Hvordan gå videre uten stenging? 8 måter å hjelpe deg med å lege

Hjertebreaks er alltid ødeleggende, men det som er verre enn å bli liggende i sving av den du elsker er å lide en splittelse uten å vite hva som egentlig gikk galt. Du fortsetter å stille spørsmål - hva, hvorfor, når, hva om, hvordan ... men alt du får er flere spørsmål til gjengjeld og ingen ordentlige svar. Du vet at det ikke er noe annet valg enn å se fremover, men hvordan du går videre uten stenging?

I de fleste oppbrudd er det vi søker en følelse av nedleggelse. La oss innrømme det, den moderne mannen eller kvinnen er godt klar over at forhold ikke er eventyr, omtrent som vi ønsker at de skal være.

Relatert lesing: 5 trinn for å sikre nedleggelse etter et samlivsbrudd - følger du disse?

I denne dag og alder kan presset og belastningene i dagliglivet ta en toll på de beste kjærlighetshistoriene på mange måter, men det som forventes er en skikkelig, verdig slutt der du sier farvel og så se på hva som er igjen før du godtar de nye realitetene.

Hva er nedleggelse i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er nedleggelse i et forhold?
• 8 måter å helbrede og gå videre uten stenging
  • 1. Ikke høres gråt eller trengende
  • 2. Slutt å utsette deg, hold deg opptatt
  • 3. Lag nye minner på gamle steder
  • 4. Få dosen med egenkjærlighet
  • 5. Ikke vær for hard på deg selv
  • 6. Å høre en 'beklager' vil ikke endre ting
  • 7. Lær å bryte mønsteret av tanker
  • 8. Lær å skrive din egen restitusjonshistorie
• Vanlige spørsmål

Når du med sikkerhet vet at noe du verdsatte er godt og virkelig er slutt og det er en viss grunn til det, føler du en merkelig uforklarlig lettelse følelse. Det driver deg deretter til å ta de neste trinnene.

Det vil si at du enten kan godta splittelsen og planlegge en fremtid uten din beau, eller du kan tenke på måter å rette opp problemet og stille den riktig. Kanskje du til og med kan lykkes med å gjenopplive den tapte kjærligheten.

På den annen side betyr ingen nedleggelse uferdig virksomhet. Du får ingen fred da tankene dine er oversvømmet av tvil om årsakene og konsekvensene.

Noen ganger kan disse svarene, hvis du får dem, være veldig smertefulle for egoet ditt. Å ikke være klar over dem er enda verre for det er når sjelen din blir sittende fast.

8 måter å helbrede og gå videre uten stenging

Det er veldig vanlig å oppleve følelser av vondt, sinne, forvirring og selvmedlidenhet når du ikke får en logisk avslutning på spørsmålene dine. Du kan også bli fristet til å spørre om du er så lett å dumpe at mannen/kvinnen din forlot deg uten å gi en ordentlig forklaring.

Du har kanskje blitt behandlet dårlig, og du fikk ikke en gang sjansen til å komme tilbake til dem. Resultatet: Selvbildet ditt går for et kast!

Så hvordan du kan gå videre uten stenging? Tross alt må du gjøre det fordi det er den eneste måten å være. Livet må fortsette, og du fortjener hvert andre skudd mot lykke.

Relatert lesing: Hvordan gå videre når du fremdeles er forelsket i eksen din?

Hvis du får svarene du søker om slutten på kjærligheten din, flott. Men hvis du stadig bekymrer deg for hvordan du går videre når du ikke har noen nedleggelse, her er noen måter å gjøre det på ..

1. Ikke høres gråt eller trengende

Avtalt, du kanskje er rastløs, tankene dine kan racing, du kan sannsynligvis ikke spise eller sove når du går rundt dagene og nettene dine og søker nedleggelse. Så for det første, hvis objektet med din kjærlighet har forlatt deg uten så mye som en av-deg, har du all rett til å kreve en forklaring.

Prøv å få eksen din til å snakke om det. Forsikre deg om at du ikke vil skape drama, vil godta svarene han eller hun gir deg og ikke vil insistere på å komme sammen igjen (ofte er dette grunnene til at folk er sitert av folk for å trekke pluggen på et forhold plutselig).

Men for himmelens skyld ikke press det utover en grense. Ikke bombardere ham eller henne med tekster og gråt chatter. Å få nedleggelse fra en eks som ikke vil snakke med deg, kan være en ydmykende opplevelse.

