Hvordan du reagerer når ektefellen din sier sårende ting?

Kjennskap skaper forakt. Denne gamle maksimalen er kanskje mest anvendelig i forholdet til forhold, og det er mest tydelig ved anledninger når ektefellen din sier sårende ting. Når en mann og en kvinne bor sammen, er de første dagene oftere enn ikke lykkelig og hunky-dory, blinde som de er for hverandres feil i den første kjærlighetens flush. Kampene og uenighetene kommer inn først senere.

Å opprettholde den samme båndet eller lidenskapen er umulig, la oss være praktiske. Men det som leder et ekteskap eller et langvarig forhold nedoverbakke er de sårende ordene som ofte brukes av en av partnerne. "Mannen min sier at de betyr ting over det minste av ting" "Min kone behandler lave slag i hvert argument" eller til og med, "vi sier ekstremt sårende ting når vi kjemper". Dette er ikke hyggelige erkjennelser å leve med, men de er ikke uvanlige.

“Min ektefelle blir sint på alt jeg gjør” er et vanlig avståelse fra menn og kvinner etter en kamp. Ved noen anledninger, spesielt hvis hendelsen er liten, kan par komme gjennom uenighetene sine, men når mannen din gjør deg vondt med ord som er slemme, spydige og ment å skade selvrespekten din, er det ikke så lett å komme seg fra slag. Når dette blir et mønster, blir det til misbruk. Og overgrep, som er kjent, er ikke bare fysisk og emosjonelt, det kan også være verbalt.

Når mannen din sier sårende ting: Forstå sinne

Innholdsfortegnelse

• Når mannen din sier sårende ting: Forstå sinne
• Når partneren din sier sårende ting: hvordan du reagerer
  • 1. I stedet for å si fornærmende ord til partner, hold svaret ditt
  • 2. Identifiser de sårende ordene og uttrykkene
  • 3. Finn ut årsaken til hans/hennes utbrudd
  • 4. Når ektefellen din sier sårende ting, kan du prøve å tilgi dem
  • 5. Se tilbake på ordene når det er rolig
  • 6. Ikke ignorere følelsene dine
  • 7. Fokuser på den positive siden
  • 8. Kanaliserer sinne konstruktivt
  • 9. Ikke ta ordene bokstavelig talt
  • 10. Ikke ta med barn eller andre inn i det
• Hvordan komme over sårende ord i et forhold
• Vanlige spørsmål

Sinne, ikke overraskende, er en av hovedårsakene til at en partner lanserer et verbalt angrep på et annet. Før du analyserer whys og hvor dårlig oppførsel, er det kanskje nyttig å forstå hva sinne gjør med et ekteskap. Si for eksempel at han er i stygt humør over noe du gjorde eller sa. Han kommer hjem til forstedene etter en lang dag på jobb sentrum, bare for å finne huset er et rot og hans ting ikke i orden.

Sliten, sulten og sint, en liten utveksling følger med sin kone som eskalerer når minuttene tikker på. Snart er det ikke rotet eller indisiplinen som betyr noe, men ting fra fortiden som kommer inn i bildet, noe som fører til at det er en full-på-diatribe med forferdelige ting som er sagt til hverandre.

Etter at stormen er over, kan den første tanken som krysser din kones sjokkerte sinn være-”sa mannen min sårende ting. Jeg kan ikke komme over det, jeg kan aldri tilgi ham.”Hun kan spille de sårende ordene og linjene om og om igjen i tankene sine, og fører det til fester. Sårende ord kan ødelegge et forhold, og i slike tilfeller kan de forårsake en langvarig harme som gjør ting bitter.

Imidlertid kan litt introspeksjon avsløre noen hemmeligheter i tillegg til å gi deg innsikt i hvordan du kan komme over sårende ord i et forhold. Ofte betyr fornærmelsene som ble utvekslet under en stor kamp, ​​at han alltid tenkte på det, men det trengte en konflikt for å ha tarmen for å stave det ut. Psykologer prøver fortsatt å finne ut om tingene som er sagt i sinne er sanne eller ikke.

