Hvordan ha et lykkelig ekteskap og oppnå kjærlighetslivet du vil - intervju med forholdstrener Jo Nicholl

Jo Nicholl er en relasjonstrener og psykoterapeut som har jobbet med enkeltpersoner og par de siste 25 årene og hjulpet dem å skape et lykkelig ekteskap eller forhold de søker etter.

Her er noen utdrag fra intervjuet hennes med ekteskapet.com, der hun kaster lys over henne 'Love Maps Podcast' serier og gir verdifulle innspill om hvordan terapi hjelper mennesker i å lære konfliktløsning og parets kommunikasjonsevner for å oppnå det kjærlighetslivet de ønsker, og også skape et lykkelig ekteskap.

1. Ekteskap.com: Hva var ideen bak Love Maps Podcast -serien?

Jo: Ideen bak Love Maps Podcast er å tilby forholdskompetanse og psykologisk innsikt for mennesker som er interessert i hvordan de skal ha kjærlighetslivet de lengter etter.

Jeg vet gjennom mange år med å jobbe med par og enkeltpersoner at folk ikke blir lært hvordan de skal være i et forhold, og hva vi ønsker fra et forhold er ofte veldig forskjellig fra hva foreldrene våre ønsket eller forventet.

Ingen av oss læres det som trengs for å opprettholde et sunt forhold og å være forelsket. I hver episode av kjærlighetskart snakker jeg med andre terapeuter og mennesker som i stor grad utforsker forholdet til forhold for å gi lytteren uvurderlig innsikt og verktøy gratis.

2. Ekteskap.com: I følge deg er formålet med terapi ikke å løse problemer, men oppløse dem. Hvordan sikrer du det?

Jo: Oppløsende problemer er prosessen med å løsne, med klienten, deres negative kommunikasjonsmønstre, deres fortelling om hva problemene er, og hvor og hvorfor problemene oppsto.

3. Ekteskap.com: Etter din erfaring med over 25 år som relasjonstrener og psykoterapeut, hva er de vanlige forholdsproblemene du har observert som er et resultat av psykologiske problemer?

Jo: Frykt for å føle seg sårbar

Selvtillitsspørsmål

Frykt for konflikt

Dårlige grenser

4. Ekteskap.com: Det er et vanlig råd som et individ eller et par trenger å bryte negative mønstre for et forhold for å trives, og vi leser også om måtene å gjøre det. Men hvordan identifiserer man at et slikt mønster eksisterer?

Jo: Ved å observere hvordan et par håndterer konflikt og forskjeller; og hvilke overlevelsesstrategier bruker de for å forsvare mot følelser av sårbarhet, e.g., roper de; sulk; ta ut; skru av.

Spør om hvordan de føler om sexlivet sitt.

5. Ekteskap.com: Hva er de viktigste tingene å diskutere før ekteskapet for å sette riktig grunnlag for et lykkelig forhold?

Jo: Hva ekteskap betyr og hva lærte de å vokse opp om hva det betyr

Hva det å ha barn betyr

Viktigheten av familie og følelser rundt sin egen opprinnelsesfamilie

Viktigheten av vedlikehold av forholdet og hvordan det vil se ut

Hvordan de har det med monogami

Hvor komfortable og kommunikative de føler seg rundt seksualiteten

6. Ekteskap.com: Hvor mye av en rolle spiller en persons fortid i samspillet med ektefellen?

Jo: En stor rolle: “Vis meg hvordan du ble elsket, og jeg vil vise deg hvordan du elsker.”

Tommelavtrykket i barndommen vår er over hele måten vi reagerer og reagerer i våre intime forhold.

Tilknytningsstilen mellom et barn og det er primærpleier replikert i voksne forhold og i vårt valg av partner.

Vi vil ubevisst være ute etter å gjenskape måten vi ble elsket i barndommen i voksen alder.

På denne lyden utforske med psykoterapeut Penny Marr Hvordan vår fortid påvirker måten vi elsker og hvordan vi kan bryte gamle negative mønstre.

7. Ekteskap.com ville denne lockdown-situasjonen være den ultimate avtale-bryteren for mange par? Det skjer så mye følelsesmessig; Hvordan kan par takle det?

