Hvordan slutte å ha følelser for noen som ikke vil like deg tilbake

Å lære å slutte å ha følelser for noen er ikke lett, men den gode nyheten er at det er mulig. Det tar tid, men du kan gjøre det med utholdenhet.

Å ha følelser for noen som ikke deler dem eller som du ikke nødvendigvis skal ha følelser for, gjør vondt. Og å forstå hvordan du slutter å ha følelser for noen, skjer ikke bare fordi du ikke vil ha dem lenger.

Det er ikke som du kan vinke en tryllestav og boom! De er borte for alltid! Det er langt vanskeligere enn det, og det tar god tid og tålmodighet.

Når du har følelser for noen, til og med bare en knusing, kan de somle mye lenger enn du vil ha.

Å finne ut hvordan man slutter å ha følelser for noen har plaget menneskeheten i århundrer. Det er en byrde. Følelser overvelder oss og tar vår tid og oppmerksomhet bort fra viktigere ting. Men den gode nyheten er at du kan lære å slutte å ha følelser for noen og gå videre for godt.

Hvorfor har vi sterkere følelser for folk som ikke vil ha oss?

Før du forstår hvordan du slutter å ha følelser for noen som ikke vil like deg tilbake, må du forstå hvorfor du besetter dem.

Ja, du kan ha et knus på dem. Du kan dypt ønske dem. Men det er ikke det som gjør å få over dem så hardt for deg. Sannheten er at denne personen du liker kanskje ikke engang er verdt tiden din. Det kan være noen som er mer kompatible med deg, som også er "bedre" på alle måter, og de kan til og med like deg tilbake. Men det er en grunn til at vi har det så vanskelig å forlate noen som ikke vil ha oss.

Evolusjon har lært oss at noe vi ikke kan ha er instinktivt mer verdifullt for oss. Jo mer noen avviser deg, jo sterkere føler du for dem. Ikke fordi de er så gode, men fordi tankene våre er hardwired for å nyte avvisning!

Avvisninger motiverer deg og stimulerer den samme delen av hjernen som er assosiert med sug, avhengighet og utholdenhet. Det er tydeligvis ikke hjerteskjær, for oftere enn ikke er personen du prøver å komme over noen som aldri var en del av livet ditt i utgangspunktet. Du har aldri hatt dem, og du vet ikke hvordan det er å være i et forhold til dem. Du bare besetter dem fordi hjernen din ubevisst overbeviser deg om å fortsette å forfølge dem fordi du tror de er "bedre" enn deg, og dermed mer verdig!

På den annen side, selv om du var i et forhold til dem og nå har brutt opp, har du kanskje iboende den avhengige eller engstelige tilknytningspersonligheten der du med vilje fortsetter å holde deg forelsket i noen som aldri vil elske deg tilbake. Du liker smerten og stresset av hjertesorg fordi det er den eneste typen kjærlighet du har kjent siden barndommen. Det er behagelig å elske noen som knuser hjertet ditt i stedet for å gi alt opp og lete etter en ny start.

Hvorfor kan du slutte å ha følelser for noen?

Selv om logikk og følelser ikke alltid går hånd i hånd, kan praktisk være det beste første trinnet i å komme over noen.

Hvorfor vil du slutte å ha følelser for denne personen? Er det en eks eller noen som allerede er i et forhold? Er det noen som ikke er interessert i deg?

Påminn deg selv hvorfor livet ditt ville være lykkeligere og mer produktivt hvis du sluttet å ha disse følelsene. Dette er ikke en magisk kur-alt. Det vil sikte deg i riktig retning fremover.

Ser frem til forbedringene livet ditt vil ha hvis du slutter å ha følelser for denne personen. Vil du være i stand til å fokusere bedre på jobben? Vil du kunne begynne å date igjen? Eller vil du gi slipp på smerten ved et samlivsbrudd eller avvisning? Holder på en tapt sak som hjelper deg på noen måte i det hele tatt?

Vi vet at følelsene dine er sterke. Logikk føler seg kanskje ikke sterk nok til å slå av følelsene dine, og det er kanskje ikke, men å minne deg selv på hvorfor du vil slutte å ha følelser for noen vil hjelpe deg å fokusere.

Når du merker at du faller tilbake i Facebook, følger dem eller drømmer om det imaginære bryllupet ditt, husk deg selv at det ikke bidrar til en lykkelig fremtid.

'Hvorfor' er like viktig som 'hvordan', om ikke mer.

Hvordan slutte å ha følelser for noen

Når du vet hvorfor du vil slutte å ha følelser for noen, har du noe å fokusere på. Du har et sluttmål du kan sikte på.

Men ta skritt for å virkelig gi slipp på disse følelsene og gå videre uten at følelsene dine tar over.

1. La alle følelsene dine ut

Hvis du prøver å slutte å ha følelser for noen uten å la de følelsene ut, vil det føles mer som om du bare skyver dem ned og ikke blir kvitt dem for godt. Når du ikke kan fortelle personen du har følelser for dem, eller at du liker dem, skriv det ut.

Gå old-school med en penn og papir som om du skriver i dagskoledagboken. Slipp alle følelsene dine om denne personen. Du kan føle at en vekt har løftet seg. Du kan deretter smuldre den opp og kaste den ut. Eller gå lenger og brenne den * trygt * for å frigjøre disse følelsene.

