Hvordan vite om du blir utnyttet av mennesker rundt deg

Vi synes alle at vi er hyggelige mennesker som gjør fine ting, men når blir vår omsorg og tålmodighet til å bli utnyttet?

Å bli utnyttet er en forferdelig følelse. Det betyr at du ikke bare legger ned mer krefter enn du får til gjengjeld, men at du heller ikke blir verdsatt.

Folk tar de fantastiske tingene du gjør og gir det av som sine egne, ikke refunderer deg, eller bare rett opp ved å bruke deg. Ikke bare er det urettferdig å bli behandlet slik, men det kan til og med gi deg et kompleks.

Det kan være så inngrodd i psyken din at du ikke en gang skjønner at det skjer. Enten det er på jobb, hjemme, med en venn eller en partner, legg merke til disse skiltene slik at du kan stoppe det og til slutt få det du fortjener.

Tror du allerede at du blir utnyttet?

Hvis tarmen din sier at du legger ned mer krefter enn du får til gjengjeld, blir du sannsynligvis utnyttet nytte av. Og det suger.

Men noen ganger kommer vi inn i ruter der vi føler at vi blir utnyttet, men ikke er det. Kanskje på jobb, føler du at du aldri får anerkjennelsen for det du gjør. Det kan føles slik, men kanskje er du den eneste som får en bonussjekk.

I løpet av en tid i forholdet ditt der partneren din går gjennom noe, kan det føles som om de bare forventer at du skal være der. Men tenk tilbake på forrige gang du trengte dem for å slippe alt for deg, og de gjorde det uten klage. I øyeblikket føler vi at det vi gjør ikke teller, men på det større bildet gjør det det.

Se på hvem du tror drar nytte av deg. Betaler sjefen din deg mer enn rettferdig for arbeidet ditt, men ikke klapper deg på baksiden og sier godt utført jobb? Det kan føles dårlig, men ikke alle viser sin takknemlighet gjennom ord eller gaver.

Se hvordan personen du fokuserer på returnerer fordelen og innsatsen. De tar kanskje ikke det samme som deg til bordet, men det betyr ikke at de ikke gir noe.

Tegn du blir utnyttet

Hvis du fremdeles ikke er helt sikker på om du blir utnyttet, men vil vite før du anklager noen, kan disse skiltene bare hjelpe deg med å komme dit.

#1 Du får bare negative tilbakemeldinger. Vi vet vanligvis om vi gjør en god jobb på jobb eller i et forhold eller ikke. Vi vet når vi har lagt vår beste fot fremover. Så når sjefen eller partneren eller til og med vennen din bare klager over hva du kanskje eller ikke kan gjøre galt i stedet for å rose alt du gjør riktig, blir du utnyttet.

Vi bør ikke forvente at alle skal takke deg og gjøre oppstyr for alle små ting vi gjør. Men hvis du alltid lager middag til partneren din og en natt er du sliten og bestiller ut og de kaller deg lat, de drar nytte av deg.

#2 Du blir bedt om å gjøre ting under eller over lønnskarakteren din. Hvis sjefen din ber deg om å fikse kopimaskinen eller svare på telefonene når de ikke er noe sted i stillingsbeskrivelsen din, drar de fordel av deg. Det samme gjelder hvis de ber deg om å ta på deg et prosjekt for noen som får betalt mer enn deg. Dine evner fortjener å bli kompensert rettferdig.

Eller partneren din ber deg om å gjøre noe utover rollen din. Det kan være noe du ikke er komfortabel med eller noe de lett kan gjøre selv. Din vennlighet og innsats bør verdsettes, ikke forventet eller tvunget.

#3 Du beklager stadig. Å be om unnskyldning er viktig når du faktisk gjorde noe galt, men "Jeg beklager," burde ikke være noe du føler behov for å si regelmessig. Hvis sjefen din ber om en fil som de ikke ba om tidligere, si: "Jeg får det nå," ikke, "Jeg beklager, jeg får det nå.”

Hvis du ikke har noe å være lei deg for, skal denne personen ikke klandre deg eller få deg til å føle at du trenger å si beklager. Men noen ganger setter du deg inn i denne situasjonen ved å tvile på deg selv. Kjenn din verdi og ikke beklager hvis du ikke gjorde noe galt.

