Hvordan du kan svare på steinmuring av din kjære 25 måter

I denne artikkelen

• Hva er steinmurende i et forhold?
• Hva kan du si til noen som er sonet for deg
• 25 effektive svar når din kjære steinmurer deg
• Hvordan kan du bedre forstå steinmurende

Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt, solid forhold. Når en person stenger, bringer det en kamerat som viser kamper som omhandler konflikt og får den andre partneren til å ikke vite hvordan han skal svare på steinmur eller stille behandling.

I et partnerskap er oppførselen skadelig, men menneskene som bruker denne taktikken enten når de vil unngå å diskutere problemene eller føler at det ikke er noe problem å snakke om, alt er bra.

Praktisk, autentisk kommunikasjon i et partnerskap er kritisk, men å oppnå dette med en partner kan være vanskelig. Å nekte å gjøre det regelmessig er nesten like alvorlig som utroskap, og potensielt avslutter forholdet.

Hva er steinmurende i et forhold?

Handlingen med steinmuring i et partnerskap er når en kamerat stenger av diskusjonen, og blir bokstavelig talt som en "steinvegg" ved at de ikke svarer på noen form for forsøk på å holde en samtale.

Det kan være en plutselig endring eller noe partneren din gjør mer og mer med tiden. Uansett kan det være demoraliserende og frustrerende når partneren din ikke reagerer mot deg. Det gjør det viktig å lære å svare på steinmurende.

Et sunt partnerskap blomstrer med åpen og sunn kommunikasjon, der begge partnere er respektfulle. Stonewalling går mot alt dette!

Relatert lesing: Sunn kommunikasjon for par: snakker fra hjertet

Hva kan du si til noen som er sonet for deg

Når du snakker med noen som nekter å kommunisere tilbake, er målet ikke å være aggressiv med den personen. Det er viktig å verbalisere hvordan du har det, ikke hvordan de får deg til å føle deg.

En effektiv teknikk du kan bruke når du lærer å svare på steinmurer er å bruke 'I -uttalelser' i stedet for å se ut til å skylde på "du" -uttalelser.

Uttrykke at du kjenner igjen stillheten og erkjenner kameratens følelser. Du kan også be om unnskyldning for all oppførsel som kan ha vært upassende fra din side.

Tanken er å sette av en tid etter at alle har hatt litt tid og rom for å få tankene sammen for å komme tilbake for å ha en åpen, ærlig og sårbar samtale. La partneren din vite at du er villig og ønsker å diskutere problemene.

Når du kan ha dialog, er det viktig å sette grenser for å unngå denne typen oppførsel i fremtiden. La kompisen din vite at steinvegg ikke er løsningen, men i stedet er giftig og skadelig for partnerskapet.

25 effektive svar når din kjære steinmurer deg

Hvordan du håndterer steinmurer vil avhenge av hvordan du ser på oppførselen. Hvis det er giftig eller voldelig, kan det være lurt å søke rådgivning og avgjøre om det er bedre å ta litt tid fra hverandre.

Når du føler at det er vanskelig for kameraten din med konflikt og tror det ikke er noen dårlige intensjoner, er det sannsynligvis verdt å forsøke å kommunisere for å få dem til å føle seg trygge og komfortable med å uttrykke seg selv.

I tillegg er det avgjørende å fortelle dem at oppførselen ikke er den rette tilnærmingen. La oss se på noen få eksempler på hva du kan si.

1. La kompisen din vite at partnerskapet er en prioritet for deg

Når du prøver å skille hvordan du kan svare på steinmur, er det viktig å fortelle en partner at forholdet er din topp prioritet. Et forhold vokser og trives eller svikter.

Når en person ikke deltar eller har ikke reagerer, er det ingen pleie, noe som betyr at den ikke kan vokse. Som må videresendes så positivt som mulig.

