Hvordan overvinne kodeavhengighet i forhold

Kodeavhengighet i forhold kan være vanskelig å identifisere, spesielt for de to personene som er fanget i denne giftige syklusen. Hvis du ser nøye på, er alle kodeavhengige forhold preget av skjeve parametere for likhet. I en slik forbindelse gir den ene partneren og gir, og den andre bare tar. Giveren og takeren blir så tett omsluttet av hverandre at de mister all følelsesfølelse. Over tid kan dette føre til at forholdet blir full av utmattelse, sinne, harme, kvelning og offer. Å lære å overvinne kodeavhengighet må prioriteres, hvis du føler en understrøm av usunn forholdsdynamikk.

Ethvert forhold til skjeve roller, preget av den store behoven til den ene partneren og den andre som spiller inn i deres ønsker, kan ikke opprettholde på lang sikt. Ikke uten å ta en toll på den mentale velvære for den som bøyer seg bakover for å få ting til å fungere uansett. Selv takeren i forholdet begynner å føle seg kvalt utover et punkt, full av med et overbevisende ønske om å bryte gratis. Ethvert forsøk fra takerens side på å hevde deres uavhengighet blir møtt av enda sterkere kontrollerende tendenser av giveren, utløser angst for kodeavhengighet og resulterer i en giftig maktkamp.

For å bryte kodeavhengighetsvaner, må du først lære å skille mellom sunne og dysfunksjonelle forhold. Neste kommer beslutningen om å gjenvinne kontrollen over din individualitet. Verken er lett. Men med riktig støtte og veiledning er det mulig å overvinne avhengighet i forhold. Vi er her for å tilby deg den støtten for å overvinne kodeavhengighet i ekteskap eller forhold til hjelp av psykoterapeut Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), som spesialiserer seg på ekteskap og familierådgivning.

Kodeavhengig forhold og dets tegn

Innholdsfortegnelse

• Kodeavhengig forhold og dets tegn
• Eksempler på kodeavhengig atferd
  • Kan et kodeavhengig forhold reddes?
• 8 måter å overvinne kodeavhengighet i sammenhenger
  • 1. Utforsk fortiden din for å forstå kodeavhengig atferd
  • 2. Anerkjenn benektelse av kodeavhengighet i forhold
  • 3. Lær å gi slipp for å overvinne kodeavhengighet
  • 4. Hvordan overvinne kodeavhengighet? Sett grenser
  • 5. Egenomsorg er blant nøkkelkodeavhengighetsgjenvinningsstadier
  • 6. Lær å være på egen hånd
  • 7. Ikke vær for hard mot deg selv
  • 8. Forbered deg på å gå videre
• Vanlige spørsmål

Hvordan overvinne kodeavhengighet og leve et oppfylt liv? Dette kan være et presserende spørsmål når du er i et forhold som er sentrert om å imøtekomme behovene til din betydningsfulle andre, ofte ved din egen fare. La oss imidlertid ikke komme foran oss selv. Hvis du begynner å se tegnene på at forholdet ditt er langt fra et partnerskap med lik det var ment å være, må du først ta opp følgende spørsmål: Hva er et kodeavhengig forhold? Hva som forårsaker kodeavhengighet? Og hvorfor er jeg avhengige av forhold i forhold?

Kommer til det første, er et kodeavhengig forhold en der behovene - fysisk og emosjonell - av den ene personen overskygger den fra den andre. Følgelig reduseres formålet med den andre partnerens liv til å imøtekomme behovene til deres partner og forholdet.

Gopa forklarer, “Kodeavhengige forhold kan til tider være vanskelige å oppdage. De enklere å oppdage er de voldelige forholdene. I et kodeavhengig forhold er det et iboende behov for å føle seg stadig elsket, validert og motta godkjenning fra partneren. Den kodeavhengige personen har ikke grenser og kan ikke skille sine behov fra partneren sin. De frykter stadig partneren som forlater dem og er villige til å gjøre noe for å glede partneren selv til deres personlige kostnad. De kan betegnes som behagelige behagere.”

Hva som forårsaker kodeavhengighet? En kodeavhengig personlighet kan ofte spores tilbake til barndomsopplevelser. Foreldringsmetoden, så vel som forholdsdynamikken mellom foreldrene, er blitt etablert som sentrale faktorer som får barn til å internalisere kodeavhengig atferd. Når de vokser opp, begynner disse barndoms påvirkningene å påvirke måten de håndterer sine voksne forhold. Enkelt sagt er kodeavhengighet i sammenhenger nært knyttet til tilknytningsstilen Psychology.

