Hvordan mobiltelefonen din ødelegger ekteskapet og forholdene dine

I denne artikkelen

• Hva er phubbing?
• Hvorfor gjør for mye bruk av mobiltelefoner deg mindre tilkoblet?
• Når telefonen er viktigere enn forholdet
• 10 røde flagg deg eller partneren din har mobiltelefonavhengighet
• Hva er effekten av mobiltelefoner på familieforhold?
• 4 strategier for å kontrollere bruk av mobiltelefoner
• Siste tanker

Hva er det første du gjør når du våkner om morgenen? Ruller du over og klemmer partneren din? Eller tar du telefonen din og begynner å bla gjennom sosiale medier eller sjekke e -postmeldinger?

Har du noen gang lurt på hvordan mobiltelefon påvirker forhold? Eller hvordan har mobiltelefoner endret oss sosialt?

Mobiltelefonen din holder deg koblet til jobb, venner og familie uansett hvor du er- men overdreven eller upassende bruk kan skade dine nærmeste forhold. Mange mennesker ignorerer menneskene de er sammen med å ivareta den virtuelle verdenen.

Hva er phubbing?

Denne vanen skaper konsekvenser i det virkelige liv, inkludert forskjellige måter mobiltelefoner ødelegger forhold eller ødelegger ekteskapet ditt.

Phubbing betyr å forbli engasjert med telefonen i stedet for å samhandle med personen du er sammen med.

I følge Cambridge Dictionary er phubbing

“Handlingen med å ignorere noen du er sammen med og gi oppmerksomhet til mobiltelefonen din i stedet.”

Dette er faktisk en vane med tvangsmessig bruk av mobiltelefoner i en slik grad at mobiltelefoner ødelegger forhold og kan være skadelig ikke bare for forhold i det virkelige liv, men også de daglige aktivitetene, generelt.

Relatert lesing: Hvorfor kvinner skal respektere personvern i mobiltelefonen i forholdet

Hvorfor gjør for mye bruk av mobiltelefoner deg mindre tilkoblet?

Så hvordan mobiltelefoner påvirker forhold?

Å bruke for mange telefoner og ignorere den vi er med ofte skader kvaliteten på forhold, med mindre tendensen oppstår en gang i blant på grunn av en viktig post, melding eller ring.

Imidlertid, hvis dette er et mønster, kan dette ofte gjøre personen vi er med å føle seg mindre viktig eller betydelig. Det kan starte med en følelse av tristhet og deretter bli sinne. Slike negative følelser er bundet til gradvis å krype inn i forholdet og kan være et tydelig eksempel på mobiltelefoner som ødelegger forhold.

To jenter som ser på telefonen

Mobiltelefoner ødelegger forhold fordi bruken deres kan koble oss til den virtuelle verdenen og mennesker langt borte, men kan distrahere oss fra de i nærheten av oss og frata oss viktige ting. Dette kan også gjøre oss ulik i din sirkel på grunn av vår ikke-verbale oppførsel.

Slike mennesker blir sett på som mindre relatable og negative. Kommunikasjon ansikt til ansikt er alltid mer effektiv enn å chatte over telefonen og gjør forbindelsen sterkere.

Når det gjelder phubbing, ødelegger mobiltelefoner forhold. Du ødelegger i hovedsak dine virkelige bånd og konsentrerer deg om noe mindre konkret.

Når telefonen er viktigere enn forholdet

Som ethvert verktøy tjener mobiltelefoner nyttige formål. De gjør deg i stand til å finne informasjon raskt- husk dagene med å måtte skrive ut et Google-kart for å navigere? Ikke lenger. Telefonen din hjelper til med å administrere oppgavelisten din, spore helsen din, og til og med innlever skatten din.

Men når du alltid er på telefonen eller bruker for mye tid på den, isolerer du menneskene rundt deg og får mobiltelefoner til å ødelegge forhold.

Så mye som du kanskje tror du kan multitaske, indikerer hjerneforskning at tankene dine ikke er effektiv til å bytte mellom stimuli.

Kort sagt, hvert minutt du bruker limt på telefonen din tar oppmerksomheten bort fra partneren din - ikke riktig når du har en vanskelig samtale eller nyter et romantisk måltid.

Telefonavhengighet kan føre til problemer med sex. Selv om du ikke blir avhengig av online pornografi, hvis partneren din gjør det, kan de utvikle urealistiske forventninger til regelmessige seksuelle interaksjoner. Men det er ikke bare pornografi som viser seg problematisk.