Når jeg først i arbeidsstyrken, ville jeg be om unnskyldning hver gang sjefen min ba meg om å revidere noe jeg skrev, men jeg trengte ikke. Jeg gjorde ikke noe galt. Nå innså jeg at jeg lot meg bli utnyttet. Så jeg stiller spørsmål ved en overlegen ide om jeg tror de tar feil eller kan bruke en annen mening.

Og hvis jeg trenger å endre noe, sier jeg at jeg kommer rett på det. Jeg vil ikke be om unnskyldning for at jeg gjorde jobben min, og du burde heller ikke. Du beklager at du har sølt kaffe på noen, ikke for å gjøre det du ble ansatt for å gjøre.

#4 du kalles kjæledyrnavn. Dette er en stor, spesielt for kvinner. Det kan absolutt skje med menn også. Det er ingen hemmelighet at kjæledyrnavn kan være skjulte slurver under dekke av kjærlighet.

En kjæreste eller sjef kan kalle deg kjære, baby, kjære eller noe slags navn som dette til å virke fint og søtt når de faktisk drar nytte av din snille og omsorgsfulle natur. Det kan være når partneren din ber deg om å lage dem til en sandwich de kan gjøre seg selv eller din overlegne eller til og med lik på jobben ber deg om å få kaffe.

#5 Du blir oversett når det betyr noe. Når noen blir utnyttet, blir de ofte oversett og ikke tatt på alvor. Selv om du kanskje gjør jobben for å fortjene en kampanje, vil sjefen din ikke engang vurdere deg.

Når det gjelder et forhold eller vennskap, kan partneren din godta en jobb som tar mye tid uten å konsultere deg. En venn kan registrere deg og forvente at du skal si ja. Din mening og innspill betyr noe, men for noen som drar nytte av deg, gjør det ikke det.

#6 Du klager aldri. Selv om du i hodet ditt kan skrike og er utmattet på slutten av dagen, lar du dem aldri se deg svette. Noen som er utnyttet blir ofte preparert for å tro at de burde være i stand til å gå utover.

Partneren deres eller Superior forteller dem ofte at deres arbeid og innsats vil være verdt det til slutt, eller de trenger å betale avgiftene sine. Så de holder munnen lukket og føler seg heldige for stillingen de er i.

#7 Du kan ikke stole på dem. Personen som drar nytte av deg er ofte avhengig av deg for alt. Husk at Sandra Bullock -filmen, To ukers varsel? Hugh Grants karakter utnyttet Bullocks. De er avhengige av deg for alt.

Men når det er tid for dem å gjøre noe for deg, kan de ikke forplikte seg til det. De er flassende. De kan ikke holde løfter. Og de slår ned fellessentre de lovet at de ville redde. Ok, kanskje ikke den siste, men Hugh Grant gjorde det *vel, nesten!*.

#8 Du er stadig avbrutt. Ganske mye hvis du er en kvinne, dette skjer med deg hver dag på jobb og hjemme. Vi blir ofte utnyttet av menn og til og med andre kvinner.

Hvis du merker at du ikke kan få poenget ditt eller til og med fullføre en setning uten at noen andre slår inn og ingen snakker for deg, kan kollegene eller vennene dine dra nytte av deg.

Hvordan slutte å bli utnyttet

Nå som du vet om du blir utnyttet eller ikke, betyr ikke dette at du er svak eller et enkelt mål. Du gjorde ingenting galt.

Hva det betyr er at din vennlighet og medfølelse er tatt for gitt. Noen andre brukte de fantastiske egenskapene dine til fordel for seg selv. Og selv om det er vanskelig å endre noens sinn, kan det gjøres.

Disse menneskene vet ofte at du er verdig respekt og takknemlighet. De kjenner igjen hva du er i stand til. Det er grunnen til at de betinget at du blir i banen din så å si. Enten de er skremt, redd, uvitende eller en kombinasjon i stedet for å ombestemme seg, krever respekt.

Det hele starter med selvtilliten din. Tro at du er verdt det. Du fortjener å bli behandlet likt og få betalt det du tjener. Jeg skulle ønske det var så enkelt som å fortelle noen at de drar nytte av deg, og så stopper de.

Men denne oppførselen blir dessverre lært og praktisert og et mønster som er vanskelig å bryte. Så det er opp til deg å slutte å be om unnskyldning, lære når du skal si nei, kjenne din verdi og kreve å bli hørt og respektert hjemme og på jobben.

Hvis du relatert til noe ovenfor, er det slutten på at du blir utnyttet. Bygg din selvtillit og grenser. Og endre livet ditt til det bedre.