Hvordan hjelpe din deprimerte ektefelle 5 måter

I denne artikkelen

• Hva er depresjon i ekteskapet?
• Tegn på at du har en deprimert ektefelle
• Hvordan hjelpe din deprimerte ektefelle: 5 måter
• Gjør depresjon deg til å avslutte forhold?
• Hva er det beste du kan gjøre for en deprimert ektefelle?
• Ta bort

"For bedre, for verre, i sykdom og helse" er bare ett av løftene som du og din ektefelle har sagt til hverandre når dere giftet deg, men ingen ville forvente det verste som kan skje.

Når ektefellen din viser tegn på depresjon, er det bare forventet at du vil gjøre alt som er i din makt for å hjelpe personen du giftet deg. Bevissthet er en av nøklene i å hjelpe din deprimerte ektefelle.

Uten kunnskap og forståelse om denne sykdommen, vil du ikke kunne hjelpe ektefellen din.

Relatert lesing: Hvordan håndtere depresjon i et forhold

Hva er depresjon i ekteskapet?

Man må forstå at depresjon er en sykdom og ikke bare en svakhet som personen viser. Noen mennesker håner en person som viser tegn på depresjon uten å vite at dette ikke er drama eller oppmerksomhetssøkende. Det er en sykdom som ingen vil ha.

Depresjon kan ha stor innvirkning på ikke bare ekteskapet ditt, men også familien din. Det er derfor det er bedre å forstå hva depresjon er og hvordan vi faktisk kan hjelpe.

Depresjon er definert som et dramatisk skifte i hjernekjemi som igjen kan endre stemninger, søvn, energinivå, appetitt og til og med søvn. Depresjon skjer bare ikke, det utløses av mange faktorer, inkludert, men er ikke begrenset til alvorlig stress, tragisk tap, foreldreskap, ekteskap, helsemessige forhold og selvfølgelig økonomiske problemer.

Husk at du bare ikke kan fortelle din deprimerte ektefelle å bekjempe følelsen og gå videre. Det er aldri så lett.

Relatert lesing: Depresjon i ekteskapet: En reaksjon på for mye sinne?

Tegn på at du har en deprimert ektefelle

Før du kan hjelpe en deprimert ektefelle, må du først forstå hvordan skiltene viser. En av de vanligste misoppfatningene om depresjon er at den vises hver dag, og du vil lett se det, men det er ikke sånn.

De fleste som er deprimerte kan også ha sine lykkelige dager, og dette kan til og med vare i noen dager bare for å sprette tilbake til depresjonens mørke.

Depresjon er så vanlig, men vi finner ikke nok informasjon om det og med vår travle livsstil, vil vi ofte føre tilsyn med hvordan en kjær allerede viser tegn på depresjon. Dette er grunnen til at det ofte kalles en usynlig sykdom.

Vær årvåken om følgende tegn:

1. Konstante følelser av tristhet, tomhet, tårevett eller håpløshet
2. Å miste eller gå opp i vekt på grunn av dramatiske endringer i appetitten
3. Sove hele tiden eller ha det vanskelig å sove
4. Plutselig mangel på interesse for daglig rutine og selv med morsomme aktiviteter
5. Viser tretthet selv når det er hvilt godt
6. Agitasjon og angst
7. Plutselige stemningsendringer som sinneutbrudd
8. Erindring av tidligere feil
9. Dyp verdiløs følelse og tanker
10. Selvmordstanker
11. Tenker at verden er bedre uten dem

Relatert lesing: 5 Advarselsskilt ektefellen din er deprimert og hva du skal gjøre med det

Hvordan hjelpe din deprimerte ektefelle: 5 måter

Den første tingen å vite når du har spørsmålet, “Hvordan hjelpe din deprimerte ektefelle eller hvordan du kan hjelpe din deprimerte partner?”, Er det at når du hjelper en deprimert ektefelle er å vite at problemet eksisterer. Ikke trekker det av som om det ikke er noe fordi en deprimert ektefelle vil påvirke hele familien.

Så hvordan du kan hjelpe en partner med depresjon?

Godta virkeligheten og begynn å hjelpe ektefellen din gjennom følgende:

1. Vær der

Din tilstedeværelse er allerede et stort skritt mot bedring.

