Hvordan komme seg over en eks 17 trinn for å leges ASAP på den sunneste måten

Brudd er alltid vanskelig å komme gjennom, men du er så mye sterkere enn du tror. Så hvis du vil lære hvordan du kommer over eksen din, fortsett å lese.

Å vite hvordan man kommer over en eks vil aldri være lett. Selv om du er sint på dem, vil det ta tid å gå videre. De fleste vil bare få det over med. Du vil glemme eksen din helt ved å finne noen nye, besette arbeid eller til og med ta risiko.

Du har kanskje taklet et samlivsbrudd tidligere, men det gjør ikke en ny noe lettere å håndtere. Generelt velger vi nesten alltid å sabotere oss selv i jakten på den raskeste veien for å komme over noen. Og uunngåelig, ikke bare har du det vanskeligere å komme over en eks, men du angrer også på mange av tingene du gjorde underveis!

Dette er en feil mange mennesker gjør når de finner ut hvordan de skal komme over en eks ... gjør det raskt i stedet for sunt.

Raske resultater kan virke nyttige for øyeblikket, men på lang sikt er de alle måter å unngå følelsene dine i stedet for å komme over dem.

Du må vite at det å komme over eksen din ikke betyr at du tørker dem fra minnet ditt. Det betyr at du finner en måte å sette pris på opplevelsen og gå videre.

Relasjoner slutter og faller fra hverandre

Det er alltid ting utenfor vår kontroll, og en av disse tingene er forhold. Selv om et samlivsbrudd er en av de siste tingene vi vil oppleve, vil vi fremdeles oppleve dem. Spesielt når vi er i et dårlig forhold eller med feil person, vil samlivsbrudd oppstå.

Vi vet at du kanskje har forestilt deg at ting blir annerledes, men samlivsbrudd er også en måte å komme oss nærmere rett person.

Vi vil aldri lære leksjonene vi skal være i kjærlighet uten samlivsbrudd hvis vi alle ender opp med den første personen vi likte. Det kan være ideelt, men det hjelper deg ikke å vokse og bli bedre.

Du kan forvente at du vil møte noen få hjertesorg i løpet av denne levetiden før du ender opp med den som er ment for deg. Og inntil da må du bare lære å akseptere den tøffe sannheten og forstå hvordan du kommer over en eks på den sunneste måten mulig.

Hvordan ikke komme over eksen din - feilene mange av oss gjør

Det er mange måter du kan komme over eksen uten å skade din mentale eller emosjonelle helse. Men det er også mange måter å gjøre det på mens du ødelegger deg selv på deg selv.

Å komme over eksen din og holde din ro i sinnet, Ikke gjør disse tingene.

1. Ikke gå etter kjærlighet

Du hadde nettopp et samlivsbrudd. Kanskje det var for to uker siden, eller kanskje det har gått et år allerede. Men hvis du fremdeles tenker på eksen din, er du ikke virkelig klar for kjærlighet ennå.

Jada, noen par trener selv om de møttes rett etter et samlivsbrudd. Men hvis du ikke er over eksen din ennå, vil det å finne noen nye enten føle deg galt eller skyve deg rett inn i armene deres for tidlig. Dette kan få deg til å projisere alle problemene dine med eksen din på denne personen og vil ikke hjelpe deg med å komme over eksen din.

Hvis du vil ha noe strengt fysisk og vet at du mentalt kan sterkt nok til å håndtere det, vær vår gjest, så lenge den andre personen er på samme side.

2. Ikke prøv å være venner

Det er ingenting galt med å være venner med en eks, nedover linjen. Men hvis du ennå ikke er over dem, bør du ikke holde kontakten. Dette vil bare gjøre ting vanskeligere.

Uten en faktisk slutt for å sørge, vil ikke forholdet føle seg over. Å være venner med eksen din vil sabotere din fremgang med å forstå hvordan du kommer over eksen din.

Så ikke prøv å være venner med dem, spesielt hvis smertene og hjertesorgene fremdeles er friske. Plass og tid vil begge gjøre deg mye bra, og du kan ikke oppnå det hvis du forblir venner med dem.

3. Slutt å unngå følelsene dine

Dette kan virke som det beste å gjøre når du gjør vondt, men det forhindrer deg i å gå videre. Det numbs smertene eller distraherer deg fra den en tid. Men hvis du aldri møter fakta, vil du holde deg til eksen din enda lenger. Dette er en annen vanlig måte å komme over eksen din, men det er langt fra sunn.

Når du stenger av følelsene dine, øker du også muligheten for at følelsene dine blir til undertrykte følelser. Du må komme til rette med følelsene dine, og du kan ikke gjøre det hvis du hele tiden demper og unngår dem.

Så ubehagelig som det kan føles, sitte med tankene dine og la deg føle smerten. Du må konfrontere det og forstå hva du føler hvis du trenger å overvinne det.

4. Ikke bli overveldet med arbeid

Det kan være bra å kaste deg selv i jobb på et hardt tidspunkt, men hvis du gjør dette, forhindrer det deg i å gi samlivsbruddet oppmerksomheten den trenger. Og det stopper deg rett på samlivsstadiet.