2. Godta virkeligheten

En grunn til at det er så vanskelig å slutte å ha følelser for noen er at vi holder ut håp. Vi lever i en fantasiverden der kanskje en dag vil ordne seg. Vi utgjør samtaler i hodene våre og lar det upraktiske håp guide oss.

Håpet er stort under mange omstendigheter. Når du vil slutte å ha følelser for noen, er det på tide å akseptere virkeligheten for hva det er. Når du kommer til fred med det faktum at disse følelsene ikke gjengjeldes av en eller annen grunn, vil det være lettere å la disse følelsene gå. Det kan være sårende, men det er nødvendig.

3. Ta av deg rosefargede briller og se ting som de virkelig er

Se på dem som om du ikke hadde disse følelsene. Når vi liker noe og har romantiske følelser for dem, overser vi feilene deres. Vi ser dem som den beste versjonen av seg selv.

Det er flott når du faktisk er i et forhold, men gjør det vanskelig å komme over noen. Vet du hvordan du etter et oppbrudd endelig innser alle tingene som gjorde deg gal på eksen din som du ikke så når du var sammen? Det er det du vil gjøre her.

Tenk på tingene du ikke liker med denne personen for å minne deg selv på at de virkelig ikke er så bra som du trodde. Det kan være alt fra deres følelse av stil til deres stahet, deres flakiness eller mangel på ærlighet.

4. Det er på tide å distrahere deg selv

Noen ganger å prøve å slutte å like noen fører oss til å fokusere på dem enda mer. Hvis du sliter med å få denne personen ut av hodet ditt, fokuserer du på noe annet. Hold deg opptatt.

Kast deg selv i jobb, et hjemmeprosjekt, eller bare legg mange planer med venner. Jo mer du gjør, jo mindre tid må du tenke på denne personen og følelsene dine.

5. Fokuser på noe produktivt

Mens utflukter med venner er en god distraksjon, hvis du fremdeles har vanskelig for å holde deg distrahert, gjør noe produktivt.

Frivillig til å rydde opp i den lokale stranden, rense garderoben din og donere til veldedighet, eller til og med få en ny jobb. Disse tingene vil ikke bare holde deg opptatt, men få deg til å føle deg stolt av det du oppnår.

6. Fjern dem fra din online verden

Dette er noe av det beste du kan gjøre for deg selv når du vil slutte å ha følelser for noen. Å se dem legge ut selfies og hva de spiste til frokost holder dem i forkant av tankene dine. Det lar deg også gi etter og se på bildene og innleggene deres når du føler deg svak.

Du kan uvennlig dem, blokkere dem eller bare skjule innholdet deres for strømmen din, men gjør det. Det er vanskelig å gi slipp på denne måten, men det er det sunneste du kan gjøre akkurat nå.

7. Slutt å se dem så mye som mulig

Det er en ting å slutte å se denne personen praktisk talt, men å ikke se dem i det virkelige liv er enda mer nyttig. Hvis du ser noen daglig fordi du går på skolen sammen eller deler en vennegruppe, kan det være vanskelig å kvitte deg med disse følelsene.

Det er klart at du ikke kan overføre skoler eller slutte i jobben din eller finne nye venner, så ta en pause. Hvis de er i din omgangskrets eller gruppe, unngå den gruppen eller stedene de vil være til de som føler seg forsvinner. Hvis de er i klassen din eller på jobb, hold interaksjonene dine så korte og profesjonelle som mulig. Og når du er rundt dem, fokuserer du på mer produktive ting.

8. Dato tilfeldig

Hvis du har følelser for noen, er det ikke sunt eller rettferdig å kaste deg inn i et nytt forhold for å distrahere deg selv. I stedet for å få en rebound, date tilfeldig.

Gå inn i det åpent, men la den andre personen vite at du bare er interessert i å møte mennesker for øyeblikket, og at du ikke leter etter noe seriøst.

Dette vil åpne øynene dine for andre mennesker som er der ute og tilgjengelige. Det vil minne deg på at du har andre alternativer og kan danne følelser for andre mennesker på forskjellige måter.

9. Ikke sammenlign andre med dem

Når du begynner å date, til og med tilfeldig, er det lett å sammenligne alle som er nye med den siste personen du hadde følelser for. Vi har alle gjort det på et tidspunkt. Alle er unike. Å sammenligne folks egenskaper, enten det er fysisk eller ikke, er urettferdig og meningsløs.

Kanskje personen du vil slutte å ha følelser for er høyere enn noen du nettopp har møtt, men det betyr ikke noe å si. Fokuser på det som gjør personen du nettopp møtte unik, uten sammenligningen.

10. Hvis du virkelig sliter, kan du oppsøke profesjonell hjelp

Hvis du har prøvd alt dette og fremdeles sliter med å lære å slutte å ha følelser for noen, kan det være ditt beste alternativ å se en terapeut være det beste alternativet.

I terapi, arbeid med en profesjonell for å finne hvor følelsene dine kommer fra og møter dem på hodet. Forhåpentligvis kan du kutte dem av fra kilden og se frem til en friere fremtid.

Det kan virke som en umulig oppgave. Men her er sannheten - du vet at du kommer over dem en dag. Å kjenne sluttresultatet av alt dette er en positiv ting å se frem til. Når du er trygg på noe slikt, og virkelig tror at du vil komme over dem, er alt du trenger å gjøre å fokusere på trinnene for å slutte å ha følelser for dem.

Lær hvordan du slutter å ha følelser for noen med litt fokus og mye besluttsomhet. Tro det eller ei, det er andre alternativer der ute, Og et mye bedre liv også!