De fleste forskning påpeker at å uttrykke sinne fører til forverring i forhold. En kanadisk studie påpekte for eksempel at uttrykk for sinne var direkte korrelert med seksuell tilfredshet i et ekteskap. Unødvendig å si, sinne og de resulterende ordene kan påvirke ditt gifte liv på flere måter enn en.

Imidlertid er det motsatte også sant. En forskning fra japanske forskere sa at ikke-ekspresjon av sinne kan føre til misnøye. Det viktigste her er å huske at det er viktig å forklare misnøye, men på en måte som ikke lar partneren din bli vondt. Uansett kan sinne - og dets mange manifestasjoner - føre til store katastrofer, og det blir stadig vanskeligere å komme over de sårende ordene fra mannen din i lang tid.

Når noen begynner å si mente ting ut av sinne, er ikke argumentet noe viktig lenger, det er de tøffe tingene som har blitt talt som har forrang. Du kan til og med oppstå ved et kompromiss for det første problemet, men bitterheten som er igjen etter den uhøflige verbale utvekslingen er her for å bli.

Er det normalt å si sårende ting i et forhold? Et ekteskap, eller til og med et langsiktig forhold introduserer oss for de verste delene av våre partnere. Når de spesielt ekle kampene ruller rundt, blir sårende ting ofte spydd ut i sinne og frustrasjon. Selv om det ikke bør betraktes som en normal ting å gjøre, skjer det altfor ofte.

Som med alle andre problemer med oss ​​selv og i forholdet, må dette sinne også repareres også. Det kan imidlertid ta en stund å fikse. Inntil da er det viktig å vite hvordan du må reagere når mannen din sier mener ting, eller når din kone er uapologetisk uhøflig.

Relatert lesing: 6 grunner til at du bør slutte med et giftig ekteskap

Når partneren din sier sårende ting: hvordan du reagerer

Å tilgi sårende ord er kanskje langt vanskeligere enn å glemme forferdelige handlinger. Ulike mennesker reagerer annerledes på ting som er sagt av en gjennomsnittlig ektefelle, men valget er helt ditt - vil du tilgi, glemme eller gå videre? Eller vil du ta det til et annet nivå?

Når ektefellen din sier sårende ting, kan det virke som den eneste måten å reagere på er med sinne. Hvis du sliter med tanker som “Mannen min sa sårende ting, kan jeg ikke komme over” eller “Min kone fornærmet meg, og nå kan jeg ikke tilgi."Å pusse følelsene dine til side bare for å beholde freden, er kanskje ikke engang den beste tilnærmingen.

Når det er sagt, å si mer sårende ord for å komme tilbake til hverandre, kommer ikke til å komme deg noe sted. Når du er sint på ektefellen din, kan terskelen være lav for noen, høy for andre. Uansett krever det en viss modenhet for å håndtere det. Hvis du vil løse problemene og gi ekteskapet ditt og din kjære sjanse, her er noen trinn du kan ta i bruk:

1. I stedet for å si fornærmende ord til partner, hold svaret ditt

Får du ofte følelsen “mannen min tolker alt jeg sier” eller “Min kone vri meg ordene mine og bruker dem mot meg?”Vel, det kan bidra til å tøyle dine impulsive svar og prøve å føre en samtale når frister har avkjølt seg på begge sider.

I en kamp kan ektefellen din, med raseri, si sårende ord han til og med angrer senere. Det er vanskelig, men det mest fornuftige å gjøre ville være å holde svaret ditt i noen tid. Det er lett å skyte tilbake og si ekle ting for å komme tilbake på din sinte partner, men det vil bare legge drivstoff til situasjonen. Hold stille en stund til han slipper dampen sin.

2. Identifiser de sårende ordene og uttrykkene

Ord og linjer som for det meste er rettet mot å få deg til å føle deg liten og ikke respektert, bør være dine røde flagg. Når ektefellen din sier "du er latterlig" hvis du uttrykker en bekymring, blir han avvisende. Hvis han sier: "Hvorfor er du ikke mer som henne" eller "Jeg bryr meg ikke lenger" eller ting om det, dette er alle tegn på at han har sluttet å elske deg og vil skade deg.

