Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks?

Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? På den ene siden har du denne magefølelsen at noe ikke stemmer. På den andre siden forteller en stemme inne i hodet ditt at du kanskje bare tenker og er paranoid. Vel, du kan virkelig ikke med mindre du har supermakten til å lese sinn. Men du kan sikkert oppdage de ekle små løgnene og identifisere en løgnende partner.

Det kan være millioner av irriterende spørsmål som dukker opp i hodet ditt - jukser et mønster? Hvorfor innrømmer ikke juksere overfor deres overtredelser? Hvordan finne ut om partneren din snakker med noen andre? Ikke la dem ødelegge med din fornuft. Juks i forhold er utbredt. I henhold til en studie utført av Institute for Family Studies, rapporterte rundt 20% av gifte menn å jukse på partnerne sine, mens omtrent 13% av gifte kvinner rapporterte at de jukset ektefellene sine.

Med utroskap som er så vanlig, er det naturlig at du ender opp med å føle deg som Sherlock Holmes, prøver å undersøke og analysere alle trekk som partneren din gjør. Men spoiler alert! Du er ikke Cumberbatch. Du eier ikke en grøftfrakk, og du spiller ikke fiolinen. Du har ikke en Watson, og så trenger du definitivt noen ekspert tips for å hjelpe deg med å finne ut om partneren din lyver om juks. 

For å kaste mer lys over tingene som juksere lyver om, snakket vi med emosjonell velvære og mindfulness -trener Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen.

For mer ekspertstøttet innsikt, kan du abonnere på YouTube-kanalen vår.

Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? 9 ekspert tips

Innholdsfortegnelse

• Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? 9 ekspert tips
  • 1. Evasiv kroppsspråk
  • 2. Gir for mange eller vage detaljer
  • 3. Beskytte enhetene sine
  • 4. Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Gaslighting
  • 5. Mangler tid
  • 6. Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Endret atferd
  • 7. Endring i atferd fra deres venner eller familie
  • 8. Uttrykker misnøye med forholdet
  • 9. Se det i de små løgnene
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Filosof Friedrich Nietzche sa en gang: "Jeg er ikke opprørt over at du løy for meg, jeg er opprørt over at jeg fra nå av kan ikke tro deg.”Hvite løgner i forhold ikke bare bryter tillit og tro, men er også vanskelig å fange i utgangspunktet. Som Pooja påpeker, “Poker ansikter er ofte erfarne løgnere. Det er nesten umulig å fange de løgnerne som ligger med et rett ansikt.”Så hvordan kan du finne ut om partneren din lyver om juks? Her er noen ekspert tips:

1. Evasiv kroppsspråk

I følge Pooja er “Evasive Body Language et sikkert skott tegn på tvangsmessig juks og løgn. En løgnende partner vil unngå øyekontakt, fele, fumle og prøve å gi noen unnskyldninger.”Folkets lepper blir bleke og ansiktene deres blir hvite/røde når de lyver. Til tross for alt deres lette letthet, vil kroppsspråket deres ha en annen historie å fortelle.

Ta denne raske quizen for å fortelle om partneren din lyver om juks:

• Merker du nøling i partnerens tale? Ja Nei
• Blinker de raskt eller svetter mens de prøver å komme med en troverdig historie for å dekke sporene sine? Ja Nei
• Har du observert dem å overdrive en enkel historie? Ja Nei
• Finner du ofte at partneren din unngår øyekontakt mens du snakker med deg? Ja Nei
• Slår de rundt busken og prøver å lyve om hvor de befinner seg? Ja Nei
• Synes du dem er rastløse eller fidgety når de snakker med deg? Ja Nei

Hvis du har svart bekreftende på noen av de ovennevnte spørsmålene, er sjansen stor for at du har en løgnende partner som jukser deg. Å være nøye med på kroppsspråket deres (som at stemmen deres plutselig sprekker eller blir høye) er en måte å fortelle om partneren din lyver. 

Relatert lesing: 13 Sure-shot-tegn på at noen lyver for deg over tekst

2. Gir for mange eller vage detaljer

Ektefellen din kan lyve om juks ved å skape en jevn fortelling. Vel, løgnere kan være gode historiefortellere. De vil male et forseggjort bilde for deg og overvelde deg med små detaljer om historiene deres. De vil beskrive alt så lite at det blir ufattelig for deg å forstå at de kan ligge i så stor detalj. 

