Hvordan holde seg motivert under karantene vi kan gjøre dette!

Vi lærer alle å leve med en massiv justering på grunn av koronavirus. En del av det er å finne ut hvordan du skal holde deg motivert under karantene.

Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange venner, familiemedlemmer og fremmede jeg har sett på sosiale medier og spør hvordan jeg skal holde meg motivert under karantene. Og det kommer ikke som et sjokk.

Når vi er hjemme, bosetter vi oss i komfortsonen vår. Tross alt er hjemmet der vi slapper av etter jobb og i helgene. Selv om du regelmessig jobber hjemmefra som jeg, er det å være hjemme i løpet av alle dine off-times bare en annen måte.

Når sengen eller sofaen din er i sikte, er det lett å smelte inn i putene og bli absorbert i en ny TV -serie. Og de første dagene kan det ha føltes som en sårt tiltrengt pause.

Saken er at for mye slapping av samme sted kan føles deprimerende. Å gjøre ingenting setter oss i et hjul som kan være vanskelig å bryte ut av. Derfor leter alle og tanten etter måter å holde seg motiverte under karantene.

Skulle du være motivert under karantene?

Som de fleste av dere, etter noen uker med karantene, gikk nyheten i uendelige Netflix og pyjamas av. Du kan bare legge så mye. For de av oss som ønsker å føle oss produktive og dyktige, trenger vi noe for å bryte oss ut av vår late rut.

Når det er sagt, går vi gjennom en verdensomspennende pandemi. Dette er traumatisk. Enten du har blitt personlig påvirket av viruset eller finner den konstante strømmen av nyheter overveldende, er det greit.

Dette er en tid som vil gå ned i historien. Dette er en tid fylt med angst og frykt for helsen vår, våre kjære, levebrødene våre og fremtiden vår.

Det er greit å føle at det ikke gjør noe. Det er ingenting galt med å gjøre det blotte minimum akkurat nå. Alle som forventer at du tar opp en ny hobby eller oppnår et livslangt mål bare fordi du er hjemme, enten er veldig god til å avdelere *eller ikke forstår størrelsen på det som skjer *.

Hvis du virkelig vil at noe produktivt skal fokusere på i stedet for nyhetene, er dette artikkelen for deg. Men hvis du føler deg bekymret og ikke kan fokusere på å lære et nytt språk, er det helt normalt. Du gjør så mye bare ved å være hjemme.

Bare fordi noen mennesker på sosiale medier ombygger huset sitt eller gjenoppbygger bilmotorer, betyr det ikke at du når et nytt nivå på dyreovergang.

Ikke la Internett -skylden eller skamme deg for karantene -rutinen din. Vi overlever bare på vår egen måte. Enten du baker brød fra bunnen av eller bytter fra dagpyjamas til nattpyjamas.

Hvordan holde seg motivert under karantene

Nå som du har blitt opplyst til det faktum at du ikke trenger å holde deg motivert under karantene, og heller ikke skal du føle deg skyldig over det, her er tipsene til hvordan du kan holde deg motivert for de som blir vanvittige.

#1 komme utenfor. Frisk luft endrer virkelig alt. Det besøker deg. Det gir deg energi. Enten du går en tur mens du er seks meter fra andre, gjør litt hagearbeid i hagen din, eller bare åpner et vindu for å slippe en lek inn i ditt sted, kan dette gi deg det presset du trenger.

Kraften til frisk luft skal ikke ignoreres eller oversett. Jeg sier ikke at du skal gå en løp eller plante en hage, men bare å sitte ute i noen minutter hver dag vil øke humøret ditt.

#2 gjør det du vanligvis gjør. Hold deg til din normale rutine hvis mulig. Våkn opp samtidig, lag sengen din, dusje, pakk til og med lunsj på jobb, selv om du jobber fra kjøkkenbordet.

Bare gå gjennom bevegelsene med å bruke sminke, style håret eller forandre deg til faktiske klær. Det kan minne underbevisstheten din om at det er arbeid å gjøre, og du er forberedt på å gjøre det.

