Hvordan du kan trekke tilbake i et forhold 15 sensitive måter

Romantikk kan være komplisert, og du får kanskje ikke alltid det du vil ha fra forholdet ditt. Som et resultat kan det hende du må lære å trekke deg tilbake i et forhold, og viktigst av alt, hvordan du kan fjerne noen fra livet ditt uten å skade dem.

Å trekke tilbake fra et forhold er imidlertid ikke alltid lett, akkurat som den berømte historien om Romeo og Juliet skildrer. Selv om du bestemmer deg for å avslutte ting, er det vanskelig å se noen i øynene og fortelle dem at du ikke lenger er forelsket.

Det er mest sannsynlig grunnen til at spøkelsen har blitt så vanlig. Fordi så mye av kommunikasjonen vår foregår gjennom skjermer, er det mulig å avslutte et forhold uten å utveksle en tekst. Nå trenger du ikke lenger tenke på å levere vanskelige unnskyldninger. Lett peasy, ikke sant?

Overraskende nok er du kanskje ikke den eneste som kan ha tenkt på hvordan du kan gå tilbake fra et forhold uten å skade det andre. En undersøkelse om dette emnet avslørte nylig at opptil 32 prosent av amerikanske voksne hadde blitt spøket på et tidspunkt i kjærlighetslivet.

Å ta fransk permisjon fra et forhold kan imidlertid lett tolkes som feigt. Hvis du er i et forhold, elsket du en gang denne personen nok til å tilbringe tid med dem. Derfor er en samtale ansikt til ansikt en av de grunnleggende høflighetene du bør vurdere å utvide dem.

Vi forstår at du er en hyggelig person, og at noen ganger bare skjer. Derfor er det slik å bryte opp med noen uten å skade dem.

15 måter å trekke tilbake i et forhold uten å skade dem

Etter å ha oppdaget skiltene du må gå tilbake i et forhold, er din neste oppgave å finne ut den mest diplomatiske måten å gjøre det på, slik at du ikke er din partner for livet.

Dette er hvordan du kan trekke tilbake i et forhold.

1. Hold deg opptatt

Når du finner ut hvordan du kan gå ut av noen du liker, er det første logiske trinnet du skal ta noe annet å gjøre med tiden din.

Hvis du alltid bekymrer deg for mye om hvor du er, hvor du skal, eller hva som skjer, finn noe for å avlede oppmerksomheten din fra forholdet.

Den beste medisinen for å trekke ut av det forholdet er å bli opptatt. Gå deg vill i en bok, gå på treningsstudioet, få nye venner og plukke opp nye hobbyer. Hvis du er åpen for ideen, kan du vurdere å møte en relasjonsterapeut.

Omgi deg med andre produktive forhold og mennesker, så din snart kommer til å bli ikke lenger virker som sentrum av hele verden.

2. Fokuser på deg selv

Nå som du åpner livet ditt for nye mennesker og opplevelser, kan du finne et mål å fokusere på også. La dette være et mål som utfordrer og inspirerer deg til å fortsette å presse på det hver dag. Personlige ambisjoner gir deg en annen mulighet til å slippe ut energiene dine.

Dette kan være mål for karriere-, økonomiske, forretnings- eller personlige utviklingsmål. Vurder å gripe denne muligheten til å øke inntekten, klatre opp bedriftsstigen eller videreutdanningen. Forskning har bevist at det å være fokusert på dine mål forbedrer din mentale helse.

Hold øynene opp for prisen og la forholdsproblemene dine ordne seg i stedet for å forsøke å kontrollere hva som er utenfor rekkevidden.

3. Arbeid med svakheten din

Når du finner ut hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold, kan du ta deg tid til å jobbe med overskuddene dine. Hvis du vet at du sliter med selvkontroll, er dette det perfekte tidspunktet å jobbe med kommunikasjonsevnen din, slik at du ikke blir så "desperat" når du endelig snakker med dem.

Det kan være øyeblikk når det vil være enklere å lære å trekke tilbake i et forhold, for eksempel når du ikke er opprørt. Imidlertid vil det være vanskeligere når du er ensom, så å sette fysisk avstand mellom deg er en strategi som kanskje aldri blir gammel.

4. Følg dem på sosiale medier

Ja, det virker rart, men det fungerer virkelig. Foreløpig, avstå fra å forfølge kjæresten din på sosiale medier. Ta en pause fra Snapchat, Instagram og Facebook. Gi dem litt plass på nettet hvis du vil trekke ut av forholdet ditt.

Å være i et forhold kan endre måten du samhandler med livet. Hvis du ikke er forsiktig, kan du snart gå deg vill i partnerens liv, selv på sosiale medier. Derfor kan du ty til å følge dem opp på nettet når du tar en fysisk pause fra forholdet.