På den annen side blir noen juksere veldig vage om detaljer i et forsøk på å skjule løgnene sine. De kan unngå spørsmål eller endre emnet. Hvis partneren din blir defensiv når du stiller dem spørsmål som “Hvor har du vært?”, Det kan være et av tegnene han lyver når hun blir konfrontert, eller hun blir unnvikende for å unngå å bli fanget.

Men hvorfor skulle noen lyve og jukse og likevel holde seg i et forhold? Det kan være fordi de er spenningssøkere eller ønsker å utforske hvordan ikke-monogami føles som. En av advarselsegenskapene til serielle juksere er også at de utvikler forsvarsmekanismer for å rettferdiggjøre sine handlinger. For eksempel kan en jukser fortelle seg selv, “Det er ikke som om jeg har en utenomekteskapelig affære. Det er bare sex utenfor et forhold.”

En annen mulig årsak kan være at de fremdeles bærer traumene i sine voldelige tidligere forhold og ender opp med å selvsabotere i det øyeblikket intimiteten begynner å overvelde dem. Dette kan være resultatet av en unngående tilknytningsstil.

Relatert lesing: Unngåelse av tilknytning: Årsaker og hvordan det påvirker forhold

3. Beskytte enhetene sine

Cherly Hughes skriver i sin bok, Elskere og elskede, “Det virkelig skumle med uoppdagede løgner er at de har større kapasitet til å redusere oss enn utsatte.”Men hvordan kommer du til disse uoppdagede løgnene? Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Her er noen tegn å passe på:

• De starter passordbeskyttelse av enhetene sine plutselig
• Telefonen deres holdes alltid med ansiktet nede
• De drar til et hjørne for å hente noen samtaler/ikke hente samtaler når du er rundt
• De blir defensivt og sier sint: “Hvordan tør du se på e -posten min?” 
• De skjuler tekstene sine for deg
• De bærer enhetene sine rundt som en lem, for ikke å sjanse på noe de ikke vil at du skal

Hvis partneren din har vist de fleste av disse tendensene, er det en god sjanse for at du blir fanget i tykke av løgner juksere forteller. Juksere er ikke bare beskyttende for enhetene sine, men også om visse steder. For eksempel, "du skal ikke bare dukke opp på arbeidsplassen min" eller "Hei, dette er min mann/kvinne hule. Ikke berør noe her og respekter mitt privatliv ”.

4. Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Gaslighting

Ordet "Gaslighting" tar oss tilbake til tekstene til en kjent Sam Smith -sang, "Du sier jeg er gal, fordi du ikke tror jeg vet hva du har gjort. Men når du kaller meg baby, vet jeg at jeg ikke er den eneste.”

Hvordan vite om du er den 'bare en' eller ikke? Hva er tegnene han lyver når hun blir konfrontert, eller hun lager mat enda en historie for å forhindre at du kommer til sannheten? En løgnende partner vil få deg til å føle at det er noe galt med deg. Eller vil anklage deg for å være paranoid og si ting som: “Det er utrolig! Hvorfor er du så usikker? Hvorfor kan du ikke bare stole på meg?”

Rick, en 28 år gammel bibliotekar, deler børsten med Gaslighting. Amanda, kjæresten hans i 2 år, unngikk å snakke med ham etter at de deltok på deres felles venn Dan's Party. Hun sluttet å plukke opp samtalene sine, trakk en forsvinnende handling nå og da, og kom alltid med en annen historie som rettferdiggjorde hennes hyppige hangouts med vennene sine.

Relatert lesing: 12 tegn på en liggende ektefelle

Mens kjæresten hans løy om hvor hun befinner seg, la hun hele skylden på ham - “Husker du til og med sist vi brukte kvalitetstid sammen? Du tenker aldri på meg. Hva skal jeg gjøre? Bare sitte hjemme og vent på at du kommer tilbake? Du må reparere måtene dine før du peker fingrene på meg!”I Ricks tilfelle, og konfronterte en partner som løy om hvor hun befinner seg, førte til skyldforskyvning og gaslighting.

