Hvordan overleve utroskap og gjenopprette tillit til et ekteskap

I denne artikkelen

• Å komme over det første sjokket av saken
• Hvilke detaljer trenger du å vite?
• Starter ekteskapsterapi
• Slipper fortiden
• Hvordan gjenvinne tilliten til et ekteskap
• Unngå skilsmisse når du gjenoppbygger ekteskapet ditt

Utroskap er noe av det verste som kan skje i et ekteskap. Men kan et ekteskap overleve utroskap?

Og hvis det kan, vil det neste spørsmålet være, hvordan du kan overleve utroskap når den juksende ektefellen har sluppet midlertidig om ekteskapets løfte, og har søkt glede eller til og med kjærlighet utenfor ekteskapet?

Det er tøft å overleve en affære og håndtere utroskap, ettersom noen saker er engangs ting, men andre pågår i flere uker eller til og med år.

Den andre ektefellen er igjen og lurer på, hvordan man kan redde et ekteskap etter utroskap og løgner, og hvordan du kan gjenopprette forholdet. De får tenke på hva de har gjort galt, og å stille spørsmål ved fremtiden.

Er dette det for dem? Er ekteskapet over? Er det noe igjen å gjenoppbygge?

Selvfølgelig er det mange forskjellige måter å begå utroskap i ekteskapet på, og det kan kanskje ikke være med på ektefellene som prøver å finne ut av ting. Det er vanligvis to typer saker-emosjonelle og fysiske. Noen ganger vil en ektefelle gjøre det ene eller det andre, eller begge deler.

En av de viktigste problemene med arrangementet er tapet av tillit. Hvis ektefellen er i stand til å gjøre dette, kan de stole på igjen? Kan kjærlighet eksistere når tilliten er brutt?

Mange ganger er en affære resultatet av andre problemer i ekteskapet, men noen ganger selv når ting er bra, skjer utroskap fortsatt.

Den gode nyheten er at mange par er i stand til å overleve utroskap og få tilbake den tapte tilliten til ekteskapet. Selv om det ikke er en enkel prosess å komme seg etter utroskap og tilgivende utroskap, hvis begge ektefeller er forpliktet til hverandre, kan de gjøre det sammen.

Her er noen viktige tips om hvordan du kan overleve utroskap og gjenoppbygge tillit til ekteskapet.

Å komme over det første sjokket av saken

Kanskje du fant ut av deg selv-du hadde mistenkt at noe foregikk, og du fanget mannen din eller kona i en løgn. Eller kanskje har ektefellen din bestemt deg for å tilstå å jukse deg før du finner ut noen annen måte.

Imidlertid finner du ut, selv om du har hatt en anstrengelse som noe har skjedd, bare å høre ordene vil være et sjokk for deg. Hvordan kommer du over det?

Før i ekteskapet ditt identifiserte du deg som ektefellen til din mann eller kone. Aldri trodde du at du ville være "det paret" med en utro partner. Og likevel, her er du.

Aksept er en av de vanskeligste delene av prosessen. Det betyr at ekteskapet ditt ikke har vist seg slik du hadde sett for deg, og du må komme i prosessen med å komme over utroskap og reparere et ekteskap.

Hvilke detaljer trenger du å vite?

Etter at det oppstår en affære, kan den andre ektefellen ha noen spørsmål. Hvem lurte ektefellen sin med? Hvor mange ganger? Føler de kjærlighet til dem? Hvorfor gjorde de det?

Ektefellen skal skrive ned spørsmål og ta et øyeblikk å finne ut om å vite svarene på disse spørsmålene vil bidra til å lette tankene eller gjøre ting verre. Vær ærlig med deg selv.

Vil "kjenne detaljer" hjelp til helbredelse fra utroskap? I så fall bør den fornærmende ektefellen svare på spørsmålene dine. Det er en sjanse for begge ektefeller å være åpne med hverandre og prøve å redde ekteskapet etter utroskap.

