Administrere PTSD -ekteskap Makler med lidende partner

Det skjedde igjen.

Hva var det denne gangen?

Hadde ektefellen din en utblåsning over noe lite? Kanskje de nektet en annen familiekveld på grunn av folkemengder, i stedet sa "du går", eller "jeg vil ikke.”

Tidligere traumatiske opplevelser kan påvirke selv de sterkeste forholdene negativt. I denne artikkelen håper jeg å gi en grunnleggende forståelse av hvilken posttraumatisk stresslidelse er på en måte som er relevant for PTSD -ekteskap og virkningen av PTSD på ektefellen.

Jeg vil også diskutere noen strategier som kan bidra til å håndtere PTSD -symptomer i forholdet ditt på en samarbeidende måte sammen med måter å leve med en ektefelle med PTSD.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og PTSD -ekteskap:

Posttraumatisk stresslidelse påvirker omtrent 3.5% av befolkningen generelt, ifølge studien. Symptomene kan omfatte:

• Økt angst,
• irritabilitet,
• depresjon,
• Mareritt, og
• Unngåelse av påminnelser om den traumatiske hendelsen.

En annen forskning viser faktisk at det er over 600 000 mulige kombinasjoner av PTSD -symptomer. Symptomer på PTSD har vist seg å direkte påvirke ikke bare ektefeller eller partnere, men også barn i hjemmet.

Disse symptomene har potensial til å påvirke relasjonskvaliteten negativt, øke ekteskapelig nød og hindre intimitet. Det har også blitt observert at menn kan gi mindre støtte og validering når de diskuterer negative aspekter ved PTSD -ekteskap med PTSD -ekteskapseffekter etter traumatiske hendelser.

Hvordan påvirker PTSD hjernen?

Både atferdsmessige og kognitive rammer hjelper oss å forstå hvorfor PTSD -ekteskapsproblemer utvikler seg. Det er direkte relatert til hvordan lidelsen påvirker hjernen:

Et atferdsperspektiv

For bedre å forklare et atferdsperspektiv, antar du at du var offer for et alvorlig hundebitt. Denne biten kan, på en veldig effektiv måte, tilknyttede hunder med fare. Med mindre effektivt utfordret, kan det hende at denne foreningen ikke bare vedvarer, men kan forverres på grunn av unngåelse.

PTSD ekteskapsrådgivning og terapier som Lengre eksponering eller traumestyringsterapi (eksponeringsbaserte terapier) bryter sammen assosiasjonen mellom traumatiske påminnelser og negative utfall Ved å presentere den fryktede situasjonen uten faktisk fare eller skade.

Et kognitivt perspektiv

Fra et kognitivt perspektiv, PTSD kan sees på som et resultat av konflikt mellom troen. I store deler av livene våre læres vi i teorien på visse måter.

Eventyr er et utmerket eksempel som i de fleste, vi får eksempler på årsak og virkning. Gode ​​mennesker blir belønnet, dårlige mennesker blir straffet. Sannheten antas, mens løgner vil gjøre skade (som omtalt i 'The Boy Who Cried Wolf'). Selv om det er velmenende, samsvarer bare verdensoppfatninger ikke alltid med virkeligheten. Anta at jeg tror

“Gode ting skjer med gode mennesker, og dårlige ting skjer med dårlige mennesker.”

Anta at jeg blir overfalt voldsomt. De fleste lesere vil være enige om at voldelig overgrep uten tvil er en "dårlig ting".

Men vent! Dårlige ting skjer bare med dårlige mennesker! Hva skjedde?

Jeg blir nå presentert for to motstridende "sannheter".

1. Dårlige ting skjer med dårlige mennesker, og
2. En dårlig ting skjedde med meg.

Når det blir presentert for en slik krise, er det noen få måter vi kan fortsette.