Du vet at partneren din lyver og jukser når de får deg til å føle deg skyldig over handlingene sine. Som et resultat begynner du å stille spørsmål ved din fornuft. De vil manipulere deg i en slik grad at du vil begynne å tvile på deg selv. Gaslighting i forhold er en klassisk taktikk som brukes til å dekke opp tvangsoppdrett og løgn.

5. Mangler tid

Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Pooja råder: "Det vil være mye tid som ikke er ansvarlig for i timeplanen deres. For å unngå å måtte forklare hvor de var i løpet av denne tiden, ville de enten handle fjern eller dusje deg med dyre gaver uten noen grunn.”

For å finne ut om du kan ha deg om at partneren din lyver for deg har noen fortjeneste til det, spør deg selv:

• Har ektefellen din plutselig en hektisk plan uten tid til å tilbringe med deg?
• Hører du ofte klager på økt arbeidsmengde?
• Har kontormøtene blitt strukket sent på natten?
• Er det plutselig, uforklarlige forsvinnende handlinger?
• Har de alltid ærend å løpe?

Hvis du ser dem jobbe overtid eller komme hjem sent nesten hver natt fordi de "hjalp ut en kompis i krise", kan det være en av de klassiske løgnene som jukserne forteller. Hvis denne oppførselen er ny eller nylig, er det definitivt noe fiskig som skjer. 

6. Hvordan fortelle om partneren din lyver om juks? Endret atferd

Hvordan fortelle om noen lyver om juks over tekst? Du kan merke at de har begynt å si: "Jeg elsker deg" oftere eller sender deg ostete tekster. Plutselig å dusje deg med gaver eller romantiske tekster er en måte for en liggende ektefelle å avlede mistanken din.

Ligger han om juks? Har hun noe å skjule? Hvordan kan du finne ut av det? Hvordan oppdages de fleste saker? En måte å fortelle om partneren din lyver er å merke endringer i atferd. Kler han seg bedre som for å imponere noen? Eller blir hun løsrevet når det gjelder familie og venner? 

Andre tegn på en juksepartner kan opptas tilbaketrukket, mindre kjærlig og uinteressert i fremtidige planer. Også en jukser blir stadig distrahert, plukker opp unødvendige kamper og er skyldig/engstelig hele tiden. Han/hun kan slutte å diskutere økonomi med deg (for å unngå å gi forklaringer på penger brukt på deres hemmelige møte.

Når du mistenker at partneren din jukser, må du se opp for disse skiltene:

• Uforklarlige atferdsendringer
• Avledninger i en konfrontasjon
• Overdreven sukkerholdig/romantiske gester
• Unngåelige argumenter
• Uinteressert løsrivelse

Relatert lesing: Hvordan gjenvinne tillit etter juks: 12 måter ifølge en ekspert

7. Endring i atferd fra deres venner eller familie

Det er mange ting juksere lyver om. Men sjansen er stor for at noen i livet er interessert i alt de har prøvd å skjule for deg. Kanskje betro de sin beste venn for å takle jukserens skyld som overveldende dem. Eller kanskje søsken eller fetterdeksler for dem når det er nødvendig. 

Gå tilbake til Ricks sak, det som satte i gang mistanken hans var at Amandas søster oppførte seg underlig og mystisk og mystisk. Hver gang han ropte henne opp for å finne ut om Amanda, ville hun lage mat upålitelige historier for å trekke et slør over Amandas furtive saker. En gang hang hun til og med på ham uten å uttale et ord. Det er klart at hun følte seg ukomfortabel og sannsynligvis skyldig også.

Hvordan kan du fange en partner som lyver om juks? Legg merke til atferden til deres nære venner eller familiemedlemmer.

• Behandler de deg annerledes?
• Blir de ukomfortable rundt deg?
• Unngår de deg eller viser negative følelser mot deg?
• Blir de stadig mer likegyldige overfor deg?
• Finner du dem som kobler seg ut eller distanserer seg fra deg?

Hvis svaret er ja, kan det være fordi de allerede vet den ubehagelige sannheten.

