Hvordan helbrede et ødelagt hjerte 20 effektive måter

I denne artikkelen

• Hva som forårsaker hjertesorg når et forhold slutter?
• 5 tegn på hjertesorg etter et samlivsbrudd
• Hvor lenge varer et knust hjerte
• 20 måter å helbrede et knust hjerte
• Ofte stilte spørsmål
• Konklusjon

Det er vakkert å finne noen du beundrer og verne om, og deretter bli forelsket i den personen. Hvert øyeblikk kan være salig; Du kan leke, le, vin og spise sammen.

Opplevelsen kan vare evig. Men det kan også plutselig, på grunn av den ene eller den andre grunnen, knuse hjertet ditt.

Denne opplevelsen kan være ødeleggende, spesielt når du har lært å stole på og stole på partneren din. Hvis du har vært hjertebrodd eller opplever hjertesorg akkurat nå, er det på tide å lære å helbrede et knust hjerte.

Det er selvfølgelig ikke lett å takle et knust hjerte eller plukke opp fragmentene, reparere et knust hjerte og gå videre.

Men du må forstå at alt leges med tiden.

Tid vil helbrede et knust hjerte hvis du tar de riktige trinnene. Hvor lenge varer et knust hjerte?

Dette avhenger av personens tilnærming til livet, men vet du at du kan komme deg fra hjertesorg hvis du er villig til å jobbe med det?

Hva som forårsaker hjertesorg når et forhold slutter?

Det er en liten forskjell mellom en person som opplever hjertesorg og en person som mistet en kjær; Smertene fra brudd er nesten som smertene som lides av en kjæres død.

Spør du ofte: “Hvordan føles hjertesorg som?”Vel, folk takler et knust hjerte annerledes. De fleste gråter hjertene ut og vender ryggen til kjærlighet.

Brudd er harde og smertefulle uavhengig av personlighetstypen din, bortsett fra hvis du aldri elsket partneren din.

Brudd er ledsaget av et par følelser eller følelsesmessige sinnstilstander, og de kan være veldig traumatiske, og det er grunnen til at du må lære å helbrede et knust hjerte. Følgende er noen følelser som går sammen med samlivsbrudd, og dermed gjør det til en utfordrende opplevelse:

1. Brutte løfter

Du reflekterer ofte over løftene partneren din ga deg mens du er i forholdet og hvordan partneren din ikke klarte å holde disse løftene.

Det gjør vondt når partneren din alltid sier til deg: "Du og jeg kommer til å være sammen for alltid, uansett hva," og her er du, hjertebrodd av partneren din etter et slikt løfte.

Relatert lesing: Breaking Promises in a forhold - hvordan du skal takle det

2. Følelsen av skam og ydmykelse

Kanskje du har skryt av hvor mye partneren din elsker deg og ikke kan forlate deg mens du er sammen.

Det er ofte vanskelig å møte de samme menneskene som du skryter om forholdet ditt.

Relatert lesing: Hva er giftig skam? Tegn, årsaker og hvordan du takler

3. Følelsen av å være skyldig

Noen ganger kan du gruble på grunnårsaken til samlivsbruddet.

Du kan føle deg skyldig for å være ansvarlig for separasjonen, kanskje fordi du ikke klarte å leve opp til partnerens forventning.

4. Følelsen av angst

På grunn av hjertesorg kan du føle deg engstelig for å gå inn i et annet forhold.

Du tror kanskje at du ikke er verdig å bli elsket, først og fremst hvis partneren din beskyldte dine feil og svakheter som grunner til å bryte opp.

5. Emosjonell traume og depresjon

Oppbrudd har en tendens til å føre til psykologisk skade og ubalanse. Noen hjertebroken kan inngå depresjon hvis det ikke er tilstrekkelig administrert. Noen kan til og med prøve selvmord på grunn av depresjon hvis de ikke er riktig veiledet.

6. Følelsen av å bli avvist

Se for deg å prøve å ringe eksen din og ønsker å fjerne ting før du deler måter, men denne personen nekter å svare tilbake, blokkerer deg eller ignorerer deg som om du ikke er der.

Smerten av et ødelagt hjerte er faktisk, i termer, ubeskrivelig.

Dere to kan ha brutt opp av mange grunner, men å føle deg avvist er nok til å knuse hjertet ditt gjentatte ganger.

Det som er verre er når du prøver å helbrede et knust hjerte, men senere ser at eksen din raskt har gått videre uten anger.

7. Føler at du ikke vil være lykkelig igjen

Å lære å helbrede et knust hjerte blir ofte vanskeligere fordi du ikke kan gi slipp på alle de fantastiske minnene du har delt. Du kan tro at det knuste hjertet du har nå ikke vil reparere, og at du ikke vil være lykkelig igjen.

