Jeg hater familien min 19 ting å vite og trinn å ta for å takle det

Noen ganger er familiene våre vanskelige. Men hvis de får deg til å si, eller til og med skrike, "Jeg hater familien min", hva kan du gjøre med det?

Alle kan forholde seg til å mislike familiemedlemmer fra tid til annen. Men hvis du virkelig hater familien din, kan det hende du trenger litt mer hjelp.

Mens uenigheter og frustrasjon er helt normale i en familie, kan de også føre til at du mister tålmodigheten. Som et resultat får du enda flere argumenter og uenigheter. Familier betyr alt for oss, men det kan gjøre dem nesten umulige å takle.

Familiene våre er også mye som oss. Når du er omgitt av mennesker som ligner deg, kan du støte hoder mye. Folk som har speiling av personligheter krangler mye mer enn du skulle tro.

Til tross for alt dette, kan du takle familien din, uansett hvor mye dere alle krangler. Å hate dem er kanskje ikke verdt bryet.

Er familien din så ille?

Ok, nå er noen familier super forferdelige. Noen mennesker er forferdelige. Det er sant. Men familien din er kanskje ikke så ille som du tror.

Vi vil ikke trekke fra deg følelsene dine fordi de er gyldige, men du har rett midt i noe familiedrama. Som kan skjule ditt syn på dem. Er de så ille, eller virker det bare slik akkurat nå?

Mesteparten av tiden opptrer ikke familien din noe annerledes enn gjennomsnittet. De fleste av oss synes kanskje at familiene våre er forferdelige, men i virkeligheten ser de bare etter oss.

Prøver de å kontrollere livet ditt? Er de også involvert? Har de forskjellige synspunkter enn deg? Alle disse tingene er normale. Foreldre og familier er ikke perfekte. Du vil aldri komme sammen 100% av tiden.

I øyeblikket kan disse tingene få deg til å si: “Jeg hater familien min .”Sannheten er imidlertid at det er tøft å virkelig hate familiemedlemmer.

De handler sannsynligvis bare slik de gjør av kjærlighet til deg. Kanskje prøve å gi dem fordelen av tvilen?

Hva du skal gjøre hvis du fortsetter å si: "Jeg hater familien min"

Hvis du føler at du virkelig hater familien din, og du finner ut at du sier dette om og om igjen, er det noen få ting du kan gjøre for å endre det. Nei, du kan ikke endre dem, men du kan endre reaksjonene dine og hvordan du takler dem.

Det vil ikke være lett å justere oppførselen din, men det vil være verdt det å finne litt fred med dem.

Hvis du er voksen eller i en dårlig situasjon, kan du kanskje kutte dem ut, men vil du ikke prøve å få det til å fungere før du tar slike drastiske tiltak?

Hvis du finner ut at du sier: "Jeg hater familien min" mer enn den gjennomsnittlige personen, her er hva du bør gjøre.

1. Løs problemet

Det er klart, hvis du føler at du hater familien din, er det et problem du står overfor dem som får deg til å føle deg slik. Du må løse problemet før du kan gå videre fra det hatet.

Så identifiser hva dette problemet er, og prøv ditt beste for å finne en løsning. Det er selvfølgelig så mye lettere sagt enn gjort. Men prøv å jobbe gjennom det.

Selv bare å være villig til å legge den innsatsen i kan hjelpe deg med å gi slipp på sinne du holder på med.

2. Snakk med dem

Mer enn sannsynlig at problemet du trenger å løse, vil involvere deg i å snakke med familien din om hva som skjer. Nå kan dette være veldig vanskelig hvis du føler deg rasende og opprørt, men du må bare presse gjennom.

Ta deg tid til å puste og slappe av. Ikke gå inn med beskyldninger. Prøv å ikke skrike eller la ting komme ut av hånden.