Her er tingen. Kommunikasjon og samhandling (under disse omstendighetene) er potent, enten det er fysisk eller virtuelt. Å kontinuerlig følge oppdateringer om livet på sosiale medier vil etterlate deg nostalgisk.

Vil du bruke hele livet på å feste etter dem?

Relatert lesing: 10 tips for å redusere effekten av sosiale medier på ekteskapet

5. Sett opp grenser

Hvis du stadig jakter på svar, jager partneren din ned eller går den ekstra milen, er det på tide å gå tilbake. Å sette grenser for deg selv er viktig når du går bort fra et forhold.

Hvor mange ganger per uke har du lov til å ringe dem? Vil du fortsatt slippe innom huset deres hver dag etter jobb? Vil du redusere timene du bruker på å sende dem til å sende dem per uke?

Hvis du virkelig vil distansere deg fra et forhold, må du være klar til å gjøre det vanskelige arbeidet som er involvert i å sette og håndheve grenser. La dem forfølge deg et kort øyeblikk mens du konsentrerer deg om å forbli sterk.

Foreslått video: Å skape grenser i forhold.

6. Snakk med en venn som støtter deg

Å trekke seg tilbake fra et forhold er ikke morsomt. Derfor kan det hende du trenger hjelp til å gjøre det. Snakk med noen av dine nærmeste venner og la dem inn på planene dine. Du trenger deres emosjonelle støtte på dårlige dager og oppmuntring når du gjør det bra.

Den største måten å falle tilbake fra en fyr er å huske dagene han ikke var i livet ditt. Du levde ditt beste liv da, ikke sant?

7. Vurder om du ville ha det bedre uten dem

Når du prøver å ta et skritt tilbake uten å bryte opp, er en av de første tingene du må gjøre å evaluere intensjonene dine. En av grunnene til at vi mislykkes med mange ting, er at vi tar grep uten å definere intensjonene våre.

Hvis mulig, se dette som tiden du trenger å finne ut om de er den for deg eller nå. Du risikerer å bli feid opp hvis du ikke går tilbake og vurderer situasjonen med en gang.

Hvis det får deg til å føle deg bedre, overbevis deg selv om at denne handlingen er en midlertidig pusterom. Hvis du bestemmer deg for at du har det bedre med dem, tar du de nødvendige skritt for å komme sammen igjen.

Relatert lesing: Hvordan ignorere noen du er glad i

8. Slutt å la dem kontrollere følelsene dine

Hvis du synes det er vanskelig å distansere deg selv om du vet at du burde, kan det være fordi partneren din manipulerer deg med deres handlinger.

De kan prøve å bruke emosjonell utpressing eller andre voldelige taktikker for å holde deg nær selv om det dreper deg. Hvis du føler at noe er av og du må gå tilbake, gjør det for å få et perspektiv.

Relatert lesing: 14 tips om hvordan du kan kontrollere følelsene dine i et forhold

9. Kontakt en forholdsterapeut

Ha den ene som kan snakke noen grunn til deg før du gjør feil.

Å ha en forholdsterapeut på hurtigvalg er en måte å holde deg på sporet til du har utført oppgaven din med å trekke tilbake.

10. Oppdag og gjør det du elsker

En av de mest effektive måtene å trekke tilbake i et forhold på er å oppdage og gjøre det du elsker. Finn favorittaktivitetene dine og bruk dem som distraksjoner hvis du vil slå av i et forhold.

Når du er for fanget opp i et forhold, kan det være fristende å gjøre det til sentrum av din eksistens. Dette kan snart bli et problem ettersom å trekke ut blir nesten umulig, selv når det er den beste avgjørelsen for deg.

For en gangs skyld, gjør det du elsker uten å tenke på din betydningsfulle annen. Når du slutter å prøve å holde noen andre ansvarlige for din glede, vil du bli overrasket over hvor glad du kan gjøre deg selv.

Relatert lesing: 30 romantiske måter å uttrykke din kjærlighet gjennom ord og handlinger

11. Husk å si det pent

Nå som du har satt tempoet med handlingene dine, er det på tide å kommunisere intensjonene dine med dem; ansikt til ansikt. Dette er tiden for å ha de rare samtalene du har gruet deg til lengst.

Hvordan du sier det er viktigere enn det du sier. Nå som du er klar til å la katten ut av posen, må du be alle de fine måtene du kan for å få beskjeden din.

En av de enkleste måtene å begynne på er å snakke med partneren din om effekten av deres handlinger på deg. Bruk eksempler for å minne dem om alle gangene deres handlinger har vondt deg.

Ordtaket "behandle andre som du vil bli behandlet" har aldri vært mer sant. Brudd bringer opp mange følelser, men hvis du er den som starter samlivsbruddet, bør du forberede talen din på forhånd.