1. Vi kan endre troen på den traumatiske hendelsen.
2. Vi kan endre det vi tror om oss selv.

Å endre vår tro på hvilke eksterne faktorer som bidro til den traumatiske hendelsen, har en tendens til å være mer ønskelig. Hvis du er i en alvorlig bilulykke, og ser på eksterne faktorer, for eksempel veiforhold, vær, hjelp oss å gjenkjenne Hvorfor Arrangementet ble tilfeldigvis brukt som eksterne faktorer, i stedet for å tilskrive hendelsen til noen aspekter av oss selv.

Dessverre er noen ganger vår interne tro på oss selv hva endring.

I eksemplet over er den mest "logiske" måten vi kan opprettholde vår tro på at "dårlige ting skjer med dårlige mennesker", samtidig som vi anerkjenner vår traumatiske hendelse å endre vår tro på oss. I dette eksemplet kan vi da tro "Jeg er en dårlig person", som kan da sild inn i vår tenkning etter andre negative hendelser, så vel som følelsene våre.

PTSD og ekteskapsproblemer: Hjelpe ektefelle med PTSD

Det er flere verktøy og teknikker som kan bidra til å redusere symptomene mens du håndterer en PTSD -ektefelle, og over tid, reduserer intensiteten til disse symptomene. Så nettopp, hvordan du kan hjelpe en ektefelle med PTSD?

• Still de riktige spørsmålene og respekter deres opplevelse

Hvis ektefellen din unngår visse aktiviteter, kan du forstå Hvorfor Aktivitetene er problematiske for dem er veldig nyttige. Det kan også være tilfelle begrunnelsen bak unngåelsen er lagdelt.

Som et eksempel kan ofte personer med traumer unngå overfylte steder. En potensiell grunn de tilbyr kan være noe i retning av "Jeg vil ikke gå fordi det er for mange mennesker". I dette tilfellet er det lite sannsynlig at mengden i seg selv er den faktiske bekymringen.

Snarere kan det være det mengden representerer. Et nyttig oppfølgingsspørsmål kan være "Hvorfor plager mengden deg?”, Som kan avdekke et svar på linje med“ fordi noe kan skje ”.

Gjennom denne milde avhør begynner vi å se at Bekymring handler mer om deres følelse av sikkerhet enn det handler om mengden selv. Skånsom, respektfull sondering og trinnvis eksponering (med ektefellens kunnskap og tillatelse, selvfølgelig) kan bidra til å redusere disse bekymringene. Vær oppmerksom på at denne spørsmålslinjen kan ta tid, da det kan være ubehagelig for partneren eller ektefellen din å diskutere.

Til syvende og sist, hvor mye din kjære diskuterer tankene eller følelsene sine er opp til dem. Forsikre deg om at du kommuniserer effektivt med dem gjennom prosessen.

• Legg til ressurser i din kollektive verktøykasse

Det er flere apper for smarttelefoner som er rettet mot PTSD og inkluderer evidensbaserte mestringsevner som kan brukes etter behov etter behov. Under PTSD -ekteskap mens du arbeider med en ektefelle med PTSD, Disse appene dekker et bredt utvalg av validering av mestringsstrategier som dekker mange Kjernesymptomer på PTSD.

Selv om partneren eller ektefellen din ikke vil bruke appen, Å bli kjent med mestringsstrategiene kan bedre gjøre deg i stand til å hjelpe dem når de trenger det mest.

• Søke terapi

Terapi kan være en fantastisk ressurs og kan hjelpe de som har vært gjennom traumatiske opplevelser med å forbedre livskvaliteten deres. I PTSD -ekteskap, Du kan også oppmuntre dem til å søke terapi fra en anerkjent Psykisk helsepersonell med erfaring med traumer eller PTSD.

I videoen nedenfor snakker Ilene Smith om å helbrede nervesystemet fra traumer ved hjelp av somatisk opplevelse. Somatisk opplevelse er en tilnærming som bruker en kropp opp tilnærming til å jobbe med traumer, PTSD, stress, angst og depresjon. Lær mer om det nedenfor:

Videre kan du oppleve at par eller familieterapi hjelper med å løse andre spenningspunkter, for eksempel kommunikasjonsproblemer. Kontroller som alltid at enhver leverandør du vurderer er lisensiert med det respektive byrået i staten din.