Når de er gift med smarttelefonene sine

I denne artikkelen

• Gjenkjenne problemet
• Ta opp problemet
• Bruk "I -uttalelser"
• Kunstkunsten
• Tilby løsninger

Er du gift med smarttelefonen din? Eller kommer smarttelefonen din mellom deg og ektefellen din?

Vi har alle sett det. Et par er ute på middagsdato, og det skjer ingen samtale.

De sitter overfor hverandre, men begge ser ned på den lille skjermen på smarttelefonene sine. Den eneste gangen de oppser er å adressere servitøren.

I dette scenariet er det en gjensidig avtale om å ignorere hverandre. Når det bare er ett medlem av partnerskapet som holder en nese begravet i telefonen, er opplevelsen mye annerledes.

Som med ethvert forhold dysfunksjon, oppstår problemet når begge parter ikke er på samme side.

Når den ene ønsker intim forbindelse, og den andre ønsker å kontinuerlig søke på internett, spille på en app eller oppdatere sosiale medier, lider forholdet.

Relatert lesing: Hvordan mobiltelefonen din ødelegger ekteskapet og forholdene dine

Gjenkjenne problemet

Over 4.3 milliarder mennesker bruker internett regelmessig, og mer enn 63% av dem gjør det fra telefonene sine.

Bekymringen for overforbruk på internett har blitt så utbredt, at klassifiseringen for avhengighet til den har blitt vurdert for tillegg til den offisielle diagnostiske manualen for en mental lidelse.

Det anslås at rundt 420 millioner brukere er avhengige av opplevelsen av å være online.

Denne statistikken er interessant, men de snakker ikke til den personlige opplevelsen av noen som har mistet sin partner til teknologi. Det er vondt å føle seg forlatt av en partner som sitter rett ved siden av deg.

Situasjonen er så vanlig at begrepet "spill enke" er blitt opprettet for å beskrive tapet som føles av en partner som blir forsømt til fordel for å tilfredsstille et behov for å spille et videospill.

Begrepet "smarttelefon enke" kan brukes til å inkludere de som har en partner som kontinuerlig er på telefonen.

Det alle avhengighet har til felles er tendensen til å erstatte den vanedannende atferden for aktiviteter som tidligere ble ansett som viktige.

Situasjonen med avhengighet til telefonen og tilsvarende forsømmelse av forholdet blir forsterket av at mange forhold allerede lider av en nedgang i kvaliteten på forbindelsen over tid.

Den første oppgaven vil være å tyde hvordan er smarttelefoner som ødelegger ekteskapet ditt?

Du må finne ut om det er telefonavhengighet, eller mangler interesse for forholdet, som er roten til problemet.

Relatert lesing: Min kone er avhengig av telefonen hennes- hva jeg skal gjøre

Ta opp problemet

Når du har etablert måtene smarttelefoner kan skade forholdet ditt, inkluderer formelen for ethvert godt forhold muligheten til å snakke ærlig med hverandre.

Med mindre vi er dyktige i kommunikasjonsteknikker, kan denne ærligheten ende opp med å forårsake en større rift enn den vi prøver å fikse.

Når du setter i gang en diskusjon om partnerens overdreven smarttelefonbruk, må du huske følgende kommunikasjonsretningslinjer i tankene.

1. Bruk "I -uttalelser"

En av de raskeste drapsbryterne for kommunikasjon er å fokusere på partnerens mangler. Når vi bruker ordet "du" under våre uttrykk for misnøye, kan den andre personen føle seg angrepet.

Når en person føler seg angrepet, er den naturlige responsen å bli defensiv. Lovbrudd og forsvar forhindrer fremgang i å komme til gjensidig forståelse.

Mens du kommuniserer hvordan du føler for partnerens smarttelefonatferd, må du frase følelsene og tankene dine ved å bruke ordet “Jeg.”

Relatert lesing: Bruker "jeg" -uttalelser i forhold

2. Kunstkunsten

Hvis det er gnisten av gjensidig respekt og medfølelse i forholdet ditt, er den beste tilnærmingen til problemet vanligvis den av kompromiss.

Med kompromiss blir begge parters behov og ønsker oppfylt, bare i mindre grad. Partneren din kan ha sin ettertraktede teknologitid, og du kan ha din nødvendige bindingstid.

Kompromiss er en svært tilpassbar struktur, og hvordan du går ut vil det avhenge av hva du og partneren din finner akseptabel.

Utøvelse av å utarbeide en løsning kan til og med bringe et par nærmere hverandre, gjennom den tilfredsstillende opplevelsen av teamarbeid.

Hvis du og partneren din har behov for noen coaching tips mot å danne et effektivt kompromiss, kan du vurdere å ordne noen avtaler med en terapeut som spesialiserer seg på parterapi.

Det du ikke vil gjøre er å ty til ultimatums. Utfallet av denne typen krav viser seg sjelden bra.

Partneren som er underlagt slike begrensninger, vil sannsynligvis utvikle harme, og initiativtakeren til ultimatum vil aldri være sikker på at den begrensede partneren virkelig er viet til endringene.

Initieringen av ultimatums er et oppsett for ytterligere nedgang i forholdet.

Prøv også: Hvordan inngå kompromisser i forholdet ditt quiz

3. Tilby løsninger

En annen fremdriftsblokkering er tendensen til bare å fokusere på problemet. En person som blir sperret med en liste over ting som er galt, kan bli overveldet og frustrert.

Frustrasjon er en forløper for å slå av ytterligere vurdering av saken. Når du tar opp problemet, følg beskrivelsene dine av problemet med forslag for å fikse det.

Å nevne partnerens tendens til å være på telefonen under familiemiddager kan følges opp med forslag om at telefonen kan være utenfor grensen under måltidene.

Vær forberedt på at partneren din også gir alternative forslag.

Relatert lesing: Hvorfor kvinner skal respektere personvern i mobiltelefonen i forholdet

Finne solosupport

Tanken på å gjøre noe solo mens du er i et partnerskap, er kanskje ikke det beste alternativet, men det kan ende opp med å være det eneste alternativet.

Det kan være tilfelle at partnerens absorpsjon i smarttelefonen ikke er noe han eller hun er villig til å gi opp.

Det kan også være slik at oppførselen ikke er noe du kan følge med. Hvis du og partneren din ikke er i stand til å finne en gjennomførbar løsning, kan det være på tide å søke litt uavhengighet.

Vurder å bli med i en støttegruppe, Få litt individuell terapi, eller til og med ta en pause fra forholdet.