For å helbrede et knust hjerte, må du dessverre verdsette minnene, godta nåtiden og se frem til en bedre fremtid.

Noen ganger, selv om du har gjort alt du kan, kan du ikke lagre forholdet ditt, og den eneste måten å være lykkelig igjen er å gå videre.

8. Følelsen av å bli forrådt

Noen ganger, når årsaken til et knust hjerte er utroskap, kan du til og med skynde deg og helbrede hjertet ditt?

Et ødelagt hjertehelbredelse er mulig når du har avgjort alle forskjeller og begge har gått videre. Men er det mulig å tillate å helbrede et ødelagt hjerte når årsaken er svik?

Dette kan være en av de mest smertefulle grunnene til at par bryter opp og går videre er vanskelig. Det er vanskelig fordi spørsmål blir ubesvart og du lurer på, hva som er galt med meg? Er jeg ikke nok?

Disse faktorene hindrer helbredelse og prosessen kan bli uutholdelig over tid.

9. En fremtid uten personen du er glad i

“Du er bare hjertebrodd. Du kan gå videre. Reparasjon av et knust hjerte er enkelt. Ikke tenk for mye av det.”

Vi har hørt linjer som dette før. Å følge det folk forteller deg å gjøre når hjertebroken er utfordrende.

Det er lettere sagt enn gjort, som de sier, og de har rett.

For noen som hadde elsket så mye, er det hardt å komme videre uten personen de verner, og noen ganger gjør det at du ikke lenger holder denne personens hånd.

10. Å miste personen du elsker

Å lære å helbrede et knust hjerte er vanskelig fordi du har elsket det så mye. Å miste personen du har vært sammen med i flere måneder, år eller tiår er vanskelig.

Vi vet hvordan vi kan fikse et knust hjerte, men når du er i situasjonen, er ikke helbredende hjertesorg så lett.

Det er også sant at hver og en av oss er annerledes. Noen skritt for å helbrede et knust hjerte kan komme lett; Hos noen kan vi føle at vi skal tilbake til firkantet en.

Å lære å helbrede et ødelagt hjerte avhenger av situasjonen, de involverte og til og med hvor sterkt støttesystemet ditt er.

Relatert lesing: Hvordan takle frykten for å miste noen du er glad i?

5 tegn på hjertesorg etter et samlivsbrudd

Før vi går over rådene for ødelagte hjerter, la oss først sjekke ut de fem tegnene på at du står overfor hjertesorg etter et samlivsbrudd.

1. Du mister viljen til å være lykkelig

Å komme over hjertesorg er vanskelig, spesielt hvis gleden din har vært med eksen din i mange år. Plutselig finner du kanskje ikke lykke eller en grunn til å smile.

Plutselig blir livet ditt stille og livløst. Du bor i smerte, minner og påtrengende tanker som over tid kan forårsake mer skade.

2. Du gråter mye

Gråt er en måte for noen av oss å begynne å håndtere hjertesmerter. Noen mennesker gråter når de møter de forskjellige utløserne av tidligere forhold. Måtte det være en sang, bok, film eller din favorittmat.

Disse vil utløse deg til å huske smertene og hvor mye du savner eksen din. Gråt er en måte for noen mennesker å helle ut smertene og skade de føler.

3. Du får et knust hjerte

Vet du hvorfor det kalles et knust hjerte? For når du har blitt såret av personen du elsker, føles det som om hjertet ditt blir knivstukket.

Smertene kjennes inne i den brystet ditt. Du kan ikke puste og du kobler til brystet. Det føles som om det vil eksplodere av smerter, og dermed bli kalt hjertesorg.

4. Sover for mye eller sover for lite

Når du er hjertebrodd, spiser du og sover for mye eller spiser og sover mindre enn normalt.

Begge anses som ødeleggende for helsen din; Over tid kan de føre til depresjon eller til og med helseproblemer. På grunn av din hjertesorg, kan tankene dine lure deg til å spise og sove for mye eller for lite.

Dr. Julie Smith, en klinisk psykolog, diskuterer en av de viktigste tingene med depresjon. Hvordan slår du lavt humør når du har depresjon? Dr. Smith tilbyr noen løsninger i denne videoen:

5. Selvmordstanker

Dessverre, hvis du tror at alle de fire skiltene er dårlige, kan det hende at noen mennesker ikke takler et samlivsbrudd så lett. De går sakte over til depresjon, og maskerer ofte smertene sine slik at andre ikke vil legge merke til det.

Dette er et av de farligste tegnene på hjertesorg fordi depresjon er skjult og ofte maskert av falske smil.

