Hvordan ikke være sjenert 13 trinn for å endelig komme ut av skallet ditt

Å være sjenert er ikke alltid noe vi kan hjelpe, men det er noe vi kan jobbe for å endre. Hvis du vil vite hvordan du ikke skal være sjenert, er det dette du trenger.

Enten du er sjenert eller ikke kan skyldes noen få forskjellige faktorer. Uansett hva de er, kan sjenanse være irriterende og ødeleggende. De som er sjenerte har problemer i mange forskjellige aspekter av livet. Er det mulig å lære å ikke være sjenert?

Dette fører til at sjenerte mennesker ønsker å endre sjenanse. De ønsker å bli kvitt den oppførselen og til slutt komme ut av skallet sitt for å høste fordelene ved å være en utgående, vennlig person.

Hva gjør noen sjenerte?

Som nevnt kan sjenanse være forårsaket av flere ting. Oppveksten din påvirker hvordan du samhandler med andre mennesker, fordi hvis du ikke ble sosialisert godt som et lite barn, blir det vanskeligere for deg når du vokser. Du kan også bare være genetisk skyte enn andre mennesker.

Men hovedårsaken til at folk er sjenerte er frykt for avvisning og dom. Disse to tingene fører til at noen holder seg stille og unngår å samhandle med mennesker fordi de ikke vil flau seg selv eller bli avvist på noen måte.

Hvordan ikke være sjenert

Det er ikke lett å gå imot det du er naturlig og bli en utgående person når du normalt er veldig sjenert. Det tar tid, dedikasjon og praksis å komme dit. Men du kan gjøre det!

Hvis du vil vite hvordan du ikke skal være sjenert og komme ut av skallet ditt for å møte den spesielle personen, få flere venner eller gjøre det bedre på skolen eller jobbe, her er de beste måtene å endelig gjøre nettopp det.

#1 Arbeid med selvtilliten din. Hovedforskjellen mellom sjenerte og avtroppende mennesker har 90% å gjøre med selvtilliten. Hvis du er en sjenert person, har du sannsynligvis også problemer med selvtillit du bør jobbe med.

Ved å etablere din største bekymring for hvem du er eller hvordan du ser ut, vil du kunne gjøre det bedre og begynne å føle deg mer selvsikker. Du kan også treffe treningsstudioet, spaet, og bare gjøre små ting som får deg til å føle deg bedre som person.

#2 Innse forskjellen når du er sammen med venner. Du er sannsynligvis ikke sjenert rundt vennene dine, ikke sant? De vil sannsynligvis ikke kategorisere deg som en sjenert person når du går rundt og er deg selv med dem. Så hva er forskjellen?

Neste gang du er rundt vennene dine, kan du finne deg i det som får deg til å føle deg mindre sjenert rundt dem i motsetning til noen nye. Å lære forskjellen hjelper deg å utnytte din utgående side rundt nye mennesker.

#3 smil til fremmede. Dette kan høres ut som en dum ting å gjøre for å slutte å være sjenert. Det har potensialet til å bli kvitt den sjenansen. Bare smil til en fremmed når det er mulig. Det krever ikke at du snakker eller noe, men du legger deg ut der for å bli lagt merke til av noen. Det er det første trinnet.

#4 Gå ut så mye du kan. Å være rundt flere og flere hjelper deg å ikke være sjenert. Jo mer du går ut i et miljø for å møte nye mennesker, jo mer blir du vant til det. Det vil ikke lenger være noe som er skremmende for deg.

#5 Øv det du vil si. Hvis du er sjenert fordi du aldri vet hva du skal si til folk du ikke kjenner, så bare øve på! Kom foran et speil og gå over setninger å bruke når du snakker med noen. Det hjelper deg hvis du er noen hvis hjerne fryser rundt nye mennesker.

#6 Slå av negative tanker. Negative tanker ødelegger oss og får oss til å føle oss enda verre med oss ​​selv. Sjenerte mennesker har en tendens til å starte en syklus med selvoppgående tanker når de er i offentlig setting - noe som gjør dem sjenerte.

Når du merker dette starter, må du slå av tankene og erstatte dem med noe positivt om deg selv. I stedet for å tenke: "Jeg er så vanskelig," begynn å tenke, "Jeg er veldig morsom!”Du vil merke forskjellen i tid.

#7 Snakk med noen nye hver dag. Det er vanskelig for sjenerte mennesker å snakke med nye mennesker. Imidlertid, hvis du ikke vil være sjenert, må du øve på å snakke med folk du ikke kjenner. Til og med så mye som en, “Hei, hvordan har du det?”Til kassereren på en bensinstasjon hjelper deg å komme ut av skallet mer.

#8 Be vennene dine om hjelp. Nå har vennene dine sannsynligvis lagt merke til at du virkelig er sjenert rundt nye mennesker. Jeg er villig til å satse på at de vil hjelpe deg å bevege deg forbi det hvis du spør. Bare be dem om å introdusere deg for nye mennesker. Hjelp deg så å snakke med å komme sammen og utflukter.

#9 Husk deg selv hvorfor. Når du er ute i offentligheten og føler deg sjenert, er det lett å glemme hvorfor du ikke vil være sjenert i utgangspunktet. Ha en konstant påminnelse som går gjennom tankene dine om hvorfor du vil bli en mer utadvendt person.

Ved å gjøre dette har du alltid noe i bakhodet som oppfordrer deg til å gå utenfor komfortsonen din og samhandle med nye mennesker.

#10 Tenk på andre, ikke deg selv. I stedet for å fokusere på hvordan du føler deg når du går ut, fokuserer du på andre mennesker og hvordan de gjør det. Spør folk om livet og hva de er involvert i. Du begynner å glemme alt om hvor ubehagelig du føler deg. Det er også en flott måte å bli kjent med folk på et dypere nivå.

#11 Slutt å tenke på deg selv som sjenert. Hvis du kontinuerlig forteller deg selv at du er "for sjenert" til å gjøre visse ting, vil du tydeligvis bare holde deg slik og ikke vil gjøre noen fremskritt. Sinnet ditt har makt til å endre måten du er og hvordan du tenker. Så ikke fortell folk at du er sjenert. Ikke fortell deg selv at du er sjenert, og du vil slutte å være sjenert.

#12 Hold deg til din mest utgående venn i noen netter. Hvis du trenger hjelp til å være utadvendt, hvilken bedre måte enn å se på en utadvendt person og bli med dem på deres satsinger i noen få netter? Bare tagg sammen med noen som ikke er sjenert i det hele tatt. Du tar opp akkurat det som gjør dem så komfortable rundt andre, slik at du kan kopiere det.

#13 Skriv det ut. Lag en liste over alle tingene du mest bekymrer deg for når du snakker med noen nye. Å gjøre dette hjelper deg å finne det området du trenger å jobbe mest for ikke å være sjenert lenger. Du kan også innse hvor dum din sjenanse er ved å se alle grunnene som er lagt ut på et stykke papir.

Å forstå hvordan du ikke kan være sjenert og bli en utgående person tar lang tid å oppnå, men du kan først begynne med å bli kvitt din sjenerte side. For ikke å være sjenert og komme ut av skallet ditt, er disse tipsene avgjørende.