Hvordan komme seg ut av et forhold

Er forholdet ditt

Er forholdet ditt fast i et hjul?

Ingen liker å innrømme det, men sannheten er at det skjer.

Det er faktisk ganske vanlig. På noen måter er det helt normalt og faktisk sunt for par så lenge det blir adressert på en positiv måte.

Tegn forholdet ditt sitter fast i et hjul

Hvis du mistenker at forholdet ditt blir usunt, er følgende de viktigste tegnene på at forholdet ditt er i et hjul.

• Store kamper over små ting

Glade par ruller med slagene og tilpasser seg lett, på en sunn og samarbeidende måte.

Når kamper dukker opp over små ting, er det et tegn på at det er større problemer.

• Gresset grønnere på den andre siden

Hvis du tror at alle andre er lykkeligere og hvert forhold er jevnere, er det et problem. Husk også at disse tankene er en feilslutning, da intet forhold er perfekt.

• Ubehagelige stillheter

Forhold er bygget på kommunikasjon. Så når det er mangel på samarbeid, problemløsing, (sunn) ventilasjon og ler, noe er galt.

• Begrunnet andre mennesker

Når det gjelder å dele problemene dine eller diskutere problemene, stoler du på andre mennesker mer enn partneren din. I et normalt forhold, bør partneren din være den første personen du bør gå til i tilfelle gode eller dårlige nyheter.

• Du sammenligner stadig forholdet ditt

I stedet for å føle deg fornøyd med forholdet, sammenligner du stadig og vurderer forholdet ditt til andre mennesker. Dette er et av tegnene på at du føler deg negativ om forholdet og er i konstant tvil.

Identifiser årsaken til forholdet

Å bli sittende fast i et hjul kan være et symptom på følgende problemer:

1. Det kan indikere noe så enkelt som En eller begge partnere falt i selvtilfredshet.
2. Det kan være et tegn på at Noen føler seg stresset og overveldet, kanskje fra jobb eller barn eller et annet livsproblem, og det er får dem til å trekke seg.
3. Det kan til og med være en Indikasjon på et dypere personlig problem Det krever støtte.

15 måter å komme ut av et forhold

Så hvordan du kan trekke deg ut av et hjul?

Den gode nyheten er at du alltid kan bryte ut av et hjul.

Den enda bedre nyheten er at du ofte styrker forholdet ditt på lang sikt. Prøv disse 15 måtene å komme ut av et hjul og reignitere gnisten til forholdet ditt.

1. Følg med

Kan du nevne nytt

Kan du nevne nye ting du har lært om partneren din det siste året?

Det er en indikator på et sunt forhold, i henhold til ekspert Harville Hendrix, og alt dette starter med oppmerksom på hva de sier (eller ikke si) og gjør.

Når du gjør dette, er det også verdt å spørre deg selv hvorfor du sluttet å ta hensyn.

Det kan være enkelt, eller det kan gå dypere, men svaret vil være viktig for å unngå et forholdsrut og forbedre forholdet ditt.

2. Planlegg tid for spontanitet

Planlegging for spontanitet er ikke et selvbeseirende forslag.

Det gir deg plass og tillatelse til å være spontan. Det kan gå til din favoritt B&B for helgen uten angitte planer eller velge en tilfeldig restaurant å prøve på en barnevaktkveld.

Forholdet RUT -råd er i utgangspunktet å riste ut av rutine og forventninger, og ved å gjøre det skaper du nye opplevelser som kan føre til en følelse av eventyr og moro.

3. Få et par hobby

Er det noe du alltid har ønsket å prøve? Så plukk det opp som et par og ta svinger regelmessig over hvem som får velge den nye tingen å prøve.

Oppdage en ny hobby sammen skaper en flott måte å oppleve en ny reise som par og unngå bygningsforholdet.

Dette kan være hva som helst, fra idrett til et sett med klasser. Kanskje du vil like det og kanskje du ikke vil, men det viktige er å prøve en ny aktivitet sammen.

I videoen nedenfor, finn ut måtene å krydre forholdet ditt ved å finne felles interesser med partneren din. Dette vil også være en gasspedal for spørsmålet om 'Hvordan komme ut av et forhold.' Finne ut mer:

Se også:

4. Koble til igjen med stammen din

En felles felle

En vanlig felle opplever av mange par føles som om forholdet har oppløst identiteten vår og den påfølgende harmen som bringer.

Motvirkende dette er enkelt: Finn tid til å komme sammen med venner og Påfyll brønnen på forhold utenfor partneren din.

Enten du gjør dette alene eller som et par, er det en sunn praksis. Mennesker er sosiale skapninger, og Sterke relasjoner forbedrer vår følelse av selvtillit.

