Hvordan legge igjen en narsissist 10 velprøvde måter

I denne artikkelen

• Det som menes med en narsissistisk partner i et forhold?
• Hvordan reagerer narsissister når du drar?
• Hvorfor å forlate en narsissist er så vanskelig?
• 10 tips om hvordan du kan legge igjen en narsissist
• Hva du kan forvente når du forlater en narsissist?
• Takeaway

Å forlate en narsissist er vanskeligere enn å forlate et sunt forhold som bare ikke fungerte.

På grunn av måten narsissister fungerer på, kan du stille spørsmål ved din egen fornuft og egenverd når du er klar til å forlate forholdet. Du kan ha blitt økonomisk viklet sammen med narsissisten. Og gitt at narsissister er mestermanipulatorer, kan det føles nesten umulig å forlate og holde seg borte og komme seg etter at du har reist. Les videre for å vite hvordan du kan forlate en narsissist.

Det som menes med en narsissistisk partner i et forhold?

Som er narsissist?

Narsissisme eller narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en mental tilstand der folk har en oppblåst følelse av selvtillit. De tenker høyt på seg selv og tror de er bedre enn alle andre. De trenger overdreven oppmerksomhet og beundring.

Disse egenskapene gjør dem til dårlige partnere, og de har også urolige personlige og profesjonelle forhold.

En narsissistisk partner i et forhold er bare ute av stand til å elske noen andre. De har så mye tilbedelse og beundring for seg selv at de tror de er for gode til å være sammen med noen.

De er også veldig fokusert bare på seg selv, noe som får dem til å mangle empati for alle, enn si deres partner.

Relatert lesing: Stadier av et forhold til en narsissist - ikke gå glipp av disse røde flaggene

Hvordan reagerer narsissister når du drar?

Narsissister liker det ikke når du velger å forlate bare fordi du er deres kilde til oppmerksomhet og beundring. Når du bestemmer deg for å dra, kan det hende at de ikke tar det bra. De kan ha søtprat og overbevise deg om å holde deg rundt mens du gir løfter om at de vil endre seg.

De kan også gjenspeile deres oppblåste følelse av meg selv ved å fortelle deg at du gjør en feil, at du vil angre på det, eller at du aldri vil finne noen som dem.

Hvorfor å forlate en narsissist er så vanskelig?

Å bryte opp med en narsissistisk parner er alt annet enn normal. Siden narsissister har en tendens til å manipulere, kan de endre måten du ser på deg selv. De kan redusere din egenverd, slik at du føler at du ikke er noe uten dem, eller du trenger dem i livet ditt for å være lykkelig.

Å forlate en narsissist kan være vanskelig når de får deg til å føle at du vil være ensom når du lar dem gå.

10 tips om hvordan du kan legge igjen en narsissist

Hvordan komme seg ut av et narsissistisk forhold?

Les videre for 10 ting å tenke på og trinn for å forlate en narsissistisk ektemann eller kone.

1. Ikke fortell narsissisten at du planlegger å forlate

Dette er kanskje det viktigste trinnet.

Mens du i de fleste forhold, vil du være gjennomsiktig og på forhånd, må du holde partneren din i mørket når du finner ut hvordan du kan forlate en narsissist.

Ikke å fortelle narsissisten at planene dine fratar dem en plan for å sabotere dem eller slå på kjærlighetsbombingen og annen manipulerende atferd som de utvilsomt vil bruke for å få deg til å bli.

Du kan fortelle en pålitelig venn eller familiemedlem i planene dine, men sørg for at disse ikke kommer tilbake til din narsissistiske partner.

2. Lag en plan

Hvordan forlate en narsissist trygt? Utform en plan.

Du trenger en plan for å forlate en narsissist, spesielt hvis du er gift med eller bor sammen med din narsissistiske partner.

Mens du planlegger å forlate en narsissist, kan du bruke litt tid på å finne ut det grunnleggende:

• Hvor vil du dra, hvis du trenger å forlate et delt hjem?
• Hva vil du gjøre med noen delt økonomi?
• Hvor mye penger har du tilgang til?
• Kan du ta med deg noen kjæledyr, eller på annen måte sikre deres sikkerhet?

Nå ut til familie og venner som kan hjelpe deg med å sette sammen ressurser og utvikle en exit -strategi.

Lag kopier av alle viktige dokumenter. Du trenger kanskje flere uker eller til og med måneder for å lage denne planen.

Imidlertid, hvis din fysiske sikkerhet er i faresonen, ikke ta mer tid siden det er nødvendig å komme seg ut.

3. Sett av noen ekstra penger

Hvordan forlate en narsissist uten penger? Du kan ikke. Så hvis du planlegger å forlate, er det lettere hvis pengene dine ikke er blandet med narsissistpartnerens, men gitt narsissisters tendens til å kontrollere partnerne sine økonomisk, har du sannsynligvis blandet økonomi.

