Hvordan stoppe emosjonelle overgrep på ekteskap- 15 måter

I denne artikkelen

• Hva er emosjonelle overgrep i et ekteskap?
• Eksempler på emosjonelle overgrep
• Hvordan påvirker emosjonelle overgrep et ekteskap?
• 15 enkle måter å stoppe emosjonelle overgrep
• Kan emosjonelle overgripere endre seg?

Kjærlighet og omtanke. Dette er hva man forventer av et forhold. Imidlertid er det noen forhold som starter med kjærlighet og hengivenhet to, men ender opp med å bli voldelig.

Vi kan ikke benekte at det er mennesker som lider av fysiske og emosjonelle overgrep. Selv om fysiske overgrep er ganske fremtredende, er emosjonelle overgrep vanskelig å identifisere.

Hva er emosjonelle overgrep i et ekteskap?

Følelsesmessig overgrep er en type overgrep, men det er ikke fysisk eller en synlig form for overgrep. Følelsesmessige overgrep i et ekteskap innebærer å nedbryte, fornærme, true partneren og bruke manipulerende taktikker for å få kontroll og dominans over dem.

Følelsesmessig overgrep I ekteskapet kan føre til forskjellige alvorlige psykiske problemer, som kan bryte et menneske fullstendig.

Studier har til og med fremhevet en sammenheng mellom emosjonelle overgrep og alexithymia.

Eksempler på emosjonelle overgrep

Sjekk ut disse eksemplene på emosjonelle overgrep i et ekteskap eller forhold:

• Når noen truer partneren sin til å forlate å ikke gå med på å adlyde
• Lyver for partner for å skjule litt viktig informasjon
• Ved hjelp av nedsettende språk
• Stille behandling
• Behandler partneren som en tjener eller et barn
• Truer partneren for vold
• Skremmende partneren at de ikke vil motta mat osv. Hvis de ikke overholder reglene
• Isolere partneren og ikke la dem besøke noe sted eller la folk møte dem

Hvordan påvirker emosjonelle overgrep et ekteskap?

Følelsesmessig og verbalt overgrep er en form for vold i hjemmet, og det kan skade ekteskapet alvorlig.

Sjekk ut disse effektene av emosjonelle overgrep i et ekteskap:

• Ubalansert kontroll

I et forhold som involverer emosjonelle overgrep, er det alltid en ubalansert kontroll da en partner prøver å ta all kontrollen i forholdet og dominere den andre partneren. Dette er bundet til å gjøre forholdet usunt og ulykkelig.

• Lav selvtillit

Offeret lider ofte av lav selvtillit og mangel på selvtillit. Dette får deg til å stille spørsmål ved din verdighet og stadig føle deg usikker.

• Problemer med psykisk helse

Problemer med psykisk helse er vanlig når partneren bruker et nedverdigende språk for å senke ektefellen sin.

• Giftige forholdsmønstre

Overgriperen viser ofte et negativt mønster i forholdet som ikke bare skader forholdet, men også svekker båndet mellom partnerne. Når forholdet blir giftig, er det vanskelig å bringe forholdet tilbake til det normale.

• Gå på eggeskall

Vanligvis er offeret i forholdet alltid redd for partneren deres og mister til slutt stemmen i forholdet.

15 enkle måter å stoppe emosjonelle overgrep

La oss forstå hvordan vi kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet eller håndtere emosjonelle overgrep og gjenvinne tilliten og styrken til å stå høyt, med verdighet og respekt.

• Ikke forhandle

En av de grunnleggende feilene som folk flest gjør når de er i følelsesmessig voldelige forhold, er at de begynner å ignorere deres velvære.

Partneren din vil sette deg på stedet der du vil være i tvil om din egen handling.

Du begynner å tro på ordene deres og begynne å ignorere deg selv. Vel, ikke gjør det.

• Identifiser syklusen

Ja, det er en syklus som de fleste av oss slags ignorerer.

Før du avslutter emosjonelle overgrep, må du identifisere syklusen med voldelig oppførsel.

For å stoppe den emosjonelle overgrepssyklusen, se etter tegn på overgrep i et forhold, enten det skjer når noen er i nærheten, eller det skjer vanligvis hver gang, hvordan ektefellen din prøver å legge deg ned, slik de vil kontrollere deg, og andre.

Når du har identifisert mønsteret, vil det være enkelt å stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet.

Se også:

• Sette ned foten

Dette må på et tidspunkt ta et tidspunkt, det må helt sikkert ta slutt. Mens du planlegger å konfrontere din emosjonelle overgriper, må du spille den trygt.

Du må tegne en linje subtilt når og hvor de må stoppe overgrepet. De må subtilt få tegnet på at de har krysset linjen, og du kommer ikke til å holde stille derpå.

Når du har trukket den linjen, vil du se endringen. En følelsesmessig voldelig kone eller mann vil sikre at de holder seg innenfor grenser uten å sette deg i en vanskelig posisjon.

• Det er aldri din feil

Mens du takler emosjonelle overgrep, må du notere en ting, det er ikke din feil.

En emosjonell overgriper vil prøve å skylde deg for alt negativt og dårlig. De vil sikre at du alltid er i stress og føler deg dårlig.

Du må imidlertid forstå at du ikke alltid tar feil. Du er et menneske, noe som betyr at du kan ha feil noen ganger, men du har ikke feil hele tiden.