12. Vær direkte

Det er lett å legge partnerens følelser foran deg mens du setter i gang et samlivsbrudd. Ulempen er at du lett kan bli overvunnet av følelsene sine (spesielt hvis de begynner å gråte).

Miste imidlertid aldri synet av målet du hadde i tankene fra starten av (som skulle trekke seg tilbake fra et forhold). Sørg for at du tydelig oppgir hva du vil når du snakker med dem.

Mens du sikrer at du kommuniserer effektivt, bruker du ord og uttrykk som demonstrerer din forståelse av den andre personens følelser. Husk at personen er et ekte menneske med følelser, ikke bare en maskin.

1. 3. Prøv en dritttest

Du kan sette noen gjennom en drittprøve for å se hvor mye de vil ofre for deg. I en dritttest utsetter du bevisst noen til utfordrende situasjoner for å sjekke hvordan de vil svare.

Den eneste måten å få noen til å vurdere hvor mye du mener for dem og hva du trenger i et forhold-og dermed hvor mye du bryr deg om dem-er ved å trekke deg tilbake.

Trekk plutselig tilbake og la dem være de som skal jage deg for en forandring.

14. Tenk logisk. Legg følelsene dine til side

Å ta følelsene til side når du trekker tilbake i et forhold, kan være noe av det mest utfordrende du vil gjøre. Men hvis du vil avslutte et forhold, hold følelsene dine til side og vurdere situasjonen kritisk.

Du kan ta langt bedre valg hvis du slutter desperat å nå ut til en partner som ikke gir deg tilstrekkelig oppmerksomhet. Spør deg selv hvordan du vil reagere på noen andre som behandler deg slik de gjør før du tar noen handling.

Vil du oppføre deg på samme måte hvis det ikke var så mye lidenskap og historie samlet? La hjertet ditt midlertidig ta baksetet mens du mentalt analyserer handlingene dine.

15. Flytte ut

En annen effektiv måte å trekke tilbake fra et forhold på er å flytte ut av et fysisk rom du pleide å dele med en partner som du vil ta en pause fra.

Å være i samme fysiske rom, se dem annenhver dag, og samhandle med dem kan føre til at du lengter etter deres oppmerksomhet og blir så desperat av. For å redusere disse sjansene, bør du vurdere å flytte ut.

Du kan leie leiligheten din, flytte inn med en venn eller reise. I alle fall kan du begrense din fysiske kontakt med dem fordi det er flere sjanser for at de vil være i tankene når de er ute av syne.

Relatert lesing: Hvordan få en ektefelle til å flytte ut under skilsmisse?

Noen ofte stilte spørsmål

Å trekke seg tilbake i et forhold kan forårsake bekymring, da du kan være redd for å skade den andre personens følelser. Å svare på visse spørsmål kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du nærmer deg dette problemet.

• Er det mulig å trekke seg ut av et forhold?

Selvfølgelig ja! Du kan trekke ut fra forholdet ditt når som helst og enhver dag hvis forholdet blir parasittisk.

Dette kan imidlertid se ut som en skremmende oppgave, men du kan alltid ta kritiske valg basert på fakta før deg. Gjør det bra å følge de ovennevnte 15 måtene vi har dekket i denne artikkelen.

• Hvordan trekker jeg forsiktig tilbake fra et forhold?

Hvis du vil forstå hvordan du kan gå tilbake i et forhold, kan du begynne med å gjenkjenne hvem du er og hva du er verdt. Selv om det kan virke tøft og rart å distansere deg selv, er det anledninger når det blir nødvendig for din mentale helse.

Vi har dekket en liste over kraftige ting du kan gjøre i dag hvis du ser alvorlig på å trekke tilbake i et forhold. Ta en titt på den listen og bestem deg for å begynne med.

• Hvordan får du dem til å innse feilene sine?

Begynn med å komplimentere dem på tingene de har gjort riktig. Det er lett å bli fanget opp i tingene de går glipp av og glemmer at de har det bra i noen andre områder.

Etterpå påpeker du de tingene de kanskje ikke gjør riktig. Kommuniser med empati og ikke få dem til å føle at du bare er ute etter fingre. Foreslå skritt for å forbedre og oppmuntre dem til å snakke med deg.

Endelig takeaway

Det er usunt å miste seg selv i et forhold. Å vite hvordan du kan trekke tilbake i et forhold uten å miste deg selv i prosessen er en kraftig ferdighet du bør utvikle før du møter din neste partner.

Hvis du hele tiden føler at du gir for mye, tvinger dem til å ha tid til deg, eller forholdet ikke lenger gir deg den emosjonelle tilfredsheten du ønsker, ta det som signalet ditt til å gå tilbake.

Kjærlighet trenger ikke å bli tvunget. Partneren din bør legge inn den samme energien du legger inn hvis forholdet skal fungere. Det skal ikke være en ensidig ting.