Hvordan par må kommunisere

Roping, sårende graver, navnekall, forsvarsevne, skarpe tunger, respektløshet og å få opp tidligere utgaver er noen av strategiene par bruker for å kommunisere. Selvfølgelig, nesten hele tiden, skaper denne strategien mer skade enn god.

"Kommunikasjon" definert, er "å utveksle informasjon og forbindelse mellom mennesker.”Forbindelse er intimitet. Ekte kommunikasjon er ønsket om å bli hørt og bli forstått. “Søk først å forstå; Så for å bli forstått ”. Vi har et stort behov for dette, sier forfatter Stephen Covey.

Platon Den store filosofen sa: "Forståelse er dypere enn kunnskap"

Det er mange mennesker som kjenner deg, men det er veldig få som forstår deg.”Oftest føler vi oss“ fylt opp ”når vi snakker med noen som virkelig" får oss "; som forstår oss. Det er en ganske god følelse! Når vi ikke føler det, har vi en tendens til å føle at personen ikke har hørt hjertet vårt - ikke en god følelse.

Så hvordan kan par kommunisere slik at de både føler seg respektert, verdsatt og hørt?

Det er en veldig høy ordre, men med noen effektive strategier og kunnskaper kan denne høye ordenen oppnås.

Opprinnelig la oss se på intensjonen.

Intensjon er en av nøklene til å skape formål med å snakke med partneren din. Spør deg selv: "Hva vil jeg at partneren min skal" få "? Tenk på det i en enkel setning og legg deretter til "essensen" av følelsene dine.

Et eksempel kan være: "Jeg vil at partneren min skal forstå at jeg er ensom, og jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det.”Også utfallet er en forventning. Forventningene er ofte farlige da de stiller deg opp for kanskje et ugunstig utfall. De fleste av oss har en agenda før vi kommuniserer. Det er mange gale måter å kommunisere på. Det hele begynte som små mennesker i barndommen. Noen av oss ble oppvokst i medavhengige familier der det ikke var et alternativ å bli hørt. Det var faktisk motløs. Vi har kanskje ønsket å dele en idé eller en mening, bare for å få beskjed om å "være stille" eller fortelle at ideene våre ikke var verdifulle eller til og med stumme eller dumme; Kanskje til og med fortalt å "holde opp".

Eller vi er raske til å reagere, i stedet for å ta et øyeblikk til å svare på en respektfull måte. Vi bare slår ut våre negative følelser. Dette er ikke voksenkommunikasjon, dette er tildeling! Hvis emnet følelsesmessig flommer for deg eller partneren din, kan du ta en time -out, men alltid gå tilbake til saken innen en dag.

Også, hvis vi hadde hørt meldingen vokse opp eller i forhold, 'jeg vil gjerne snakke med deg', eller "vi trenger å" snakke ", betydde det at noe ille var i ferd med å skje eller bli brakt frem og vi var i en slags problemer, og vi vil bli straffet. Når vi hører partneren vår sier lignende ord eller uttrykk, blir vi utløst eller påminnet om våre negative tidligere erfaringer, og vi trekker oss ut eller støtter oss selv til det verste.

Legg nå til denne ideen ... len deg inn til den andre.

Dette setter scenen med å lytte med den hensikt å forstå. Det demonstrerer kjærlighet. Vent til den andre fullfører tankene sine. Vi avbryter og skynder oss ofte inn for å enten forsvare eller for tidlig dele tankene våre med sinne.

En måte er å spørre om det er et godt tidspunkt å snakke om noe. Hvis det er en delikat sak, så forord

Samtale med, "Dette er vanskelig for meg å snakke om ... og ... Jeg tror det er nødvendig å snakke om". Del tankene dine på en rolig, klar måte. Bruk ansiktsuttrykk for å formidle budskapet du føler. Ikke forveksle skylden med å kommunisere. Selvfølgelig er de gamle "jeg" -uttalelsene en god idé.

Sier: "Du" -uttalelser kommer over som anklagende.

Sjekk inn med å føle ord for å se om du som lytter "hører" den andre. Et eksempel er at hvis en kone snakker om sin febrilsk travle dag og alle tingene hun måtte gjøre, kan en passende respons fra deg være: “Wow, det høres ut som om du er helt overveldet!”. Du trenger ikke å gi forslag med mindre du først spurer. Hun vil kanskje bare snakke; ikke fikse; eller det kan være lurt å snakke og fikse.

Spørre.

Valider først - følelsene dine kan komme senere. Det viktigste når du inngår en samtale er at du forstår partneren din og har empati.

Valider partneren din.

Se veldig nøye på "meldingene" bak språket og samtalen.

Les og tilkjørt.

Så legg ned egoet ditt og sverdet ditt. Øv intensjon. God kommunikasjon betyr intensjonen om å forstå og bli forstått. Det er ikke defensivt, og det er absolutt ikke et spill. Det er intim forbindelse. Så begynn med kjærlighet, så vil du ha et forsprang til Awesome, intim og kjærlig

kommunikasjon.