Relatert lesing: 11 tegn på at du er i et kodeavhengig ekteskap

Å knytte ens egenverd til andres mening, frykt for avvisning og å være alene og mangel på uavhengighet er noen av de underliggende faktorene som fører til kodeavhengighet i forhold. Hvis du lurer på: "Hvorfor er jeg avhengig av forhold?”, Det er sannsynlig fordi dine emosjonelle behov som barn ikke ble møtt tilstrekkelig av dine primære omsorgspersoner. Dette førte til at du utviklet en usikker tilknytningsstil, som kan være drivstoff til dine kodeavhengige tendenser.

Føler du deg ansvarlig for partnerens oppførsel og emosjonelle tilstand eller ser forholdet ditt som det eneste fokuset i livet ditt? Vær oppmerksom på disse fortellende tegnene på kodeavhengige forhold, ifølge GOPA:

• Ingen individualitet: Ikke å ha et eget liv og alltid ønske å gjøre ting sammen. En av partnerne er over avhengig av den andre og har begge ikke noe personlig liv
• Gjør brorparten av arbeidet: Forutsatt det eneste ansvaret for å få forholdet til å fungere. Føler seg skyldig for alt og alt som går galt i forholdet eller partnerens liv. Og lurer alltid på hva mer du kunne ha gjort for å forhindre et problem eller gjøre ting riktig
• Dekke til: Dekker opp partnerens utilgivelige oppførsel og unnskyldende for dem å gjøre unnskyldninger for dem
• Sier aldri 'nei': En manglende evne til å si nei. Gjør ting du ikke er komfortabel med for å glede partneren din
• Tappe opp følelser: Ikke dele dine klager og forventninger med partneren din av frykt for å bli alene
• Kontroll: Føler seg ansvarlig for partnerens velvære. Et tvangsmessig behov for å "fikse" partneren din. Du føler et iboende behov for å løse folks problemer. Du føler deg ansvarlig og forpliktet til å "fikse" eventuelle problemer i forholdet ditt eller partnerens liv
• Akseptere dårlig behandling: Å stille opp med usunn oppførsel, inkludert fysiske eller emosjonelle overgrep, i kjærlighetens navn
• Trengende og klamret: Partnere i et kodeavhengig forhold er ekstremt trengende og klamrende. Denne oppførselen stammer fra frykten for at partneren deres vil forlate eller forlate dem
• Konstante forsikringer: En kodeavhengig trenger stadig selvsikkerhet for å vite at de er elsket eller ønsket
• Unngå konflikt: Du går veldig langt for å unngå konflikter til enhver tid. Kodeavhengighet i forhold er preget av et behov for å alltid ønske å beholde fred, ikke "rocke båten" og opprettholde ro selv om partneren tar feil eller unnskylder deres dårlige oppførsel, slik at forholdet kan opprettholdes for enhver pris

Eksempler på kodeavhengig atferd

Gopa sier: “Personer som manglet emosjonell sikkerhet ettersom barn ofte blir kodeavhengige i voksen alder. De er evig usikre, klamete og ser etter validering fra partneren sin. Når en partner ser tegn på kodeavhengighet, bør de gjøre alt for å holde sin individuelle eksistens intakt - forhold til venner og slektninger, karriere, hobbyer - bør ikke bli kompromittert.”

Det er vanskelig å finne ut om forholdet ditt er i fare for avhengighet. Den bestselgende forfatteren av boken Kodeavhengig ikke mer, Melody Beattie sier i sin bok, “En kodeavhengig person er en som har latt en annen persons oppførsel påvirke ham eller henne, og som er besatt av å kontrollere den personens oppførsel.”

Hvis vi snakker om eksempler på kodeavhengighet, la oss zoome inn i forholdet til Andrew og Tasha (navn endret). De var barndomsvenner som falt for hverandre. Som venn var Andrew en progressiv, eruditt og sensitiv person, men da de kom inn i et forhold endret Andrew fullstendig til en overbeskyttende kjæreste.

Han ønsket å ta kontroll over Tasas liv og ta enhver beslutning for henne, helt fra det hun ville ha på seg på en fest til om hun skulle svare på et nytt jobbtilbud eller ikke. Tasha følte opprinnelig at det var Andrews mektige kjærlighet som gjorde ham så involvert i livet hennes. Hun følte seg smigret av hans oppmerksomhet, men etter hvert som dagene gikk, fortsatte hun å ofre vennene sine, interessene hennes, hennes lidenskaper for forholdet.