Relatert lesing: Hva er de tre største prioriteringene i et forhold

2. Uttrykke at det vil være øyeblikk med grove lapper

Uenigheter skjer i hvert forhold. De tar innsats og hardt arbeid. Stonewalling atferd er ikke en akseptabel tilnærming når en kamerat forventninger er for høye for et partnerskap de mener bør være alt solskinn og roser. Det fungerer rett og slett ikke slik. Det betyr at grenser er nødvendige.

3. Unngå aggresjon

Når du prøver å få en stille partner til å kommunisere, bør du aldri gå tilbake til å nedbryte eller nedsettende kommentarer i et forsøk på å få dem til å svare.

Ord såret, og disse kan være usedvanlig skadelig for en kamerat. Det er en grunn til at folk flest tyr til å ha sonewalling i forhold.

4. Uttrykke hvordan du kjenner igjen steinmuren

Tenker på hvordan du kan svare på steinmurende, vil du synes det er viktig å erkjenne atferden og la personen få vite at det ikke er løsningen.

Handlingen er passiv-aggressiv; Mange individer som bruker taktikken mener at den beroliger en situasjon, men i stedet kan skade et partnerskap. Partneren må innse at det tar to personer effektivt å kommunisere som et team for å lage en sunn forening.

5. Ikke pek fingre

Ingen vinner når du bestemmer deg for å begynne å bruke "deg" formulering i stedet for å ta ansvar og eie din del i konflikten. Det betyr å be om unnskyldning for alt du måtte ha gjort galt og la kameraten din vite at du prøver å forstå deres perspektiv.

Det kan bety å ta litt tid fra hverandre for å samle tanker og deretter komme sammen igjen for å ha den samtalen.

6. Ikke prøv å endre partneren din

Når du svarer på steinmur, bør du hjelpe kameraten din til å forstå at ønsket ikke er å endre hvem de er, men å fikse en oppførsel som ikke fungerer for partnerskapet.

Når du ser på hvordan du kan svare på steinmur, må en partner gjenkjenne at stille behandling ikke er passende når du respekterer hverandre.

Relatert lesing: Her er grunnen til at du ikke bør prøve å endre partneren din

7. Konsentrer deg om de gode egenskapene

Når du snakker med partneren din for å hjelpe dem. Det er greit å uttrykke de emosjonelle effektene av steinmurer er å skade forholdet du begge har jobbet så hardt for å utvikle.

8. Gode ​​intensjoner er håpet

Når man vurderer hvordan du skal svare på steinmur, er håpet at det ikke er noen dårlige intensjoner bak den stille behandlingen.

Hvis det var tilfelle, ville det være en giftig situasjon som du trenger å svare ved å la kameraten vite at kontrollerende oppførsel ikke er noe du er villig til å tolerere.

Det er lurt å enten ta tid bort eller avslutte partnerskapet. Men det første trinnet ville være rådgivning.

9. Prøv å tilgi

Stonewalling manipulasjon er sårende, men det er viktig å nærme seg det med et tilgivende hjerte, spesielt når du vet at den andre personen har problemer med å uttrykke seg selv eller sliter med konflikten. I disse situasjonene tar det deg å legge frem den ekstra innsatsen.

Relatert lesing: Hvordan øve på tilgivelse i et forhold

Se denne videoen for å forstå risikoen for å tilgi noen, og hvorfor det fortsatt er verdt det:

10. Gjør deg til stede for øyeblikket

Stonewalling forhold krever at du gjør deg tilgjengelig og til stede. Når en partner ser at du ikke gir opp dem til tross for at de sitter fast i emosjonell steinmur, hjelper det dem å gjenkjenne omsorgsnivået.

Men det ville være best hvis du også tok en streng (ikke aggressiv) holdning at oppførselen ikke er den rette løsningen.

11. Formidle ditt ønske om å høre deres svar

Når du prøver å finne ut hvordan du kan stoppe steinmurende oppførsel som kameraten din påfører deg, prøv å få dem til å forstå at du vil høre hva de har å si. Formidle at det er viktig å høre deres synspunkt.

