Hvordan holde kontakten under selvisolering og beholde din fornuft

Du selv isolerer hjemme, men det er ingen ferie. Det er viktig å vite hvordan du skal holde kontakten under selvisolering uten spiral.

Vel, det er trygt å si at ingen så dette komme, ikke sant? For et vanvittig par måneder dette har vært. Som de fleste av oss, har jeg tilbrakt dagene mine inne i huset mitt, stirret ut på den blå himmelen, og lurer på når alt dette vil være over og hvordan jeg kan holde kontakten under selvisolering.

I mellomtiden bør vi fokusere på å holde kontakten med våre kjære og oss. Så mange av vennene mine har fortalt meg at de føler at de har koblet fra alt rundt dem og sliter med å føle seg normal.

Hvordan holde kontakten under selvisolasjon

Mennesker over hele verden har å gjøre med følelser av ensomhet og angst i løpet av denne tiden. Men det er ting du kan gjøre for å få deg til å føle deg mer koblet til deg selv og andre. Det kommer ikke til å være lett, og det vil være tider når du bare har lyst til å kaste håndkleet inn.

Fortsett å presse gjennom og bruk disse tipsene for å hjelpe deg med å skape balanse i livet ditt. Venner, familie og partnere er viktige mennesker i livet ditt som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne tiden og omvendt.

Det er en utfordring, men mulig.

#1 Dra nytte av teknologi. Dette betyr ikke at du trenger å bla gjennom Instagram i timevis. Men du bør dra nytte av appene og plattformene som er tilgjengelige for deg å koble til via smarttelefonen eller datamaskinen din. Hvis du vil chatte med moren din, som er i selvisolering, ring henne slik at du kan se hverandre.

#2 Planlegg sosial tid. Du jobber kanskje hjemmefra, og det betyr at det er en glatt skråning mellom ditt personlige og arbeidsliv. Jeg mener, det hele skjer på samme sted. Men ikke la arbeidet ditt bli hele livet ditt når du selv isolerer. Du trenger en pause og bør få tid til å sosialisere deg med dine venner og familie på nettet.

#3 Bytt opp skjermtiden. Det er lett å sitte fast på en plattform eller måte å kommunisere med noen. Men hvis du vil "krydre" ting, kan du leke med de forskjellige måtene du kommuniserer med dine kjære.

Du kan sende en e -post en dag, og deretter gjøre en videosamtale den neste. Lag en middagsdato med din langdistansepartner eller ha en Netflix-fest med vennene dine.

#4 Ta opp en hobby og bli med i samfunnet. Hvis du alltid ønsket å lære å sjonglere, ville nå være en perfekt tid. La oss innse det, du har mye fritid, så hvorfor ikke prøve nye ting. Og mens du tar opp en ny hobby, kan du bli med på et online fellesskap som er fokusert rundt den hobbyen. Du vil kunne få kontakt med nye mennesker og lære noen tips og triks.

#5 Hold * eller start * Trening. Når vi er i selvisolering, enten det er alene eller i et delt hjem, er det lett å miste tankene dine. Men sørg for at du holder deg mentalt sunn ved å holde deg aktiv.

Bli med på et online treningsprogram, følg en YouTube -trening eller lag din egen rutine. Det som er viktig er at du innlemmer kondisjon i din daglige rutine.

#6 opprettholde en rutine. Hvis du vil holde kontakten med verden du en gang visste, er det viktig å skape en rutine for deg selv. Selvfølgelig vil det ikke være den samme rutinen du hadde før, men det er greit. Akkurat nå trenger du en rutine som passer til denne nåværende livsstilen og hjelper deg med å holde deg opptatt og positiv.

#7 Hold kontakten, men begrens medieinntaket. Selvfølgelig er vi alle limt til nyhetene og venter på nye oppdateringer. Men hvis du vil ha et positivt syn, er det viktig å begrense mengden medier du tar inn. Hvis du snakker med venner eller familie, kan du fokusere på positive temaer selv om de handler om koronavirus. Vi vet alle hva som skjer; La oss ikke bli sugd inn i rykter.

#8 Gi deg selv tid for deg selv. Du bor kanskje sammen med familien eller partneren din, og de gjør deg gal. Selvfølgelig vil du tilbringe tid med dem, men dette er litt for mye tid. Jeg får det helt. Mens du er i selvisolering, gi deg tid til deg. Å holde kontakten betyr ikke å snakke med folk hele dagen.

#9 Besøk dyrehagen. Selv om den naturlige verden får en pause fra mennesker under selvisolering, mangler du sannsynligvis ser dyr som du normalt ville gjort. Men mange dyrehager over hele verden har åpnet sine virtuelle dører og livestream deres fasiliteter. Du kan se pingviner, løver, elefanter og aper rett fra hjemmet ditt.

#10 Del en aktivitet med dine venner eller familie. Når det gjelder sosialisering, ender de fleste av oss med å snakke om pandemien. Det er en ganske stor avtale, så det er fornuftig. Men du kan flytte samtalen til noe underholdende ved å lage en delt hobby. Få familie eller venner til å dele en hobby med deg som å male, tegne, til og med sjonglering.

#11 Hold deg kreativ. Som jeg sa før, er det lett å lage interaksjonene dine utelukkende om pandemien. Å koble til venner og familie tar kreativitet. Ja, det kommer til å bli en utfordring, men sette sammen hjernen din og finne måter å holde seg underholdt og koblet sammen i løpet av denne tiden.

#12 Du kan alltid søke hjelp. Dette er ikke en enkel tid for noen, og du kan finne denne opplevelsen vanskelig å takle. Det er helt normalt. Hvis du er usikker på hva du skal gjøre, kan du alltid søke profesjonell hjelp. Naturligvis kan du kanskje ikke være i stand til å gå til en terapeutens kontor, men du kan ha online økter for å hjelpe deg med å behandle det som skjer.

Denne opplevelsen er ikke hva noen planla for, men her er hvordan du holder kontakten under selvisolering og bånd med menneskene du er glad i.