Så kom det et punkt da Tasha ikke ønsket å ofre lenger, og da startet kampene. Andrew hatet det faktum at hun prøvde å ta tilbake kontrollen over sitt eget liv. “Det verste var at jeg hadde kjent Andrew hele livet, men visste aldri at han kunne være slik. Så snart jeg sa ja til et forhold, begynte han å kontrollere livet mitt. Til å begynne med følte jeg at han var så mye forelsket at han ikke klarte å klare et øyeblikk uten meg, da skjønte jeg at det var hans måte å holde en fane på hvert eneste trekk, ”sa Tasha.

Et annet eksempel på kodeavhengig oppførsel er det David fortsetter med sin kone Maggie (navn endret) etter 50 års ekteskap. Han fortsetter å hylle henne fordi han ikke vet hvor de fleste av tingene hans er. Hvis han går på et bad, må Maggie få håndkleet, de rene klærne og hans indrewear. I tilfelle hun hagearbeid på den tiden, ville han rope fra vinduet at han ikke finner rent innerklær. Hun ville slippe alt og gå opp trappene i en alder av 75 bare for å finne ektemannens ting pent holdt i skuffen.

Men Maggie sier at hun har blitt vant til dette etter så mange års ekteskap, og når hennes voksne barn snakker om at forholdet hennes er et kodeavhengig, klarer hun ikke å innse at det kan være en annen ligning mellom en mann og en kone.

Relatert lesing: 8 forholdsproblemer du kan møte hvis du hadde giftige foreldre

Kan et kodeavhengig forhold reddes?

Hvis du forholder deg til tegnene og eksemplene på kodeavhengig atferd, er det bare naturlig at tankene dine svermer med spørsmål akkurat nå. “Hvorfor er jeg avhengige av forhold i forhold?”“ Hvordan overvinne kodeavhengighet og leve et oppfylt liv?”
“Hvor lang tid tar det å overvinne kodeavhengighet?" Og så videre. Før vi begynner å berolige bekymringene dine, la oss ta et øyeblikk å forstå, kan et kodeavhengig forhold reddes. Er det håp for deg og partneren din hvis obligasjonen din har blitt gjennomsyret av kodeavhengighet helt fra begynnelsen?

Å ta opp spørsmålet om kan et kodeavhengig forhold reddes, Gopa tilbyr håp, men også advarer om at en slik obligasjon kanskje ikke alltid kan være berettiget. “Et kodeavhengig forhold kan reddes hvis personen som er avhengig lærer å sette sunne grenser. Men hvis forholdet er voldelig og den kodeavhengige personen er i mottakende ende, må de forlate. For eksempel ble en ung klient av meg bli utpresset av kjæresten, og han hadde gitt ut nakenbilder på sosiale medier på sosiale medier. Dette var helt klart en dårlig situasjon for henne og forholdet som trengs for å avslutte, forklarer hun.

Det er ingen magisk formel for å overvinne kodeavhengighet i ekteskapet eller et langsiktig forhold, og det er heller ikke noe svar på en størrelse som passer til denne komplekse dynamikken. Oddsen for suksess avhenger av en rekke faktorer som andre underliggende problemer som fester i forholdet, din evne til å gjenkjenne de usunne mønstrene for hva de er og viljen til begge partnerne til å gjøre det nødvendige arbeidet for å utføre endring.

8 måter å overvinne kodeavhengighet i sammenhenger

Du kan ofre deg selv ved alteret i forholdet ditt villig. Men denne tendensen kommer til å ta en toll på deg, partneren din og ditt bånd med hverandre på lang sikt. Tross alt kan du ikke søke din lykkelig-alltid-etter fra et usunt forhold. Den gode nyheten er at kodeavhengig atferd er en lært personlighetstrekk. Selv om det er noe du har imponert i barndommen, kan du lære den.

Imidlertid må det være selvbevissthet om den usunne naturen til båndet ditt og en vilje til å bryte eksisterende mønstre. Dette er de eneste forutsetningene når du undersøker hvordan du kan overvinne kodeavhengighet. Gopa sier: "For å overvinne kodeavhengighet i ekteskapet eller et langsiktig forhold, må man lære å være en" sunn narsissistisk ". Det er å omfavne seg selv som de er, å øve selvkjærlighet og gi slipp på å være et folk behagelig.”