Vel, å være der selv om ektefellen din skyver deg bort er en ting de trenger. Vær der for å lytte selv om problemene som ektefellen din har er akkurat de samme - ikke bli sliten.

Husk bryllupsløftene dine og forventer mange ofre. Ikke prøv å unngå partneren din, i stedet være der når det er nødvendig.

Relatert lesing: 20 trinn for å bli en støttende partner

2. Ha tålmodighet - mye av det

Vi må alle innrømme at prosessen med hvordan du kan hjelpe din deprimerte ektefelle er vanskelig.

Ofte kombinert med stress fra å ta vare på barna dine, å være sjef for huset nå som partneren din er ustabil og omsorg for at ektefellen din kan sette tålmodigheten din på testen. Hvis ektefellen din har depresjon, må du tåle og gi mer.

Relatert lesing: 15 måter å ha mer tålmodighet i et forhold på

3. Omgi ektefellen din med kjærlighet

Mennesker som lider av depresjon må føle seg elsket og ivaretatt. Når du lever med en deprimert ektefelle, ikke vær redd for å stille spørsmål som ligner på “Er det noe jeg kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre?”

For å hjelpe ektefellen din med depresjon, forsikrer ektefellen din at du elsker dem og ikke blir lei av å gjøre det. Ikke glem kraft av berøring og klemmer Fordi det kan gjøre underverker.

Relatert lesing: 11 tips om hvordan du kan øke kjærligheten i et forhold

I denne videoen, dr. Byrne deler rådene sine om hva de ikke skal si til noen som er eller kan være deprimert:

4. Ikke gi opp

Når du har å gjøre med en ektefelle med depresjon, er den viktigste delen at du aldri gir opp.

Forvent at denne prosessen vil tømme deg ut også, og det er tøft, og det kan være lurt å bare gi opp. Ta en hvile og ta deg fri, men ikke forlate ektefellen din.

Relatert lesing: 15 grunner til at du aldri skal gi opp kjærligheten

5. Søk profesjonell hjelp

Når du har gjort alt du kan, og du har brukt alle anstrengelser og det ikke er noen synlige endringer, eller hvis du sakte ser at ektefellen din nå viser tegn til selvmord, er det på tide å be om hjelp.

Mangel på vilje til å bli bedre er et av de tøffeste problemene å ta opp, og en profesjonell kan hjelpe deg med dette. Noen ganger er det best å få noen til å hjelpe deg med denne prøvelsen.

Relatert lesing: 8 fordeler med online parterapi 

Gjør depresjon deg til å avslutte forhold?

Depresjon kan føre til vanskeligheter og komplikasjoner i forholdene, men det avhenger ofte av hvordan den andre partneren håndterer situasjonen og den deprimerte partneren.

Hvis det er nok tillit og forståelse i forholdet, kan det seile gjennom denne tøffe fasen, ellers til tider kan depresjon også føre til samlivsbrudd.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

Hva er det beste du kan gjøre for en deprimert ektefelle?

En av de skumleste delene av å ha depresjon er at personen er mer utsatt for selvmord.

Noen som ikke forstår denne sykdommen, kan se bort fra tegnene på at en person allerede tenker på selvmord, og det er en av grunnene til at i dag, flere og flere lykkes med å begå selvmord.

Mange ting kan gjøres for å hjelpe en deprimert ektefelle, men det beste du kan gjøre er å lytte til dem og være der for dem. Prøv å forstå hva de føler og prøv å være støttende.

Depresjon er ofte forårsaket av negativ tenking, så støtt din deprimerte partner ved å prøve å snakke positivt og minne dem om de gode tingene i livet deres. Spør dem hvordan du kan hjelpe dem når de kommer gjennom det, og lytt når de forteller deg.

Relatert lesing: 20 måter å vise noen du bryr deg om dem på

Ta bort

Hvis du lurer på, “Hvordan hjelpe din deprimerte ektefelle?”Vet at det å hjelpe din deprimerte ektefelle skal komme fra hjertet ditt og ikke bare fordi det er din forpliktelse.

På den måten er tålmodigheten din mye lenger, og hjertet ditt vil vise veien for hvordan du kan hjelpe ektefellen din til å komme deg gjennom denne harde utfordringen. Sakte kan dere begge samarbeide for å få tilbake lykkeens lys i ektefellen din.