“Hold alltid stoltheten din, ikke tig om oppmerksomhet. Det vil få deg til å se patetisk ut, ”råder dr. V Nair, rådgiver ved Amrita Institute of Medical Sciences.

2. Slutt å utsette deg, hold deg opptatt

Han eller hun kan ha vært din plan a. Men hvis du lurer på hvordan du går videre uten stenging, kan du bytte til plan B. Og det betyr ikke.

Fokuser på alt annet bortsett fra romantikk. Du ønsket å lære pianoet? Nå er det på tide å slutte å utsette. Registrer deg i en singelklubb eller en hvilken som helst annen Meet Up -gruppe. Med andre ord, gjør alt for å holde deg opptatt og ikke la tankene vakle til konflikten.

Noen ganger er måten hvordan du går videre uten nedleggelse å lukke kapittelet i tankene dine og avlede energiene dine til noe annet. Hvorfor kaste bort energi i å prøve å sette et lokk på et uferdig forhold? Jo mer du mater demonene dine, jo mer kommer de til å bite deg.

3. Lag nye minner på gamle steder

Ofte når forholdene ender dårlig etterlater en person som er forkortet, er det som gjør mest vondt minner. Ta deg tid til å komme over sjokket, og hvis mangelen på nedleggelse fremdeles plager deg, kan du møte frykten din tappert ... ved å gjenoppleve og deretter erstatte disse minnene.

“Å endre minner er en kraftig opplevelse for de som lurer på hvordan du går videre når du ikke har noen nedleggelse. Se på hver opplevelse i øyet og erstatt dem med bedre, slik at minnet ditt gradvis endres, sier DR. Nair.

På denne måten undertrykker du ikke dine vondt følelser, i stedet erkjenner du og adresserer dem. Gå til din favorittrestaurant eller bokhandel eller teater med noen nye og skap en ny opplevelse for det stedet. Svekk de tidligere tilknyttede minnene og erstatter dem med nye.

Relatert lesing: Hvordan komme deg over noen du elsker dypt - 9 trinn å følge

4. Få dosen med egenkjærlighet

Å bli dumpet ubevisst kan være forferdelig for din selvtillit. Gi deg selv tid til å helbrede. Du må være en god plass for å komme til rette med det som nettopp skjedde. Selvfølgelig vil gråtende-på-søyle-scenene og konstant grubling fortsette en stund, la dem.

Ikke gi deg selv noen tidslinje for å helbrede. Men gi deg selv tid til å øve selvkjærlighet. Og det betyr ikke bare boblebad, shoppingturer eller å gå på en drikkende binge med vennene dine. Slutt å lete etter nedleggelse på feil steder, du får ikke det.

I stedet, øv deg selvkjærlighet på en måte som du aksepterer det som har skjedd. Avslutningssamtalen etter et samlivsbrudd som du generelt forventer av kjæresten din, kommer ikke, så hvorfor slå deg selv over det? Ta vare på din mentale og fysiske helse først.

5. Ikke vær for hard på deg selv

Når du lurer på hvordan du går videre uten stenging, er en normal tendens å ta skylden for samlivsbruddet på deg selv. Djevelen i tankene dine kan si at det var din skyld at du var i mottakende slutt. Stopp på disse tankene, eller de kommer tilbake i en sløyfe.

Riktignok var du ferdig av mangelen på nåde som partneren din viste. Fristelsen til å be ham eller henne om å komme tilbake ved å innrømme feilene dine kan være enorm.

Men hold av fordi du er altfor imøtekommende med en person som helt klart ikke gir deg respekt.

Vet hva du er verdt. Uansett hva som kan ha vært dine feil i forholdet, fortjener du en riktig slutt på en sivilisert måte. Når du tar skylden, forlater du ethvert rom for forhandlinger eller forsoning fordi partneren din bare ville være for glad for å vaske av den skylden.

6. Å høre en 'beklager' vil ikke endre ting

“Jeg skulle bare ønske at partneren min ba om unnskyldning, jeg kan gå videre” er den tårevåtte responsen fra mange en elsker som søker nedleggelse av smertene i deres hjerter. Vel, du trenger ideelt sett ikke noe "beklager", du trenger riktig svar som ikke kommer fra eksen din.

Lær hvordan du går videre uten unnskyldning ... enten fra dem eller fra din side. “Å forvente unnskyldning når det er mangel på nedleggelse er i hovedsak for å berolige ditt vondt ego. Det endrer ikke virkeligheten du har blitt etterlatt. Ikke forvent at partneren din beklager, fokuserer på deg selv, sier dr. Nair.