Selv om det å lære å bryte kodeavhengighetsvaner er viktig for å holde forholdet ditt i gang og forstå hva det vil si å elske en annen person uten å miste deg selv, er det ikke lett. For å hjelpe deg med å gjøre positive endringer, ett skritt av gangen, her er 8 måter å overvinne kodeavhengighet i forhold:

Relatert lesing: Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?

1. Utforsk fortiden din for å forstå kodeavhengig atferd

Hvordan overvinne kodeavhengighet? Først og fremst må du ta opp: “Hvorfor er jeg avhengige av forhold?”Gopa forklarer,“ Reisen til å forstå hvordan man kan overvinne kodeavhengighet og leve et oppfylt liv begynner å jobbe mot mer selvinnsikt. Det innebærer å spørre deg selv: “Hva vil jeg?”Eller“ Hvordan har jeg det?”I motsetning til“ Hvordan vil partneren min føle, reagere, tenke?”Eller“ hva om partneren min ikke liker meg eller forlater meg?”.

“Dette er tøft arbeid. For å kunne gi slipp på vekten av andres meninger er ikke lett for en kodeavhengig person siden det meste av livet har sett etter godkjenning og validering fra andre.”Samtidig, for å bryte kodeavhengighetsvaner, må du forstå de underliggende triggerne bak dem. Det krever å sette dine tidligere livserfaringer under skanneren. Ta deg tid til å vurdere barndomsopplevelsene og familiehistorien.

Likte du følelsesmessige overgrep eller omsorgssvikt som barn? Var det noen spesifikke hendelser som kan ha fått deg til å ignorere dine egne behov? På hvilket tidspunkt mistet du kontakten med følelsene dine? Kodeavhengighet kan også oppstå fra alkoholavhengighet, narkotikamisbruk eller sexavhengighet. Avhengighet blir ofte sett på som en av de viktigste årsakene til kodeavhengighet som kan føre til depresjon senere.

Imidlertid kan denne reisen med introspeksjon og refleksjon være en følelsesmessig overveldende opplevelse. Hvis du finner deg selv som sliter med å gi mening om tankene og følelsene dine, anbefales det å søke veiledning av en terapeut på det sterkeste. En dyktig terapeut kan hjelpe deg med å komme til årsaken til kodeavhengighet, og hjelpe deg med å fremme et sterkt og sunt forhold. Hvis det er hjelp du leter etter, er Bonobologys rådgivere bare et klikk unna.

2. Anerkjenn benektelse av kodeavhengighet i forhold

Som en kodeavhengig partner kan du ha mestret kunsten å feie de ubehagelige realitetene i forholdet ditt under teppet. Det er en av farene ved kodeavhengighet. Men du kan ikke løse et problem med mindre du anerkjenner og erkjenner det. Når du har lært hvordan du skal være i kontakt med følelser og tanker, kan du bruke den til å oppdage og analysere problematisk atferd i forholdet ditt. Når du gjør det, ikke bare fokuser på partnerens handlinger, men også dine egne.

Rettferdiggjørende kodeavhengig atferd er enkelt, å motvirke det er den vanskelige delen. Det er grunnen til at mange lærer å intellektualisere forholdsdynamikken over tid. Det hjelper dem å unngå den ubehagelige sannheten at forholdet deres er usunt. Å være ærlig med deg selv er en kritisk del av prosessen hvis du vil overvinne kodeavhengighet og leve et oppfylt liv.

Hvis du lurer på: "Hva kan jeg gjøre for å slutte å være avhengig av kjæresten/kjæresten/ektefellen min?”, Det er på tide å støtte deg selv for litt introspeksjon og gjenkjenne din del i den dysfunksjonelle naturen til forholdet ditt. Møte de ubehagelige realitetene, bare da kan du ta et skritt mot å bryte fri fra dem.

3. Lær å gi slipp for å overvinne kodeavhengighet

For å bryte kodeavhengighetsvaner må du lære å fokusere på deg selv. Bli sett, bli hørt, bli en likeverdig partner i forholdet ditt. Ingenting av dette er mulig så lenge partneren din og deres behov er det eneste fokuset i din eksistens. Så du må lære å gi slipp på behovet for å kontrollere, redde og glede din betydningsfulle annen. En slik endring kan selvfølgelig ikke skje over natten. Å avstive deg selv for å bevege deg i riktig retning, selv om det betyr å ta babytrinn, er det som teller.

