Hvordan gjenkjenne og håndtere offer mentalitet

I denne artikkelen

• Hva er offerets mentalitet?
• Å være et offer vs. Selvmedlidenhetsoffer mentalitet
• Årsaker til offer mentalitet
• Fordelene med offer mentalitet
• 15 tegn på offer mentalitet
• Farer ved offer mentalitet
• Hvordan håndtere offerets mentalitet
• Hjelper noen med å overvinne "offeret" tankesett (venn, partner, relativt)
• Hva om jeg er den med et offer mentalitet?

Å føle seg beseiret og utsatt er noe vi alle opplever til tider. Imidlertid, hvis slike hendelser er hyppige, spesielt når dårlige ting skjer, antar du kanskje en visningsmentalitet i en viss grad.

Å forstå når og hvorfor du tar på deg offerets mentalitet kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen i livet. På sin side vil du kunne oppnå mer enn du gjorde med offerets mentalitet.

Dessuten vil din selvtillit og tilfredshet med livet også øke.

Hva er offerets mentalitet?

Dårlige ting skjer med oss ​​alle. Og selv om det meste av tiden kan vi ikke kontrollere om de skjer eller ikke, kan vi kontrollere reaksjonene våre på dem.

En person som tar i bruk offerets mentalitet vil klandre utfordringene for andre og gi avkall på byrået sitt i livet.

Men hva betyr det? Og hva er offerets mentalitet?

Offerlig Mentalitet tankesett, noen ganger kalt offer mentalitetsforstyrrelse eller kompleks, innebærer en personlig overbevisning om at livet er utenfor ens kontroll og er med vilje mot dem.

De kan se seg selv som uheldige og andre og livet som bevisst urettferdig, og dermed gjøre dem ofre for forskjellige omstendigheter.

Som et resultat av denne troen på at livet vil behandle dem urettferdig, og de kan ikke gripe kontrollen over det, tar de avstand fra ansvaret for sine egne livsvalg. Følgelig å føle seg enda mer fast og lammet.

Å være et offer vs. Selvmedlidenhetsoffer mentalitet

Når livet kaster en kurveball på vår måte, kan vi føle oss som et offer. Hvis vi tåler trakassering, svindel, overgrep eller overgrep, forventes det å se oss selv som et offer.

I slike tilfeller er det helt normalt å oppleve selvmedlidenhet som en del av behandlingen av opplevelsen. I en slik situasjon ville det å ta ansvar og klandre oss selv være feilaktig tenkning.

”Det som skiller å være et offer fra offer mentalitet er tilnærmingen til de fleste ting i livet.”

Noen med offer mentalitetsegenskaper ville se flertallet (om ikke alle) situasjoner i livet som ulykke og anta seg selv som maktesløse.

Derfor er det en del av den menneskelige opplevelsen, for å ha selvmedlidenhet.

Årsaker til offer mentalitet

Ingen er født med et offer mentalitet. Folk utvikler det som en mestringsstrategi når de føler at andre metoder ikke kan brukes. Det lar dem få fordeler som ellers ville være utenfor rekkevidde.

Som en lært oppførsel var det på et eller annet tidspunkt nødvendig og nyttig.

De fleste voksne som spilte offeret ble utsatt på noen måter som barn. Det kan være gjennom fysiske, seksuelle eller emosjonelle overgrep.

Videre antydet en studie til og med at offeropplevelser og sosiale informasjonsprosesser som beskriver hvordan en person takler disse opplevelsene antas å spille en viktig rolle for stabilisering av offerfølsomhet

Selv om ikke alle som opplever traumer vil utvikle offerets mentalitet, kan selvbetingelse ha røtter i en traumatisk opplevelse. Det kan føre en person til å føle tap av kontroll over livet sitt uansett hva de gjør.

Videre kan et offerets personlighet også være et resultat av å ta i bruk offerets tankesett Andre familiemedlemmer utstilt. Å observere dem og fordelene de høster, kan føre en person til å bestemme, mer eller mindre ubevisst, at det er verdt å følge i deres fotspor.

Når de er adoptert, fortsetter folk å bruke det til fordelene det gir til skadene oppveier dem.

Noe må gi drivstoff til ønsket om å endre seg, og ofte er det frustrasjonen som stammer fra forholdet mellom mentalitet. Å ikke få fordelene lenger kan føre til at en person vil slutte å være et offer.

Fordelene med offer mentalitet

Det er mange fordeler å spille offeret:

1. Unngå ansvarlighet for dine handlinger.
2. Motta hensyn og omsorg fra andre.
3. Det er mindre sannsynlig at folk kritiserer deg.
4. Unngår konflikter siden folk vil unngå å opprøre deg.
5. Føler at du har "rett" til å klage.
6. Øke sjansene for å få det du vil fordi folk synes synd på deg.
7. Unnvike vanskelige situasjoner og omgå sinne skjult under tristheten.
8. Motta andres oppmerksomhet.
9. Folk forventer mindre av deg, og du kan slippe unna med mer begrenset ansvar.
10. Å avta ting du ikke vil ha med lettere.