5. Prioritere egenomsorg

Forhold er en toveis gate, noe som betyr at begge parter gir og mottar samtidig.

Men å motta oppmerksomhet, omsorg og engasjement fra en annen person er ikke nødvendigvis det samme som egenomsorg.

1. Hva trenger du for å lade opp?
2. Gir du deg selv tillatelse til å unne deg det?
3. Enda viktigere, gjør partneren din?

Et sunt forhold gjør at begge mennesker kan gjenkjenne behovet for Lad opp som individ, og til og med oppmuntrer det.

En kjede er bare like god som dens individuelle koblinger, og egenomsorg betyr å styrke både individet og enheten.

6. Lag en sexdato

Hvis du sitter fast i et hjul, er sjansen stor for at alle former for intimitet har vært utenfor brettet, fra en emosjonell forbindelse til sex.

Ved å gjenoppbygge grunnlaget ovenfor, vil par føle seg nærmere og mer tiltrukket av hverandre. Nå hva du skal gjøre med det?

Moderne liv er syltetøy, spesielt hvis jobber krever reise eller hvis det er barn involvert.

Løsningen er å planlegge en dato spesifikt rundt sex.

Dette trenger ikke å ta moroa ut av det. Det kan faktisk føre til all slags morsom erting og planlegging av å bygge forventning.

Bare husk at hvis du kommer i humør ved å sende risque -bilder til hverandre, gi en god advarsel før ektefellen din åpner den på et møte!

7. uttrykke takknemlighet

Dyrke takknemlighet for å unngå forholdet. Et par vil helt sikkert ha forventninger i et forhold. Dette betyr ikke at vi glemmer å uttrykke hvor takknemlige vi er for å ha dem ved vår side.

Noen av måtene å uttrykke takknemlighet i et forhold er:

• Si takk når de hjelper deg med noe
• Takk dem for suksessen din
• Ros dem foran venner og familie
• Bli kreativ når du uttrykker takknemlighet som å gi blomster, matlaging osv.

8. Kos deg med det partneren din liker

Det kan være mange aktiviteter som partneren din liker mens du ikke gjør det. Du må gjøre et forsøk på å delta i det partneren din liker å gjøre. Det kan være å se på favorittfilmen deres med dem, spise på favorittrestauranten deres osv.

9. Sett kortsiktige forholdsmål

Forholdsmål hjelper deg med å unngå forhold til å gi det rom for å overleve. De er med på å sette et perspektiv og bestemme driften av forholdet ditt. Mangel på parmål kan også føre til konflikter. Noen av de kortsiktige forholdsmålene er:

• Planlegger en datakveld hver helg
• Blir en bedre lytter
• Ringer partneren din oftere
• Slå av telefonene innen 22.00

10. Diskuter hva som må endres

Det er viktig å diskutere problemområdene i forholdet og fikse dem sammen som et team. Med mindre det er effektiv kommunikasjon angående hvor de mangler som et par, vil ikke problemet avta.

11. Gi hverandre plass

Å ha personlig plass er viktig i et forhold. Individualitet er viktig i et forhold, da det hjelper personen å behandle sine tanker og følelser. Å være sammen kan kvele forholdet og føle seg som å kvele hverandre med nærvær.

12. Lytte

For å redde deg selv fra forholdet, lær å lytte til partneren din. Å lytte er et viktig element i kommunikasjonen. Så mye som å uttrykke følelsene dine er viktig, så det er å lytte og hjelpe partneren din til å føle deg hørt.

1. 3. Gå på et eventyr

Et forholdsrut oppstår vanligvis når forholdet blir kjedelig, og par slutter å være så morsomt som de var i begynnelsen av forholdet. Så del litt moro sammen ved å gå på et eventyr og se hverandre i et helt annet lys.

14. Bruk tid på telefonfri

Telefonavhengighet er en av de viktigste årsakene til et forhold. Hvis du eller partneren din er avhengig av telefonen, tilbringer dere ikke tid sammen til tross for at du er ved siden av hverandre. Så ta deg tid fra telefonen og snakk med hverandre.

15. Observer fremdriften

Så mye som du jobber for å unngå forholdet, må du også måle fremdriften for din innsats. Forstå hva som fungerer og hva som ikke er. Dette vil hjelpe deg å ta de neste trinnene mot å gjøre forholdet sunt.

Forbered deg på at ruter skal komme tilbake

Nesten alle forhold vil oppleve ruter, uansett grunn.

Men ved å snakke om årsakene til det og jobbe sammen for å bryte ut av dem, vil du og partneren din unngå ekteskapsruten og gjenopplive forholdet ditt for et sterkere bånd nedover linjen.

Ruts er naturlige, og de vil skje, og så lenge kommunikasjonen forblir åpen og beste interesser er i forkant, vil de aldri bli et permanent problem.