Hvordan opprettholde et sunt forhold og bygge et tilfredsstillende gift liv

Å bygge og vedlikeholde et sunt forhold kan ta arbeid og være ganske utfordrende. Heldigvis kan et forhold utvikle seg og vokse så lenge begge partnerne er villige til å jobbe med det.

Dette er sant selv om starten på forholdet var humpete. Derfor er det ikke uoverkommelig å sette ting helt helt i begynnelsen.

For at forholdet skal fungere, må begge partnerne opprettholde og forbedre forholdet kontinuerlig. Svarene på "Hvordan opprettholde et sunt gift liv" kan avvike betydelig fra det ene par til det neste.

Det er ingen universell oppskrift da ingen to par er de samme. Noen råd kan imidlertid være til hjelp for flertallet av partnerne som lærer å opprettholde et sunt gift liv.

Hva er et sunt forhold?

Et sunt forhold inneholder en maktbalanse mellom begge partnere. Det innebærer tillit, respekt, ærlighet osv. Det krever kontinuerlig innsats og kompromisser fra begge mennesker å opprettholde det.

Når partnere respekterer hverandres uavhengighet, beslutninger, personvern, rom og meninger fullstendig, bygger de et sunt forhold.

Relatert lesing: Topp 10 egenskaper ved et sunt forhold

Hva som gjør et forhold sunt?

Et sunt forhold avhenger av fire viktige faktorer: kommunikasjon, tillit, samtykke og grenser. Dere må kunne kommunisere alt til hverandre komfortabelt.

Det hjelper deg å bygge tillit og få nok tillit til forholdet ditt til at dere begge føler deg komfortabel med å forstå hverandres behov.

Her er noen egenskaper som kan hjelpe deg å forstå at et sunt forhold er mer enn å føle eller ta vare på hverandre.

1. Dere respekterer hverandre

Respekt er det viktigste kjennetegnet ved et sunt forhold. Det hjelper deg å overvinne de fleste problemer når du vurderer partneren din før du snakker sårende ord og handlinger.

2. Du deler sårbarhet

Når du er villig til å dele hjertet og mest dyptgripende følelser, hjelper det deg å bygge et sterkt fundament av forholdet ditt. Å være sårbar hjelper deg å innrømme hva du vil ha fra partneren din i alle livsfaser.

3. Dere begge er empatiske

Empati lar deg forstå partnerens følelser bedre. Det gir deg kanskje ikke løsningen på alle problemer, men når det er gjensidig empati, kan du være der for å støtte partneren din og forstå deres synspunkt.

Se denne videoen om kraften i empati til å vite hvordan den kan hjelpe deg med å bygge et sterkt forhold:

4. Dere er snill mot hverandre

Vær så snill mot partneren din som du vil at de skal være. Dere begge skal øve på godhet for å opprettholde et sunt gift liv. Vennlighet hjelper deg å løfte partneren din, og det fungerer begge veier.

Les denne artikkelen for dybdekunnskap om egenskaper som et sunt forhold trenger og bygge et tilfredsstillende gift liv.

15 tips for å bygge og opprettholde sunne forhold og ekteskap

Selv de sterkeste forhold trenger innsats, og uten det kan et forhold miste sjarmen på kort tid. Hvis du vil vite hvordan du kan opprettholde et sunt gift liv eller forhold, må du jobbe med å opprettholde og forbedre forholdet hele tiden.

Her er noen detaljerte tips for å opprettholde et sunt forhold.

1. Sett partnerens briller for å forstå

Den fatale feilen vi som mennesker kan begå er å anta i stedet for å sjekke. Vi tror at bare fordi vi tenker på et spesifikt tema på en måte, ser det andre det samme.

Prøv å huske hvor ofte du har sagt: “Ta meg, for eksempel? Jeg ville ha gjort det annerledes.”

Selv om det er sant, er du ikke i et forhold til deg selv, og den andre personen du er sammen har en annen tenkningsprosess og et syn på verden. Handlingene deres stammer fra deres perspektiv på selve livet og livet.

Basert på våre tidligere erfaringer med verden og mennesker, endrer vi forutsetningene våre deretter.

For eksempel, hvis vi hadde en situasjon der vi ble forrådt, vil vi mest sannsynlig prøve å utøve kontroll for å forhindre analog vondt. Uten slik erfaring kan vi være mer åpne mot andre.

Våre tanker driver vår oppførsel, og de er utviklet basert på livet vårt så langt. Derfor er det en betydelig sjanse for at partneren din ser ting annerledes enn du er siden deres livserfaring var annerledes.

Derfor er det første og fremste råd å prøve skoene sine for størrelse og sjekke ut hvordan det føles.

Det er som det kan, forståelse betyr ikke å samsvare. Det handler om å finne ut hva noe betyr for partneren vår, ikke oppføre oss som de forventer at vi skal eller hvordan de ville handle.