Forbli rolig og la dem få vite at du vil ha en samtale om problemene du har. Fortell dem hvordan du har det. Kanskje de ikke en gang vet hvor opprørt du er! Å få ut følelsene dine kan bidra til å løse hva som skjer, slik at du ikke lenger føler at du hater dem.

3. Snakk med noen andre

Hvis du er for sint eller opprørt til å snakke med familiemedlemmene dine om hva som skjer, kan du snakke med vennene dine om det. Dette er også en flott måte å se om du bare overreagerer eller om du er berettiget til å føle hat mot dem. Du trenger kanskje bare å få disse følelsene fra brystet for å føle litt lettelse.

Vennene dine kan også ha erfaring med dette problemet og kan hjelpe deg gjennom det med noen råd.

4. Sett deg selv i skoene sine

Hvis du virkelig føler at du hater familien din fordi de er urettferdig eller behandler deg på en måte som er opprørende deg, sett deg i skoene deres.

Hva ville du gjort hvis situasjonen ble omgjort? Vi sier ikke at du trenger å ombestemme deg, men bare prøv å se på ting fra deres perspektiv. Kan du forstå hvor de kommer fra?

Du kan innse at de har en grunn til å opptre på denne måten. Dette vil ikke gjøre deg enig, men det kan hjelpe deg å snakke med dem og kanskje til og med komme deg gjennom dem.

5. Vurder din egen oppførsel

Handler du virkelig rettferdig? Er hatet ditt faktisk rettferdiggjort, eller opptrer du litt hardt? Mange av oss har en tendens til å overreagere på ting vi føler er urettferdige eller som overrasker oss.

Tenk over handlingene dine og spør deg selv om du ville bli overrasket hvis noen andre i din situasjon var å handle slik. Dette kan hjelpe deg med å innse at familien din ikke fortjener hatet ditt, og at du bare opptrer.

6. Vær realistisk

Hvis problemet du står overfor har deg til å hate familien din, må du tenke realistisk. Er det virkelig rettferdig for deg å hate dem i din nåværende situasjon? Er det til og med realistisk at det de gjør skal føre til at du hater dem?

7. Ikke si det hvis du ikke mener det

Å si at du hater familien din kan forårsake skade som er veldig vanskelig å angre hvis det gjør vondt i familien din. Hvis du virkelig føler hat mot familien din, er noe galt og må løses.

Men hvis du bare er sint på dem og sier at du hater dem for øyeblikket, stopp. Du hater ikke familien din. Du er bare opprørt.

8. Snakk med en profesjonell

Noen ganger kan bare en profesjonell hjelpe deg med å innse at du kanskje ikke hater familien din. De kan gi deg alternative måter å håndtere disse problemene på eller til og med hjelpe deg med å grave dypere inn i hvorfor du føler deg slik du er.

Og kanskje bare en terapeut kan løse problemet som familien din står overfor. Ikke vær redd for å få profesjonelle råd når det gjelder familien din.

9. Prøv familierådgivning

I stedet for bare å gå til en profesjonell selv, må du få hele familien til å gå. Hvis dette er større enn et problem i deg og ser ut til å komme igjen i hele familieenheten, kan familierådgivning gjøre underverker.

Det er tider hvor du og familien ikke ser øye til øye, og det tar en utdannet profesjonell for å hjelpe familien din med å se hvordan du føler deg for å komme forbi hatets følelser. Dette kan være vanskelig å gjøre med det første. Å åpne seg foran en fremmed og familien kan være vanskelig, men det er vel verdt rare.

10. Lag en liste over de flotte tingene om dem

Hvis du begynner å føle at du hater familien din, kan du stoppe deg selv der og ta en notisbok. Skriv ned tre ting om hvert familiemedlem som du liker eller beundrer.

Dette kan bidra til å lette de negative tankene og hjelpe deg med å innse at du faktisk ikke hater dem.

