Hvordan komme seg fra utroskap - 5 viktige trinn for å overleve utroskap

I denne artikkelen

• Utroskapsgjenopprettingstidslinje
• Utroskapsgjenopprettingsstadier
• Nå poenget med full avsløring
• Tilby empati for hverandre
• Beklager og ta ansvar
• Bestem om du skal være sammen
• Gjenoppbygge tilliten til ekteskapet ditt

Utroskap. Du trodde aldri at det skulle skje i ekteskapet ditt, men her er det. Føler at du blir overlatt til dine egne enheter for å komme deg fra utroskap?

De fleste av ekspertene er enige om at selv om ekteskapssaker kanskje ikke har lang holdbarhet, men de etterlater et spor med skade, smerter og hjertesorg.

Å komme seg etter utroskap, helbredelse etter juks og gjenopprette tillit til et forhold tar tid og hjelp fra forskjellige kilder.

Før vi går inn i trinnene som kreves for å komme oss fra utroskap, er det store spørsmålet, hvordan skjedde dette? Hvordan falt ekteskapet ditt så langt at en av dere ville forvillet seg?

Utroskap kan ta på seg mange former, fra emosjonell til intim i naturen.

Men det viktige som har skjedd er tillitsbrudd.

Når utroskap skjer, betyr det at en av ektefellene har brutt ekteskapsløftet for bare å ha øyne for sin ektefelle. Dere to bygde opp et liv sammen-men nå føles det som om det smuldrer.

Når du har akseptert at utroskap faktisk har skjedd, vil de neste spørsmålene dine være disse: Kan vi lage det? Kan ekteskapet vårt vare etter denne endelige svik handlingen? Kan vi komme oss fra utroskap? Hvordan komme seg fra utroskap?

Å komme over en affære vil avhenge av mange faktorer, men det er mulig å komme forbi dette og kanskje til og med bli et sterkere par enn noen gang før.

Utroskapsgjenopprettingstidslinje

Det er nyttige skritt som kan tas som letter helbredelse, men det tar fortsatt tid.

Det er ingen snarvei for å komme seg etter utroskap. Noen par etablerer en tidslinje på ett år for gjenoppretting av post affære, for andre er det to.

Det viktigste er at begge partnere må være forpliktet til å reparere skaden, gjenoppbygge tillit og helbrede ekteskapet. Så, jo før du får hjelp, jo bedre.

Traumer etter at en affære er falleferdige for den lurte ektefellen. Den forrådte partneren lurer ofte på, “Hvor lenge skal du komme seg etter utroskap?”.

Det er en lang prosess før du opplever bedring fra en emosjonell affære eller en fysisk affære i et ekteskap.

Utroskapsgjenopprettingsstadier

Før vi ser på tips om hvordan vi kan komme oss fra utroskap, er det avgjørende å forstå stadiene av utvinning fra utroskap.

Selv om det ikke er noen størrelse som passer alle formler for helbredelsesfaser etter utroskap, ettersom hvert par har sin unike situasjon, anbefales det å se på de generaliserte prinsippene for gjenoppretting av affære.

• Traumefasen er det vanskeligste stadiet Når en affære blir avslørt eller oppdaget. Åpenbaringen knuser selvtilliten din og får deg til å føle at hele verden kollapser. Det anbefales å ikke ta noen beslutninger om det fremtidige løpet av forholdet ditt i denne sorgfasen, ettersom du blir igjen ensom, sint og forvirret.
• Kommer til enighet eller forståelsesfase skjerNår du har begynt å bevege deg forbi den første fornektelsen, og sinne og forvirring. På dette stadiet kan du bli håpefull for fremtiden hvis du bestemmer deg for at du vil være sammen. Du vil være villig til å forstå hvordan saken skjedde og behandle der bidraget ditt ligger i forholdet ditt sammenbrudd og saken som fulgte.
• Utvikle det nye forholdstadiet kunngjør den mest avgjørende avgjørelsen om å holde sammen som et par, eller gi slipp og gå videre. Hvis du bestemmer deg for å gjenoppbygge en fremtid sammen med hjelp av ekspert profesjonell intervensjon, vil du kunne finne måter å få ekteskapet til å fungere for deg med nyvunnet forståelse, fleksibilitet og styrke i ditt ekteskapelige partnerskap.