Relatert lesing: Den sanne betydningen av å være i et forhold

2. Opprettholde sunne grenser

Partnere skal være i stand til å gå på akkord med og tolerere noen av handlingene de ikke liker i den andre. Dette skal imidlertid ikke være de de synes er avgjørende for å forbli i et forhold generelt. I tillegg bør de bare forvente at den andre vil gå på akkord med gjenstander som ikke er en del av identiteten og omvendt.

Å endre partneren din for å passe dine forventninger vil bare gjøre partneren din ulykkelig og etter hvert også deg.

For det første vil du ikke respektere dem siden de fungerer som leire, slik at du kan omforme dem som du ønsker. Kompromiss er nødvendig for at et forhold skal fungere, men begge partnere skal ikke tåle noen forespørsler om identitetsendring.

Sunne grenser i et forhold hjelper deg å opprettholde personlig rom.

3. Fokuser på endringen din

Vi kan hevde at best er å finne en person som ikke trenger å endre kjernen som gjør oss til hvem vi er, men for å få et forhold til å fungere, er det nødvendig med noe justeringsnivå.

Likevel må vi være i orden med alle endringer vi gjør om oss selv, og de skal ikke være egenskaper som definerer oss. Av denne grunn er en trygg vei å ta å fokusere på deg selv og din endring.

Når du har endret oppførselen din, må partneren din også justere deres. På denne måten kan du oppnå den endringen du vil se i andres oppførsel, men du fokuserer på hva du kan kontrollere - handlingene dine.

4. Har et bredt støttesystem

Går du konsekvent til partneren din for å tilfredsstille dine behov for komfort, moro, sex osv.? Er de den eneste personen du deler tristhet, bekymring og lykke med? Hvis svaret ditt er "ja", kan du vurdere å utvide din omgangskrets.

En person alene kan ikke og skal ikke være den eneste leverandøren for våre behov.

Likevel er det noen behov som vi utelukkende bør stole på partneren vår for, for eksempel sex. Dette gjelder imidlertid bare noen forhold, og det går ikke for åpne forhold der partnere er enige om å date flere personer samtidig.

Hvorfor ønsker vi å ha en bredere sosialkrets hvis partneren vår er utmerket i å gi det vi trenger? Det skal være venner som kan være der for oss når partneren vår ikke kan.

Ingen kan være der for oss for alltid. De kan prøve, men i tilfelle de ikke kan det, skal du kunne henvende deg til noen andre i stedet for å prøve å utpresse det for partneren din.

5. Demonstrere takknemlighet i stedet for å ta dem for gitt

La oss innse det - ingenting er gjort for å vare evig, og alt trenger vedlikehold. Et ikke -administrert hus vil falle fra hverandre etter noen år. Man kan hevde at et hus kan repareres helt sikkert.

Selv om dette kan være nøyaktig, kan investeringen som kreves for reparasjonene være betydelig høyere enn den som kreves for rutinemessig vedlikehold. For ikke å nevne at omsorgssvikt kan gjøre det skadet utover reparasjon. Vi kan si lignende forhold til forhold.

Uttrykke takknemlighet til partneren din så ofte du kan. Vi snakker om intime og små handlinger som frokost i sengen, forbereder en romantisk overraskelse eller kjøper favorittgodteriet sitt. Gjør det som og når du kan, men det er også viktig å gjøre det så ofte som mulig.

På den annen side vil det være tider når du er for sliten eller stresset til å fokusere på den andre. Selv om dette er normalt, skal ikke disse periodene vare for lenge. Hva anses for lenge? Dette avhenger av deg, partneren din og kommunikasjonen din.

Å kommunisere at noe bruker energien din og fokuserer bort kan hjelpe dem å være mer tålmodig og gi deg den nødvendige støtten.

6. Kjemp smartere og slåss rettferdig

Det blir kamper. Ingen forhold er utsatt for dette. Noen vil være mer og noen mindre farlige for forholdet. Hvis du tillater deg selv å fornærme partneren din og snakke ut av sinne, er du uunngåelig i fare for forholdet.

Dette vil sår dem, og selv om du kanskje vil ta disse ordene tilbake senere, vil du ikke kunne.

Alternativt kan du kjempe smartere ved å lage en "kamppause" når du merker at du er i ferd med å si noe du vil angre.

Bruk denne tiden til å ringe vennen din og lufte før du går tilbake for å snakke med partneren din. Dette er også en av grunnene til at du bør ha andre mennesker du kan stole på som kan roe deg ned når du kjemper med partneren din.

Det ene avgjørende rådet om hvordan du kan opprettholde et sunt gift liv er å huske - det er dere to mot verden, ikke det ene mot det andre.

Å stå sammen selv når du kjemper er en av de viktigste nøklene til et lykkelig forhold.

7. Snakk opp i tide

Du bør finne tilstrekkelig tid og sted å kommunisere når du har noe å si.

Å ønske det bort mens du lar det bygge seg er ikke en optimal strategi.

I stedet for å legge til streik, kommuniser fordi partneren din kanskje ikke en gang vet at de gjør noe galt. De kan være villige til å gå på akkord og endre seg for å forbedre situasjonen.

I tillegg, når du snakker opp etter uker eller måneder, vil partneren din føle seg blind og sannsynligvis ikke være i stand til å huske og "forsvare" seg selv.

Ved å gjøre dette, negerer du muligheten for å forklare hvorfor noe skjer mens det skjer og korrigerer det før du begynner å bli irritert.

Relatert lesing: 20 måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold på

8. Skriv ned følelsene dine

Noen ganger er det best å skrive følelsene dine ned, spesielt hvis du føler deg overveldet over noe. Det betyr ikke nødvendigvis at du må skrive om noe forferdelig, en kamp eller partnerens negative poeng.

Prøv å fokusere på sølvforet og skrive ned positive ting. Det vil hjelpe deg å se utover feilene.

9. Øv på å si takk

Når du begynner å bo sammen, går et regelmessig uttrykk for takknemlighet tapt når du antar at partneren din allerede vet hvor takknemlig du er for alt de gjør. Det er imidlertid ikke sant.

Det hjelper til å uttrykke takknemlighet regelmessig for å bygge et sterkt ekteskap. Det gir en følelse av tilfredshet.

10. Feir små ting

Det være en liten promotering av et nytt kjøp eller et nytt vektmål. Alt du og partneren din oppnår, selv om det ikke er så stort, kan du feire det sammen. Gjør det til en regel å sette pris på hver minste ting.

Mennesker som feirer gode tider sammen har en bedre sjanse til å opprettholde et sunt ekteskap.

11. Har regelmessig samtale

De fleste par som har forskjellige arbeidsskift har en tendens til å gå fra hverandre fordi de ikke har nok tid til å sette seg ned og kommunisere om dagen deres eller noe relatert til deres liv.

Lag en regel for å spise minst ett måltid sammen og kommunisere i 15 minutter hver dag, selv om det regner ild i arbeidsuniverset ditt. Når folk tar en dag eller to av kommunikasjonen med partneren sin, vokser de sakte fra hverandre, da det føles for mye å starte en samtale etter et gap.

Forsikre deg om at du ikke lar det kommunikasjonsgapet komme mellom deg og partneren din, og at du regelmessig kommuniserer om all den essensielle og personlige informasjonen.

12. Grøft telefonen din

Et av de beste tipsene for et vellykket ekteskap er ikke å la telefonen bli det tredje hjulet i forholdet ditt.

Det ville være best å unngå å være på telefonen din rundt partneren din, da det deler fokuset ditt og begrenser sjansene dine for å ha en meningsfull samtale eller lage et effektive minne.

Hvis du er rundt telefonen din, vil partneren din sakte begynne å tenke at du er mer knyttet til telefonen din enn dem. Det kan påvirke forholdet ditt negativt.

1. 3. Planlegg vanlige datoer

Så hva om dere har vært sammen i årevis? For å opprettholde et ekteskap, må du legge inn en ekte innsats. Det ville være best hvis du planlegger to datoer i måneden. Dere begge kan velge et sted du velger en dato hver.

Det vil også være best å bestemme at ingen kontor- eller husholdningssamtaler vil være en del av denne datoen. Det vil gi deg en nødvendig pause fra ditt vanlige liv og få dere til å føle deg som elskere.

Relatert lesing: Viktigheten av datakveld i et ekteskap og tips for å få det til

14. Heng med hverandres venner

For å få et ekteskap til å fungere, må du også akseptere menneskene i partnerens liv. Inkluder hverandres venner ved spesielle anledninger og sørg for at du ivaretar dem. Bygg et behagelig miljø slik at partneren din føler seg komfortabel med deg rundt dem.

15. Sove sammen

I 2014 uttalte en studie av University of Hertfordshire psykolog professor Richard Wiseman at folk som sover sammen har en høyere forholdstilfredshet enn folk som sover fra hverandre.

Å sove sammen er ikke vanskelig å få et ekteskap til å fungere? Litt skje er et av svarene på hvordan du kan opprettholde et sunt gift liv.

Konklusjon

Det er gitt at for å få et forhold til å fungere eller bygge et sterkt sunt ekteskap, og du må gå på akkord med hver dag. Imidlertid er tilfredsheten det bringer verdt all innsatsen.

Følg tipsene ovenfor, og hvis du fremdeles ikke kan komme på banen, kan du alltid velge profesjonell hjelp. Du kan besøke en terapeut eller ta et ekteskapskurs for å gjøre det bedre.