Hvordan begynne å komme seg etter kodeavhengige forhold

Millioner av menn og kvinner i dag vil våkne opp, komme seg ut av sengen og gjøre alt i deres makt for ikke å rocke båten i forholdet deres.

De kan være med, gift eller bo sammen med en bestevenn ... men det er en løpende likhet i disse forholdene. De er ekstremt kodeavhengige, redde for å bli avvist eller bedømt av de viktigste menneskene i deres liv.

Men hva er avhengighet i ekteskapet?

Kodeavhengighet i ekteskapet er når en partner er så investert i et forhold at de ikke kan forestille seg et liv uten partneren sin. Uansett hvordan partneren deres behandler dem, er de villige til å tåle noe for å holde seg i forholdet. De tror at partnerne deres ikke ville være i stand til å leve uten dem, eller at de selv ville gå til grunne med slutten av forholdet. Det er en slags avhengighet.

Nå, hvis du er noen som er i et kodeavhengig forhold, vil du stille spørsmål som kan et kodeavhengig forhold reddes eller gjøre noen "overvinne kodeavhengighet" -øvelser eller praksis. Artikkelen nedenfor vil svare på alle slike spørsmål.

Hvordan overvinne kodeavhengighet i ekteskapet?

Nedenfor er de tre viktigste tipsene for å knuse kjærlighetens og vennskapet og vennskapet. Trinn for å overvinne kodeavhengighet-

Bli ekte med deg selv

For å overvinne kodeavhengighet i forhold er det første trinnet å bli ærlig, kanskje for første gang i livet ditt, at du er redd for å rocke båten. At du går på eggeskall med kjæresten din eller bestevennene. At identiteten din er pakket sammen for å sørge for at alle liker deg, og ingen misliker deg.

Ovennevnte er bare noen få definisjoner av begrepet kodeavhengighet.

I 1997 gikk jeg gjennom 52 rette uker med en venn av meg som også er en rådgiver da hun hjalp meg med å knuse min egen kodeavhengige natur. Inntil da, i alle mine intime forhold, hvis det kom til meg å rocke båten, ville jeg gjort alt og alt for å ikke irritere partneren min. Det kan bety å drikke mer. Eller rømme mer til jobb mer. Eller til og med ha en affære.

Du ser, som en tidligere medavhengig, jeg vet alt for godt hvordan det føles når du vil at alle skal like deg, elske deg. Når du ikke vil bli avvist. Bedømt. Når du hater konfrontasjon.

Så trinn nummer én for å overvinne kodeavhengighet er å skrive ned på papiret hvordan du unngår konfrontasjon med kjæresten din og vennene dine. Dette vil være en vekker for mange. Det er utgangspunktet for helbredelse og å komme over kodeavhengighet.

Ikke komme i argumenter

Når du har funnet ut alle de forskjellige måtene du unngår konfrontasjon på, tilbake fra argumenter, eller ikke engang kommer i uenigheter, selv når de blir etterlyst, kan du begynne nå å gjøre en annen skriveøvelse for å hjelpe deg med å helbrede. Skriving kan være bra for å overvinne kodeavhengighet.

I dette trinnet kommer du til å skrive ut en dialog du vil ha med kjæresten eller vennen din. Du kommer til å oppgi ønsket ditt, på en veldig fast måte, at du virkelig ikke vil gå på festen på lørdag kveld, fordi du ikke føler at det er nødvendig å gå ut og drikke så ofte som din Partner vil. Dette er viktig hvis du vil overvinne kodeavhengighet og ekteskapskonflikter.

Etter at du har skrevet uttalelsen, skal du skrive en serie med begrunnelse for hvorfor du tror måten du tror. For å overvinne kodeavhengighet må du sette din tankeprosess riktig.

Denne øvelsen handler om å bli jordet og fokusert, slik at når du har diskusjonen, har du alle kulene dine stilt opp i tankene dine om hva du skal si til personen. For å overvinne kodeavhengighet og bryte kodeavhengighet i ekteskapet, må du holde deg fokusert.

Noen mennesker øver til og med å lese denne dialogen foran et speil. Se på kroppsspråket ditt. Hold deg sterk. Ikke slå tilbake. Det kan ta ganske mye trening før du blir komfortabel med å gjøre det i den virkelige verden. Og det er ok. Du må ta disse smertene for å overvinne kodeavhengighet.

Sett grenser

Lær hvordan du kan sette grenser med kjæresten din og eller venner med konsekvenser. Med andre ord, du vil ikke bare NAG. Du vil faktisk ha en konsekvens av at hvis de fortsetter en oppførsel som er usunn for deg, at du faktisk kommer til å trekke avtrekkeren, som er konsekvensen. Dette er det siste og viktigste tipset for å overvinne kodeavhengighet.

Her er et flott eksempel. Flere år siden begynte et par å jobbe med meg fordi mannen hadde en tendens på månedlig basis for å bli full, den siste lørdagen i hver måned. Han så ingen problemer med det. Imidlertid så kona det fra en annen vinkel.

Dagen etter å ha blitt full, sov han hele dagen. Da han våknet, var han sint på barna og med henne. I løpet av de neste dagene, mens han kjempet gjennom en intens bakrus, var han irritabel, utålmodig og rett og slett ekkel.

I vårt arbeid sammen fikk jeg dem til å utarbeide en kontrakt. I kontrakten sa det at hvis han drakk når som helst i løpet av de neste 90 dagene, at han måtte forlate huset, kan du finne en annen leilighet eller hjem for å leie i en 90 dagers periode.

Som du kan fortelle, var dette konsekvensen. I 25 år hadde hun fortalt ham at hvis han drakk en gang til, ville hun skilles fra ham. Hvis han drakk en gang til, ville hun ikke hente barna etter skoletid, og det ville være hans ansvar å ta fri fra jobb for å ta vare på barna. Men hun trakk aldri noen av konsekvensene.

Med kontrakten i hånden brøt han sin side av avtalen. Allerede neste dag? Han flyttet ut til en leilighet. 90 dager senere kom han tilbake, og de siste fire årene har han ikke hatt en dråpe alkohol.

For å lære hvordan du kan overvinne kodeavhengighet i forhold være strenge med grenser, er det obligatorisk.

Ta deg tid til å lære å bli en sterk, uavhengig person og overvinne kodeavhengighet. Øv de ovennevnte trinnene. Jeg lover deg, som en tidligere medavhengig, vil livet være litt steinete til å begynne med, men du vil gjenvinne kontrollen og din selvtillit og selvtillit vil gå gjennom taket. Det er absolutt verdt innsatsen. Du kan til og med være i stand til å endre et kodeavhengig ekteskap med et sunt. Hvis ikke, vet du i det minste hvordan du kan avslutte et kodeavhengig ekteskap og bryte rutet.