Å se deg selv og partneren din som to individer i stedet for deler av en helhet er avgjørende for å overvinne kodeavhengighet som mann eller en kvinne. “Svaret på hvordan man kan overvinne kodeavhengighet ligger i å gi slipp på behovet for å løse andres problemer eller ta ansvar for sine handlinger. For eksempel er en kone som tar ansvar for å gjøre ektefellen sin sint eller drikkeproblemet hans klassiske tegn på kodeavhengighet. For å kunne bryte dette mønsteret, må hun først slutte å føle seg ansvarlig for handlingene sine, sier Gopa.

La oss si at partneren din har kommet i trøbbel på jobb for å oppføre seg med en kollega. Som noen med en kodeavhengig personlighet, ville din første reaksjon være å komme i midten av den og prøve å megle fred på en eller annen måte. Ta pusten dypt, og fortell deg selv at de er en voksen som er perfekt i stand til å håndtere konsekvensene av sine handlinger. Og la dem.

Lær å skille mellom problemer som er dine egne og de du adopterer for å kausjonere en kjær. Håndtere førstnevnte, og la sistnevnte ta kursen. Det kan være en befriende opplevelse å endelig trekke linjen mellom hvor livet ditt slutter og den andre personen begynner.

4. Hvordan overvinne kodeavhengighet? Sett grenser

Progresjon av kodeavhengige relasjonsstadier fører ofte til en fullstendig mangel på sunne grenser mellom partnere. De begynner å eksistere som en enkelt enhet i stedet for to individer forbundet med kjærlighetens bånd. Naturligvis er det viktig å tegne noen grenser hvis du vil slutte å være avhengig.

Dette kan innebære en rekke ting, avhengig av forholdsdynamikken din. “Først og fremst må du lære å si nei. Hevder deg selv og lære å akseptere at folk kan forlate henne og at det er greit. Et av de første tegnene du helbreder fra kodeavhengighet er evnen til å identifisere giftige forhold og sette sunne grenser for deg selv og for andre. Så arbeid mot det hvis du vil overvinne kodeavhengighet i ekteskapet eller et forhold, sier Gopa.

Slutt å ofre din overbevisning og tro for å glede partneren din. Begynn å la partneren din vite hva som er akseptabelt og hva som ikke er det. Dem som rusler alt ansvar i forholdet er ikke akseptabelt. Ingen av dem er verbale eller fysiske overgrep. Grenser betyr å stå opp for deg selv og fortelle den andre personen hvor du tegner linjen.

Viktigst av alt, sett grenser for deg selv. Når instinktet ditt ber deg om å gjøre noe, stopp og spør hvorfor du gjør det. Gjør du det på bekostning av din velvære og lykke? Hvis svaret er ja, så er det en grense du ikke burde krysse.

Relatert lesing: Hvordan setter du emosjonelle grenser i forhold?

5. Egenomsorg er blant nøkkelkodeavhengighetsgjenvinningsstadier

Kodeavhengighetsangst kan være altoppslukende, og etterlater lite rom for deg å imøtekomme dine egne behov og ønsker. Tenk på det, når hele livet dreier deg om å imøtekomme behovene til en annen person, er det bare naturlig at din egen velvære vil ta en slik baksete at du mister kontakten med viktigheten.

En av de viktigste utvinningsstadiene. Bli klar over dine følelser, tanker og behov, og prioritere å oppfylle dem. Prosessen kan virke merkelig og fremmed med det første, men det er den typen paradigmeskifte i utsikter som trengs for å bryte kodeavhengighetsvaner. Selvfølgelig innebærer egenomsorg å spise riktig, sove godt, trene og ta vare på kroppen din. Men det betyr også å ta vare på tankene dine.

Lage sosiale forbindelser, gå ut med venner, tilbringe tid med familien, ta del i aktiviteter som gjør deg lykkelig og tar litt meg-tid for å avvikle følelsesmessig. Vær åpen for å prøve nye ting for å se hva som virkelig løfter følelsen av mental velvære. Og stupe inn i det på hodet. Gjør det, uten å søke partnerens godkjenning eller validering.

6. Lær å være på egen hånd

Frykten for å være alene er en av de underliggende utløserne for kodeavhengig atferd. For å overvinne kodeavhengighet i forholdet ditt, må du møte din dypeste frykt. Å lære å være på egen hånd er også en viktig del av å gjenvinne din individualitet.