Når ektefellen din sier sårende ting som disse, kan du ta deg tid til å sitte med følelsene dine og analysere hvorfor disse ordene var sårende for deg. Slo de en nerve? Var ektefellen din som utnyttet sårbarhetene dine for å nøyaktig en reaksjon ut av deg? Når du har funnet ut hvilke ord skadet deg og hvorfor, ta en samtale med ektefellen din og la dem få vite at disse ordene ikke er akseptable. Rolig, men selvsikkert fortell dem at du ikke vil engasjere deg med dem med mindre de kaster disse ordene ut av ordboken.

3. Finn ut årsaken til hans/hennes utbrudd

Ikke reager umiddelbart når ektefellen din gjør deg vondt med ord som virker rart og kommer fra et annet sted. Ofte kan utløseren være noe annet. Beskylder han deg for å være uforsiktig med penger? Kanskje han gjennomgår noen økonomiske problemer. Har du lagt merke til at ektefellen din sier sårende ting når du er full?

Anklaget han deg for ting du aldri hadde forestilt deg? Kanskje det er egenskapene han har bestående i deg. Hvis mannen din sier betyr ting ut av det blå eller det er et mønster til de sårende ordene din kone bruker, bare vurder hvorfor hun eller han sier sårende ting når han vet hvilken innvirkning de har på deg.

Å komme til roten til ektefellens triggere er et essensielt skritt mot å løse dette problemet og få slutt på den ondskapsfulle syklusen med å prøve å skade hverandre med vilje. Så når mannen sier sårende ting, spør ham hvor dette sinne kommer fra.

Relatert lesing: Hvordan slutter jeg å misbruke kona mi?

4. Når ektefellen din sier sårende ting, kan du prøve å tilgi dem

Ja, det er definitivt lettere sagt enn gjort. Det er grunnen til at vi uttalte at responsen på en situasjon når mannen din sier sårende ting helt avhenger av terskelen din. Med mindre en partner er voldelig eller stadig setter deg ned, bør en og annen kamp ikke føre til en ekstrem reaksjon fra deg.

Lær å tilgi noen av de sårende ordene han kan ha sagt i raseri. Men sørg for at du forteller ham når han er rolig om følelsene dine, slik at han ikke gjentar det igjen. Kanskje ville han til og med være anger på å krysse en linje hvis det har blitt et kronisk mønster i forholdet ditt. I så fall kan det bli lettere å finne ut hvordan du kan komme over sårende ord i et forhold når du ser at partneren din virkelig er lei deg for å skade deg.

5. Se tilbake på ordene når det er rolig

Det verste du kan gjøre når ektefellen din roper på deg, er å slå tilbake på dem i samme intensitet. I en kamp skal minst en person være rolig. Hvis mannen din sier mener ting, trenger du ikke å returnere fordelen ved å gi ham en lowdown på alle hans mangler og følelser.

I stedet kan du se på kampen når ting dør. Det betyr ikke at du tilgir lett (det er vanskelig), men gå gjennom ordene og følelsene bak dem. Er det noen begrunnelse i det han sa? Prøver han å få oppmerksomheten din ved å påpeke feilene dine? Har grunnlaget for forholdet ditt og kjærlighet forsvunnet? Svar på disse spørsmålene vil være nøkkelen i svaret ditt. I stedet for å si fornærmende ord til partner, må du sørge for at du kommer tilbake til de tingene som ble sagt når du er rolig.

6. Ikke ignorere følelsene dine

“Mannen min tolker feil alt jeg sier.”“ Min kone avfeier alt jeg prøver å fortelle henne.”Dette er alle følelsesmessig foruroligende opplevelser. Hvis de ofte gjentas, kan de bli triggere for dine egne usunne mønstre. Så ikke ugyldig eller flaske opp følelsene dine.

Forvirringen om hva du skal gjøre når mannen din sier sårende ting er veldig forståelig. Ignorerer du ordene og går videre, eller bør du konfrontere og få det hele ut? Først og fremst, lær å validere følelsene dine. Hvis ordene hans har skadet deg som aldri før, godta det.