Det er bra å holde seg opptatt. Men i stedet for å prøve hardt å ignorere alle tanker om eksen din, fokuserer du på det samme fra et annet perspektiv. Virkelig gjøre en innsats for å forbedre deg selv på noen måte. Hvis du vil distrahere deg med jobb, kan du prøve å jobbe hardere for en kampanje. Plukk opp en ny hobby. Trene. Hold deg opptatt, men gjør det slik at du kan se personlige resultater og forbedringer i livet ditt.

Hvis det er et sentralt tema om hva du ikke bør gjøre for å komme over eksen din, er det dette - ikke begrave deg selv med tankeløse aktiviteter med den eneste intensjonen om å slå av følelsene dine.

5. Hold kontakten

Det siste du bør gjøre er å holde kontakten med eksen din hvis du vil lære å komme deg over eksen din. I likhet med å være venner med dem, kan du ikke fortsette å torturere deg ved å fortsatt snakke med dem. Du forlenger sammenbruddsprosessen din videre, og det hjelper deg ikke.

Kutt av all kontakt med dem, inkludert å slette nummeret og blokkere dem fra ditt sosiale. Ikke føl deg dårlig, du gjør dette for din egen fornuft og velvære! Du vil aldri kunne gå videre hvis du er i kontakt med personen du vil glemme.

6. Rebound *når du ikke er klar *

Vi har alle sannsynligvis hatt noen få returer umiddelbart etter et samlivsbrudd - det er normalt. Det som er ødeleggende er imidlertid når du rebound altfor fort. For eksempel, hvis du nettopp brøt opp i går kveld og allerede har rebound -sex med noen, stiller du deg opp for en verden av smerte!

Hele poenget med rebound sex er å komme under noen andre for å komme over eksen din. Det fungerer for noen, og det fungerer ikke for andre. Men uansett hva, må du fremdeles vente til du er følelsesmessig stabil før du hopper i sengen med noen andre.

Hvis du ikke er mentalt forberedt på et rebound -forhold *som kan ta minst noen uker *, kan du ha god sex, men du vil fremdeles føle deg hul og brukt av en annen person. Det er bare ikke verdt risikoen, ikke i det minste før du føler deg følelsesmessig forberedt på litt moro uten strenger festet.

7. Ta impulsive avgjørelser

Ah ja, vi har alle tatt ganske impulsive avgjørelser når vi går gjennom et samlivsbrudd, og når vi føler at hjertene våre blir knust og ødelagte. Det spiller ingen rolle hvor sint, ødelagt eller skadet du er over samlivsbruddet, bare ikke gjør denne feilen.

Det er ikke en unnskyldning å søppel bilen deres, avslutte jobben din eller gjøre noe så hensynsløs og uten karakter at du sannsynligvis vil angre på den umiddelbart. Så spar deg fra mye problemer og hold deg tilbake fra å ta livsendrende beslutninger når du blir skadet.

8. Gå ned den selvdestruktive banen

Det er så lett å slå av følelsene våre og gå ned den selvdestruktive veien når vi gjør vondt fra et samlivsbrudd. Men hvis du ser alvorlig på å lære å komme over eksen din, kan du prøve å rydde tankene dine og roe deg ned i stedet. Du vil angre på å ødelegge deg selv bare for å takle et samlivsbrudd etter at du til slutt leges fra det.

Så ubehagelig og smertefullt som det føles, trenger du virkelig å føle følelsene dine for å håndtere deretter. Dette er den beste måten å komme over eksen din uten å ødelegge deg selv i prosessen.

Hvordan komme over eksen din på en sunneste måte som mulig

Nå som du vet de verste tingene du kan gjøre når du prøver å finne ut hvordan du kommer over eksen din, er her noen nyttige tips som kan lede deg mot en sunnere bedring.

Dette er tingene som vil ta deg fra å forfølge profilen deres mens du gråter inn i et kar med iskrem til å være en relativt lykkelig enslig person på den raskeste og sunneste måten mulig.

1. Ta en detox på sosiale medier

Dette vil hjelpe deg å unngå å se eksen din og alle de andre tilsynelatende lykkelige parene. Vi vil anbefale å skjule eksen din mot feeden din eller til og med blokkere dem. Vi vet at det virker hardt, men det vil være mest fordel for deg. Jo mer av en ren pause du gjør, jo bedre.

Eventuelle dvelende innlegg eller påminnelser kan hemme din evne til å se fremover i stedet for tilbake. Så slutt å forfølge eksen din og bli mer besatt av dem enn du allerede er. Vi vet at alt gjør vondt, men å bruke timer på deres sosiale vil ikke hjelpe.

2. Gjør ting alene

Dette høres trist ut, men det vil hjelpe deg. Alle tingene du gjorde sammen som et par, gjør dem alene. Vi sier ikke at du skal bli vant til det fordi du vil være alene for alltid. I stedet er det vi sier at du bør justere rutinen din. Jo før du gjør dette, jo mer vil du føle deg komfortabel med denne nyheten.