11. Ta deg tid for deg selv

Kanskje du bare bruker for mye tid rundt familien din. For mye av noen kan føre til at selv den fineste personen begynner å tenke negativt. Ta en tur, gjem deg på rommet ditt, og vær bare alene slik at du ikke blir syk av dem så lett.

12. Bli med en annen slektning en stund

Hvis det kommer til et punkt at du er ulykkelig med å bo under samme tak som familien din, og du kan ikke slutte å si: "Jeg hater familien min", bør du trekke deg tilbake til andres hus en stund. Tilbring litt tid med en ny slektning for å roe seg ned.

1. 3. Reduser stresset ditt

Stress kan få selv de mest positive menneskene til å føle hat mot noen som setter dem av. Forsikre deg om at du regelmessig gjør aktiviteter som reduserer stressnivået ditt. Tren, ta en tur i naturen, lytt til musikk eller gjør hva det er som får deg til å føle deg rolig.

Stress kan føre til at du tar ut sinne på menneskene nærmest deg fordi du vet at de vil holde seg rundt gjennom det hele. Det er ikke rettferdig. Arbeid gjennom disse følelsene uten å angripe andre.

14. Skriv følelsene dine om dem i en journal

En stressreduserende teknikk som vil hjelpe de fleste når du fortsetter å si: "Jeg hater familien min", er bare å skrive ned disse følelsene i en notisbok. Skriv ned alt hatet ditt, og kast det deretter.

Fysisk kvitt disse tankene i ord kan hjelpe deg med å tømme hodet og sette deg i et positivt tankesett.

15. Spør deg selv hva du ville gjort uten dem

Se forestill deg livet ditt uten familien din. Ikke veldig bra, er det? Vi elsker familien vår, uansett hvor opprørt vi kan bli med dem og hvor mye vi tror vi hater dem. Ved å gjøre dette, vil du se hvor mye du virkelig ikke hater dem, og faktisk trenger du dem.

16. Ta litt plass

Nå, ikke bare ta en helg borte eller bli med noen andre. Hvis familieproblemene dine virkelig har blitt så ille, og hatet ditt mot dem bare ikke forsvinner, kan du virkelig komme bort fra dem.

Dette kan virke hardt. De er tross alt din familie. Men hvis du sier: "Jeg hater familien min," og den følelsen er ikke knurrende, er det noe galt.

Anta at du har prøvd disse andre teknikkene og fortsatt sliter. Hvis du har gjort alt du kan, er det siste å gjøre tilbake. Ikke alle er super nær med familien, og det er greit.

17. Skape grenser

Hvis du hater familien din på grunn av dine religiøse eller politiske forskjeller, kan du gjøre et poeng for ikke å snakke om disse tingene. Ja, dette er viktige temaer som er nyttige å diskutere. Men hvis du har de samme kampene gjentatte ganger og føler at du snakker med en vegg, kan du lage visse emner utenfor grensen.

Dette kan hjelpe deg å fokusere på tingene du gjør som om hverandre.

18. Beskytt din fred

Hvis du må, bare gå bort. Hvis et tema oppstår som får deg til å hate familien din, kan du gå bort. Du trenger ikke å samhandle eller slå tilbake hele tiden. Du trenger ikke å bruke energien din og sette din personlige fred i fare for å krangle med dem.

La det gå.

19. Fokuser på deg selv

Bekymre deg for deg, ikke familien din. Noen ganger kan vi føle at vi hater familiene våre fordi vi bekymrer oss for hva de synes om oss. Kanskje du vil ha godkjenning, eller du vil at de skal forstå deg og dine valg.

Finn tillit til deg selv. Vet at din egenverd handler om hvordan du ser deg selv, ikke hvordan andre, til og med familien din, se deg.

Alle går gjennom perioder i livet når de sier: “Jeg hater familien min.”Det er en normal del av livet. Men hvis du sier dette mer enn den gjennomsnittlige personen, er dette noen ting du kan gjøre med det.