Det dypere problemet er følelsen av å koble deg fra deg eller partneren din opplever når du går deg vill på telefonen din. Du lytter ikke virkelig eller tar øyekontakt, og får din ektefelle til å føle deg ignorert.

Du tenker kanskje: “Vel, vi er i samme rom. Derfor tilbringer vi tid sammen.”Men forhold fungerer ikke slik.

For å oppleve rikdom og oppfyllelse, må du la deg gå vill i partnerens øyne. Du må fokusere på hvordan berøringen deres får deg til å føle deg. Du kan ikke gjøre det når du er opptatt med å samle likes.

Mobiltelefonaktiviteten din er kanskje ikke så privat som du tror. Mobiltelefoner ødelegger forhold til skilsmissepunkt.

Mobiltelefonregister kan bekrefte utroskap eller misbruk av ektefelle. Hvis du viderefører en affære over sosiale medier, kan partnerens rådgi stevne disse postene under saksgang.

Relatert lesing: Min kone er avhengig av telefonen hennes- hva jeg skal gjøre

10 røde flagg deg eller partneren din har mobiltelefonavhengighet

Kunnskap er makt.

Å gjenkjenne de røde flaggene fra mobiltelefonavhengighet kan hjelpe deg med å endre oppførselen din og stoppe mobiltelefoner fra å ødelegge forhold. Se opp for følgende negative vaner og hvordan mobiltelefoner ødelegger forhold.

1. Telefonen din er den første i hånden din hver morgen

De første minuttene av dagen din setter tonen for det som kommer videre. Hvis den første aktiviteten din strekker seg til telefonen din for å sjekke e -post og sosiale medier, begynner du at dagen blir stresset og overveldet.

2. Du bruker telefonen ved middagsbordet

Forsøk å gjøre familie- eller partnermåltid til en enhetsfri sone. Hvis du gjør det, kan alle koble seg til i det virkelige liv og dele dagen sin.

3. Du bruker telefonen i sengen

Når du gjør deg klar til å sove, leser eller koser du deg stille med partneren din? Bli freaky mellom lakenene? Eller bla gjennom sosiale medier? Blått lys fra mobiltelefoner forstyrrer vanlige søvnsykluser, og telefonen Telefon Bruk Dampens intimitet.

4. Du får panikk når du mister eller bryter telefonen

For de fleste er en ødelagt mobiltelefon en ulempe. Hvis du finner hjertet ditt racing eller tankene dine i panikk når du ikke får tilgang til det for en dag eller to, er dette et klart tegn på at du har en avhengighet.

5. Du skjuler deg din bruk

Sniker du deg til toalettet flere ganger om dagen på jobb for å bruke telefonen? Lyver du for sjefen eller familien din om hvor mye tid du bruker på nettet?

6. Du bruker telefonen som en krykke

Få av oss liker "We-Need-to-Talk" -typen av samtalen. Men å strekke seg etter telefonen din når følelsene dine blir ubehagelige skaper avstand mellom deg og partneren din. Det får dem også til å føle at du ikke bryr deg.

7. Du bruker den til å takle følelser

Du bruker mobiltelefonen din og er avhengig av den når du har å gjøre med angst eller depresjon. Du henvender deg til det i øyeblikk når du vil eller søke hjelp.

8. Du savner telefonen din

Du er vitne til abstinenssymptomer når telefonen er borte eller når nettverket er utilgjengelig, som rastløshet, irritabilitet, depresjon, spenning, sinne osv.

9. Du bruker den ved enhver anledning

Du bruker en mobiltelefon på sosiale sammenkomster som fører til frakobling i forhold. Disse hendelsene er ment å nytes og samhandle med mennesker, men du er limt på telefonen din i stedet for å koble til mennesker i det virkelige liv.

10. Du holder det hendig

Telefonen din er i hånden din hele tiden. Og når telefonen er i nærheten av deg i alle øyeblikk, er du nødt til å sjekke den oftere.

Relatert lesing: Når de er gift med smarttelefonene sine

Hva er effekten av mobiltelefoner på familieforhold?

Avhengighet av mobiltelefon er en atferdsforstyrrelse.

Det tar personen bort fra øyeblikket og fordyper dem til noe imaginært eller ikke virkelig realistisk som et resultat av at teknologi ødelegger forhold.

Å være engasjert i mobiltelefonen er ikke en reell form for kommunikasjon, og selv om rusavhengige kan gjøre den unnskyldningen, kreves kontroll og forsiktighet for å hindre mobiltelefoner fra å ødelegge forhold.