Bak disse smilene er påtrengende tanker om selvmord og mangel på vilje til å leve en annen dag.

Hvis du eller noen du kjenner viser frem tegn på depresjon, kan du søke hjelp umiddelbart.

Hvor lenge varer et knust hjerte

Hver samlivshistorie er annerledes. Det er bortsett fra det faktum at vi alle er forskjellige mennesker som takler problemer på en annen måte.

Imidlertid, hvis du ser på statistikk, var det en studie som fokuserte på hvordan du kan helbrede et knust hjerte. I følge studien ga de fleste seg 4 - 7 dager å velte seg i sorg.

Etter at forholdet deres er slutt, ville de gråte og dvele ved smertene, og etter det ville de gå videre, noe som vil ta måneder hvis vi snakker om et seriøst forhold.

Igjen, vi er alle forskjellige; Med en relasjonsterapeutens hjelp, kan noen leges i løpet av uker, mens andre kan ta måneder.

20 måter å helbrede et knust hjerte

Hjertesikler kan være veldig traumatiske. Før du leter etter middelet mot et knust hjerte, vet du at det ikke bare er ett middel.

Hvis du ikke lærer å helbrede et knust hjerte, kan det føre til noen uønskede utfall som depresjon, et forsøk på selvmord osv.

Selv om det ikke er lett å reparere et knust hjerte, er følgende en mulig kur for et ødelagt hjerte:

1. Bare roper det ut

Hjertebreaks er anerdige. De kan forårsake dere både fysiske så vel som emosjonell smerte. Vil du vite hvordan du skal helbrede et knust hjerte?

Begynn med å gråte for å helbrede hjertesorg!

Det har blitt observert at mennesker som svelger hjertesmerter eller annen negativ opplevelse kan havne i depresjon, og i noen tilfeller ender opp med å begå selvmord. Gråt har en måte å lindre deg på dine smerter, vondt, tristhet og bitterhet.

Relatert lesing: 25 breakup -tekster for å avslutte forholdet til verdighet

2. Snakk med en fortrolige

Å helbrede et knust hjerte tar innsats fra din side. Ofte vil du finne et lytteør når du går gjennom utfordringer.

Derfor, i stedet for å holde hjerteskjæringen din personlig og håndtere smertene, hvorfor ikke finne noen du respekterer og stoler på eller en profesjonell, så la det ut til personen.

3. Løs å være lykkelig

Stiller du ofte spørsmålet, “Hvordan kan du reparere et knust hjerte?”Start med å ha en beslutning om å være lykkelig. Har du hørt ordtaket: "Lykke er et valg"?

Selvfølgelig finner du deg selv å jobbe hardt for å oppnå hva du velger å gjøre. Så løser at du vil være lykkelig uansett situasjon.

Relatert lesing: 15 dos og ikke gjør at glade par følger annerledes

4. Henge med venner

En måte å helbrede et knust hjerte er ved å omgi deg med familie og venner. Ensomhet har en måte å vekke opp fortiden på, spesielt negative opplevelser på.

Ta deg tid til å henge med vennene dine. Spill, le, ha det gøy og vær lykkelig.

5. Ikke snakk om det lenger

Du kan unngå å snakke om fortiden din etter at du har delt din emosjonelle byrde med en fortrolige. Ikke reflekter over det og begynn å diskutere det med noen.

Ingen god sjåfør fortsetter å se i bakspeilet uten ulykke. Se fram til det ¨!

6. Utnytte styrken din

Hvis samlivsbruddet ditt skyldtes dine mangler eller svakheter, vil det å mimre om dem skade deg mer. Du kan hate deg selv for å ha slike mangler.

Alle har en feil eller den andre. Så slutt å se på feil side av livet ditt og begynn å se på dine store og unike attributter.

7. Finn en ny hobby

For å sikre at du ikke er ledig og for å forhindre at fortidens tanker kommer til tankene dine igjen, kan du delta i å gjøre det du elsker.

Du kan finne en ny hobby, lære en ferdighet, melde deg på et kurs på nettet eller bli med på et band. Det vil fjerne tankene når de prøver å krype inn.

Relatert lesing: Liming hobbyer for par

8. Ikke lag en filosofi fra hjertesorg

Avstå fra å være så oppslukt av situasjonen til det punktet der du skaffer ut din pessimistiske filosofi om forhold eller liv.

Unngå å si: “Kanskje jeg kanskje aldri finner ekte kjærlighet.”

9. Løsne opp

Du er ikke den første som er hjertebrodd. Du vil heller ikke være sist. Derfor muntre opp og løsne opp. Tillat deg selv å føle kjærlighet igjen. Noen mennesker elsker deg selvfølgelig uavhengig av grunnen til oppbruddet ditt.

