tredje person er et mer levedyktig alternativ, da du kan lufte ut og en ekspert kan hjelpe deg uten skjevhet. Men for alt dette vil partneren din måtte gå med på at han/hun er kontrollert av naturen.

5. Begynn å slippe hint om at du er misfornøyd med forholdet

I et tilfelle der partneren din ikke samtykker til den kontrollerende delen, må du begynne å gi indirekte hint som uttrykker misnøye. Du må kanskje uttrykke uenigheten din eller velge en kamp når du ikke kan gjøre dine ting eller ikke lytte til dem.

Alle disse tingene vil få dem til å forstå at du drar forholdet og ikke er helt fornøyd med det.

Hvis de virkelig elsker deg, vil de gjøre noe. De vil prøve å tilpasse deg på en eller annen måte for å gjøre deg lykkelig på sin egen lille måte. Mennesker som har en kontrollerende natur, vet noen ganger ikke engang at de kommer så sterke på andre mennesker.

Det er så inngrodd i dem at de tror det de gjør er naturlig. Og hvis det ikke skjer, er det sannsynligvis på tide å komme seg ut av forholdet.

Med utgangspunkt i å bestemme hva du bør ha på deg, til salaten du bør velge til lunsj og grunnen til at du bør si nei til en arbeidsreise som er planlagt for deg, kan partneren din ta enhver beslutning om livet ditt.

Du føler deg kanskje plaget, men selve tanken på å slippe unna et kontrollerende forhold kan gi deg jitters også. I så fall hvordan du kommer ut av et kontrollerende forhold? La dem få vite hvordan det føles å bli kontrollert. Gi dem tid til å gjøre endringer, men hvis de ikke gjør det, er det kanskje på tide å dra.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?

6. Ikke bli begravet under sinne

Dessverre er en vanlig egenskap i alle kontrollerende manipulerende forhold visning av temperament. De viser ikke det å med vilje skremme noen, men i underbevisstheten vet de at sinne er et veldig kraftig våpen.

De kan ha ting på sin måte hvis de blir sinte eller begynner å rope og skrike. Å leve med en kontrollerende person kan være ekstremt utfordrende av denne grunn. Deres sinneproblemer kan gjøre enhver fornuftig samtale til stygge kamper.

Når de blir sinte, er den generelle reaksjonen fra enden din å holde kjeft og sitte i et hjørne og stille lytte til hva de sier bare for å roe dem ned. Selv om det er en god måte å holde et forhold i gang, vet du når du skal stoppe.

Det kan være lurt. De kan bli sinte på alt og alt og få ting på sin måte.

Du må snakke for å gjøre poenget ditt. Jo mer du holder deg stille, jo mer skal de undertrykke deg. De kan virke skremmende når de er sinte, men når du begynner å heve stemmen, vil de senke ned.

Relatert lesing: Jeg hadde et voldelig ekteskap, men likevel kjempet jeg med mannen min død

7. Sett dem ned og fortell dem at du er i ferd med å avslutte dette forholdet

Dette kan være veldig vanskelig på et emosjonelt nivå. Å forlate et kontrollerende forhold er ikke en kakewalk. Selv om partneren din kontrollerer, innerst inne elsker du dem, og det er derfor du prøver å redde forholdet.

Men du må forstå at hvert forhold må være en toveis gate, og hvis partneren din ikke gjør en innsats for å endre seg selv, er det på tide at du slutter å lide for dem. Det kan være veldig tøft å redde et forhold når bare en prøver.

Du må sitte sammen med dem og fortelle dem, uten å slå rundt busken, at forholdet ikke kommer til å fungere på vilkårene deres. Vi streber alle etter ubetinget kjærlighet og respekt. Du kan ikke overleve på et sted der du er elsket på forhold.

Det er veldig usunt. Å avslutte forholdet til en kontrollerende person kommer til å bli smertefullt, men har også rett. De kan prøve å stoppe ved å bruke de samme gamle våpen og taktikk for manipulasjon, men vær veldig tydelig i argumentet ditt, så vel som din beslutning.

8. Ikke faller for våpen for emosjonell utpressing, trusler eller sinne

Hvis ingenting fungerer, kan de begynne å gråte uendelig for å hindre deg i å forlate dem, eller de kan true deg med å si at de vil drepe seg selv, eller det kan bli verre hvis de tyr til misbruk - fysisk eller verbal. Det kommer til å være veldig vanskelig å gå bort fra en slik partner.

Kontrollerende mennesker trenger noen for å oppfylle deres ønske om kontroll. De er så vant til at det nesten blir som en avhengighet som de ikke kan kvitte seg med. Det er alltid et håp om endring, men før du går tilbake til et slikt forhold, spør deg selv, er du forberedt på å gå gjennom traumet igjen?

Det beste alternativet er ikke å gå tilbake uansett hva de sier. Ikke bli fanget i følelser eller selvmordstrusler eller sinne, prøv å se på det nøytralt og stole på din beslutning. Å gjøre noe for din emosjonelle velvære er ikke galt.

Å håndtere noen som har en kontrollerende natur er utmattende. Noen ganger har du lyst til å gi opp, og det er helt gyldig. Et forhold skal være ditt lykkelige sted og ikke et sted hvor du må jobbe hardt for å endre en person i henhold til hva som passer deg.

Selv om hvert forhold har sine egne kamper, bør du vite hvilken du skal kjempe og hvilken du skal gå bort fra. Hvis du etter å ha kommet ut av et slikt forhold, føler du at din mentale helse blir berørt, se en rådgiver tidligst og ta medisinsk hjelp.

Vanlige spørsmål

I et kontrollerende forhold holder den ene personen makt over den andre og tar alle beslutningene sine for dem. De bruker sinne, manipulasjon og emosjonell utpressing for å sikre at partneren deres gjør akkurat det de vil at de skal gjøre.

Personen som er kontrollert i et forhold begynner å miste selvtilliten, føler seg klaustrofobisk og forholdet blir giftig. Et kontrollerende forhold kan bli til mentale overgrep.

En kontrollerende person vil bli sint på hatten og vil bruke utbruddene sine til å terrorisere partneren sin. De ville ikke være i stand til å godta partnerens synspunkt og ville gjøre alt for å sikre at ting går deres vei.

Hvordan takle en kontrollerende ektemann?

12 tegn dine tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

Hvordan opprettholde din fornuft hvis partneren din er en tvangsløgner