Listen over fordeler slutter ikke her. Hver person har sine grunner til å fremme offerets mentalitet.

Selv om det ved første øyekast kan se ut at ofrene er maktesløse, gir offerets tankegang mye makt. De påvirker faktisk andre rundt seg på grunn av følelsen ufør.

Når folk synes synd og empatiske, er det mer sannsynlig at de gir favoriserer, tilgir eller tar vare på dem på forskjellige måter. Dette forsterker på sin side offerets mentalitet og gir makt i forhold.

15 tegn på offer mentalitet

Hvis du vil endre noe, må du først erkjenne den nåværende tingenes tilstand for å designe en strategi for å endre den.

Selv om det kanskje ikke er lett å se på symptomene på offer mentalitet og se seg selv i dem, er det det nødvendige første trinnet.

Bortsett fra å vise passive aggressive egenskaper når du samhandler med andre, inkluderer offer mentalitetsskilt:

1. Unngår ansvar og legge skylden på andre mennesker eller livsforhold.
2. Å se livet som skummelt, korrupt og med vilje mot deg.
3. Ikke være proaktiv når det gjelder å søke løsninger og/eller avvise dem når andre foreslår.
4. Nekter tilbud om hjelp og å finne grunner til at de ikke vil jobbe før de selv prøver dem.
5. Å ha noe å klage på selv når det går bra.
6. Føler seg hjelpeløs og ikke i stand til å takle effektivt med livsutfordringer.
7. Katastrofiserende problemer og se fremtiden som dyster.
8. Tiltrekker mennesker med et tankesett i den nære sirkelen din.
9. Bli opprørt over andres tankesett mens du nekter å gjøre noen endringer i livet ditt.
10. Negativ selvprat og å sette seg ned.
11. Det å føle at andre er "bedre" og har en enklere vei i livet.
12. Formanende sympati ved å dele tragiske historier.
13. Blir opprørt hvis andre ikke empati eller gir favoriserer på grunn av din ulykke.
14. Flertallet av samtalene ser ut til å være sentrert rundt problemer offeret står overfor.
15. Selvsabotasje er et resultat av å tro at ingenting vil gå bra.

Farer ved offer mentalitet

Offerets mentalitetsforhold er de mest avslørende når det gjelder fortjeneste og farene ved denne tankegangen. Offermentaliteten kan være nyttig for et bestemt punkt i forholdet til folk innser hva som skjer. Farene ved offer mentalitet inkluderer:

1. Skadet tillit

Hvis du har noen som bruker sympati for å gjennomføre kravene sine, begynner du å miste troen på motivets natur.

2. Redusert pålitelighet

Det er vanskelig å stole på noen som klandrer sine handlinger og feil på noe eller noen andre.

3. Arbeidsrelaterte problemer

Det blir komplisert for medarbeidere eller arbeidsgivere å være avhengige av personen, og ikke tar ansvarlighet. Dette kan ha et hvilket som helst antall konsekvenser avhengig av nivået på selvbetingelse og dens innvirkning på teamets produktivitet.

4. Redusert forholdstilfredshet

Folk nær offeret føler seg ofte brukt og manipulert. Offeret blir lett offeret og søker oppmerksomhet når kravene ikke blir oppfylt.

5. Ødelagte forhold

Nære tåler tolererer offerets tankegang til et bestemt punkt. Når de begynner å føle seg håndtert, kan de ikke bare stille spørsmål ved oppførselen.

6. Redusert selvtillit og livsglede

Vi har en tendens til å tro på vår selvprat og oppnå det den antyder for oss. Hvis vi tror at bare dårlige ting venter på oss og det er alt vi fortjener, vil vi ikke føle oss bra med oss ​​selv eller oppleve mye glede i livet.

Hvordan håndtere offerets mentalitet

Å overvinne offermentaliteten er ikke lett, men det er mulig.

Offeret tankesett er en ervervet egenskap som dukket opp fra tidligere erfaringer, oppvekst og mestringsmekanismer. Den gode nyheten er at alt vi lærte, vi kan “avlære.”

Avhengig av hvem personen som antar at offermentaliteten er, vil din tilnærming variere.

Se også: motivasjonsråd for hvordan du kan overvinne offerets mentalitet.

Hjelper noen med å overvinne "offeret" tankesett (venn, partner, relativt)

Det første du trenger å huske er at du ikke kan ta ansvar for livet deres, selv om de vil at du skal. Og selv om du kunne, burde du ikke.