Så frigjør deg fra sorg og tristhet. La kjærligheten strømme gjennom den vakre sjelen din igjen.

10. Gå videre

Ikke ta en oppløsning som du aldri vil elske igjen etter et samlivsbrudd. Det er ikke sant at du ikke kan elske og bli elsket av noen igjen.

Du valgte bare å bli oppslukt i fortiden din.

Ta initiativet og gå videre hvis du finner noen som er interessert i deg og personen som elsker deg. Dette vil tillate deg å helbrede et knust hjerte og gå videre.

11. Kast alt som minner deg om partneren din

Hvis du er sikker på å gå videre og er klar til å gjøre det, må du slette bildene, tekstmeldingene og alt som minner deg om partneren din som forårsaket deg hjertesorg.

12. Lær å være sterk alene

Du kan være sterkere med en partner når du lærer å være sterk alene. Perioden for et samlivsbrudd kan hjelpe deg å bli sterkere hvis du kanaliserer den med rette.

Øv deg selvkjærlighet!

1. 3. Vær tålmodig med prosessen

Helbredelsesprosessen med et sår tar tid og krefter. På samme måte krever det å helbrede et ødelagt hjerte tid. Vær villig til å gi hjertet ditt tid til å lege.

14. Ta en pause, gå på ferie

Å forlate ditt nåværende miljø vil bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen, så hvorfor ikke ta en pause og gå et sted du elsker? Kanskje en øy! Gå til et eksotisk sted eller ha en spa -dag.

15. Se hjertesorg som en stige

Å leve med et knust hjerte er ikke et alternativ! I stedet for å dvele ved fortiden, se oppbruddet som en mulighet til å møte noen nye og forfriskende.

16. Få et kjæledyr

Hvis du er en elsker av kjæledyr, bør du få ditt favoritt kjæledyr. Å ha et kjæledyr kan være en måte å sikre at du ikke er ensom.

17. Gjør fred med partneren din

Noen gang lurt på hva du skal gjøre når hjertet ditt er knust?

Gjør fred med den som brøt den. Jo mer du hater partneren din på grunn av samlivsbruddet, jo mer smerte og såret vil du bære i hjertet ditt.

Prøv å takle hjertesorg. Prøv å komme over sorgen og hatet, og gjør fred med den som knuste hjertet ditt.

18. Stille spørsmål

Det kan hjelpe når du spør noen du kjenner som hadde gått gjennom et samlivsbrudd før hvordan de taklet situasjonen. Sørg for å be den rette personen om ikke å bli villedet.

Relatert lesing: 125 gode forholdsspørsmål for å stille partneren din

19. Besøk stranden eller en dyrehage

Det er en positiv kraft som er innebygd i naturen. Den kjølige brisen på stranden har en måte å slippe ro i din ånd.

Synet av dyrene i dyrehagen kan være fascinerende og få deg til å glemme bekymringene dine, i det minste for øyeblikket.

20. Prøv noe for første gang

Siden det siste du vil føle for øyeblikket er kjedsomhet og ensomhet, å finne noe interessant du kan gjøre for første gang, kan fjellklatring med vennene dine eller starte en treningsøvelse på treningsstudioet være fint.

Eller gjør alt som gir deg et utrolig adrenalinkick som vil hjelpe deg å glemme sorgen din! Begynn å leve livet ditt. Det er så mye å gjøre!

Ofte stilte spørsmål

Er et knust hjerte smertefullt?

Ja! Absolutt! Ikke bare er et knust hjerte smertefullt når det gjelder følelser. Tegnene på et ødelagt hjerte kan føre til fysiske tegn og psykologiske effekter.

Det har ikke noe å si om du ikke ordnet deg; Du falt av kjærlighet, eller noen jukset, et ødelagt hjerte vondt fordi du elsket hverandre. Dere ga løfter, brukte minner sammen og planla fremtiden din sammen.

Kjærlighet, så vakker som den er, kan også være grunnen til at noen mennesker bokstavelig talt vil holde brystet i vondt.

Det er kjærlighet. Det er en risiko verdt å ta; Hvis det mislykkes, kan det bringe hele verden krasjet ned.

Konklusjon

Det er greit å være hjertebrodd og bli skadet! Deretter må du vite hvordan du kan helbrede et knust hjerte.

Men det er ikke greit å la skaden fra hjertesorg konsumere deg. Med poengene over, la deg overvinne hjertesorg ved å lære å helbrede et knust hjerte.

Vet alltid at du kan velge å være lykkelig og helbrede fra et knust hjerte. Hvorfor ikke velge lykke fremfor tristhet?

Det vil gjøre deg mye bra hvis du bestemmer deg for å være lykkelig og med vilje jobbe med det.