12. Planlegg en tid for å snakke

Du kan bestemme hvordan du reagerer på steinvegg ved å la partneren din vite at deres reaksjonivitet gjør det klart at de trenger å dekomprimere. Som kan hjelpe dem å finne et visst nivå av sikkerhet og sikkerhet for å åpne seg.

Hvis de ikke vil hjelpe deg med å utpeke en bestemt dato og klokkeslett som er bedre for dem å ha diskusjonen, gå foran og planlegge den og la dem få vite at du vil sette pris på at de er forberedt.

1. 3. Få kameraten din til å føle seg respektert og elsket

Når du finner ut hvordan du kan bryte gjennom steinmur, sannsynligvis gjennom planleggingstid for å snakke, vil du først lære av dem hvordan du kan få dem til å føle mer respekt og gi dem en større følelse av kjærlighet.

På denne måten vil det kanskje ikke være mer steinmurende i ekteskapet eller forholdet. Du kan også gi dem noen av de steinmurende eksemplene du har blitt utsatt for.

14. Forklar skadesyklusen

Når han uttrykkelig prøver å skille hvordan man kommer til en steinmenn, må kameraten høre hvordan oppførselen (ikke personen) kan påvirke partnerskapet skaden den kan gjøre hver gang den skjer.

15. Grenser trenger å legge ut

Ikke bare trenger du å sette sunne grenser når en samtale endelig begynner, men det er viktig at en partner føles som om de også kan sette noen. Det kan få dem til å føle seg mer trygge når de uttrykker seg selv i perioder med konflikt, så det er ikke mer stenger.

Relatert lesing: 15 må ha sunne grenser i ekteskapet

16. Ikke glem deg selv

Mens du har bekymringer for partneren din, må du sørge for at dine behov blir oppfylt når du bestemmer hvordan du reagerer på steinmur. Det handler ikke bare om å respektere personen, men ha betydelig respekt for deg selv og tillate selvuttrykk.

Det er viktig ikke å være-vær så snill eller prøver å blidgjøre partneren din. Det er heller ikke sunt. Ærlighet er viktig.

17. Hold ting sårbare og åpne

På samme måte er det greit å være sårbar når du lærer å håndtere steinmurende og kritiske for å være åpen. Når en kamerat ser at du utsetter dine innerste tanker, kan det utløse dem til å åpne seg.

Forskning viser oss at emosjonell sårbarhet bidrar til sunn intimitet mellom par. Det hjelper også i konfliktløsning.

18. Ikke finne begrunnelse ved å skylde på deg selv

Unngå å projisere på kompisen din hva som kan være "begrensende tro.”Disse er ofte inngrodd i oss før partnere kommer inn i bildet og har en tendens til å gjenspeile våre egne usikkerheter ved å unnskylde atferd fordi du lar deg tro at det er typisk av en fantastisk grunn.

Så i tankene dine blir steinmuren unnskyldt, kanskje fordi du føler at du fortjener det i en viss skala.

19. Hold løftet ditt

Når du uttrykker noe til en steinvaller, må du sørge for at det skjer. Hvis du sier at du kommer til å ta deg tid til å samle tankene dine, men så komme sammen igjen på denne dagen for å se på situasjonen igjen, gjør det. Det tillater tillit og kan utvikle en følelse av sikkerhet for steinmennen.

20. Setter pris på innsatsen muntlig

Anta at du vil vite hvordan du skal svare på steinmurende. I så fall er ett definitivt skritt å vise takknemlighet hvis det som gir den stille behandlingen dukker opp for å diskutere problemet på den dagen du planlegger for diskusjonen.

Ikke bare skal du vise takknemlighet, men det må verbaliseres for å oppmuntre til det i fremtiden.

21. Tillat stillheten

Noen ganger er stillhet gylden. Hvis du oppfører deg som om behandlingen ikke er et problem for deg, vil det sannsynligvis ende med at Stonewaller til slutt kommer til deg som om ingenting noen gang har skjedd.