8. Uttrykker misnøye med forholdet

For å forstå juks, må vi forstå hvordan juksere føler om seg selv. Så hva er psykologien bak juks og løgn? Pooja svarer, “Psykologien bak juks og løgn er å ha kaken min og spise den også. For å holde forholdet stabilt så vel som å ha noe på siden.”Kanskje de gode delene av forholdet ditt er så gode at partneren din ikke kan forlate, men når det gjelder de grove lappene, finner de måter å rømme.

Bortsett fra å ville ha det beste fra begge verdener, kan følelsen av utfylling i forholdet være en av grunnene bak deres juks. For å finne ut om partneren din lyver om juks, se etter noen få indirekte tegn. Før du mumler, “Min kone løy om å snakke med en annen mann. Det er utrolig. Hvordan kunne hun gjøre dette mot meg?”, Introspekt om du har gjort et døve øre til klagene hennes om visse forholdsproblemer.

Dette minner meg om filmen Ekteskapshistorie, som fanger ut de forskjellige kompleksitetene av utroskap. Det er en scene der Nicole konfronterer Charlie om hans utroskap, og han sier: "Du skal ikke være opprørt over at jeg knullet henne. Du burde være opprørt over at jeg lo med henne!”

9. Se det i de små løgnene

Du vet at ektefellen din lyver om juks når samtalene dine er pepret med tilsynelatende uskyldige løgner. De små løgnene er de første røde flaggene i et forhold som du ikke bør ignorere. Tidligere enn du skjønner, blir de tilsynelatende trivielle løgnene ofte til store løgner. Fortalte han deg at han ikke ser på porno, men du fanget ham med å gjøre en fin dag? Eller fortalte hun deg at hun sluttet å røyke, men du kunne lukte den på skjorten hennes mens du vasket?

Hvis du merker små forekomster av uærlighet, husk at de ikke er så små. Også hva du skal gjøre når så små løgner blir store løgner, som juks? Pooja sier: “Konfronter dem med sannheten. Det er den eneste måten å takle dette på. Lag også notater. Falske historier motsier seg ofte.”

Relatert lesing: Hvordan takle en løgnende ektemann?

Når du konfronterer en jukser, må du sørge for at du velger riktig tid og sted. Forsikre deg også om at du har bevisene på plass og henvender meg til ham/henne på en rolig og nøytral måte. Videre må du være mentalt forberedt på at de kommer til å nekte påstandene dine. 

Nøkkelpekere

• Legg merke til selv de minste atferdsendringer i partneren din
• Måten ektefellen din snakker til deg, kroppsspråket deres, deres tone, øyne og håndbevegelser kan alle være døde gaver av løgnene deres 
• Legg merke til hvordan deres venner og familie er med deg
• Å spille skyld spill, plukke opp kamper, gjøre opp uendelige historier og uttrykke misnøye med forholdet er noen av tegnene å passe på
• I stedet for å ignorere eller bagatellisere problemet, snakk det ut med partneren din

Endelig er utroskap traumatiserende, og det kan etterlate en alvorlig bukk i selvtilliten din og gå deg med tillitsproblemer for livet. Å takle noe slikt trenger helbredelse på et dypere nivå. Å søke profesjonell hjelp blir timens behov i slike tilfeller. Våre rådgivere fra Bonobology's Panel, som Pooja Priyamvada, holder hånden din gjennom denne reisen. 

Vanlige spørsmål

Å unngå øyekontakt, fikle med ting, berøre ansiktet ditt, dekke munnen kan være noen av de ikke -verbale uttrykkene som betegner løgn.

Dette kan variere fra å bli helt aggressiv til å være i full fornektelse. En av de sjokkerende tingene juksere sier når de konfronteres er “Det var bare fysisk, ikke emosjonelt. Det var ingenting. Det betydde ikke noe for meg. Den andre kvinnen/mannen lokket meg.”
 

Egentlig ikke, å lure i et allerede rotete forhold vil ikke fungere. Du kan imidlertid konfrontere dem med fakta som bilder, poster over samtaler, møter osv. Hvis du har dem.

Hvordan komme over juks - 15 fornuftige måter å lukke kapittelet

11 tegn på at ekteskapet er over for menn

Skal jeg konfrontere den andre kvinnen? 6 ekspert tips for å hjelpe deg med å bestemme