#3 Lag en oppgaveliste. Jeg vet at det høres ostete ut, men oppgavelister utgjør en slik forskjell i hvor oppnådd du føler deg på slutten av hver dag. Jeg har laget oppgavelister minst en gang i uken i årevis. Dette minner meg ikke bare om å få gjort visse oppgaver, men det føles bra å sjekke av ting.

Legg til og med små ting på listen din som å bytte lyspære eller erstatte batteriene i fjernkontrollen. Du kan til og med legge til ting du normalt gjør som dusjing eller vaskeri for å minne deg selv på at du får mer gjort enn du tror.

#4 Gran opp plassen din. Det er tross alt vår. Vårens rengjøring trenger ikke å gå ut av vinduet bare fordi du ikke kan. Ja, det var en karantene -vits. Gjør alt fra overflaterengjøring til å skrubbe gulvene og støvsuging under sofaen vil puste liv til ditt sted.

Vi bør selvfølgelig rengjøre vanlige steder gjentatte ganger uansett, som dørhåndtak, rekkverk og lysbrytere, men å gå utover vil hjelpe deg med å glede deg over plassen din mer. I stedet for å føle deg fanget hjemme, kan du skaffe ting ved å rengjøre, organisere og til og med omorganisere å få deg til å glede deg over det mer.

#5 Sjekk inn med venner og familie. Selv om du kanskje føler deg ensom, er du ikke alene. Alle går gjennom denne enorme justeringen. Å snakke med venner og familie om hvordan du har det, og å høre fra dem kan minne deg om at vi alle fremdeles finner en ny normal.

Innsjekking kan også hjelpe deg med å føle deg motivert under karantene, slik at du har noe å dele. Uten å gå ut eller samhandle med andre, er samtaleemner i mangelen på. Hvis du får gjort ting, kan du fylle vennene dine på hvordan du malte en funksjonsvegg med hver tilfeldig farge på maling du hadde i huset ditt.

#6 Gjør en gruppeaktivitet *Hvis mulig *. Hvis du bor sammen med andre, kan du gjøre noe for å motivere deg fordi du nå har andre til å stole på deg. Spill brettspill, lage et hinderløype, eller til og med bli med resten av verden og filme en Tiktok -dans.

Kos deg med selskapet du har! Det er flott for humøret ditt og å opprettholde håp på et så usikkert tidspunkt.

#7 Utfordre deg selv. Hvis du er konkurransedyktig av natur, vil dette være perfekt for deg. Utfordre deg selv til å oppnå noe hver dag eller uke. Klipp et minutt av løpetiden eller våkne opp 10 minutter tidligere hver dag.

Du kan også gjøre dette med dine venner eller romkamerater. Tekst hverandre i ukens mål og sjekk inn og minne hverandre. Dette vil hjelpe deg å holde deg til dine mål. Når du har ansvarlighet, kan du ikke tenke deg ut av.

#8 Lag planer. Det er klart at du ikke kan gå ut for å spise med venner, men du kan ha en virtuell cocktailtime eller til og med en videospillfest. Lag planer for en vennegjeng for alle.

Å ha noe å se frem til vil hjelpe deg å holde deg motivert i karantene. Du vil fullføre eventuelle oppgaver slik at du kan slappe av med vennene dine.

#9 erkjenner de små tingene. I stedet for å skaffe deg selv for ikke å gjøre mer, vær stolt av de små tingene. Å vaske håret, varme opp en frossen pizza og avslutte den tre timers filmen kan virke ubetydelig. Applaud deg selv for selv de tingene som vil øke moralen din mest.

#10 gjør noe for andre. Hvis du ikke kan jobbe opp styrken eller viljestyrken for å bli motivert for deg selv, gjør det for andre. Finn en enkel sydeguide og lær hvordan du sy masker for frontlinjearbeidere. Start en Facebook -gruppe for alle som ønsker å dele positive nyheter i løpet av denne tiden.

Hjelp eldre eller immunkompromitterte naboer ved å kutte plenen, få dem dagligvarer eller til og med plukke opp reseptene.

Å finne ut hvordan du skal holde deg motivert under karantene er sannsynligvis ikke noe du noen gang trodde du ville bekymre deg for. Men det er vår virkelighet nå, og du kan gjøre det.