Kreditt- og debetkort er nyttige, men hvis du er på en delt konto, er sjansen stor for at narsissisten vil redusere tilgangen til kortene når du forlater eller overtrekket sjekkekontoen med vilje, slik at du ikke kan ha tilgang til penger.

Har så mye penger på hånden som du kan sette til side.

4. Sjekk din digitale løype

Hvordan komme seg bort fra en narsissist? Forsikre deg om at de ikke kjenner hvor du befinner deg.

Forsikre deg om at du er signert av noen av dine narsissistiske EXs enheter.

• Endre passordene dine.
• Sjekk enhetene dine for å spore programvare og slå av GPS på telefonen.
• Fjern nettleserhistorikken din på alle delte datamaskiner eller andre enheter.

Trenger hjelp med å slette det digitale fotavtrykket ditt? Se denne videoen for en rask opplæring.

5. Når du drar, bare dra

Hvordan legge igjen en narsissist du elsker? Det kan være tøft. Imidlertid, når du bestemmer deg for å forlate, bare gjør det.

Hvis du kan forlate et delt hjem når narsissisten ikke er der, er dette ideelt. Hvis du ikke deler et hjem, er det lettere å forlate siden du ikke trenger å takle logistikken i Moving House.

Ikke ha ett siste argument der narsissisten enten verbalt misbruker deg eller prøver å skylde deg til å bli.

Ikke kunngjør avgangen din. Bare gå.

Relatert lesing: Hvorfor er det så vanskelig å forlate en narsissist? 10 nyttige tips

6. Gå ikke-kontakt, og gjør det kaldt kalkun

Å avslutte et forhold til en narsissist kan være vanskelig. Å holde kontakten med din narsissist ex lar døren være åpen for manipulasjon, skyld og gaslighting.

Gå ingen kontakt i det øyeblikket du forlater. Blokkerer eksenes nummer, sett opp filtre i e -posten din for å sende en e -post fra dem direkte til spam, og uvennlig og blokker dem på alle sosiale medier.

Hvis du må holde et visst nivå av kontakt med eksen din fordi du har barn, kan du finne ut den beste måten å sette grenser for kontakten.

7. Ikke la dem inn igjen

Å komme seg bort fra en narsissist betyr å sørge for at de ikke har tilgang til deg igjen. En del av hvorfor det er så vanskelig å forlate en narsissist er at de kan være utrolig sjarmerende.

Exen din vil sannsynligvis slå på en full domstolspress for manipulasjon når du drar. Hvis eksen din klarer å kontakte deg, nekter å lytte til skyldturer, anmodninger om tilgivelse eller andre forsøk på å manipulere.

Hvis eksen din begynner å dukke opp hjemme eller følge deg på offentlige steder, kan du også lage en politirapport.

Du trenger ikke å gi eksen din ytterligere tid eller følelser. Det er bare en forsyning for dem og et avløp for deg.

Relatert lesing: 25 eksempler på manipulering i forhold

8. Gi deg selv tid

Å bryte opp med en narsissist er til ditt eget beste. Å være i et forhold med en narsissist kan rote med hele verden.

Etter å ha funnet ut hvordan du kan forlate en narsissist, må du finne ut hvem du er uten det forholdet. Gi deg selv tid til å helbrede. Vet at det vil være dager du vil savne eksen din og kan til og med bli fristet til å nå ut.

9. Motstå denne impulsen

I stedet kan du koble til med familie og venner som eksen kan ha isolert deg fra. Øv god egenomsorg med kosthold, trening eller regelmessig bevegelse, åndelig praksis og alt annet som hjelper deg å føle deg jordet.

10. Søk profesjonell hjelp

Når du har vært i et forhold med en narsissist i lang tid, er sjansen stor for at du har utviklet problemer du kanskje trenger hjelp til å håndtere. Det er best å rådføre seg med en profesjonell og jobbe med dem om helbredelsen din.

Hva du kan forvente når du forlater en narsissist?

Du har allerede lest om hvordan en narsissist sannsynligvis vil reagere når du drar. De kan prøve å komme i kontakt med deg, gi løfter om at de blir bedre osv.

Hvordan avslutte et forhold til en narsissist? Du kan forvente mye drama.

Du kan forvente å bli trist, og til og med trukket til dem selv etter alt som har gått ned i forholdet. Dette er fordi de over tid har fått deg til å tro at du trenger dem, og ikke er noe uten dem.

Du må være sterk og sørge for at du ikke faller i hjulet igjen.

Takeaway

Et forhold til en narsissistisk partner kan drenere og beskatte. Mens noen mennesker kan kontrollere sine narsissistiske tendenser med profesjonell hjelp, kan mange av dem også forårsake fysisk og mental skade på partneren, familien eller vennene sine.

Det er best å legge igjen et forhold til en narsissist hvis de nekter å søke hjelp eller bli bedre.