Hvordan fortelle ektefellen din at du vil ha en separasjon

Hvis du diskuterer separasjon med ektefellen din, er du sannsynligvis redd utover ord.

Det er tross alt ett skritt bort fra den fryktede skilsmissen, høyre? Imidlertid trenger det ikke være. Tvert imot, en separasjonsperiode kan til og med hjelpe paret til å fornye ekteskapet og komme sammen igjen på en mye sunnere måte.

Så hvordan du kan få mest mulig ut av denne avgjørelsen, og hva du skal gjøre hvis den fremdeles ikke fungerer? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å navigere gjennom prosessen.

Separasjon - hvordan du kom dit i utgangspunktet

Det aller første du bør rette oppmerksomheten mot i dette øyeblikket av ekteskapet ditt er leksjonen som skal læres av denne situasjonen.

Og det er - hvorfor du er i det første. Ja, du bruker sannsynligvis all din tid på å tenke på det hele, men det du bør gjøre nå er å dekonstruere forholdet ditt og observere det fra et analytisk synspunkt.

Med andre ord, du må nå gi slipp på fortiden, av den uendelige bikking og argumenter, om harmen eller smerten. For det er det som fikk deg hit.

Du må kalibrere synet ditt fullstendig og lære å nærme deg de gamle problemene med et friskt sinn. Dette er viktig hvis du har tenkt å gjøre det beste ut av separasjonen.

Men selv om ting ikke fungerer for deg, vil det å nå en objektiv mening om ekteskapet ditt være avgjørende for ditt fremtidige liv.

Det du vil oppnå ved denne løsrivelsen fra tidligere harme er å nærme seg mindfulness i forholdet ditt.

I stedet for å sitte fast i fortiden eller være skremmende om fremtiden, vil du lære å sette pris på partneren din og forholdet ditt i øyeblikket, uten dom.

Og forskning viser at mindfulness ser ut til å være assosiert med ekteskapelig tilfredshet mer enn mange andre faktorer, inkludert likhet mellom ektefellene!

Bortsett fra å lære å være i ditt forhold til et åpent hjerte og et friskt sinn, uavhengig av hvordan det utvikler seg i fremtiden, kan separasjon også bidra til å understreke hva du selv trenger å endre.

Ektefeller som blir adskilt er ofte overbevist om at det er den andres feil. Men etter litt tid fra hverandre, når ingen ser på, kan du komme til en ærlig anerkjennelse av dine egne svakheter. Dette er et viktig element i din egen utvikling og en vekst av deg som par.

Hva godt gir separasjonen (og hvordan)?

Så vi så at du skulle stille deg mange harde spørsmål, revurder deg selv og ekteskapet ditt, gi slipp på harmen og forventningene også, og lære å leve i øyeblikket.

Mye å gjøre.

Men dette er bare det første trinnet. Den nødvendige betingelsen for selve separasjonen. Nå må du åpne deg for alt det gode som separasjonen kan gi deg og ditt forhold og gå med strømmen.

Separasjon kan og ofte brukes som en terapeutisk metode for et par som kom for dypt inn i problemene sine at de ikke bare kan overvinne dem på egen hånd. Men det må gjøres riktig for å la det bære frukt.

Først av alt, hvis det er mye spenning mellom dere to, ikke nøl med å få en upartisk utenforstående til å hjelpe (det beste valget vil være en terapeut eller presteskap).

Videre bør du være tydelig på forventningene og endemålet ditt.

Det er mulig at du ikke er enig i dette for øyeblikket. Snakk om det selvsikker, uttrykk hvis du ønsker å opprettholde regelmessig kontakt og hvordan hva som er tillatt og hva som ikke er, og ikke bare la det være opp til sjansen. Hvis du håper å forene deg, si det høyt. Misforståelser kan forårsake flere problemer enn gode.

Hva om det fremdeles ikke fungerer?

Selvfølgelig er det dette alternativet også. Noen ekteskap er virkelig utenfor reparasjon. Hvis det viser seg at separasjon ikke gjorde underverker for forholdet ditt, bare vær ærlig om det og godta det. Respekt er hovedkomponenten i et sunt forhold, enten det er med ektefellen din eller din snart-å-være-eks.

I stedet for å gjøre ytterligere meningsløse forsøk, bruk innsikten du har fått under separasjonen for å forbedre ditt eget liv og ditt nye forhold.

Du vil ikke være mann og en kone lenger, men det betyr ikke at du ikke har noe bånd i det hele tatt, spesielt hvis det er barn involvert. Så ta det du har lært om deg selv og ekteskapet ditt, og forvandle det til et respektfullt og vennlig forhold til din ektefelle.