Jo: Ja, nedleggelsen er den ultimate avtale-bryteren for noen par som kan ha brukt distansering som en måte å opprettholde forholdet og ikke møte frykten for intimitet og problemer i forholdet, e.g., gjennom å jobbe lange timer, reise, sosialt samvær.

Par kan takle ved planlegging og struktur. Det er kjent at planer støtter reguleringen av nervesystemet og vil derfor redusere angsten.

Finne måter å skape fysiske grenser (arbeidsområde og 'hjem' plass) og om mulig en tid for forholdet hvis det føles lite truende.

8. Ekteskap.com: Vi blir fortalt at vi ikke skal prøve å endre personen vi elsker, og likevel må ektepar utvikle seg mye for å utvikle bedre forståelse, kommunikasjon og hva ikke! Er ikke det ironisk? Hva er tankene dine om dette?

Jo: Hvis vi vil at forholdet skal utvikle seg, må vi spørre oss selv hvordan, hvorfor, og hva kan jeg gjøre?

Å bli selvbevisst, ta ansvar for vår egen oppførsel, reaksjoner og til slutt våre behov, er et skritt mot å bringe vår partner til et sted hvor de kan se at det er i deres egeninteresse for å skifte oppførsel.

Hvis en partner går ut av/gjenkjenner negative kommunikasjonsmønstre, kan det ha en ekstraordinær effekt på forholdet.

Hvis vi viser vår intensjon om å ta ansvar gjennom selvbevissthet og medfølelse for oss selv, kan partneren vår føle seg tryggere og mer inspirert til å skifte også.

I denne podcasten, lær hvorfor vi ikke har sex vi ønsker og hvordan du får det gjennom bedre kommunikasjon.

Se dette innlegget på Instagram

Episode 4 - Bedre kommunikasjon, bedre sex. I denne episoden snakker vi med relasjonsterapeut og medforfatter av 'Sex, Love and the Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. Vi utforsker hvorfor vi ikke har det sexet vi ønsker og hvordan vi får det. Lytt til de første 5 episodene av sesong 1 og abonner for oppdateringer via lenken i vår bio.

Et innlegg som deles av kjærlighetskart (@lovemapspodcast) 9. juni 2020 kl. 04:33 PDT

9. Ekteskap.com: Det som har vært det tøffeste forholdsproblemet du har måttet hjelpe et par å løse opp så langt?

Jo: Medavhengighet, der emosjonelt overgrep brukes til å kontrollere frykt.

10. Ekteskap.com: Hva bør et par forvente og absolutt ikke forvente av en rådgivningssession?

Jo: Et par bør forvente:

• Å bli lyttet til
• For bedre å forstå hva problemene er
• Et trygt rom

Et par skal ikke forvente:

• Å bli fikset
• Å bli dømt
• Partiskhet

11. Ekteskap.com: Hva er de vanlige misoppfatningene par har om ideen om et lykkelig ekteskap?

Jo:

• At et lykkelig ekteskap ikke krever regelmessig, planlagt oppmerksomhet.
• At sex skjer organisk
• Det barnet vil bringe paret sammen
• Å ikke slåss er et godt tegn

12. Ekteskap.com: Hva er de enkleste måtene å ha et lykkelig ekteskap eller redde et ekteskap?

Jo: Å ha et lykkelig ekteskap eller redde et ekteskap

• Planlegg tid for forholdet
• Planlegg tid til å lytte til hverandre
• Akseptere/omfavne forskjeller
• Tar ansvar for våre følelser og reaksjoner
• Å bevisst snakke og svare på hverandre på en måte som gjenspeiler det faktum at personen du tar opp er personen du vil være sammen med i lang tid.
• Behandler hverandre med den respekten som mange mennesker bare reserverer for viktige kunder/arbeidskolleger.
• Før du reagerer, ta 3 pust, og det er mer sannsynlig at du reagerer fra en mer regulert, voksen del av hjernen din.

Detaljer enkle og effektive måter, Jo viser hvorfor par ikke klarer å skape et lykkelig ekteskap og hvordan de kan finne den kjærligheten de vil. Jo fremhever også noen nyttige, glade ekteskapstips som kan vise seg å være gunstige for ethvert individ eller par som har behov for veiledning.