Gå gjennom hver eneste følelse og fysiske reaksjon på disse ordene. Bli dypere inn i følelsene dine og takle dem. Du trenger å vite hvor du står overfor ham. Følelsene dine er like viktige. Sårende ord kan ødelegge et forhold, ikke gjøre det verre ved å fraråde deg selv av dine egne følelser.

Relatert lesing: 8 måter å gjøre en sint kone lykkelig

7. Fokuser på den positive siden

Når mannen din gjør deg vondt med ord, kan du se på forholdet ditt i løpet av ikke-konfliktdager. Har han vært omsorgsfull, kjærlig og kjærlig? Var ordene hans en engangs? Hvor mye verdsetter du det du delte før kampen? Du må understreke kjærligheten og gleden som dere to delte.

Hvis det aspektet av forholdet ditt er større og viktigere enn bare utveksling av noen få opphetede ord, er det kanskje verdt å tilgi og gå videre. Sørg imidlertid for at du ser på den lyse siden, blir du ikke fanget i et giftig forhold bare fordi det er noe bra i det. Hvis det dårlige overgår det gode med en kilometer, er det på tide å vurdere alternativene dine.

8. Kanaliserer sinne konstruktivt

Ikke undertrykke sinne eller skuffelse for å komme over de sårende ordene fra mannen din slutt. Ta i stedet den positive, konstruktive tilnærmingen. Tillat deg selv å føle det fulle omfanget av følelsene dine. En måte å gjøre det på er journalføring. Å skrive ned tankene dine kan hjelpe deg å være i samsvar med følelsene dine. Foruten dette, kan du også vurdere å snakke med en venn eller en terapeut.

Når du har kommet i kontakt med følelsene dine, kan du finne en måte å kanalisere all opphentet sinne og skade på en konstruktiv måte. Gå over ditt eget raseri med litt fysisk aktivitet og slipp energien din. Gjør noen pusteøvelser. Dette kan være enkle tips, men vil hjelpe deg med å kontrollere dine egne følelser.

Når mannen din sier mener ting, ikke vend tilbake til ham med samme sinne. I stedet, la deg litt tid til å avkjøles, la deg føle hva du føler og prøve å kanalisere sinne andre steder for å komme over det. Å si at ting ut av sinne aldri hjelper noens forhold.

9. Ikke ta ordene bokstavelig talt

Nok en gang trenger det gjentakelse at ord har makt til å skade eller leges. Men det er også viktig at mens du håndterer de sårende ordene til en partner, ikke bør du komme inn i den bokstavelige betydningen av alt han eller hun kan ha sagt. Noen ganger handler det ikke om deg, men det er deres egen frustrasjon som får dem til å vippe ut. Mangel på empati i forhold er ikke sjelden. Selvfølgelig gir det dem ikke riktig, men prøv å være mer empatiske i situasjonen i stedet for å gjøre det hele om deg. Selvfølgelig avhenger det av situasjonen og kan ikke generaliseres.

For eksempel, hvis partneren din vanligvis er kul og sammensatt og forholdet ditt ikke er full av konflikt, kan det hjelpe å grave dypere og forstå hvor de kommer fra. Noen ganger, når ektefellen din sier sårende ting, kan det bare være en projeksjon av deres egen sinnstilstand.

Still deg selv spørsmål som: er det normalt å si sårende ting i forholdet ditt? Er dette en engangs? Er du i et giftig forhold, eller er dette noe som har skjedd en gang i en blåmåne? Svarene på disse spørsmålene skal hjelpe deg med å vurdere hva de neste trinnene dine kan være.

Relatert lesing: 12 sårende ting du eller partneren din aldri skal si til hverandre

10. Ikke ta med barn eller andre inn i det

Når du reagerer følelsesmessig på verbal nastiness, kan du bli fristet til å hente inn barna eller foreldrene dine eller vennene dine inn i argumentet. Avstå fordi det ikke er svaret på hvordan du kan komme over sårende ord i et forhold. Det vil bare føre til en opptrapping. Hvis kampen er over en bestemt sak og det er mellom dere to, la resten være ute.