Tilgivelse er tøff, det er enda tøffere å tilgi en person som ikke sier beklager til deg. Men det er akkurat det du trenger å lære å gjøre. Når du lærer å gå videre uten unnskyldning, føler du deg virkelig frigjort. Lik deg også av følelsen av noen skyld. Ikke synes synd på deg selv også!

Relatert lesing: Tilståelser av fem kvinner som sier: "Min mann jukset, men jeg føler meg skyldig"

7. Lær å bryte mønsteret av tanker

En av måtene du har tatt kontroll over situasjonen er ved ikke å la andre validere hvordan du føler deg om deg selv. Ikke se på deg selv fra eksens øyne i prosessen med å søke nedleggelse. Å sitte rundt og mulle hva som skjedde, hva som kunne ha skjedd osv. Er meningsløst.

Tenk på hva som gikk galt med sikkerhet, men med et annet formål - å ikke la det gjenta seg i fremtiden. Hvis du er tann som kammer alle aspekter av forholdet ditt, reflekterer du objektivt på ting som kan ha endret seg. Det er greit å gjøre ny begynnelse.

Og en måte å begynne på nytt er å sette deg selv i datingscenen for en distraksjon etter at du har helbredet litt. Du har kanskje søkt nedleggelse og ikke fått det, men la det ikke forhindre at du i det minste har det gøy. Ikke kom inn i et seriøst forhold umiddelbart skjønt. Det kan være en rebound du ikke vil ha.

8. Lær å skrive din egen restitusjonshistorie

En av måtene å gå videre uten nedleggelse er å akseptere dine feil og sårene dine. Livet er ikke perfekt, og noen ganger ender du opp med å få den rå enden av avtalen. Men bare fordi partneren din ikke elsket deg, betyr ikke det at du ikke fortjener kjærlighet.

I stedet for å konstant sørge for tapet ditt og tenke hvordan du går videre uten stenging, kan du prøve å bli en sterkere person. Slutten på forholdet ditt kan ha ført til sniggere og hevet øyenbrynene fra de rundt deg, men ikke la disse tankene konsumere tankene dine.

Relatert lesing: Hvordan går jeg videre fra ensidig kjærlighet? Eksperten vår forteller deg ..

Når du føler deg positiv, finner du mot til å skrive din egen historie.

Gjør det større enn samlivsbruddet du har hatt. Slipp behovet for å bli sett på som noen som stadig søker nedleggelse for det, vil forhindre deg i å føre det fantastiske livet som ligger foran.

Det kan virke tøft å komme videre når du ikke har hatt den rette avslutningen. Men gjett hva? Det er aldri for sent å komme med ny begynnelse. Når en dør lukker, gå inn i en ny. Du vet kanskje ikke hvorfor døren bak lukk

Vanlige spørsmål

Nei, det gjør du ikke. Selv om det er flott å søke nedleggelse og definitivt hjelper med å gjøre nye begynnelse med et friskt sinn, kan du alltid velge å gå videre uten. Godta det som har skjedd med deg og ta en bevisst beslutning om å ikke sitte fast.

Hensikten med nedleggelse er å søke svar på de tingene som forårsaker smerte for oss. Når du har fått svarene på hvorfor noe skjedde, kan du kanskje ta det neste logiske skrittet for å redusere smertene ved å unngå første gang feil. Stenging er generelt relatert til hendelser som har mye betydning og formål for oss.

Nedleggelse er viktig, men ikke helt essensielt. Det kommer an på hvordan du ser på deg selv. Hvis din følelse av egenverd ble avledet av hvordan partneren din behandlet deg, og søkte nedleggelse når et forhold ender er bare naturlig. Men hvis du er selvsikker, så selv om du hadde et dårlig samlivsbrudd uten nedleggelse, vil du ikke synes det er vanskelig å avslutte et kapittel.

Du har rett til å kreve svar eller forklaring når du søker nedleggelse etter at et forhold går Kaput. Men hvis eksen din ikke gidder å svare på forespørselen din, må du ikke tigge eller be. Det vil bare føre til ytterligere ydmykelse. Prøv å søke nedleggelsen du vil ha innenfra.

13 måter å få ham til å realisere din verdi på

Hvorfor trekker gutta seg før de forplikter seg?

12 bestemte tegn en Væren mann er forelsket i deg