Hvordan forbedre kommunikasjonen med ektefellen din

I denne artikkelen

• Ha det gøy sammen
• Vær alltid ærlig
• Lytt uten avbrudd
• Stem din kjærlighet
• Ta deg tid sammen hver dag
• Regelmessig seksuell aktivitet
• Vis takknemlighet for hverandre

Å lære å kommunisere effektivt i et forhold hjelper deg å vise respekt, forstå hverandre bedre og gjør deg mer tilgjengelig for partneren din. Både du og ektefellen din gir din egen livserfaring til forholdet ditt. Dette betyr at dere begge har forskjellige måter å snakke, lytte og kommunisere som et par.

Kommunikasjon er en essensiell del av et sunt forhold.

Det fremmer tillit, lojalitet, ærlighet og kjærlighet. Hvis du vil fremme en langvarig union sammen, er det viktig at du forblir forent og prøver å forbedre kommunikasjonsevnen som et par. Disse syv tipsene vil hjelpe deg å lære å forbedre tilknytning og kommunikasjon med ektefellen din.

1. Ha det gøy sammen

Tilkobling og kommunikasjon går hånd i hånd. Den ene fungerer ikke bra uten den andre. Å ha det gøy sammen hever forholdet ditt moral og bringer dere nærmere hverandre. Jo nærmere du føler kameraten din, jo mer tilbøyelig vil du være å dele tankene og følelsene dine med dem.

Å gjøre noe morsomt sammen er flott for helsen til forholdet ditt. Velg en hobby dere begge liker, ha en datakveld, eller bruk ettermiddagen på å kose under et teppe med favorittprogrammet ditt sammen. Uansett hva dere begge liker å gjøre, må du sørge for at dere gjør det ofte. Jo morsommere du har sammen, jo mer tilkoblet vil du føle.

2. Vær alltid ærlig

Jo mer ærlig du er med partneren din, ikke bare om følelsene dine, men også med din oppfølging, jo mer vil de kunne stole på deg i fremtiden. På en måte former din evne til å være ærlige hvordan partneren din føler om deg. Er du pålitelig? Har de grunn til å tvile på deg? Når du prøver å forbedre kommunikasjonen med ektefellen din, gjør det til ditt mål å være åpen og ærlig med hverandre.

Store forhold er bygget på respekt og tillit, begge egenskapene som er slått sammen ved å være sannferdige. Snakk om livet ditt sammen, dine mål for fremtiden, snakk når du er uenig, og aldri late som om du er lykkelig hvis du ikke er det. Det er mange fordeler med å snakke sannheten med partneren din. Ærlighet vil hjelpe dere begge til å forbedre kommunikasjonsevnen din og koble deg på et dypere nivå. Det lærer dere begge hvordan du kan lese hverandre og problemet løse mer effektivt.

3. Lytt uten avbrudd

Hvis du ikke er vant til å være stille, kan denne fasiten av tilkobling og kommunikasjon være vanskelig. Men hvis du lærer å lytte uten avbrudd, vil det gjøre underverker for helsen til forholdet ditt.

Det kan være vanskelig å ikke avbryte dine egne tanker og meninger under et argument. Men ikke. Enten partneren din snakker om deres stressende dag på jobben, noe morsomt de leser, eller at du er midt-disagreement, lytting er et integrert skritt i hvordan du kan forbedre kommunikasjonen med ektefellen din. Det hjelper deg også med å unngå misforståelser.

Lær å øve på å lytte til ektefellen din. Gjør øyekontakt når partneren din deler en historie og utnytt god bruk av ikke-verbale interaksjoner, for eksempel nikkende og smilende. Dette vil gjøre at partneren din føler seg validert, samt fortelle dem at du lytter og deltar uten å kutte dem av. Bruk oppfølgingsspørsmål for å vise din interesse og respekt.

Pasientlyttere er i bedre posisjon til å håndtere uenigheter og argumenter i forhold. Hvis du bekymrer deg for hvordan du kan forbedre kommunikasjonen og tilknytningen til ektefellen din, kan du begynne med å være en tålmodig lytter.

4. Stem din kjærlighet

Studier avslører at når du ser på ektefellens øyne og sier “Jeg elsker deg”, blir hjernen bedt om å frigjøre det feel-good hormonet oksytocin, som binder par sammen. Dette hormonet gjør deg mer tillitsfull av ektefellen din og øker følelser av lykke.

Mange par kommer dessverre ut av vanen med å si “Jeg elsker deg” til ektefellen deres eller bare bruke den som en tilfeldig måte å avslutte en telefonsamtale. Gå tilbake i praksisen med å fortelle partneren din hvor mye du elsker dem og hvorfor du gjør. Å gi uttrykk for kjærligheten din hver dag, og som betyr den, vil øke partnerens selvtillit og styrke forholdet ditt i det lange løp.

5. Ta deg tid sammen hver dag

Dere lever begge travle liv, men det er ingen grunn til å legge forholdet ditt nederst på prioriteringslisten din. Ta deg tid til hverandre hver dag. Ha minimum 30 minutter hver dag der du deler livet på livet ditt. Jo mer tid du bruker sammen, jo sterkere blir forholdet ditt. Mange par gjør dette over kaffe om morgenen før dagens mas begynner, eller lager en natt med det med en flaske vin. Uansett når du velger å koble deg sammen i løpet av dagen, må du sørge for at du begge legger inn innsatsen helhjertet.

6. Regelmessig seksuell aktivitet

Når du vurderer hvordan du kan øke kommunikasjonen med ektefellen din, vil soveromsaktivitetene dine spille en enorm rolle. Sex er en annen handling i forhold som reiser nivåer av oksytocin. Dette hormonet er spesielt og direkte ansvarlig for sosial binding og følelse knyttet til ektefellen din. Som vi allerede har diskutert, jo mer tilkoblet er du for ektefellen din, jo mer kommuniserer du sammen. Diskuter sexlivet ditt med hverandre. Hvor mange ganger i uken eller en måned er tilfredsstillende for begge parter? Hva trenger du fra partneren din for å klimaks? Dette er viktige spørsmål som vil styrke båndet ditt og gi deg en sunnere, mer tilfredsstillende seksuell opplevelse.

7. Vis takknemlighet for hverandre

Hvis partneren din imponerer deg, fortell dem det. Å vise takknemlighet for tingene din ektefelle gjør vil få dem til å føle seg viktige og lagt merke til av deg. Hvis du ikke er en for verbale show av kjærlighet, kan du alltid vise din takknemlighet på forskjellige måter. Takknemlige klemmer og hakker på kinnet gjør også underverker for å la partneren din vite at de er spesielle for deg. Du kan også gjøre nyttige ting for ektefellen din, for eksempel å ta på deg gjøremålene, lage favorittmåltidet eller gjøre noe lite som bank. Stor eller liten, alt du kan gjøre som gjør dagen deres litt enklere er en fantastisk gest

Å sende oppmuntrende tekster gjennom dagen er en annen liten måte du kan øke partnerens selvtillit. Hvis du er stolt av dem, ikke hold det for deg selv. Partneren din vil like å høre disse tingene. Tross alt, som ikke elsker å bli komplimentert?