Fokuser bare på ordene, setningene og følelsene bak dem. Ikke ta med en tredjepart og kompliserer saker. På denne måten vil det være lettere å løse saker - hvis du vil løse dem, det vil si.

Hvordan komme over sårende ord i et forhold

Å komme over sårende ord, talt bevisst eller på annen måte krever mye tålmodighet og selvsikkerhet. Du må være trygg på din egen hud for å forstå at det ikke alltid handler om deg, men det handler om partneren din. Forsikre deg om at du forstår at det å løpe bort fra følelsene dine bare vil gjøre det verre.

Hvis du unngår å føle hva du føler, vil det bare komme opp på en gang senere. I tillegg vil partneren din anta at det er greit å være respektløs mot deg siden det ikke er noen konsekvenser. Å komme over sårende ord trenger litt arbeid, og det starter med en forpliktelse til å gjøre ting bedre.

Bare når dere begge er enige om at du har rotet deg og at du er villig til å bli bedre, vil du kunne legge dette bak deg. Kommuniser med partneren din, rolig, om hva som gjorde deg vondt, hvordan det gjorde deg vondt og hvorfor du ble så såret av det. Snakk om måter å kontrollere sinne fremover og hvordan du kan bli bedre til konfliktløsning.

"Når mannen min sier sårende ting, er alt jeg kan gjøre å gi det tilbake til ham," fortalte Venessa oss. ”Vi ender opp med å si mange sårende ting når vi kjemper, noe som aldri hjalp noen ut. Det var ikke før vi bestemte oss for å komme til bunns i hvorfor vi sier disse tingene til hverandre at vi skjønte hva vi trengte å jobbe med. Harmen hadde vokst i flere måneder, vi visste bare ikke hvordan vi skulle adressere det, ”legger hun til.

Akkurat som hver person har en annen måte å kommunisere kjærlighet med kjærlighetsspråkene sine, har hver enkelt også et annet kampspråk. Noen kan vippe ut, noen kan velge å forlate midt i kampen. Når ektefellen din sier sårende ting, husk å gi deg selv litt tid til å avkjøles, kommunisere om de tøffe ordene dere to sa, kom til bunns i hvorfor det skjedde og satte på reisen mot oppløsning.

Hvis du for øyeblikket sliter med konfliktløsning og føler at du eller partneren din sier at ting er ut av sinne, kan parterapi være motgiften du trenger. Bonobologys panel med erfarne terapeuter kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor det skjer og trinnene du kan ta for å løse det.

Gjør deg klar til å gjøre ny begynnelse og jobbe mot et sunnere og lykkeligere ekteskap - en der du ikke trenger å stille det spørsmålet igjen - hvorfor sier mannen min ting for å skade meg?

Vanlige spørsmål

Du må svare forsiktig. Ikke overreagerer. Hold på å gi den tilbake i samme mynt til tross for fristelsen. Ikke ta barna dine inn i argumentet hvis du bestemmer deg for å svare. Se ordene dine nøye under argumentet.

Du må fokusere på den positive siden. Gi luften til frustrasjonene dine kreativt. Du kan snakke med en rådgiver eller terapeut eller en god venn. Analyser ordene hans og deres innvirkning på deg - hvilken del ble du mest skadet av og hvilken del er du villig til å overse. Snakk med ham og la ham få vite hvordan ordene hans skadet deg når han er i rolig humør.

Kanskje det er fordi han skader seg selv. Han kan misl. Han vil ha oppmerksomheten din, så han gjør dette, eller han kan bare være slem.

Ideelt sett nei. Men hvilken situasjon eller forhold er ideell? Til syvende og sist er vi alle mennesker og ektemenn kan miste humøret og si ord at de ikke skal. Men det er best å nippe det i knoppen, eller hvis det ikke er merket av, kan dette temperamentet føre til at skrik blir en naturlig del av ekteskapet ditt. Definitivt ikke noe du bør stille opp med!

25 vanligste forholdsproblemer

Hater din kone deg? 8 mulige årsaker og 9 tips for å håndtere det

25 romantiske ting å si til mannen din