Hvordan holde ekteskapet ditt intakt fra høytidsstress

I denne artikkelen

• Lag et feriebudsjett sammen
• Dato natt inn
• Takknemlighetsuttalelser
• Vær optimistisk
• Har mer sex

Feriesesongen kan være en stressende tid på året; Imidlertid trenger det ikke være. Ikke la stresset fra høytiden ødelegge ekteskapet ditt.

En ting som kan bidra til å håndtere stress er å bli klar over stressorene dine og forberede hvordan du vil svare på triggere i høytiden.

Snakk om disse stressorene med ektefellen din og samarbeide for å planlegge hvordan du kan svare på de uunngåelige stressfaktorene som kan komme din vei i løpet av høytiden.

Dette kan være en effektiv måte å forberede deg på og hjelpe deg med å svare på stressorene mer effektivt.

Vær oppmerksom på at følelser kan drive vår oppførsel og påvirke mennesker (positivt og negativt), og lære å håndtere disse følelsene, spesielt når du føler deg stresset.

Å håndtere høytidsstress i ekteskapet ditt kan beskatte.

Gjennom mitt arbeid med par har jeg identifisert fem nyttige tips for å hjelpe dem med å bli mindre stresset i høytiden.

Ved å dele disse tipsene for å holde ekteskapet ditt sterkt i løpet av ferien, er mitt håp for deg å håndtere stresset ditt i høytiden og søke å vokse forbindelsen din med ektefellen din ved å øve på dem.

1. Lag et feriebudsjett sammen

Å komme på samme side med feriebudsjettet ditt vil unngå økonomisk stress.

Vie litt tid til å fokusere på å samarbeide for å skape budsjett for gaver, underholdende, aktiviteter og alt annet du og din familie vil gjøre over høytiden.

Forsikre deg om at dere begge er enige om det endelige budsjettet og forplikter deg til å holde seg til det.

Hvis budsjettplanleggingen fungerer for deg, er det noen banker som har en høytidsbesparende konto, og du kan begynne å spare for neste år.

2. Dato natt inn

Med alle ferieaktiviteter kan kalendere bli fulle. Det er viktig å få tid til deg som par.

Planlegg minst en "date night in" og vær kreativ med tiden din.

Sakte ned, slapp av og nyt hverandre. Noen ideer kan omfatte; Lag din egen pizza sammen, få litt massasjeolje og gi hverandre en massasje, ta et boblebad sammen mens du drikker litt sprudlende, eller krøllet opp under et teppe og se en av favorittfilmene dine.

3. Takknemlighetsuttalelser

Uttrykk din takknemlighet til hverandre hver dag i løpet av en høytidsmåned. Dette er et av de beste tipsene for å stressesikkert ekteskapet denne høytiden.

Ha det gøy med dette og bli kreativ.

Koner kan legge igjen en melding på badet med leppestift mens ektemenn kan legge igjen en håndskrevet lapp på partnerens bilsete, lage en pannekake med et smilefjes og fortelle ektefellen deres "Jeg liker smilet ditt.”

Å løfte uttalelser fra andre kan hjelpe folk til å føle seg verdsatt og likt.

Når de jobber med parklientene mine, har de rapportert at stresset deres reduseres når de føler seg verdsatt av ektefellen.

4. Vær optimistisk

Å se på den lysere siden av livet hjelper med stresshåndtering, og forskning har vist at det kan ha en positiv innvirkning på helsen din.

Det er ting du kan gjøre for å være mer optimistisk. Et eksempel på dette vil være å være klar over tankemønstrene dine.

Når du fanger deg selv negativ, bruk den muskelen i hjernen din, og gjenskape den som tenkte til en positiv.

5. Har mer sex

I løpet av høytiden, ha mer sex!

Sex kan bidra til å lindre stress ved å heve endorfiner og andre hormoner som øker stemningen.

Ikke bare øker sex humøret ditt, men det kan også roe deg ned og redusere blodtrykket ditt, sier eksperter.

Så ta deg tid til å få kontakt med ektefellen din. Du vil føle deg lykkeligere og mindre stresset med mer sex.

Feriesesongen er på tide å føle seg nærmere partneren din. Ved å få ordren i orden, planlegge spesielle tider å være sammen uten stresset med å gå et sted, uttrykke takknemlighet, oppleve optimisme og være mer intim, kan du gjøre forbindelsen med dem enda sterkere til å dukke opp mindre stresset og mer elsket fra ferien årstid.