Her er noen tips om hvordan du kommer forbi en affære og hvordan du kan komme deg fra utroskap.

Gjenopprette seg fra en affære 101

1. Nå poenget med full avsløring

Etter utroskapen vil ektefellen som ble forrådt føle seg helt hjelpeløs; De har ingen informasjon og vil kontinuerlig lure på hva som skjedde.

Faktisk kan de bli besatt over hendelsesomgangen. Fantasien har en tendens til å gå vilt når det bare er avhengig av spekulasjoner.

Etter det første sjokket av nyhetene er over, samtykker og snakke om hvordan ting skjedde. Vær sikker på at dere begge er klar fordi dette vil være en intens samtale.

Men det må gjøres.

Det er på tide å nå poenget med full avsløring. Den forrådte ektefellen fortjener å vite hva som skjedde fra personen som gjorde det, og de skyldige parter trenger å ha en mulighet til å sette rekorden rett.

Det viktige er at dere begge skal være helt ærlig; Det er også viktig for alle å måle beredskapen og be om et ekstra møte senere, slik at du kan fordøye informasjonen over tid.

For å leges etter utroskap, hold kommunikasjonslinjene åpne og lytt rolig. Dette er bare en utveksling av informasjon, ikke en tid å anklage.

2. Tilby empati for hverandre

Hver fest kommer til å føle seg dårlig en stund. Så hvordan du kommer over en affære?

Det er klart at ektefellen som ble lurt på, vil føle seg forrådt og til og med fornedret; Men ektefellen som jukset vil sannsynligvis ha en virvelvind av følelser, inkludert skyld og sorg for feilene som er begått. Og begge ektefeller vil sørge over hva forholdet deres pleide å være.

Gjenoppretting fra denne utroskapen krever at begge ektefeller tilbyr empati for den andre. Det krever også at hver av dem ikke buldrer i sin egen selvmedlidenhet. Ja, de føler begge seg forferdelig over hva som har skjedd med dem. Men vurder følelsene til den andre personen.

Jo mer dere begge kan fokusere på hvordan den andre personen føler seg, jo lettere vil det være å komme seg etter dine egne urolige følelser.

3. Beklager og ta ansvar

Så hardt som ordene skal si, trenger hver person som er involvert å høre at den andre er lei seg.

Åpenbart bør personen som jukset be om unnskyldning for juks på en slik måte at den andre ektefellen kjenner til en sikkerhet for at de virkelig er lei seg.

Men begge ektefeller må også snakke om og si at de er lei seg for det som førte til at ekteskapet havnet i denne situasjonen.

Deretter må de alle godta den andres unnskyldninger-selv om det tar litt tid å komme til det punktet-så de kan gå videre. Og da trenger begge ektefeller å ta ansvar for eventuelle ugjerninger som er relatert til utroskap.

Se også:

4. Bestem om du skal være sammen

Elsker dere fortsatt hverandre? Dette spørsmålet er virkelig kjernen i hvor ting vil gå herfra. Selv om det bare er en unse av kjærlighet, er det nok.

Du kan bestemme deg for å komme videre. Selvfølgelig kan du ikke tvinge den andre ektefellen til å bli-du kan bare kontrollere dine egne beslutninger. Så snakk om det.

Hvis dere ble sammen, hvordan ville livet ditt være? Hvis du bodde sammen, kan du bygge et enda sterkere bånd. Bare sørg for å ha samtalen slik at dere begge vet hvor ting vil gå herfra.

5. Gjenoppbygge tilliten til ekteskapet ditt

Når du er tilbake til firkant en, er det på tide å begynne å gjenoppbygge.

Godta at ting vil være annerledes, og hold deg forpliktet til å få det til å fungere.

Hvis du vil komme deg fra utroskap, må du dessverre starte fra begynnelsen igjen. Men ikke se på det som et orkse på det som en mulighet. Nummer én, det er på tide å komme i kontakt med en ekteskapsterapeut.

Du trenger en tredjepart for å hjelpe med å formidle følelser og også snakke om de viktige problemene som vil komme opp. Ombygging av tillit er ikke for besvimelse av hjertet-det vil tvinge deg til å møte de mest sårbare delene av deg selv.

Forplikt deg til å se hverandre gjennom det, hånd i hånd, og dere kan komme deg fra dette sammen.