Jeg er ikke god nok til å få deg opp når du føler deg lav

"Bra nok" innebærer et urealistisk mål på din verdi. Hvis du tenker, jeg er ikke god nok, har du sannsynligvis for mange forventninger til deg selv.

Det er tider hvor andre mennesker er bedre på ting enn oss. Det er naturlig å føle seg ikke så dyktig, spesielt når du har mange krav. Dessverre, jo mer du tar på deg selv og jo mer ansvar du har, jo høyere er sannsynligheten for at du føler, jeg er ikke god nok.

7 ting å huske hvis du føler deg mindre enn

Husk disse syv tingene før du fortsetter å slå deg opp. Du er bare så god som du tror du er. Endre tankegangen din. Det forvandler livet ditt fullstendig.

Nok innebærer at du sammenligner deg med en standard eller noen andre som du oppfatter som nok. Det handler også om grader.

Hele uttalelsen, "Jeg er ikke god nok," betyr at du ikke utmerker deg i noen del av livet ditt. Verdiløs for alle rundt deg og uten noe å bidra. Jeg vil satse på når du blir satt i den sammenhengen, til og med du, som sannsynligvis er overveldet, ser at det rett og slett ikke er sant.

#1 Slutt å slå deg selv. De som tror jeg ikke er god nok, har en tendens til å være overprakt. Resten av verden gjør det beste de kan og ser hva de gjør som en godt utført jobb. Hvis du er perfeksjonist, er du sannsynligvis altfor hard mot deg selv.

Sannheten er ikke at alle kommer til å oppnå sine mål hele tiden-eller til og med halve tiden. Lær å tilgi dine bekymringer i stedet for å slå deg selv om dem. Noen ganger kan vi virkelig være vår egen verste fiende.

#2 Ta vare på alle de gode tingene du gjør. Hvis du føler at du aldri er god nok, er du sannsynligvis en halvtom person, i det minste når det gjelder dine egne prestasjoner. Slutt å se på alle tingene du ikke har gjort riktig. I stedet ta oversikt over de tingene du har.

Å lage en betongliste over alt du gjør, og alt du er for andre mennesker hjelper deg å se deg selv i virkelig lys. Å skinne en lommelykt er alltid den beste måten å få et virkelig blikk på situasjonen.

#3 Hvilken type forhold er du i? Enten det er en krevende mor eller en narsissistisk betydelig annen, når noen forteller oss hvem og hva vi er lange nok, har vi en tendens til å tro dem. Utfordre tankene dine når du hører den lille stemmen som sier, jeg er ikke god nok. Er det virkelig det du tenker, eller er det det du har blitt fortalt eller ført til å tro?

For både sensitive mennesker og ikke-følsomme, kan det ikke være en betinget respons fra å høre negativitet fra de rundt deg rundt deg. Hvis du ikke kan unnslippe et destruktivt forhold eller ikke vil, i det minste, slutte å lytte til det de forteller deg. Begynn å ta beslutninger om din verdi selv.

#4 Slutt å prøve å kontrollere alt. Det er noen av oss ... ahem, som tror vi bærer verdens vekt på skuldrene, men bare fordi vi legger den der. Hvis du føler at du aldri er god nok, er det sannsynligvis fordi du påtar deg for mye ansvar for ting utenfor din kontroll.

Selvsabotering fører alltid til at du føler deg ikke bra nok. Hva er selvsaboterende? I dette tilfellet betyr det å ta på seg en oppgave, eller til og med en personlighet, du vet i hjertet ditt er ikke oppnåelig. Hvis du hele tiden tar på deg verdens sykdommer og spiller en mea culpa * min feil * hver gang ting går galt, etterlater det deg selvtilliten i en sølepytt.

Prøv å leve etter det gamle ordtaket, “Hjelp meg å endre tingene jeg kan, tilgi de tingene jeg ikke kan og gi meg visdom til å vite forskjellen.”Du er ikke ansvarlig for verden, så la den være. Det vil sannsynligvis ordne seg ut.

#5 Se det positive. Ting viser seg ikke alltid slik vi vil at de skal. Det er tider når du gjør alt riktig, og resultatet er kanskje ikke det du vil uansett.

Det er ingen magisk krystallkule i livet, og selv om jeg hater denne frasen, "Noen ganger viser ting ikke slik vi vil, de viser slik de skal," er det sant. Det som virker som en dårlig slutt, kan bli en flott mulighet eller det beste utfallet når du ser fra etterpåklokskap.

Sett fortiden din i fortiden din. Slutt å prøve å fikse alt som ikke gikk akkurat som planlagt. Hvis du lar den sitte og gå videre, kan det hende du finner ut at det ikke er akkurat det den trenger.

#6 Sett deg først. Oftest når folk føler seg ikke bra nok, er det fordi de hele tiden prøver å gjøre alt for alle andre. Jeg er en behagelig av natur. Jeg vil at alle i livet mitt skal like meg og være lykkelige.

Det er veien til elendighet. Veien til helvete er asfaltert med gode intensjoner, noe som betyr at jo mer du prøver å gjøre alle glade og fikse alt rundt deg, jo mer meningsløst føler du i livet.

Hvordan kan du noen gang føle deg bra nok hvis du måler verdien din basert på hvordan du får andre til å føle deg? Jeg husker ikke at jeg noen gang ble fortalt at jobben min i livet er å sørge for at alle andres liv er glatt og lett.

Jeg husker heller ikke at jeg ble fortalt at for at jeg skulle være nok, må jeg gjøre det andre vil ha. Sett deg først og vær opptatt av din egen lykke. Du vil bli overrasket over hvor raskt du kan være nok til å gjøre deg lykkelig.

#7 Begynn å si nei. Folk som tror "jeg er ikke god nok" er ofte de som legger for mye på tallerkenen. Hvis du tar på deg for mye, forlater du deg alltid med ikke nok tid til å fullføre eller tiden det tar å gjøre jobben du vil.

Du har rett og slett ikke nok tid til å gjøre alt. Som lar deg stadig svikte i alle ender. Det er ikke fordi du ikke er god nok, talentfull nok eller smart nok, det er fordi du prøver å gjøre for mye i en tidsperiode som er umulig.

Når du plasserer for mange forventninger til deg selv, setter du deg opp for å mislykkes. Jada, du er den som alle kommer til fordi du er pålitelig. Det betyr ikke at du har tid skjønt. Ikke ta på deg for mye, og du vil ikke alltid føle at du svikter.

Hvis menneskene i livet ditt elsker deg for deg, forstår de at du bare er menneskelig og bare kan gjøre så mye. Hvis de er opprørt over deg, så finner du raskt ut hvilke vennskap som er ekte og hvilke som ikke er det. Du vil ikke legge all energien din i folk som ikke ville legge den inn i deg, så slutt å gjøre det.

Ikke la andre fortelle deg hvem og hva du er, du vet i hjertet ditt hvor flott du er, så slutt å tvile på deg. Lær å sette deg selv først og bestemme selv om du virkelig ikke er god nok, eller om vurderingen ikke blir veiledet av virkeligheten.