Kjenn svarene på hvordan mobiltelefoner påvirker familieforhold og hvordan phubbing av mobiltelefoner kan ødelegge forhold:

• Familiemedlemmer føler seg ignorert

Siden familiemedlemmet er vant til å phubbing, kan andre familiemedlemmer føle seg ignorert og fornuftig når de prøver å henvende seg til personen for enhver viktig kommunikasjon.

Mobiltelefoner ødelegger også forhold fordi mye kvalitetstid går tapt når folk holder seg limt på telefonene sine.

• Phubbing fører til samtidig forekommende lidelser

Familielivet blir berørt som mennesker som er avhengige av telefonen, er bundet til å utvikle andre laster som depresjon, angst, narkotikabruk osv. Høyt engasjement med telefon eller internett forårsaker eksponering for alle gode og dårlige ting, og forstyrrer livet.

• De forsømmer familieproblemer

Det kan være mange problemer, store eller små, i familien som trenger oppmerksomhet. Når personen sitter fast i telefonen, blir de ofte utilnærmelige og ignorerer familiesituasjonen der støtten deres ville være nødvendig.

• Mobiltelefon blir hovedårsaken til å kjempe

Mobiltelefonavhengige er så limt på telefonen at de har en tendens til å krangle når telefonen deres ikke er i nærheten, eller det er noen telefonrelaterte problemer.

Mobiltelefoner ødelegger forhold, da dette ofte er et resultat av angst eller noen underliggende alvorlig lidelse forårsaket av phubbing.

• Rusavhengige tyr til telefon under familiekommunikasjon

Det er ingen samtale på åpent nivå med rusavhengige. Når de er pekt på problemene eller et annet problem blir diskutert med dem angående bekymringer relatert til dem, tar de tilflukt i telefonen sin på så vanskelige øyeblikk.

I videoen nedenfor forklarer Lior Frenkel hvorfor det å bli hektet på smarttelefonene våre er den mest interessante - men likevel stille - avhengigheten av våre tider. Han sier at frykten vår for å gå glipp av er en viktig årsak til mobilavhengigheten vår. Vite mer:

4 strategier for å kontrollere bruk av mobiltelefoner

Heldigvis har du makt til å overvinne mobilavhengigheten din. Prøv følgende ideer for å bryte grepet mobiltelefonen din har på deg og forholdet ditt.

1. Koble fra 30 minutter før sengetid

Lag den siste halvtimen før du slår inn en enhetsfri tid. Invester i en skikkelig vekkerklokke slik at du kan holde mobiltelefonen ut av soverommet.

Lag en stilig ladestasjon i stuen eller kjøkkenet og lag et ritual for å koble til alle enheter - og la dem være der - ved dagens slutt.

2. Stillhet det

Selv når du setter telefonen på vibrer, trekker den særegne buzz oppmerksomheten fra partneren din. Når du er ute sammen, legg telefonen stille og la den ligge i vesken eller lommen. Nå har du en gratis hånd å holde partneren din med.

3. Gjør det til et spill

På vei ut med familien eller en vennegjeng? Har alle lagt mobiltelefonene sine midt på bordet. Den første personen som strekker seg etter telefonen sin, kjøper alle andre en dessert eller en drink.

4. Ta en pause

Med mindre du er på vakt på den lokale ER, velg en dag i uken for å slå av.

Hvis du absolutt må sjekke e -postmeldinger for jobb, gi deg selv 30 minutter, en gang om morgenen og en gang på ettermiddagen, for å gjøre det. Ellers gjør det til et mentalt spill å holde telefonen slått av. Skremt av å gå en hel dag?

Begynn med å slå av telefonen i en time, og bygg gradvis opp hvor mye tid du lar den være av.

Siste tanker

Mobiltelefoner og forholdsproblemer er ikke ikke relatert. Mobiltelefoner som ødelegger ekteskap er mer vanlig enn vi innser til tider. Vi behandler oss selv som et unntak og lar våre laster få det beste av oss.

Du må forstå at telefonen din holder deg koblet til jobb og fjerne venner og slektninger- men kan isolere deg fra den du elsker mest.

Ved å lære å slå på og stille inn på partneren din, vil du oppleve et sterkere, mer varig forhold.

Ikke bli en forsiktighetsfortelling om 'Hvordan bruk av mobiltelefoner kan koble fra forholdet ditt'Og lær litt tilbakeholdenhet og nyt selskapet til dine kjære.