• Noen ting er utenfor din kontroll

Den vanlige reaksjonen når du har identifisert emosjonelt overgrep, er at du vil prøve å fikse det.

Dette bør imidlertid ikke være det første alternativet for hvordan du kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet. Du må forstå at det er noen få ting du ikke kan kontrollere eller fikse.

I det øyeblikket du vil prøve å fikse det, vil du fortelle overgriperen om feilen deres, noe som kan heve problemet.

Så i stedet for å prøve å fikse det, kan du prøve å tilpasse deg det. Du må se på måter å takle det og ikke få slutt på det, noe som kan fungere til tider og kan slå tilbake noen ganger.

Relatert lesing: Beste måter å beskytte deg mot en voldelig partner

• Slutt å oppmuntre

En annen løsning for å stoppe emosjonelle overgrep er å slutte å oppmuntre til å reagere på det. En emosjonell overgriper liker handlingen siden du er en del av den.

Dagen du vil slutte å gjengjelde, vil overgriperen slutte å misbruke deg.

Følelsesmessige mobbere liker en viss glede å se deg hjelpeløs og svak. Du må være sterk og bør ikke ta alt som de kommer.

Så sørg for at du analyserer situasjonen uansett om du skal reagere på den eller ikke.

• Har en støttestruktur

Stort sett, når vi ser etter et svar på hvordan vi kan stoppe følelsesmessige overgrep i ekteskapet, glemmer vi at vi trenger å bygge en støttestruktur rundt oss først.

Vi kan ikke være i stand til å ta vare på alt og vil finne oss overveldet.

Vi trenger mennesker som kan stå sammen med oss ​​og hjelpe oss når det trengs. De vil hjelpe oss med å finne svar på hvordan vi kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet.

Relatert lesing: Tegn på et mentalt voldelig forhold

• Omgi deg med positive mennesker

Dette er hvor Å omgir deg med positive og gode mennesker vil gi deg enorm styrke til å kjempe. Det er aldri lett å være følelsesmessig sterk, men å ha positive tanker og energi gjør kampen enklere.

Så foretrekker selskapet med positive og sterke mennesker.

• Hold helsen din først

Forstå at alle har feil. Du er ikke her for å glede noen og være deres slave. Du gjør det beste du kan og må ikke se bort fra din fysiske og mentale helse.

Uansett hvor dårlige ting dukker opp, må du alltid ta hensyn til din fysiske og mentale helse.

Relatert lesing: Effektene av fysiske overgrep

• Ikke følg partnerens ord

Ikke begynn å tro hva partneren din sier om deg. Tenk en stund, og se om du faktisk er feil. De kan prøve å få deg til å tro sin egen tro og overtale deg mot dine egne ønsker.

Imidlertid introspekt og ta deg tid til å veie retten mot feil. Tro dine egne observasjoner.

• Elsk deg selv

Når du er i et følelsesmessig voldelig forhold, vil du observere at du vil føle deg trist og negativ mesteparten av tiden. Energien din er nede, og du vil synes det er vanskelig å følge tips om hvordan du kan stå opp til emosjonelle overgrep.

Slutt imidlertid aldri å elske og ta vare på deg selv. Alltid ta hensyn til hva dine behov er, og prøv å møte dem. Gi deg selv den prioriteten.

• Kommunisere effektivt

Kommunikasjon er en av de viktigste søylene i et sterkt og respektfullt forhold. Så sørg for at du kommuniserer følelsene dine til partneren din og oppfordrer dem til å åpne seg også.

Når gapet er fylt, vil dere begge kunne forstå hverandre bedre og reparere oppførselen som ikke går bra med hverandre.

• Forbli selvsikker

I situasjoner med emosjonelle overgrep, ikke gi etter og tro at du vil takle det neste gang. Handle i nåtiden. Vis din selvtillit og kommuniser et nei hvis du ikke er komfortabel med hvordan partneren din behandler deg.

• Få hjelp

En annen måte å stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet er å ta profesjonell hjelp. Ta kontakt med forholdsrådgiveren og diskuter dine respektive problemer for å finne en løsning og bygge et sunnere forhold.

• Gå bort

En måte å stoppe følelsesmessige overgrep i ekteskapet er å gå bort hvis partneren din ikke er oppmerksom på dine behov og stadig utøver dominans og overgrep mot deg.

Misbruk, i noen form, i et ekteskap er ikke akseptabelt, og hvis partneren din ikke er klar til å reparere sine måter, er det best å forlate forholdet.

Kan emosjonelle overgripere endre seg?

Følelsesmessig og psykologisk overgrep kan etterlate en traumatisk innvirkning på offeret. Spesielt når det gjelder forhold, kan det arr selve båndet partnerne deler.

Det korte svaret på om emosjonelle overgripere kan endre seg er ja. Med riktig utdanning og rådgivning vil de kunne legge merke til sine negative mønstre og reparere dem. Og med riktig terapeut og partnerens tålmodighet, vil de definitivt forplikte seg til hardt arbeid.

Ta bort

Å forstå hvordan man kan stoppe følelsesmessige overgrep i ekteskapet er viktig for å unngå forholdsproblemer og opplyse partneren hvis de gjør noe giftig i forholdet. Med de riktige trinnene og tilnærmingen er ting garantert bedre.

Ikke bare dette, du må også vite når du skal stå opp mot overgriperen, forlate den emosjonelle overgriperen og gå bort når forholdet ikke klarer å tjene deg.