Starter ekteskapsterapi

Hvis dere begge er i ferd med å takle utroskap og jobbe ut ting, trenger dere en tredje person med erfaring i denne situasjonen for å veilede deg gjennom den. Dere vil møte ting du kanskje ikke er klar over vil komme til overflaten.

Fornektelse, sinne, bitterhet, harme, tap av respekt for deg selv eller ektefellen din, skyld, skyld!

Så mange følelser kan være vanskelig å takle, spesielt når hver av dere opplever så mange til enhver tid. En god ekteskapsterapeut kan hjelpe deg med å overleve utroskap når du blir begravet under en mengde følelser.

Ta deg god tid og finn en ekteskapsterapeut du begge kan være komfortable med å jobbe med.

Spør terapeuten om de andre parene, som de har hjulpet i lignende situasjoner, og hvis de føler at ekteskapet ditt har håp om å trene. Innse at ting ikke vil pakke sammen på noen få besøk. Dette er en langsiktig forpliktelse.

Slipper fortiden

Noe av det vanskeligste å gjøre vil være å gi slipp på fortiden. Hvordan tilgir du deg selv eller ektefellen din for dette mistillitsnivået?

Men i stedet for å drømme om hvordan man skal komme over en affære eller hvordan man skal takle utroskap, må ektefeller for det første akseptere at dette har skjedd. Ikke mer fornektelse! Deretter må de jobbe med tilgivelse.

Til å begynne med føles tanken på det ikke mulig. Ikke forvent å kunne gi tilgivelse på en gang. Det er en prosess-noen ganger en lang prosess. Det eneste du må gjøre i begynnelsen er, vær åpen for tilgivelse. Tro at du kan starte prosessen for å overleve utroskap.

Hvordan gjenvinne tilliten til et ekteskap

Gjenoppbygge tillit med ektefellen din- det er her det store arbeidet starter. Hvis dere begge virkelig ønsker at ekteskapet skal fungere etter at utroskap har skjedd, må gjenoppbyggingsprosessen begynne.

Men hvordan? Ting kan ikke være det samme som de var før, kan de?

Noen ganger blir ektefeller så fanget opp i å ville få ekteskapet til å være "som det var før", de savner reelle muligheter for vekst og endringer. Ikke ønsker gamle tider. I stedet, håp for nye tider. Ja, enda bedre tider i ekteskapet ditt.

Den troen vil være vanskelig til å begynne med, men hvis dere begge kan ha den tankeprosessen, er alt mulig.

Start lite. Selv bare dag for dag gjenoppbygger tillit når du takler daglige problemer. Vis at dere kan være der for hverandre. Når hver ektefelle dukker opp, følelsesmessig og fysisk, kan ting gå i riktig retning og kanskje til og med utvikle seg til noe enda bedre enn før.

Unngå skilsmisse når du gjenoppbygger ekteskapet ditt

Det er umulig å virkelig skilsmissesikre ekteskapet ditt, men når to personer er forpliktet til forholdet sitt, kan fantastiske ting skje. Skilsmisse er mindre sannsynlig å være på bordet når begge mennesker er glade og får deres behov oppfylt.

Det betyr å sette ektefellens behov over dine egne, men også være ærlig med ektefellen din om hva du virkelig trenger. Det betyr å være kjærlig og akseptere kjærlighet. Vis hverandre hver dag at ekteskapet ditt er viktigere enn noe annet.

Utroskap i ekteskapet er en stor avtale. Dette paret, som ga et løfte til hverandre på bryllupsdagen, er nå på skjelven grunn. En av ektefellene har gått utenfor ekteskapet og hatt en affære.

Mens mange ekteskap ikke overlever utroskap, gjør mange det.

Når begge partnere er opptatt av å få tidligere utroskap og gjenoppbygge ekteskapet, med mye hardt arbeid og mye kjærlighet, kan de overleve utroskap sammen.

Se denne videoen: