Hvordan fortelle partneren din at du er ulykkelig og 18 trinn for ikke å skade dem

Hvis forholdet ditt ikke går bra, vil du vite hvordan du skal fortelle partneren din at du er ulykkelig. Her er de beste trinnene du kan ta for å gjøre det riktig.

Når en person innser at han eller hun ikke lenger er lykkelig i et forhold, vil de begynne å tenke på måter for å løse problemet. Når de ikke kan gjøre det på egen hånd, vil de henvende seg til partneren sin og gi uttrykk for bekymring. Så enkelt som det høres ut, er det ikke mange som bruker det alternativet - selv om de burde. Så her er hvordan du kan fortelle partneren din at du er ulykkelig uten å skade dem eller få dem til å føle seg skyldige i prosessen.

Mange ganger lar folk forholdet bli dårligere til poenget med ingen retur, bare fordi de var for redde for å fortelle partneren sin at de var ulykkelige i utgangspunktet.

Hvorfor er folk redd for å snakke med partnerne sine?

En person kan bli ulykkelig i et forhold av flere årsaker. Det skiller seg fra person til person og kan være forårsaket av forskjellige omstendigheter.

Når du ankommer et punkt hvor du innser at du ikke finner glede i forholdet ditt lenger, begynner du å tenke på hvorfor det skjer.

Når du innser at du ikke kan fikse det selv, begynner du å stille spørsmål ved om forholdet kommer til å overleve. Dette er tiden da du skal snakke med partneren din og fortelle dem hvordan du føler deg.

Mange nekter å snakke om følelsene sine, men det er ikke fordi de er redde. Det er vanligvis fordi de føler seg forvirrede og ikke vet hvordan de skal håndtere situasjonen.

Det handler ikke bare om hva de vil ha. Når de begynner å lufte ut bekymringene, vil det bli et problem for dem begge.

Konsekvensene av å fortelle partneren din at du ikke er fornøyd

Selv om det er nyttig å snakke om problemene dine, kan det være veldig følelsesmessig å fortelle partneren din at du er misfornøyd med forholdet ditt.

Noen mennesker nekter å fortelle partnerne sine følelser fordi de frykter at de kan skade dem. Andre vil prøve å skyve det til side og tenke at problemet kan forsvinne på egen hånd.

De fleste av disse tvilene kommer fra deres forutsetninger om hva som vil skje når de forteller partneren sin sannheten. Det er forståelig at partneren deres vil føle seg såret eller til og med surres ut når virkeligheten i situasjonen treffer dem.

Noen ganger kan det å vite hva som nøyaktig vil skje være skumlere enn å ikke vite i det hele tatt.

Er du i stand til å fortelle sannheten uansett hvor mye det kan skade partneren din? Er du forberedt på å møte konsekvensene i tilfelle de bestemmer seg for å bryte opp med deg etter at du har fortalt dem?

Så mange ting kan skje når emnet for din forbindelse og lykke blir stilt spørsmål ved. Alt avhenger av hva du vil gjøre med denne informasjonen.

Vil du fortelle partneren din at du er ulykkelig, slik at du kan fikse den?

Eller vil du fortelle dem fordi du vil ha litt plass?

Før du bestemmer deg for å fortelle dem hvordan du har det, må du tenke på hva du vil på lang sikt.

Det er ingen enkel måte å fortelle din kjære at du er ulykkelig i forholdet. Poenget med å være i et forhold er å være sammen med en annen person med det eneste formål å vokse sammen og nyte øyeblikkene du har sammen.

Hvordan fortelle partneren din at du er ulykkelig

Hvis forholdet ditt gjør deg ulykkelig, er det definitivt noe galt med forbindelsen din til partneren din.

Den eneste måten du kan fikse det på er ved å fortelle partneren din hvordan du føler deg og hva du vil gjøre med det. Dette vil gi dem sjansen til å tenke på hva de vil også, og om de føler det på samme måte som du gjør.

1. Tenk på hvorfor du er ulykkelig

Før du forteller partneren din at du er i tvil om tilstanden i forholdet ditt, bør du først vurdere hvorfor du føler deg slik. Tilbring en dag eller mer virkelig å gi dette en dyp tanke.

Du kan ikke bare fortelle dem at du plutselig begynte å føle deg koblet fra dem. Du må vurdere dine egne følelser slik at du kan behandle dem sammen.

2. Tenk på hva du skal si

Ikke bare presentere problemet for partneren din og vinge det. Hvis du vil vite hvordan du skal fortelle partneren din at du er ulykkelig i forholdet, må du sørge for at du tar deg tid og bruker de riktige ordene.

Når du bare slår det ut, forstår kanskje ikke at partneren din ikke helt forstår hva du vil oppnå. Hvis det er noen misforståelse, vil situasjonen være så mye vanskeligere å fikse.

3. Forbered deg på alt som kan skje

Partneren din kan gråte, bli sint eller til og med skade deg med ordene sine. Å finne ut at personen du elsker ikke lenger er lykkelig * på grunn av deg * kan være veldig smertefull for noen.

Rasjonell tenking kan bli kastet ut av vinduet fordi begge følelsene dine er på overdrive.

4. Vær den større personen

Uansett hva som skjer, ikke bli agnet inn i en kamp. Denne samtalen må skje, og dens formål er, for å være ærlig med partneren din. Det er ikke ment å legge skylden på noen fordi dere begge er ansvarlig for forholdets suksess.

Vær rolig og forklar deg tydelig. Ikke bruk tøffe ord og vær alltid oppmerksom på partnerens følelser.

5. Ikke la noe være ute

Når partneren din begynner å bli emosjonell, kan du finne deg motvillig til å si noe annet. Det er en dårlig idé fordi det å ikke diskutere problemet vil bety at du forårsaket partneren din unødvendig smerte.

Du startet samtalen om å være misfornøyd med partneren din, så du bør fullføre den bedre.

6. Spør partneren din hva de vil gjøre

Selv om du har dine egne synspunkter på hvordan ting skal komme videre, må du spørre partneren din hva de vil. Respekter hva det er de trenger.

De kan velge å avslutte forholdet, eller jobbe hardere med det. Uansett må du diskutere det grundig før du tar saken i egne hender.

7. Fortell dem hva du vil

Det er en toveis gate. Årsaken til at du er ulykkelig er at du vil ha noe som ikke er der. Det kan være hengivenhet, sex, mer tid sammen, mer tid fra hverandre, eller omtrent hva som helst.

Hvis du ikke vil bryte opp og de gjør, få dem til å se at det ikke er løsningen du håper på. Hvis du vil bryte opp og de ikke gjør det, må du forstå hvorfor det er bedre på den måten.

8. Få nedleggelse

Når du forteller partneren din, er du ulykkelig i forholdet, ikke la kampen dra på i dager eller måneder. Forsikre deg om at du sa alt du trengte å si. La dem fortelle deg hvordan de har det også.

Hvis de trenger mer tid, gi dem det. Bare ikke la problemet dø ned uten å bli løst. Å feie problemet under teppet gir det potensialet til å hjemsøke deg igjen i fremtiden.

9. Sjekk partneren din

Etter å ha snakket om det, må du alltid sjekke hvordan partneren din har det. Se om de tar det bra, eller om de begynner å formulere nye løsninger. Du uttrykte din ulykkelighet med forholdet, men husk at deres lykke også står på spill.

10. Gjennomgå forholdet ditt

Hvis du valgte å finne en måte å være lykkelig igjen med partneren din, kan du observere endringene i forholdet ditt. Se om diskusjonen din har hjulpet med å forbedre følelsene og forbindelsene dine.

Hvis ingenting endres, kan det hende du må diskutere det igjen. Hvis det mislykkes, kan det hende du må vurdere å løse problemet mens du er fra hverandre.

Det faktum at du klarte å snakke om problemet ditt med partneren din kan være en veldig stor hjelp. Du kan puste lettere å vite at du fortalte sannheten om hvordan du føler deg.

Noen sannheter kan skade menneskene du er glad i, men å være ærlig om hvordan du ser forholdet er noe som må håndteres.

11. Bruk "jeg" -språk

Når vi er ulykkelige i et forhold, har vi en tendens til å skylde på partneren vår mer enn oss selv. Så når du vil fortelle partneren din at du er ulykkelig, kan du prøve å unngå tendensen til å kritisere dem og deres oppførsel. Dette vil bare gjøre dem defensive.

I stedet bør du bruke "jeg" -språk. For eksempel, i stedet for å si: “Jeg hater at du ikke noen gang er i tide til noe!”Du skal si:“ Jeg er den typen som verdsetter aktualitet. Jeg blir frustrert når jeg er klar til å dra og det er du ikke. Dette er en pågående følelse jeg har.”

Når du bruker "jeg" -språk, sier du ikke: "Du er en dust som alltid er sen, og jeg tåler det ikke lenger!”Ser du forskjellen? Det er den samme meldingen, men det sies på en måte at partneren din vil svare på den positivt.

12. Være spesifikk

Når du forteller partneren din at du er ulykkelig i forholdet, vil de mest sannsynlig spørre deg hvorfor. Og noen ganger kan ikke folk komme med detaljer. I stedet føler de bare en generell følelse av misnøye med forholdet.

Imidlertid, hvis du ikke kan være spesifikk om hva du er ulykkelig med, kan ikke partneren din endre. Fortell dem atferden som gjør deg ulykkelig.

Det trenger ikke en gang å være partnerens feil, men jo flere detaljer du kan gi dem, jo ​​bedre.

1. 3. Ta ansvar for feilene dine

Bare fordi du er ulykkelig, betyr det ikke at det er hele partnerens feil. Du er også i forholdet, så partneren din kan være like ulykkelig som du er. Og du har kanskje gjort noen feil.

Så når du snakker, bør du spørre hva du kan gjøre bedre hvis de ikke tilbyr det opp til deg først. Ta ansvar for dine egne handlinger. Hvem vet? Kanskje hvis du begynner å gjøre noe annerledes, vil de være lykkeligere. Og hvis de er lykkeligere, vil du kanskje også være lykkeligere.

14. Lytte

Vi vet at du vil få ut alle følelsene dine, men du må også tenke på partnerens følelser også. Så ikke gjør alt det å snakke. Du vil at samtalen skal være tosidig, ikke en vei.

Det er kanskje ikke lett å høre partnerens synspunkt, fordi de sannsynligvis vil fortelle deg ting du gjorde “galt.”Så du må være forberedt på å høre deres side av historien og villig til å endre seg hvis du trenger det.

15. Har empati

Tro det eller ei, perspektivet ditt på forholdet er ikke det eneste. Partneren din har også sin egen erfaring.

I tankene dine kan de ha skylden for grunnen til at du er ulykkelig i forholdet. Men de kan se det veldig annerledes.

Så du bør lytte til dem med litt empati. Prøv å se deres synspunkt, ikke bare ditt eget. Kanskje du kan lære noe om atferden din som du kan endre, og da kan det gjøre hele forholdet bedre.

16. Hold deg rolig

Når noen er ulykkelige i et forhold, har de en tendens til å bli altfor emosjonelle. Så det er best å henvende seg til partneren din når du er rolig og rasjonell. Du vil ikke eksplodere og få foredraget til å bli dårlig.

For å holde deg i ro, kan det hende du til og med vil skrive ut noen notater på forhånd om hva du skal si. På den måten vil du ikke bli fristet til å la følelsene dine overvelde deg og gå av på en tangent. De vil motta meldingen din mye bedre når du er rolig.

17. Bestem hva du vil gjensidig

Bare fordi du er ulykkelig, betyr ikke nødvendigvis at partneren din er det også. Faktisk kan dette komme som en fullstendig overraskelse for dem. Så vær forsiktig med følelsene sine hvis de føler seg blendet når du forteller partneren din at du er ulykkelig.

På den annen side føler de kanskje det på samme måte. I så fall er det i det minste bra at dere begge er på samme side. Uansett bør du begge snakke om hvor du vil gå herfra og hvilke skritt du skal ta.

18. Foreslå terapi

Hvis dere begge vil jobbe med forholdet, bør du kanskje prøve å gå til parets terapi. Nå er mange mennesker motstandsdyktige mot denne ideen fordi de tror terapi viser “svakhet.”Men det er faktisk ikke. Det er en styrke.

I tillegg mangler mange mennesker ferdighetene til å gjenoppbygge forholdene sine alene. Mange ganger tar det en utdannet profesjonell å hjelpe deg med å sette sammen delene av et ulykkelig forhold.

Bare fordi du er ulykkelig, betyr ikke det at du bør gi opp forholdet. Ved å vite hvordan du kan fortelle partneren din at du er ulykkelig, kan du kombinere innsatsen din til å gjøre ting riktig igjen. Dette er hva et sunt forhold handler om.