Da kan du ha samtalen med notasjonen om at hvis det blir en vane, vil forholdet ende.

22. Oppmuntre kompisen din til journal

Når en partner har problemer med å snakke tankene og følelsene sine av frykt for konflikt, oppfordrer dem til å journalføre til å bygge selvtilliten, og du kan gjøre det samme. Etter en tid kan det være lettere for hver av dere å sette seg ned og snakke komfortabelt.

23. Det er viktig å innlemme øyeblikk der du beregner selv

Når du ser på hvordan du skal svare på steinmur, må du noen ganger ta en pause og unne deg å passe på deg selv. Disse tider kan være usedvanlig stressende.

Det betyr ikke å gjøre det til en heltidsinnsats. Hvis en partner ikke budsjetterer med responsen, er det greit for deg å gå bort og jobbe med egenomsorg.

24. Gå bort

Når Stonewalling ser ut til å være et maktspill eller en metode for å kontrollere partnerskapet, er det giftig hvis ikke voldelig.

I disse situasjonene må du gå bort fra situasjonen og søke individuell rådgivning for å skille om dette virkelig er et partnerskap du vil berge. I de fleste tilfeller vil dette være en som bør ta slutt.

25. Parers rådgivning

En partner som ikke med vilje stonewall som et middel til å skade partnerskapet, men i stedet velger å unngå konflikt eller bare ikke vet hvordan de skal håndtere diskusjonen, vil sannsynligvis ha fordel av å delta på parterapi.

Det er hvis du kan få dem til å svare på denne forespørselen. Siden en profesjonell kontor er en sikkerhetssone, kan Stonewallers se det som et sikkert sted å åpne seg.

Problemet er at hvis de mener alt er i orden og det ikke er noe problem å diskutere, vil det sannsynligvis være opp til deg å gå og få innsikt i hvordan du kan svare på steinmurende. Du kan deretter bruke disse verktøyene hjemme.

Relatert lesing: Hvordan rådgivning for par kan bidra til å opprettholde et ekteskap

Hvordan kan du bedre forstå steinmurende

Du kan bedre forstå steinmurer gjennom forskningsutdanningslitteratur, involvere deg i workshops, kontakte en rådgiver for veiledning, så mange veier å ta når du vil berge et partnerskap, eller hvis du trenger å gå bort fra en giftig situasjon.

Noen ganger kjenner du ikke igjen de potensielt tøffe omstendighetene før du forsker eller når ut til profesjonelle. De kan hjelpe deg å forstå ting på en måte som bidrar til din helbredelse og læring.

Når kameraten din slutter å svare helt, ikke la deg selv være i sving; Begynn å utdanne deg selv ved å lese pålitelige bøker og artikler.

Endelig tanke

Stonewalling i et forhold er en alvorlig situasjon. Skadene det kan gjøre kan være alvorlige hvis tilstrekkelige verktøy ikke brukes til å rette opp omstendighetene.

Først vil du prøve å lære om steinmur, slik at du vet hva du har å gjøre med, og deretter gjøre en innsats for å kommunisere med kameraten din ved å bruke de mest sunne teknikkene som er beskrevet her.

Her er et verksted som berører spesifikt på steinmur og hvordan du kan takle konflikt i ditt personlige liv for å komme i gang.

Hvis eller når disse metodene ikke fungerer, er det ideelt for deg å nå ut til et par rådgiver hvis du tror du kan få partneren din til å delta. Hvis det ikke skjer, kan du delta i individuell terapi for å få innsikt i hvordan du kan svare på steinmuring.

Hvis denne innsatsen ikke lykkes, kan du tillate stillheten og fortsette med livet ditt. Når den enkelte kommer tilbake til deg som om ingenting har skjedd, er det øyeblikket å uttrykke deg selv. La dem få vite strengt at du ikke tåler denne oppførselen igjen.

For tilfeller av toksisitet, i utgangspunktet misbruk, bør du gå bort. Det er usunt for alle i situasjonen og bør ikke tolereres.