Å være der for dem når de spiller offeret kan være ganske utfordrende. Så snart du slutter å gjøre det du gjorde så langt, vil de bruke skyld. Derfor, hvis du ønsker å hjelpe noen med offermentaliteten, bør du:

1. Identifiser din egen begrensende tro som holder deg lammet.

Hva er triggerne og troene som holder deg i den ondskapsfulle kretsen med å ta ansvar for dem? Eller kanskje hjelpe dem med å påta seg mer ansvar for sitt eget liv?

Det kan høres ut som: “En god venn/partner/sønn/datter/etc. er alltid der for å tilby hjelp/løsninger/råd/etc.”

2. Lag nye måter du kan tilby hjelp.

Hvis du trekker deg helt unna, vil du føle deg skyldig, så spør deg selv hva du kan tilby, og fremdeles føles som en god venn/partner/slektning? Kanskje, for nå, det er et sympatisk øre og ingen oppløsninger?

Siden du kan forutse reaksjonene deres skreddersyr forslagene som ikke har deg tappet på slutten av samtalen.

3. Forbered deg på samtalene på forhånd for å unngå å bli sugd inn i den gamle dynamikken.

Når du har endret tilnærming, vil de prøve å trekke deg tilbake i det gamle mønsteret. Når vi er under stress, går vi alle tilbake til det vi vet best, noe som vil gi dem det de vil.

Når du oppdager hvordan du skal takle noen med en offer mentalitet, kan det bidra til å ha svar forberedt på å redusere sjansene for å falle i gamle vaner. Endre når du ser passende:

• Jeg beklager at dette skjer med deg. Jeg er her når du vil tenke og snakke om løsninger.
• Jeg har x tid før jeg må gjøre Y; Jeg vil gjerne høre hva du har å gjøre med innen den tiden.
• Forholdet vårt er viktig for meg, men jeg kan ikke løse dette problemet for deg. Jeg er villig til å være der for deg ved å gjøre x for deg.
• Jeg bryr meg om deg, og jeg vil at du skal føle deg bedre. Det ser ut til at vi går i sirkler, skjønt. La oss komme tilbake til dette etter at vi hadde litt tid til å tenke.

Hva om jeg er den med et offer mentalitet?

Hvis du er usikker på hvordan du skal håndtere offerets personlighet eller endre det, fortvil ikke. Du trenger ikke å kjenne reisen; Du trenger bare å ønske å ta den veien til endring.

Noen fagpersoner kan hjelpe deg med denne transformasjonen, slik at du ikke føler deg fast lenger.

Det er trinn du kan ta for å begynne å gå stien og begynne å endre offerets tankegang:

1. Observer og husk skaden offer mentaliteten produserer. Dette kan bidra til å gi lysten til å endre.
2. Vær oppmerksom på hvordan andre mennesker skaffer seg de samme fordelene uten å anta offerets mentalitet. Å kjenne alternative måter å få de samme fordelene på kan bidra til å gjøre de første trinnene på.
3. Bruk "jeg" i stedet for "deg.”Å være ansvarlig kan være skummelt, men det er også styrkende og vil øke din selvtillit og følelse av verdighet.
4. Identifiser troen som holder deg i denne dynamikken. Våre forventninger driver vår atferd. Hvis du tror du ikke kan gjøre noe, vil du ikke engang prøve.
5. Øv takknemlighet for de tingene du har og verdsetter.
6. Gi en hjelpende hånd til andre. Å være nyttig kan hjelpe oss med å endre perspektivet vårt, føle oss bedre om oss selv og våre erfaringer.
7. Vurder rådgivning. En profesjonell vil hjelpe deg med å avdekke røttene til offermentaliteten og hjelpe deg med å vokse i et tempo som passer for deg.

Tilnærming med omsorg og tålmodighet

Enten du konfronterer en nær person eller prøver å endre offerets mentalitet, vær forsiktig.

En person velger mest sannsynlig ubevisst å velge offer mentalitet over andre mestringsmetoder. Enhver form for angrep vil ikke være nyttig. Hvis du vil at de skal vokse og bli bedre, kan du behandle dem bedre.

Anta en empatisk tilnærming uten å la deg bli en del av dynamikken. Å bry seg om dem og nærme seg med medfølelse gjør deg ikke til en dørmatte. Det viser at du bryr deg om forholdet mens du har grenser som du ikke vil krysse.

Opplevelsen av å ta på seg ansvaret er en overveldende. Det kan være en lang og fruktbar reise fordi med ansvar kommer frihet.

Når du har oppnådd din valgfrihet og ansvarlighet for handlinger, begynner du å realisere drømmene dine og føle deg bra om deg selv.