Så begynn med å ta deg litt tid til å være alene nå og da og nyt ditt eget selskap. Det vil bryte mønsteret med å se deg selv og partneren din som en enhet og gi deg en følelse av uavhengighet. Det er et avgjørende skritt for alle som stadig bryter med "hvordan du slutter å være avhengige av kjæresten/kjæresten/ektefellen min" ".

Forfølg en individuell hobby, gå ut på turer, prøv terapeutiske aktiviteter som maleri eller keramikkproduksjon for å være i fred med ideen om å være alene. Når du begynner å glede deg over disse små rutinene, ta en bok og tilbring litt tid alene på en kafé. Kanskje, uteksaminert til å ta en solo helg -tur. Etter hvert vil du lære å gjenvinne din individualitet og bli en sunn person som ikke trenger noen andre for å fullføre dem.

7. Ikke vær for hard mot deg selv

En annen klassisk kodeavhengig personlighet er å påta seg ansvar, skyld og skyld for alt som går galt i forholdet ditt og partnerens liv. Bortsett fra at du ikke er ansvarlig for partnerens liv og bare delvis for forholdet ditt. Så lær å gi slipp på "hva mer kunne jeg ha gjort", "hvorfor var jeg ikke i stand til å forhindre dette?”Eller“ hvordan kan jeg få dette til å fungere ”holdning.

Når de gamle og kjente følelsene av skyld og skam begynner å skye tankene dine, tar du pusten og forteller deg selv "du gjør ditt beste". Ikke hold deg til umulig høye standarder i ditt forsøk på å gjøre et dysfunksjonelt forhold til å fungere. Ikke slå deg selv på samme tid hvis tegnene du helbreder fra kodeavhengighet ikke viser seg så raskt som du hadde håpet.

Når du har å gjøre med usunne atferdsmønstre som stammer fra komplekse traumer, er utvinning verken lineær eller rask. Vær medfølende og snill mot deg selv. Feir små milepæler og forplikte deg til å gjøre det nødvendige arbeidet for å dukke opp på den andre siden sterkere, uansett hvor lang tid det tar.

Relatert lesing: 8 ting som ødelegger relasjoner, og du skjønner ikke engang det

8. Forbered deg på å gå videre

Når du har gått gjennom churn of kodependensgjenvinningsstadier, kan du gjøre rede for forholdet ditt. Har ting forbedret? Er partneren din villig til å gjøre en endring? Kan du vokse sammen som enkeltpersoner for å gjøre forholdet ditt mer sunt? Er hvordan du kan overvinne kodeavhengighet til og med et gyldig spørsmål for forholdet ditt?

Hvis ikke, vær forberedt på å gå videre. Frigjør deg fra skylden at ved å gjenvinne livet ditt, kan du sette partneren din i fare. Den harde sannheten er at ingen er uunnværlig. Partneren din fikk helt fint før du kom med, og de vil klare seg også i fremtiden.

Det er mulig å frigjøre deg fra kodeavhengighet i forhold. Selv om disse tipsene kan hjelpe deg med å starte i riktig retning, kan det være vanskelig å gjøre denne overgangen på egen hånd. Hvis du er i et kodeavhengig forhold og ønsker å gjøre en endring til det bedre, er det å jobbe med en trent profesjonell det beste alternativet.

Vanlige spørsmål

Kodeavhengighet refererer til forholdsdynamikk der den ene partnerens emosjonelle og fysiske behov dominerer og den andre går utover for å imøtekomme dem.

Nei, kodeavhengighet er en ervervet personlighetstrekk - ofte som en mestringsmekanisme for å takle vanskelige livserfaringer - og kan korrigeres med riktig veiledning.

Kodeavhengighet er selve definisjonen av dysfunksjonell forholdsdynamikk. Disse er usunne og kan bli giftige i en grad at de begynner å påvirke en eller begge partnernes mentale velvære.

Avhengighet eller rusmisbruk er bare en av de mange faktorene som kan føre til manifestasjon av kodeavhengig atferd. Men det kan sees i ethvert dysfunksjonelt forhold og kan spores tilbake til barndomsopplevelser.

Å overvinne kodeavhengighet er ofte en langtraktet og følelsesmessig skattemessig prosess. Det er best å søke hjelp fra en profesjonell for å veilede deg gjennom prosessen.

12 måter å fikse et giftig forhold på

Å gi opp kjærligheten? 8 grunner til at du ikke burde

6 ufarlige feil i et forhold som faktisk er skadelige