Hvordan leges fra usikkerhet etter utroskap

Som et jordskjelv til en bygning, rister utroskap det som en gang ble ansett som et sterkt fundament. Det erstatter det som var, med det som nå er: en ødelagt og plettet versjon av det tidligere jeget.

I en bygning forstyrret av et jordskjelv, er du ikke trygg på stabiliteten i gulvet eller taket for å forbli trygt eller levelig.

Usikkerhet er definert som "mangel på selvtillit.”Derfor er det ikke overraskende om noen står overfor usikkerhet etter utroskap i ekteskapet.

I et ekteskap etter utroskap får din manglende selvtillit og tillit til partneren din deg utrygg i forholdet ditt.

Dessuten er det vanskelig å vite hvordan man kan slutte.

Det stilles mange spørsmål om hvordan du kan gå videre fra en juksemenn og hvordan man kan leges fra et forhold etter juks, men en rekke meningsfulle svar er ofte knappe.

Det er viktig at personen som blir lurt på blir informert om hvordan man kan komme over usikkerhet etter å ha blitt lurt.

Hvis du eller noen du kjenner har opplevd usikkerhet etter utroskap og lurer på hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt lurt eller hvordan du skal leges etter å ha blitt lurt, vil du vite noen måter å overvinne usikkerhet etter utroskap definitivt ville hjelpe.

Se også: kjemper mot usikkerhet for forrådte kvinner

Denne artikkelen deler 5 måter for å få tidligere utroskap og usikkerhet i ekteskapet

Helbredende deg selv

1. Det starter med deg

Den harde sannheten om livet er at ekte lykke ikke kommer fra noen annen kilde enn deg selv.

Årsaken til dette er fordi bare du kontrollerer handlingene dine, tankene og troen din. Siden dette er det eneste du virkelig kan kontrollere i livet, må din lykke komme innenfra.

Hvis du venter på at noen andre skal validere deg og gi deg glede, vil du bli skuffet. Vi er egoistiske vesener, og uansett hvor mye kjærlighet noen har til deg, vil de komme til kort fra tid til annen.

Men hvordan hjelper dette deg å leges fra usikkerhet etter utroskap?

Utroskap er en egoistisk handling; Ingen vil hevde det. Erkjenner det som sådan, og bruk det til å forstå at det er på tide å jobbe med deg selv og din egen personlige lykke.

I fremtiden, hvis den du elsker trer ut på deg, lover jeg deg, vil det skade. Men hvis du har gjort arbeidet med deg selv slik at du vet hva du vil ut av livet, vil det skade mindre, og du vil finne fred fra rotet mye raskere.

2. Arbeid med egenomsorg

Praksis som meditasjon og journalføring er sunne måter å skape litt trygghet i livet ditt og viktig for å overvinne usikkerhet etter utroskap.

Meditasjon er nyttig fordi praksisen ber deg om å sitte stille, erkjenne tankene dine når de kommer, og deretter la dem gå videre som om de er skip om natten.

Dette betyr at du ikke vil bruke tid på å bo på en spesifikk tanke (ektefellen din) og vil ganske enkelt observere tankene dine på jobben.

Når du har meditert nok, vil du se den ro som den gir, og vil da kunne være oppmerksom på hele dagen også.

Journalføring vil tillate deg å ta de tankene du nettopp observerte og utvide dem. Dette er ikke et sted for perfekt tegnsetting, grammatikk eller stavemåte. Det dumper ganske enkelt tankene dine på et stykke papir og lar det utvide.

Du vil oppdage at spenningen og stresset som du har holdt på å tømme opp vil smitte ut i disse journalføringsøktene, slik at du kan bevege deg gjennom dagen din med mindre vekt på skuldrene og mer bevissthet om dine sanne følelser.

3. Gjør noe du elsker

I ekteskapet befinner vi oss ofte for å forme hobbyene og interessene våre sammen med vår partner.

Før du møttes, hadde hver av dere individuelle interesser. Imidlertid, med tiden, har ektepar en tendens til å komme sammen og har flere delte aktiviteter og tidsfordriv.

Dette er utmerket for det meste fordi det lar ekteskapet blomstre gjennom delte opplevelser.

Imidlertid, når en affære oppstår, og du opplever usikkerhet etter utroskap, er paret i strid med hverandre, disse delte interessene blir punkter med forakt.

Du kan ikke høre på det bandet lenger fordi det var din manns favorittband. Du kan ikke gå til den restauranten fordi kona elsker det. Du får bildet.

Å finne dine egne lidenskaper er en flott måte å håndtere usikkerhet etter utroskap.

Dette vil holde deg utenfor en hjelpeløs mental sløyfe av å se ektefellen din i alt du gjør fordi du velger noe utenfor forholdsnormene.

Ta en matlagingskurs. Bli med på et nytt treningsstudio. Gå tilbake til skolen. Finn noe som er meningsfylt for deg, slik at du kan fortsette å skille verdien din fra ekteskapet ditt og leges fra usikkerhet etter utroskap.

Helbrede forholdet

1. Få sannheten ut i det fri

For å relatere tilbake til analogien som startet denne artikkelen, tenk på et hus som nylig er rystet av et jordskjelv.

Du kan ikke gjenoppbygge dette huset fra dets fragmenterte stykker. Du må finne årsaken til skaden og muligens bygge en ny på toppen av steinsprut.

Det samme kan sies for å overvinne usikkerhet etter utroskap i ekteskapet ditt.

Hvis du vil helbrede og fortsett ekteskapet ditt, sannheten og ingenting annet enn sannheten er essensiell.

Du må finne ut hva som forårsaket saken. Du må spørre hvorfor. Du må vite at det er over. Det må være krystallklart før du kan begynne å leges fra all smerte og usikkerhet etter utroskap.

Mangel på fakta vil bare avle mer usikkerhet. Det kan skade på forhånd, men du må finne ut hva som virkelig skjedde slik at du kan se på fremtiden med et klart bilde av fortiden.

2. Se en ekteskapsrådgiver

Å få sannheten på bordet er viktig, men prøv å gjøre det på et trygt rom som en terapeutens kontor. De vil hjelpe deg med å lede den samtalen slik at den ikke tar for mange stygge vendinger.

Stol på sin kompetanse for å hjelpe forholdet ditt på å reparere på den sunneste måten mulig.