Dette hjelper deg å lære å være alene og føle deg mer uavhengig, spesielt etter at du nettopp kom ut av et forhold til dem. Når du tilbringer tid selv, tillater du deg selv å tilpasse deg et liv uten dem.

3. Bryt syklusen

Enten du har brutt opp og kommet sammen igjen før eller ikke, ta skritt for å forhindre sjanser for et avholdende forhold. Å bryte opp er sjelden en feil, så hold deg til kanonene dine. Slett nummeret deres. Snakk med en venn i stedet når du føler deg svak og vil sende beskjed til eksen din.

Finn måter å bryte syklusen med å gjenoppleve de gode dagene. Husk at du brøt sammen av en grunn, så hold fast på den grunn når du vil kontakte dem igjen. Vær sterk nok til å bryte syklusen helt.

4. Lage planer

Å lage faste planer for fremtiden uten eksen din vil minne deg om hva du har foran deg. Legg planer om å gå ut med venner. Lage ferieplaner. Å vite at du gjør ting og går fremover uten dem, vil hjelpe deg å slutte å tenke på dem.

En fokusert plan gir deg så mye å håpe og leve for, til tross for at du holder ut et samlivsbrudd.

5. Fokuser på det du fortjener

Vi vet at dette høres ostete ut, men vi er seriøse. Akkurat nå, hvis du sliter med å komme over eksen din i stedet for å fokusere på det du savner, fokuserer du på det du fortjener. Det kan være så spesifikt eller så generelt som å være lykkelig. Dette er ikke du har rett; dette er du prøver å overleve et samlivsbrudd.

Så hvis du vil lære å komme deg over eksen din, husk hva du fortjener. Du fortjener å være i et blomstrende og lykkelig forhold, men du fortjener også å være lykkelig igjen, selv uten dem.

6. Slipp fantasien

Leve og tenk i virkeligheten. Når du går gjennom et samlivsbrudd, tenker du stadig på alle planene du har laget med dem. Kanskje du skulle gifte deg eller bo sammen. Du tenker på hva livet ditt kunne vært med dem. I stedet blir du tvunget til å akseptere virkeligheten at disse tingene ikke kommer til å skje, i det minste ikke med eksen din.

Du må leve i og binde deg til det som skjer. Kanskje du må finne et eget sted. Kanskje du må komme tilbake i datingscenen. Uansett hva det er, godta resultatet og fortsett å komme videre.

Du kan ikke fortsette å holde på denne ideen i hodet ditt, du ønsket å være din virkelighet. Noen ganger fungerer ikke ting, og det er greit.

7. Setter pris på det

Dette er det siste trinnet, og det kan ta deg en stund å komme til rette med det. Men når du først kan krysse av i dette trinnene dine i å lære å komme over en eks, er du virkelig over eksen din!

Når du går uker eller til og med måneder uten å tenke på dem, har du det bra. Og hvis de krysser tankene dine, bør du kunne sette pris på hva det forholdet brakte deg. Kanskje du har noen gode minner fra da du reiste med dem. Kanskje de lærte deg hvordan du kan stå opp for deg selv. Eller kanskje presset oppbruddet deg i riktig retning.

Uansett hva det er, bør du kunne sette pris på den tiden for det det var. Når du kan gjøre dette, er du helt over eksen din. Øyeblikket du slutter å være bitter over dem er når du har lært hvordan du kommer over eksen din.

8. Gi deg selv tid

De sier at tiden helbreder alle sår, og det er ingen større sannhet. Du må gi deg selv hele tiden du trenger å gå videre og leges fra alt som skader deg. Hvis du vil lære hvordan du kommer over eksen din, ikke prøv å skynde prosessen.

Det kan ta måneder eller så mye som et år å gå videre fra eksen din, avhengig av personen og hvor mye de betydde for deg. Og hvis denne personen var noen du forestilte deg å være sammen med livet, kan du tillate deg tiden du trenger å sørge for tapet og komme over dem.

9. Lære av leksjonen

Hvert forhold etterlater en leksjon, så hvis du vil gå sunt, lær av leksjonene det har igjen i livet ditt og påtrykt i hjertet ditt. Hvis du ikke lærer av det, kan du ikke sette pris på alt du har vært gjennom i forholdet ditt.

Hvis du vil slutte å være sint og bitter mot eksen din, reflekterer du over leksjonene og lær av dem. Ikke ignorere dem, da det er slik du blir mer moden og en bedre partner i ditt neste forhold.

Så hvordan du kommer over eksen din?

Å komme over eksen din kan føles som en umulig oppgave akkurat nå, men du kommer til slutt gjennom den. Og med litt styrke og besluttsomhet, kan du bevise for deg selv at du er sterkere enn hjertesorg.

Og viktigst av alt, vil du lære å tilpasse deg et liv og en fremtid uten eksen din på bildet.

Å følge disse trinnene på hvordan du kan komme over eksen din kan virke skummelt akkurat nå. Men du må gjøre dette for deg selv, og for fremtiden din. Det er ingenting å hente ved å leve i fortiden. Men når du fokuserer på fremtiden din, vil du se at en hel verden med nye muligheter venter deg.