Hvordan leges midt i hjertesykdommen av ekteskapsseparasjon

I denne artikkelen

• Hvordan komme seg fra hjertesorg
• Slutt å skylde på deg selv
• Gi tid til å sørge og helbrede
• Lær om frykten din
• Ikke miste håpet
• Fokuser på deg selv

Partnere som virkelig har blitt investert i helse og vitalitet i ekteskapene sine, er med rette hjertebrodd når ordet "separasjon" kommer inn i samtalen.

Noen ganger, til tross for våre mest inderlige forsøk på å reparere et ødelagt ekteskap, Ekteskapsseparasjon blir uunngåelig og tarmkvinnende. Aksepterer hjertesorg og gå videre etter separasjon er vanskelig ikke bare for partnerne, men også for barna Hvis paret har dem.

Ekteskapsseparasjon kan utløse mange følelser Hos de fremmedgjorte parene, helt fra 'lykke og fred' til 'fiasko og tristhet.'En studie sier, Gjenopprette seg fra hjertesorg kan være en ganske opprivende oppgave - noen par trenger å rebound økonomisk for å oppnå individuell omforming om hvordan de føler seg etter slutten av et forhold.

Men hvis Separasjon er uunngåelig i et ekteskap, Betyr det en nese dykk i depresjon, sinne og en stupbratt nedgang i generell helse? Ikke nødvendigvis slik.

Den samme studien fortsetter med å si at følelsene som skilte paropplevelser kan være både positive og negative - i denne spesielle studien var det bevis på følelser av utilstrekkelighet, sjalusi og sinne blandet med tristhet og fiasko, vitne til respondentene. Men det var også positive følelser av frihet, lykke og fred som er bemerket i noen få andre også.

Les også - Gjør ekteskapsseparasjonen din til en positiv opplevelse

Poenget her er at selv om Helbredelse fra hjertesorg er vanskelig, det er trinn for å leges fra et ødelagt ekteskap.

Hvordan komme seg fra hjertesorg

Finne fred og selvvekst Etter ekteskapsseparasjon er tilgjengelig for alle fremmedgjorte par, Men å drukne deg selv i selvkritikk er ingen måte å håndtere hjertesmerter. Du kan Enten velger du å duse deg selv i elendighet eller ta et gigantisk skritt mot å helbrede et ødelagt ekteskap, ellers lære å Gå videre etter en hjertesorg, i det minste.

Les også - 7 faktorer å vurdere når du snakker om ekteskapsseparasjon

Det er vanskelig å svare på hvor lang tid det tar å komme seg fra hjertesorg, men denne artikkelen kan hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre etter hjertesorg og ekteskapsseparasjon.

1. Slutt å skylde på deg selv

Det første trinnet mot helbredelse etter hjertesorg og ekteskapsseparasjon er å slutte å skylde på deg selv. Å finne fred er det første trinnet i å sikre noe helbredelse når ekteskapet blir avdekket; Å erkjenne at du ikke er helt ansvarlig for oppløsningen av det er viktig.

Som mange rådgivere har uttalt før, “det trengs to for å danse tango.”Når to partnere avslutter forholdet, begge har noe ansvar for avslutningen.

Det er også viktig å erkjenne at en Mislykket ekteskap er ikke det samme som å være en fiasko. Selv om du kan føle deg som en fiasko, må du huske at slutten av ekteskapet ikke betyr en slutt på din formål, identitet og fremtid.

Fremfor alt, elske deg selv.

2. Gi tid til å sørge og helbrede

Sorg forutsetter helbredelse.

Hva mener jeg med dette? Hvis ekteskapet tar slutt, er det viktig å gi deg selv muligheten og plass til å sørge for tap av tilkobling, intimitet, og en delt fremtid.

Sorg er en naturlig prosess som kroppen og sjelen kaster noen av de sterke følelsene forbundet med tap. For å si det enkelt, Det er greit å gråte, kjefte, trekke seg og sulke. Å nekte disse viktige egenskapene til sorg er som å forlate en infeksjon ubehandlet.

3. Lær om frykten din

Typisk frykt for å overleve, alt fra Frykt for forlatelse, avvisning, til frykten for blir dømt eller isolert, har blitt ansett grunnårsaken til mange forholdsproblemer. Og den samme frykten for isolasjon eller forlatelse kan ha forhindret deg i å vurdere en separasjon fra partneren din.

Den samme frykten vil sannsynligvis heve hodet igjen etter ekteskapsseparasjon. Ta deg tid til å grave i grunnårsaken som har utløst denne frykten i deg og finne måter å helbrede dem.

Bare husk! Du er ansvarlig for dine utilfredsstillende følelser og skjebnen din.

4. Ikke miste håpet

Endelig et ord om håp. Hvis du og din fremmedgjorte partner fremdeles er i stand til å artikulere noe sans for en delt fremtid, kan det hende du må Omfavne muligheten for at ekteskapsforbundet kan fortsette.

De Evne til å se på fremtiden gjennom en håpefull linse med partneren din indikerer at du kan være i stand til helbrede sammen.

Selv om denne muligheten ikke oppstår, Ikke glem å feire og verne de gode øyeblikkene du delte med partneren din. Så smertefullt som forholdet kan ha blitt, Det var aldri “alt dårlig.”

5. Fokuser på deg selv

Noen ganger er du nødt til å miste kontakten med kjerneverdiene dine når du er bundet til et forhold. EN Ekteskapsseparasjon blir en øyeåpner og lar deg føle deg motløs.

Nå som muligheten til å rebound deg selv banker på døren etter ekteskapet, er det på tide at du fokuserer energien din og tid til Finn din indre styrke og lære om ting som lar deg føle deg uthvilt og energisk.

Kos deg med å tilbringe tid med deg selv.

Så hvordan du helbreder hjertesorg? Enkel! Kom deg utenfor komfortsonen din og prøv nye ting, utforske nye ideer, og Lær å leve lykkelig med deg selv.

Ubehaget ved å prøve nye ting kan ta tankene dine av smertene dine.

Så gå for det!

6. Omgi deg med støttende mennesker

Smerten ved separasjon kan være uutholdelig. Så det er bedre å Omgi deg med støttende og pleie mennesker.

Ta denne ekteskapsseparasjonen som en mulighet for å utvide og redesigne din omgangskrets. Koble til mennesker som er lykkelige og selvsikker i sine egne liv, som har et positivt syn og kan hjelpe deg med å gå videre etter hjertesorg.

Les også - 5 effektive måter å håndtere ekteskapsseparasjon

Å gå solo er kanskje ikke svaret

Å være singel og gå solo gjennom livet ditt er kanskje ikke din greie. Men beslutningen om å gå videre etter ekteskapsseparasjon er en tøff å ta. Likevel er det viktig for deg å forstå hvor du planlegger å dra etter å ha forlatt partneren din.

Er du uredd nok til å godta sårbarhetene dine?

Er du villig til å vurdere å utvikle nye relasjoner etter separasjon?

Det er viktig å ta trinnene du trenger for å behandle og helbrede fra fortiden din for å finne ut hvem du vil være i forhold i fremtiden. Når du er din beste versjon av deg selv, vil du tiltrekke deg folk som respekterer og verner deg. Å fokusere på å helbrede og gjenopprette din identitet og formål som individ kan ofte hjelpe deg å forstå hvem som er best for deg og hvem som kanskje trenger å ta farvel med.